Хранене и диета 2024, Октомври

Таблица за животинска храна от холин Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1 Прахообразен пилешки яйчен жълтък 2 403,3 mg 480,7% 2 Суров жълтък 820,2 mg 164,0% 3 Варени телешки бъбреци 513,2 mg 102,6% 4 Свински черва варени 471,0 mg 94,2% пет Телешки черен дроб, задушен или пържен 426,0 mg 85,2% 6 Червен или черен хайвер, суров 335,4 mg 67,1% 7 Пържен пилешки дроб 326,8 mg 65,4% осем Варено пилешко яйце (твърдо сварено) 293,8 mg 5

Таблица за холинова растителна хранаНе. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Соев протеин на прах312,9 mg62,6%2Соев протеин (изолат) на прах190,9 mg38,2%3Синапено семе смляна горчица122,7 mg24,5%4Нахут сух99,3 mg19,9%петЛют пипер лют сушен на слънце84,3 mg16,9%6Ленено семе78,7 mg15,7%7Пшенични трици, необработени термично74,4 mg14,9%осемПечени шам-фъстъци (без сол)71,4 mg14,3%деветСух чили пипер на прах66,5 mg13,3%десетПечени фъстъци64,6 mg12,9%

Таблица с животински продукти, съдържащи пантотенова киселинаНе. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Прахообразен пилешки яйчен жълтък9,1 mg181,3%2Пържен пилешки дроб8,3 mg166,3%3Протеинови добавки с мляко на прах8,0 mg160,0%4Телешки черен дроб, задушен или пържен7,1 mg142,2%петСуров гъши черен дроб6,2 mg123,7%6Патешки черен дроб, суров6,2 mg123,7%7Протеинов суроватъчен прах5,5 mg110,3%осемСвински черен дроб пържен или задушен4,8 mg95,5%деветСвинс

Таблица с растителни храни, съдържащи пантотенова киселина Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1 Термично необработени оризови трици 7,4 mg 147,8% 2 Слънчогледово брашно 6,6 mg 131,9% 3 Варени гъби шийтаке 3,6 mg 71,9% 4 Сусамово брашно 2,9 mg 58,6% пет Печени слънчогледови семки (белени) 2,2 mg 44% 6 Пшенични трици, необработени термично 2,2 mg 43,6% 7 Тритикале брашно 2,2 mg 43,3% осем Сурова дървесна гъба 2,0 mg 39,8% дев

Какво може и какво не може да се направи, докато се приемат антибиотици?Необходимо ли е да се пият антибиотици?Лекарствата от тази фармацевтична група изискват балансиран подход към предписването, но има моменти, когато не можете да направите без тях. Това са бактериални инфекции, които са причинили възпалителен процес с гнойно отделяне, увреждане на тъканите и повишаване на температурата.Болести, при които се използват антибиотици:Пневмония,Сред

Кога можете да пиете алкохол след прием на антибиотици?Никой лекар няма да даде отговор на въпроса колко време отнема приема на алкохолни напитки, докато приемате антибиотици. Механизмът на действие на лекарствата от тази фармацевтична група е толкова различен, че е невъзможно да се изчисли реакцията на организма към алк

Могат ли децата да пият антибиотици?Лекарствата от тази фармацевтична група се предписват изключително при бактериални инфекции. Това могат да бъдат сериозни състояния като менингит или пневмония, които застрашават живота на детето. Лечени

Какви антибиотици могат да се използват по време на кърмене?Лекарствата, предназначени да убиват болестотворните бактерии, са антибиотици. Изобретени в началото на ХХ век, те са спасили милиони животи. През последните 20 години тези лекарства се използват

Маса с плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибриПродуктСъдържаниеСушени годжи плодове13,00 gМаракуя прясна10,40 gСушени банани9,90 gДати Deglet Nur8,00 gСушени кайсии7,30 gБъз пресен7,00 gПрясно авокадо6.70 gКумкват пресен6,50 gПресни малини6,50 gФейхоа прясна6,40 gВарени артишок5,70 gРайска черна (сапота) прясна5,40 gГуава прясна5,40

Диетата на Дюкан: отговори на често задавани въпросиКъде трябва да започнете диетата на Дюкан?Първо трябва да посетите лекар и да се консултирате с него относно възможността да се придържате към тази програма за отслабване. Още през първата седмица от диетата на Дюкан тялото ще изпитва силен стрес, така че е наложително да се консултирате с лекаря за възможни противопоказания за употребата на протеинови про

Храна с високо съдържание на фибриПродуктСъдържаниеТермично необработени царевични трици79,00 gКанела на прах53,10 gЗемна чубрица45,70 gПшенични трици, необработени термично42,80 gСушен розмарин42,60 gРиган риган, сушен42,50 gСемена от кориандър41,90 gМлян градински чай40,30 gМайоран подправка на прах40,30 gСемена от копър39,80 gКимион38,00 gБосилек сух37,70 gКакао на прах37,00 gСушена мащерка37,00 gПодправка червен пипер, прах34,90 gСух чили

Dukan Diet прави и не прави?Проблемът с наднорменото тегло никога не е бил толкова остър, колкото сега. Често стройността става синоним на успех, точно като дизайнерските дрехи и снежнобялата усмивка. И обратно, съществува убеждението, че пълнотата е присъща на онези, които не могат да си позволят качествена храна, личен диетолог и квалифициран лекар. Поч

Меню за 10 дни от Кремълската диетаКремълската диета включва ядене на храни, които съдържат минимално количество въглехидрати. Менюто се фокусира върху храни, богати на протеини и мазнини. Следователно човек отслабва, но не страда от глад. Съответно тялото не изпитва стрес. Забележително е, че можете да ядете храна по всяко време на деня. По

Упражнения на ДюканПо време на фазата Атака физическата активност е задължителна. Трябва да ходите поне 20 минути на ден. Когато телесното тегло значително надвишава нормата и е трудно за организма да се справи с натоварванията, е необходимо да се направят 2 комплекта от по 10 минути.По време на редуващата се фаза времето за ходене трябва да се увеличи до 30 минути на ден. По това време тялото вече е свикнало с въведената диета и започва да се противопоставя на процеса на

Диетата на Дюкан за вегетарианциИзвестният диетолог Пиер Дюкан е разработил програма за отслабване не само за хора, които ядат месо, но и за вегетарианци. Менюто също се базира на протеинови продукти, но в него не е включено месо, тоест хората ядат продукти от изключително растител

Диета "Стълба" по Дюкан: правила, менюта, рецензииДиетата на Дюкан Експрес е една от най-новите техники за отслабване, разработена от известен френски диетолог. Авторът на програмата я нарече по много оригинален начин: „Power Ladder: Second Front“. Пиер Дюкан също пусна нова книга, в която

Яйце диета на МагиДиетата на Маги е техника за отслабване, основана на яденето на яйца. Диетата е кръстена на нейния разработчик. Отслабването се дължи на изстрелването в организма на редица биохимични процеси, които се случват, когато се консумира значително количество протеин.Съдържание:Принципи на диетата на Maggi с яйцаЗабранени и разрешени продуктиЯйце диета Maggi 4 седмици МенюИнтересни рецепти за диетата на Маги с яйцаПредимства и недостатъциПротивопоказания

Как да съхранявате чесън у дома?Въпреки изобилието от чесън в магазина по всяко време на годината, винаги е добра идея да имате малък запас у дома. Собствениците на градини също се интересуват да запазят реколтата си от чесън възможно най-дълго. Живеейки в собствена

Фуроземид - инструкции за употребаЛекарството Furosemide принадлежи към фармакологичната група на диуретици (диуретици). Във аптечната верига можете да намерите фуроземид, произведен от руски, беларуски и индийски фармацевтични компании. Лекарството се предлага под формата на таблетки и инжекционен разтвор.Състав на таблетките:Активното вещество е фуроземид;Картофено нишесте;Лактоза;Желатин;Повидон;Талк

Колко калории има в един банан?Без изключение диетолозите препоръчват на своите клиенти да консумират колкото се може повече вода, както и плодове и зеленчуци. Що се отнася до бананите, лекарите са предпазливи към тях, тъй като този плод е доста калоричен.Високото съдържание на калории в

Чудотворната напитка с джинджифил ви помага бързо да отслабнетеКогато за първи път използвате тази рецепта, започнете с половин чаша. Тази доза постепенно се увеличава до двулитрова кутия дневно.Чай от джинджифил за отслабванеАко искате да за

Пълен химичен състав на чесън на 100 g Калории 59 ккал Мазнини:0,5 gПротеини:6,4 gВъглехидрати:33,1 gВода:58,6 gПепел:1,4 gЦелулоза:2,1 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,20 mg13%Витамин В2 (рибофлавин)0,11 mg6%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,6 mg12%Витамин В6 (пиридоксин)1,24 mg62%Витамин В9 (фолиева киселина)3 μg1%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витамин С (аскорбино

Пиперът и джинджифилът могат да помогнат за облекчаване на грип и кашлицаТибетските лечители в древни времена са били на мнение, че всяка храна има положителен ефект върху тялото. Те разделяха храната според принципа на „гореща“или „студена“, т.е. затопляне и защита на тялото от болести или охлаждане - унищожаване на вече съще

Пълен химичен състав на листа от целинаВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,020 mg1,2%Витамин В2 (рибофлавин)0,251-0,420 mg16,8%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,246 mg4,9%Витамин В6 (пиридоксин)0,080 mg4,0%Витамин В9 (фолиева киселина)36,0 μg9,0%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0,0%Витамин С (аскорбинова киселина)38,0 mg54,3%Витамин Е (алфа-токоферол)0,50 mg3,3%Бета-токоферол0,0 mg

Лукът и джинджифилът ще облекчат възпалението!Джинджифил. Това растение е намерило широко приложение в древна индийска Аюрведа, практикувано от традиционните лечители. Това не е случайно! Джинджифилът е изключително полезен за организма. Той подобрява метаболитните процеси и помага при възпаление.Джинджифил

Пълен химичен състав на корен от целинаВитамини Име количество % RDA Витамин В1 (тиамин) 0,03 mg 2% Витамин В2 (рибофлавин) 0,06 mg 3% Витамин В5 (пантотенова киселина) 0,4 mg осем% Витамин В6 (пиридоксин) 0,15 mg осем% Витамин В9 (фолиева киселина) 7 μg 2% Витамин В12 (цианокобаламин) 0,0 мкг 0% Витамин С (аскорбинова киселина) 8,0 mg девет% Витамин Е (алфа-токоферол) 0,5 mg 3%

Пълният химичен състав на куркумаВ куркумата са открити 235 съединения, предимно фенолни съединения и терпеноиди. Установени са 22 диарилхептаноиди и диарилпентаноиди, 8 фенилпропени и други фенолни съединения, 68 монотерпена, 109 сесквитерпена, 5 дитерпена, 3 тритерпеноида, 4 стерола, 2 алкалоида и 14 други съединения.Основните нелетливи съединения са куркуминоидите (1-6% от общия обем на корена). На свой ред, куркуминоидите са представени от куркумин (75-81%), деметоксику

Защо мъжете трябва да пият чай от джинджифил?Като лечебно растение джинджифилът е добре познат на човека от над две хилядолетия. В класическата китайска медицина нейният корен се използва при диария срещу гадене. Общоприето е, че джинджифилът е най-добрият начин за прочистване на организма и изхвърляне на токсините. Китайските лечители придават голямо значение на биоенергията на това рас

Пълен химичен състав на джинджифил на 100 gХимичният анализ на джинджифила показва, че той съдържа над 400 различни съединения. Основните компоненти на коренищата на джинджифила са въглехидрати (50–70%), липиди (3–8%), терпени и фенолни съединения.Компонентите на терпен включват зингиберен, β-бисаболен, α-фарнезен, β-сескифиландрен и α-куркумен, докато фенолните съединения включват гингероли, парадоли и шогаоли. Gingerols (23-25%) и s

Ваната с джинджифил премахва токсините от тялото и подмладява тялотоДревната медицина, по-специално учението на Аюрведа, дошло до нас от Индия, смята, че коренът от джинджифил е чудодейно лекарство за приготвяне не само на лечебни напитки и ястия. Това невероятно растение се използва и за лечебни бани.Неслучайно това растение е признато от много учени медици като един от най-чудодейните продукти. Джинджифилът е богат на много витамини и ценни а

Пълен химичен състав на копър на 100 g Калории 43 Kcal Мазнини:1,1 gПротеини:3,5 gВъглехидрати:7 gВода:85,9 gПепел:2,5 gЦелулоза:2,8 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин А (ретинол)386 μg48%Витамин В1 (тиамин)0,060 mg3,5%Витамин В2 (рибофлавин)0,300 mg15,0%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,400 mg8,0%Витамин В6 (пиридоксин)0,190 mg9,5%Витамин В9 (фолиева киселина)150,0 μg37,5%Витамин В12 (ц

Пълен химичен състав на цвекло на 100 g Калории 40 Kcal Мазнини:0,1 gПротеини:1,5 gВъглехидрати:11,3 gВода:86,1 gПепел:1 gЦелулоза:2,5 gВитамини Име количество % RDA Витамин В1 (тиамин) 0,02 mg 1% Витамин В2 (рибофлавин) 0,04 mg 2% Витамин В5 (пантотенова киселина) 0,12 mg 2% Витамин В6 (пиридоксин) 0,07 mg 4% Витамин В9 (фолиева киселина) 13 μg 3% Витамин В12 (цианокобаламин) 0,0

Пълен химичен състав на малини Калории 52 Kcal Мазнини:0,6 gПротеини:1,2 gВъглехидрати:11,9 gВода:85,8 gПепел:0,5 gЦелулоза:6,5 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,03 mg1,8%Витамин В2 (рибофлавин)0,04 mg2,0%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,33 mg7,0%Витамин В6 (пиридоксин)0,06 mg3,0%Витамин В9 (фолиева киселина)21,0 μg5,0%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0,0%Витамин С (аско

Пълен химичен състав на грейпфрут на 100 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин А (ретинол)58 μg6,4%Витамин В1 (тиамин)0,04 mg3%Витамин В2 (рибофлавин)0,02 mg1%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,28 mg6%Витамин В6 (пиридоксин)0,04 mg2%Витамин В9 (фолиева киселина)10,0 μg3%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витамин С (аскорбинова киселина)33,3 mg37%Витамин Е (алфа-токоферол)0,13 mg1%Витамин D

Пълен химичен състав на боровинките на 100 g Калории 57 Kcal Мазнини:0,3 супени лъжици; gПротеини:0,7 gВъглехидрати:14,5 gВода:84,8 gПепел:0,2 gЦелулоза:2,7 gВитамини Име количество % RDA Витамин В1 (тиамин) 0,025-0,040 mg 1,9% Витамин В2 (рибофлавин) 0,028-0,040 mg 1,8% Витамин В5 (пантотенова киселина) 0,12-0,16 mg 2,8% Витамин В6 (пиридоксин) 0,030-0,101 mg 3,3% Витамин В9 (фолиева киселина

Пълен химичен състав на магданоз на 100 g Калории 36 Kcal Мазнини:1,15 gПротеини:3.85 gВъглехидрати:7,4 gВода:85,4 gПепел:2,2 gЦелулоза:2,7 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин А (ретинол)424 μg60%Витамин В1 (тиамин)0,098-0,152 mg7,4%Витамин В2 (рибофлавин)0,280-0,392 mg16,8%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,30 mg6,0%Витамин В6 (пиридоксин)0,117-0,298 mg10,4%Витамин В9 (фолиева киселина)116,0 μg

Пълен химичен състав на бяло зеле на 100 g Калории 28 Kcal Мазнини:0,1 gПротеини:1,8 gВъглехидрати:6 gВода:91,5 gПепел:0,6 gЦелулоза:2 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,028-0,079 mg3%Витамин В2 (рибофлавин)0,025-0,059 mg2%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,21 mg4%Витамин В6 (пиридоксин)0,101-0,212 mg7%Витамин В9 (фолиева киселина)42-125 мкг24%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0

Пълен химичен състав на лют червен пипер на 100 g Калории 40 Kcal Мазнини:0,44 gПротеини:1,87 gВъглехидрати:8,81 gВода:88 грПепел:0,87 gЦелулоза:1,5 gВитамини Име количество % RDA Витамин А (ретинол) 48 μg 5,3% Витамин В1 (тиамин) 0,07-0,09 mg 4,7% Витамин В2 (рибофлавин) 0,086-0,090 mg 4,4% Витамин В5 (пантотенова киселина) 0,061-0,200 mg 4,5% Витамин В6 (пиридоксин) 0,278-0,510 mg 17,5%

Пълен химичен състав на царевицата Калории 325 Kcal Мазнини:4.9 gПротеини:10,3 gВъглехидрати:60 gВода:14 gПепел:1,2 gЦелулоза:9,6 gВитамини и подобни на витаминив 100 gВитамин С, аскорбинова киселина6,8 mgВитамин В1, Тиамин0,390 mgВитамин В2, рибофлавин0.200 mgВитамин B3, PP, ниацин2,1 mgВитамин В4, холин71,0 mgВитамин В5 пантотенова киселина0,420 mgВитамин В6, пиридоксин0,620 mgВитамин В9

Пълен химичен състав на морковите на 100 g Калории 41 Kcal Мазнини:0,2 gПротеини:1,2 gВъглехидрати:9,6 gВода:88 грПепел:1 gЦелулоза:3 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин А (ретинол)835 μg104%Витамин В1 (тиамин)0,025-0,083 mgпет%Витамин В2 (рибофлавин)0,031-0,068 mg3%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,27 mgпет%Витамин В6 (пиридоксин)0,098-0,146 mg7%Витамин В9 (фолиева киселина)19-47 мкг13,8%