2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43
Таблица за животинска храна от холин
| Не. | количество | Дял от дневната стойност на 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Прахообразен пилешки яйчен жълтък | 2 403,3 mg | 480,7% |
| 2 | Суров жълтък | 820,2 mg | 164,0% |
| 3 | Варени телешки бъбреци | 513,2 mg | 102,6% |
| 4 | Свински черва варени | 471,0 mg | 94,2% |
| пет | Телешки черен дроб, задушен или пържен | 426,0 mg | 85,2% |
| 6 | Червен или черен хайвер, суров | 335,4 mg | 67,1% |
| 7 | Пържен пилешки дроб | 326,8 mg | 65,4% |
| осем | Варено пилешко яйце (твърдо сварено) | 293,8 mg | 58,8% |
| девет | Сурово пилешко яйце | 293,8 mg | 58,8% |
| десет | Сурово гъше яйце | 263,4 mg | 52,7% |
| единадесет | Сурово пъдпъдъче яйце | 263,4 mg | 52,7% |
| 12 | Патешко яйце, сурово | 263,4 mg | 52,7% |
| 13 | Варено телешко сърце | 228,8 mg | 45,8% |
| четиринадесет | Протеинов суроватъчен прах | 224,0 mg | 44,8% |
| петнадесет | Задушен пуешки дроб | 220,2 mg | 44,0% |
| шестнадесет | Варен говежди език | 155,0 mg | 31,0% |
| 17 | Готвено месо от бобър | 129,9 mg | 26,0% |
| 18. | Телешко варено | 123,0 mg | 24,6% |
| деветнайсет | Сурова пуешка мазнина | 122,4 mg | 24,5% |
| 20. | Сурова пилешка мазнина | 122,4 mg | 24,5% |
| 21. | Патешка мазнина, сурова | 122,4 mg | 24,5% |
| 22. | Готвено мече месо | 122,3 mg | 24,5% |
| 23. | Прахообразни заместители на яйца | 117,6 mg | 23,5% |
| 24 | Варено диво прасе | 117,4 mg | 23,5% |
| 25 | Мляко на прах | 117,4 mg | 23,5% |
| 26 | Печена розова сьомга | 113,4 mg | 22,7% |
| 27 | Печена сьомга | 112,6 mg | 22,5% |
| 28 | Печени пилешки гърди (без кожа) | 111,4 mg | 22,3% |
| 29 | Миди от варени миди | 110,7 mg | 22,1% |
| тридесет | Готвено козе месо | 106,4 mg | 21,3% |
| 31 | Запечена пуйка (без кожа) | 104,2 mg | 20,8% |
| 32 | Печени стриди | 101,0 mg | 20,2% |
| 33 | Варено месо от бизони | 97,2 mg | 19,4% |
| 34 | Пуешко бутче (филе) печено | 95,8 mg | 19,2% |
| 35 | Омул печен | 95,0 mg | 19,0% |
| 36 | Сушени медузи | 95,0 mg | 19,0% |
| 37 | Печено свинско филе | 93,6 mg | 18,7% |
| 38 | Пържено пиле | 91,2 mg | 18,2% |
| 39 | Кондензирано мляко | 89,1 mg | 17,8% |
| 40 | Печена пуйка (месо и кожа от цели трупове) | 87,4 mg | 17,5% |
| 41 | Варено говеждо месо (месо без мазнина) | 86,0 mg | 17,2% |
| 42 | Фазан приготвен | 85,8 mg | 17,2% |
| 43 | Консервиран сафрид | 85,0 mg | 17,0% |
| 44 | Консервирани аншоа (в масло) | 85,0 mg | 17,0% |
| 45 | Варени пуешки гърди (филе) | 84,4 mg | 16,9% |
| 46 | Печена херинга | 83,3 mg | 16,7% |
| 47 | Изпечен белтък | 83,3 mg | 16,7% |
| 48 | Протеинови добавки с мляко на прах | 81,6 mg | 16,3% |
| 49 | Варен октопод | 81,0 mg | 16,2% |
| 50 | Варени раци | 80,9 mg | 16,2% |
| 51 | Варен рак | 80,9 mg | 16,2% |
| 52 | Варени омари (омари, омари) | 80,9 mg | 16,2% |
| 53 | Пържена камбала | 79,9 mg | 16,0% |
| 54 | Сурова телешка мазнина | 79,8 mg | 16,0% |
| 55 | Сурова овнешка мазнина | 79,8 mg | 16,0% |
| 56 | Морски костур (червен) печен | 78,6 mg | 15,7% |
| 57 | Печена риба меч | 77,5 mg | 15,5% |
| 58 | Варени свински бутчета | 75,4 mg | 15,1% |
| 59 | Печена камбала | 75,1 mg | 15,0% |
| 60 | Консервирана сардина в масло | 75,0 mg | 15,0% |
| 61 | Кохо сьомга на фурна | 72,0 mg | 14,4% |
| 62 | Печена есетра | 70,0 mg | 14,0% |
| 63 | Печени пилешки бутчета (месо с кожа) | 70,0 mg | 14,0% |
| 64 | Печена гъска | 66,5 mg | 13,3% |
| 65 | Сирене Филаделфия | 65,2 mg | 13,0% |
| 66 | Сурови жабешки бутчета | 65,0 mg | 13,0% |
| 67 | Сурови охлюви | 65,0 mg | 13,0% |
| 68 | Патица (патешко месо) печена (месо без кожа) | 65,0 mg | 13,0% |
| 69 | Печена тилапия | 51,3 mg | 10,3% |
| 70 | Свинска мазнина (свинска мас), сурова | 49,7 mg | 9,9% |
| 71 | Консервирана риба тон в собствен сок | 29,3 mg | 5,9% |
| 72 | Крема сирене | 27,2 mg | 5,4% |
| 73 | Масло | 22,3 mg | 4,5% |
| 74 | Сметана | 19,2 mg | 3,8% |
| 75 | Пометен без мазнини | 19,2 mg | 3,8% |
| 76 | Сирене чедър | 16,5 mg | 3,3% |
| 77 | Краве мляко 2% масленост | 16,4 mg | 3,3% |
| 78 | Извара 2% масленост | 16,3 mg | 3,3% |
| 79 | Сирене рикота | 16,3 mg | 3,3% |
| 80 | Козе мляко | 16,0 mg | 3,2% |
| 81 | Млечен серум | 16,0 mg | 3,2% |
| 82 | швейцарско сирене | 15,5 mg | 3,1% |
| 83 | Сирене Колби | 15,4 mg | 3,1% |
| 84 | Сирене Монтерей | 15,4 mg | 3,1% |
| 85 | Лимбургер сирене | 15,4 mg | 3,1% |
| 86 | Сирене гауда | 15,4 mg | 3,1% |
| 87 | Сирене Едам | 15,4 mg | 3,1% |
| 88 | Сини сирена | 15,4 mg | 3,1% |
| 89 | Сирена Фета | 15,4 mg | 3,1% |
| 90 | сирене пармезан | 15,4 mg | 3,1% |
| 91 | Сирене Pecorino Romano | 15,4 mg | 3,1% |
| 92 | Сирене проволон | 15,4 mg | 3,1% |
| 93 | Сирене Фонтина | 15,4 mg | 3,1% |
| 94 | Мексиканско сирене Anejo | 15,4 mg | 3,1% |
| 95 | Сирене мексикански кесо чихуахуа | 15,4 mg | 3,1% |
| 96 | Мексиканско сирене Cotiha | 15,4 mg | 3,1% |
| 97 | Мексиканско сирене Оахака | 15,4 mg | 3,1% |
| 98 | Сирене Бри | 15,4 mg | 3,1% |
| 99 | Сирене камамбер | 15,4 mg | 3,1% |
| 100 | Сирене Мюнстер | 15,4 mg | 3,1% |
| 101 | Порт-Салу сирене | 15,4 mg | 3,1% |
| 102 | Сирене Gruyere | 15,4 mg | 3,1% |
| 103 | Козе сирене | 15,4 mg | 3,1% |
| 104 | Кефир | 15,2 mg | 3,0% |
| 105 | Ряженка | 14,6 mg | 2,9% |
| 106 | Сирене моцарела | 14,2 mg | 2,8% |
| 107 | Сирене Кесо Фреско | 12,5 mg | 2,5% |
| 108 | Пилешки белтък на прах | 8,4 mg | 1,7% |
| 109 | Разтопена свинска мазнина (свинска мас) | 6,5 mg | 1,3% |
| 110 | Суров яйчен белтък | 1,1 mg | 0,2% |
Вижте пълната таблица с билкови продукти ➤
Обратно към витамин В4
Препоръчано:
Таблица с животински продукти, съдържащи витамин В1
Витамин В1 Таблица с храни за животниНе. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Протеинови добавки с мляко на прах1,0 mg83,3%2Свинско филе варено0,9 mg72,8%3Печено свинско филе0,6 mg52,7%4Протеинов суроватъчен прах0,6 mg50,8%петСуров гъши черен дроб0,6 mg46,8%6Патешки черен дроб, суров0,6 mg46,8%7Свинско сърце, варено или задушено0,6 mg46,3%осемBurbot печен0,4 mg35,8%деветПечена пъстърва0,4 mg35,5%десетЗадушени свински бъбреци0,4 mg33,0%единадесе
Таблица с животински продукти, съдържащи витамин В2
Таблица с животински продукти с витамин В2 Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1 Телешки черен дроб, задушен или пържен 3,4 mg 263,5% 2 Варени телешки бъбреци 3,0 mg 228,5% 3 Задушен пуешки дроб 2,7 mg 206,7% 4 Пилешки белтък на прах 2,5 mg 194,6% пет Пържен пилешки дроб 2,3 mg 177,9% 6 Свински черен дроб пържен или задушен 2,2 mg 168,9% 7 Протеинов суроватъчен прах 2,0 mg 155,2% осем Прахообразни заместители на яйца 1,8 mg 135
Таблица с животински продукти, съдържащи витамин В3
Витамин В3 Таблица с храни за животниНе. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Консервирани аншоа (в масло)19,9 mg124,4%2Телешки черен дроб, задушен или пържен17,5 mg109,5%3Протеинови добавки с мляко на прах14,0 mg87,5%4Пържен пилешки дроб13,9 mg87,0%петПечени пилешки гърди (без кожа)12,1 mg75,8%6Варени пуешки гърди (филе)11,8 mg73,4%7Запечена пуйка (без кожа)11,8 mg73,4%осемЗадушен пуешки дроб11,1 mg69,3%деветКонсервирана риба тон в собствен сок10
Таблица с животински продукти, съдържащи витамин В9
Таблица с храни за животни с витамин В9Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Суров гъши черен дроб738,0 μg184,5%2Патешки черен дроб, суров738,0 μg184,5%3Задушен пуешки дроб691,0 μg172,8%4Пържен пилешки дроб560,0 μg140,0%петПротеинови добавки с мляко на прах280,0 μg70,0%6Телешки черен дроб, задушен или пържен253,0 μg63,3%7Прахообразен пилешки яйчен жълтък209,0 μg52,3%осемСвински черен дроб пържен или задушен163,0 μg40,8%деветСуров жълтък146,0 μg3
Таблица с животински продукти, съдържащи витамин В5
Таблица с животински продукти, съдържащи пантотенова киселинаНе. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Прахообразен пилешки яйчен жълтък9,1 mg181,3%2Пържен пилешки дроб8,3 mg166,3%3Протеинови добавки с мляко на прах8,0 mg160,0%4Телешки черен дроб, задушен или пържен7,1 mg142,2%петСуров гъши черен дроб6,2 mg123,7%6Патешки черен дроб, суров6,2 mg123,7%7Протеинов суроватъчен прах5,5 mg110,3%осемСвински черен дроб пържен или задушен4,8 mg95,5%деветСвинс
