Хранене и диета 2024, Ноември

Тинктура от орех: от прегради, листа и зелен орехТинктурата от орех е отлична за кисти на яйчниците, миома на матката, ректални полипи и възли на щитовидната жлеза. За да се постигне забележим ефект, курсът на такова лечение трябва да бъде поне един месец. Тинктурата има добър ефект за решаване н

Полезни свойства на ореховото маслоОреховото масло се получава от процеса на екстракция на орехи (когато ядките се смачкват и се поставят в друго масло за 2 седмици). Има невероятен кехлибарен оттенък, богат аромат и вкусен вкус. Миризмата е толкова изразена, че такова масло не се препоръчва за ексклу

Орехът помага в борбата с рака!Реакцията на нашето тяло на болестта се определя от нашата диета. Последните изследвания на диетолозите показват напълно неочаквани резултати. Естествените храни помагат да се предпазите от много заболявания. Една от тези невероятни храни са орехите.Току-що завършеното изследване изне

Пълен химичен състав на кивито Калории 61 Kcal Мазнини:0,5 gПротеини:1,1 gВъглехидрати:14,7 gВода:83,1 gПепел:0,6 gЦелулоза:3 gВитамини Име количество % RDA Витамин В1 (тиамин) 0,03 mg 1,8% Витамин В2 (рибофлавин) 0,03 mg 1,5% Витамин В5 (пантотенова киселина) 0,18 mg 3,6% Витамин В6 (пиридоксин) 0,06 mg 3,0% Витамин В9 (фолиева киселина) 25,0 μg 6,3% Витамин В12 (цианокобаламин) 0

Пълният химичен състав на динята на 100 g Калории 30 Kcal Мазнини:0,1 gПротеини:0,6 gВъглехидрати:7,5 gВода:91,5 gПепел:0,3 gЦелулоза:0,4 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,03 mg2%Витамин В2 (рибофлавин)0,02 mg1%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,22 mgпет%Витамин В6 (пиридоксин)0,05 mg3%Витамин В9 (фолиева киселина)3,0 μg1%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витамин С (аскор

Пълен химичен състав на ягоди на 100 g Калории 41 Kcal Мазнини:0,4 gПротеини:0,8 gВъглехидрати:9,7 gВода:88,7 gПепел:0,4 gЦелулоза:2,2 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,03 mg2%Витамин В2 (рибофлавин)0,05 mg3%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,18 mg4%Витамин В6 (пиридоксин)0,06 mg3%Витамин В9 (фолиева киселина)10,0 μg3%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витамин С (аскорбино

Пълен химичен състав на лимон на 100 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,06 mg3,5%Витамин В2 (рибофлавин)0,08 mg4,0%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,32 mg6,4%Витамин В6 (пиридоксин)В пулп: 0,084,0%Обелени: 0,179,0%Витамин В9 (фолиева киселина)13,0 μg3,2%Витамин С (аскорбинова киселина)В пулп: 53,0 mg59%В кора: 129,0 mg143%Витамин Е (алфа-токоферол)0,25 mg1,7%Витамин B3 (PP, никот

Пълен химичен състав на хрян на 100 g Калории 59 ккал Мазнини:0,4 gПротеини:3,2 gВъглехидрати:18 gВода:77 грПепел:1,4 gЦелулоза:4,4 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,08 mgпет%Витамин В2 (рибофлавин)0,1 mg6%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,093 mg2%Витамин В6 (пиридоксин)0,7 mg35%Витамин В9 (фолиева киселина)37 мкгдевет%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витамин С (аскорби

Пълен химичен състав на сусам на 100 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,79 mg46,8%Витамин В2 (рибофлавин)0,25 mg12,5%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,05 mg1,0%Витамин В6 (пиридоксин)0,79 mg39,5%Витамин В9 (фолиева киселина)97,0 μg24,3%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0,0%Витамин С (аскорбинова киселина)0,0 mg0,0%Витамин Е (алфа-токоферол)0,21-0,30 mg1,7%Бета-токоферол0,0 mg0,0

Пълен химичен състав на аспержи на 100 g Калории 20 Kcal Мазнини:0,1 gПротеини:2,2 gВъглехидрати:3,9 gВода:93,2 gПепел:0,6 gЦелулоза:2,1 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,14 mgдевет%Витамин В2 (рибофлавин)0,14 mgосем%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,27 mgпет%Витамин В6 (пиридоксин)0,09 mgпет%Витамин В9 (фолиева киселина)52,0 μg13%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витами

Пълен химичен състав на броколи на 100 g Калории 34 Kcal Мазнини:0,4 gПротеини:2,8 gВъглехидрати:6,6 gВода:89,3 gПепел:0,9 gЦелулоза:2,6 gВитамини Име количество % RDA Витамин В1 (тиамин) 0,07 mg пет% Витамин В2 (рибофлавин) 0,12 mg 7% Витамин В5 (пантотенова киселина) 0,57 mg единадесет% Витамин В6 (пиридоксин) 0,18 mg девет% Витамин В9 (фолиева киселина) 63 μg шестнадесет% Витамин

Пълният химичен състав на лука на 100 g Калории 39 Kcal Мазнини:0,2 gПротеини:1,4 gВъглехидрати:10,4 gВода:87,0 gПепел:1,0 gЦелулоза:3,0 gВитамини Име количество % RDA Витамин В1 (тиамин) 0,026-0,048 mg 3% Витамин В2 (рибофлавин) 0,013-0,019 mg 1% Витамин В5 (пантотенова киселина) 0,10-0,13 mg 2% Витамин В6 (пиридоксин) 0,131-0,214 mg 6% Витамин В9 (фолиева киселина) 24-53 мкг 8,8% В

Пълен химичен състав на ананас на 100 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,08-0,10 mgпет%Витамин В2 (рибофлавин)0,03 mg1,5%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,16-0,20 mg3,6%Витамин В6 (пиридоксин)0,1 mgпет%Витамин В9 (фолиева киселина)5.0-18.0 μg3%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витамин С (аскорбинова киселина)20,0-47,8 mg49%Витамин Е (алфа-токоферол)0,1 mg

Пълен химичен състав на авокадо на 100 g Калории 161 Kcal Мазнини:14,8 gПротеини:2 gВъглехидрати:7,9 gВода:74,3 gПепел:1 gЦелулоза:5,9 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,108 mg6,4%Витамин В2 (рибофлавин)0,122-0,143 mg6,1%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,971-1,912 mg19,4%Витамин В6 (пиридоксин)0,280 mg14,0%Витамин В9 (фолиева киселина)62,0-89,0 μg14,8%Витамин В12 (цианокобаламин)0

Пълен химичен състав на морски зърнастец на 100 g Калории 82 Kcal Мазнини:5,4 gПротеини:1,2 gВъглехидрати:7,7 gВода:85 gПепел:0,7 gЦелулоза:2 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,03 mg1,8%Витамин В2 (рибофлавин)0,05 mg2,5%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,15 mg3,0%Витамин В6 (пиридоксин)0,11 mg6,0%Витамин В9 (фолиева киселина)9,0 μg2,0%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0,0%Ви

Пълен химичен състав на картофи на 100 g Калории 77 Kcal Мазнини:0,3 gПротеини:2,2 gВъглехидрати:19,6 gВода:76,8 gПепел:1,1 gЦелулоза:1,6 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,033-0,12 mgосем%Витамин В2 (рибофлавин)0,023-0,122 mg4%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,30-0,38 mg6%Витамин В6 (пиридоксин)0,14-0,30 mgпетнадесет%Витамин В9 (фолиева киселина)19-57 mcg10,5%Витамин В12 (цианокоба

Пълен химичен състав на черна ряпа на 100 g Калории 36 Kcal Мазнини:0,2 gПротеини:1,9 gВъглехидрати:6,8 gВода:88 грПепел:1 gЦелулоза:2,1 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,03 mg2%Витамин В2 (рибофлавин)0,03 mg2%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,18 mg4%Витамин В6 (пиридоксин)0,06 mg3%Витамин В9 (фолиева киселина)14-30 мкгпет%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витамин С (аск

Пълен химичен състав на водорасли (водорасли) на 100 g Калории 18 Kcal Мазнини:0,6 gПротеини:1,6 gВъглехидрати:9,6 gВода:81,6 gПепел:6,6 gЦелулоза:1,3 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,050-0,210 mg7,6%Витамин В2 (рибофлавин)0,150-0,320 mg11,8%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,640 mg12,8%Витамин В6 (пиридоксин)0,0-0,010 mg0,3%Витамин В9 (фолиева киселина)180,0 μg45,0%Витамин В12 (ци

Пълен химичен състав на ряпа на 100 g Калории 32 Kcal Мазнини:0,1 gПротеини:1,5 gВъглехидрати:8,1 gВода:89,6 gПепел:0,7 gЦелулоза:1,6 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,05 mg3%Витамин В2 (рибофлавин)0,04 mg2%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,2 mg4%Витамин В6 (пиридоксин)0,09 mg4,5%Витамин В9 (фолиева киселина)15 мкг3,8%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витамин С (аскорбин

Пълен химичен състав на черешите Калории 50 Kcal Мазнини:0,3 gПротеини:1 gВъглехидрати:12,2 gВода:86,1 gПепел:0,4 gЦелулоза:1,8 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,03 mg2%Витамин В2 (рибофлавин)0,04 mg2%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,14 mg3%Витамин В6 (пиридоксин)0,04 mg2%Витамин В9 (фолиева киселина)8,0 μg2%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витамин С (аскорбинова кисел

Пълен химичен състав на гроздето на 100 g Калории 63 ккал Мазнини:0,4 gПротеини:0,6 gВъглехидрати:17,1 gВода:81,3 gПепел:0,6 gЦелулоза:0,9 gВитамини Име количество % RDA Витамин В1 (тиамин) 0,09 mg 6% Витамин В2 (рибофлавин) 0,06 mg 3% Витамин В5 (пантотенова киселина) 0,02 mg 0,4% Витамин В6 (пиридоксин) 0,11 mg 6% Витамин В9 (фолиева киселина) 4,0 μg 1% Витамин В12 (цианокобаламин)

Пълен химичен състав на краставиците на 100 g Калории 14 Kcal Мазнини:0,1 gПротеини:0,9 gВъглехидрати:3,5 gВода:95 gПепел:0,5 gЦелулоза:0,8 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,002-0,026 mg1,5%Витамин В2 (рибофлавин)0,012-0,027 mg1,6%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,27-0,30 mgпет%Витамин В6 (пиридоксин)0,015-0,051 mg2%Витамин В9 (фолиева киселина)4,0-26,0 μg3,8%Витамин В12 (цианокоба

Пълен химичен състав на домати на 100 g Калории 24 Kcal Мазнини:0,2 gПротеини:1,1 gВъглехидрати:5,2 gВода:92,8 gПепел:0,7 gЦелулоза:1,4 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,06 mg4%Витамин В2 (рибофлавин)0,04 mg2%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,25 mgпет%Витамин В6 (пиридоксин)0,08-0,10 mgпет%Витамин В9 (фолиева киселина)11-15 мкг3%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витамин

Пълен химичен състав на тиква на 100 g Калории 26 Kcal Мазнини:0,1 gПротеини:1 gВъглехидрати:6,5 gВода:91,6 gПепел:0,8 gЦелулоза:1,5 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,05 mg3%Витамин В2 (рибофлавин)0,11 mg6%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,3 mg6%Витамин В6 (пиридоксин)0,06 mg3%Витамин В9 (фолиева киселина)16 μg4%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витамин С (аскорбинова ки

Пълен химичен състав на кедрови ядки на 100 g Калории 673 Kcal Мазнини:68,3 gПротеини:13,7 gВъглехидрати:13,1 gВода:2,3 gПепел:2,6 gЦелулоза:3,4 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,220-0,535 mg22,2%Витамин В2 (рибофлавин)0,201-0,249 mg11,3%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,288-0,359 mg6,5%Витамин В6 (пиридоксин)0,057-0,134 mg4,8%Витамин В9 (фолиева киселина)31,0-36,0 μg8,4%Витамин В1

Пълен химичен състав на фъстъци на 100 g Калории 552 Калории Мазнини:45,2 gПротеини:25,8 gВъглехидрати:18 gВода:7,9 gПепел:2,6 gЦелулоза:8,1 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,64-0,74 mg40,6%Витамин В2 (рибофлавин)0,110-0,135 mg6,1%Витамин В5 (пантотенова киселина)1,767 mg35,3%Витамин В6 (пиридоксин)0,348 mg17,4%Витамин В9 (фолиева киселина)240,0 μg60,0%Витамин В12 (цианокобаламин)

Пълен химичен състав на бадеми на 100 g Калории 575 Kcal Мазнини:49,4 gПротеини:21,2 gВъглехидрати:21,7 gВода:4.7 gПепел:3 gЦелулоза:12,2 gВитамини Име количество % RDA Витамин В1 (тиамин) 0,254-0,327 mg 17,0% Витамин В2 (рибофлавин) 0,722-1,010 mg 44,8% Витамин В5 (пантотенова киселина) 0,469 mg 9,4% Витамин В6 (пиридоксин) 0,137-0,143 mg 7,0% Витамин В9 (фолиева киселина) 82,0-109,0 μg 2

Пълен химичен състав на дрян на 100 g Калории 40 Kcal Мазнини:0,7 gПротеини:2,9 gВъглехидрати:10,6 gВода:85,0 gПепел:0,8 gЦелулоза:1,5 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,047-0,055 mg2,9%Витамин В2 (рибофлавин)0,024 mg1,2%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,21 mg4,2%Витамин В6 (пиридоксин)0,036 mg1,8%Витамин В9 (фолиева киселина)50,0 μg12,5%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0,0%

Пълен химичен състав на цариградско грозде на 100 g Калории 44 Kcal Мазнини:0,2 gПротеини:1,0 gВъглехидрати:12,0 gВода:86,4 gПепел:0,4 gЦелулоза:3,4 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,04 mg2,4%Витамин В2 (рибофлавин)0,03 mg1,5%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,29 mg5,8%Витамин В6 (пиридоксин)0,08 mg4,0%Витамин В9 (фолиева киселина)6,0-11,7 mcg2,3%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мк

Пълен химичен състав на черница на 100 g Калории 43 Kcal Мазнини:0,4 gПротеини:1,4 gВъглехидрати:9,8 gВода:87,7 gПепел:0,7 gЦелулоза:1,7 gВитамини Име количество % RDA Витамин В1 (тиамин) 0,029-0,040 mg 2,1% Витамин В2 (рибофлавин) 0,020-0,101 mg 3,8% Витамин В5 (пантотенова киселина) 0,08 mg 1,6% Витамин В6 (пиридоксин) 0,050-0,100 mg 3,8% Витамин В9 (фолиева киселина) 6,0 μg 1,5% В

Пълен химичен състав на черешова слива на 100 g Калории 34 Kcal Мазнини:0,1 gПротеини:0,2 gВъглехидрати:9,7 gВода:89,5 gПепел:0,5 gЦелулоза:1,8 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,02 mg1%Витамин В2 (рибофлавин)0,03 mg2%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,135 mg2,7%Витамин В6 (пиридоксин)0,03 mg1,5%Витамин В9 (фолиева киселина)5,0 μg1,3%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витам

Пълен химичен състав на кайсия на 100 g Калории 44 Kcal Мазнини:0,1 gПротеини:0,9 gВъглехидрати:11,12 gВода:86,2 gПепел:0,7 gЦелулоза:2,0 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин А (ретинол)96 μg12%Витамин В1 (тиамин)0,03 mg2%Витамин В2 (рибофлавин)0,06 mg3%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,3 mg6%Витамин В6 (пиридоксин)0,05 mg3%Витамин В9 (фолиева киселина)3 μg1%Витамин В12 (цианокобаламин)0

Пълен химичен състав на шам фъстък на 100 g Калории 562 калории Мазнини:44,9 gПротеини:21,0 gВъглехидрати:28 грВода:3,9 gПепел:2,9 gЦелулоза:10,3 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,87 mg51,2%Витамин В2 (рибофлавин)0,16 mg8,0%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,52 mg10,4%Витамин В6 (пиридоксин)1,70 mg85,0%Витамин В9 (фолиева киселина)51,0 μg12,8%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0

Пълният химичен състав на естрагона на 100 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,030 mg1,8%Витамин В2 (рибофлавин)0,030 mg1,5%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,24 mg4,8%Витамин В6 (пиридоксин)0,290 mg14,5%Витамин В9 (фолиева киселина)33,0 μg8,3%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0,0%Витамин С (аскорбинова киселина)10,0 mg14,3%Витамин Е (алфа-токоферол)0,24 mg1,6%Бета-токоферол0,0 mg

Пълният химичен състав на бананите Калории 89 Kcal Мазнини:0,3 gПротеини:1,1 gВъглехидрати:22,8 gВода:75 gПепел:0,8 gЦелулоза:2,6 gВитамини Име количество % RDA Витамин В1 (тиамин) 0,03 mg 2% Витамин В2 (рибофлавин) 0,07 mg 4% Витамин В5 (пантотенова киселина) 0,33 mg 7% Витамин В6 (пиридоксин) 0,37 mg деветнайсет% Витамин В9 (фолиева киселина) 20,0 μg пет% Витамин В12 (цианокобалами

Пълен химичен състав на крушите на 100 g Калории 58 Kcal Мазнини:0,12 gПротеини:0,38 gВъглехидрати:15,46 gВода:83,7 gПепел:0,33 gЦелулоза:3,1 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,01 mg1%Витамин В2 (рибофлавин)0,03 mg2%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,05 mg1%Витамин В6 (пиридоксин)0,03 mg2%Витамин В9 (фолиева киселина)7,0 μg2%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витамин С (аск

Пълен химичен състав на нар Калории 83 ккал Мазнини:1,2 gПротеини:1,7 gВъглехидрати:18,7 gВода:77,9 gПепел:0,5 gЦелулоза:4 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,07 mgпет%Витамин В2 (рибофлавин)0,05 mg3%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,38 mgосем%Витамин В6 (пиридоксин)0,08 mg4%Витамин В9 (фолиева киселина)38,0 μg9,5%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витамин С (аскорбинова ки

Пълен химичен състав на праскова на 100 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,02 mg1,2%Витамин В2 (рибофлавин)0,03 mg1,5%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,15 mg3,0%Витамин В6 (пиридоксин)0,03 mg1,5%Витамин В9 (фолиева киселина)4 μg1,0%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витамин С (аскорбинова киселина)6,6 mg9,4%Витамин Е (алфа-токоферол)0,73 mg4,9%Бета-токоферол0,0 mg0%Гама-ток

Пълен химичен състав на дюля Калории 48 Kcal Мазнини:0,5 gПротеини:0,6 gВъглехидрати:13,2 gВода:84,9 gПепел:0,8 gЦелулоза:3,6 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,02 mg1%Витамин В2 (рибофлавин)0,04 mg2%Витамин В5 (пантотенова киселина)0,081 mg1,6%Витамин В6 (пиридоксин)0,04 mg2%Витамин В9 (фолиева киселина)3 μg0,8%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0%Витамин С (аскорбинова кисе

Пълен химичен състав на хурма на 100 gВитамини Имеколичество% RDAВитамин В1 (тиамин)0,02 mg1,2%Витамин В2 (рибофлавин)0,03 mg1,5%Витамин В5 (пантотенова киселина)7,6 mg152,0%Витамин В6 (пиридоксин)0,1 mg5,0%Витамин В9 (фолиева киселина)8,0 μg2,0%Витамин В12 (цианокобаламин)0,0 мкг0,0%Витамин С (аскорбинова киселина)7,5-66,0 mg52,5%Витамин Е (алфа-токоферол)0,50-0,73 mg4,3%Бета-токоферол0,0 mg0