Диета върху яйца и портокали за една седмица - меню, плюсове и минуси

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43

Диета върху яйца и портокали за една седмица

Понякога имате само 7 дни, за да се отървете от 3-4 излишни килограма. Именно за такива случаи е разработена диета за яйца и портокали за една седмица. Въпреки че този метод за отслабване е краткосрочен, той е доста ефективен.

Диетата се основава на яденето на яйца и портокали. При условие, че човек е алергичен към портокали, тези цитрусови плодове могат да бъдат заменени с грейпфрути. Яйцето е източник на протеини, а също така ви позволява да наситите тялото с витамини и минерали. Портокалите, когато се ядат, стимулират метаболитните процеси в организма, прочистват червата, премахвайки токсините от него, което е възможно поради изобилието на фибри в тези плодове. В същото време и яйцата, и портокалите са нискокалорични храни, които ви позволяват да отслабнете.

Съдържание:

• Меню за диета с яйца и портокали
• Плюсове и минуси на диетата
• Противопоказания
• Отзиви и резултати на тези, които са отслабнали

Меню за диета с яйца и портокали

Примерно диетично меню за яйца и портокали за един ден:

• Сутрин, веднага след събуждане, трябва да изпиете чаша вода.
• На закуска изяжте 2 яйца и половин портокал. Ако плодовете са малки, тогава трябва да изядете цял портокал.
• Като лека закуска преди обяд, трябва да изпиете чаша вода и да ядете още един портокал.
• На обяд ядат две яйца и портокал.
• Като втора закуска отново изпийте чаша вода и яжте портокал.
• За вечеря трябва да изядете две яйца и портокал.
• Преди лягане трябва да изпиете чаша вода и да ядете портокал.

В допълнение към обема вода, който вече е посочен в менюто, трябва да изпиете още 3-4 чаши течност през целия ден. Това трябва да се направи половин час преди следващото хранене.

Плюсове и минуси на диетата

Диетични професионалисти:

• Теглото изчезва много бързо.
• Тялото получава витамини и минерали от храната.

Недостатъци на диетата:

• По време на диетата черният дроб и бъбреците могат да се повредят.
• Съществува риск от алергии.
• Ако излезете неправилно от диетата, тогава похарчените килограми бързо ще се върнат.

Противопоказания

Противопоказания към диетата на яйца и портокали:

• Бременност и кърмене.
• Хроничен алкохолизъм.
• Болести на черния дроб и бъбреците, по-специално пиелонефрит и цироза.
• Болести на сърдечно-съдовата система.
• Спазване на вегетарианска диета.
• Проблеми с червата.
• Индивидуална непоносимост към яйца и портокали.

Отзиви и резултати на тези, които са отслабнали

Татяна: „Не мога да нарека експеримента с диетата върху портокали и яйца успешен. Отначало всичко беше наред, тежестта беше изчезнала. В края на седмицата обаче имаше проблеми с бъбреците, които никога не са били докладвани преди. Трябваше да отида на лекар, имах нужда от лечение. Прекарах много пари и време за терапия, за намиране на добър лекар, за лекарства … Загубата на 4 кг струва ли такова мъчение? Мисля че не.

Менюто е много оскъдно. В мрежата можете да намерите информация, че трябва да ядете 3 яйца 3 пъти на ден на ден. Ядях само протеини, само 3 яйца на ден. Ядох и 3 портокала. Здравословното състояние беше лошо, нервите ми се отказваха.

В допълнение към бъбречните проблеми, аз също развих проблеми със зъбите. Мисля, че вината е киселината от портокалите. Радвам се, че достатъчно бързо се отървах от болката в зъбите си. Теглото, което загубих, никога не се е върнало. Сега се чувствам добре, но когато си спомня целия този ад, през който трябваше да премина, изтръпвам. Не препоръчвам тази диета на никого, тъй като тя може да навреди дори на абсолютно здрав човек."

Алена: „Тази диета ще ви помогне да отслабнете, само ако трябва да свалите малко количество излишни килограми. Имам 25 от тях, така че диетата не ми направи силно впечатление.

Първо, можете да се придържате към него за не повече от седмица, което е много малко. На второ място, яйцата помагат да се повиши нивото на холестерола в кръвта, който вече е в изобилие в него. За черния дроб ще бъде трудно да се справи с големи количества протеинови храни. Също така, гаденето ме притесняваше от време на време. Мисля, че не само яйцата са виновни, но и постоянното чувство на глад. Трето, много е трудно рязко да се откажете от големи порции и да преминете към толкова оскъдна диета. Три яйца и три портокала са много малко, енергията е достатъчна само да лежиш в леглото цял ден. Въпреки че можете да ядете 9 портокала и яйца на ден, но мисля, че с такова меню можете бързо да стигнете до болницата.

Плюсове на диетата: помага да се свалят около 4 кг на седмица, наедрелите бузи бързо изчезват, появяват се скулите. С негова помощ можете да влезете във форма, например преди някакво важно събитие в живота."

Марина: „След 3 дни от началото на диетата тялото ми започна да изисква различно хранене. Наистина обичам портокалите, така че да седя върху тях на ден не е проблем за мен. Вечерта също ядох омлет с прясна краставица и се чувствах страхотно. Повече от 5-6 дни не мога да овладея такава монотонна диета. През това време повече от 3,5 кг няма да изчезнат. Като цяло, ако разберете, тогава излиза само излишната вода и остават мастни натрупвания.

Радвам се, че можете да ядете яйца, които могат да заместят месото. По време на диетата не изпитвах енергиен дефицит. Още една малка тайна: замених пълноценното хранене с портокал. За целта го нарязвам на филийки, слагам го в чиния и ям, докато пия халба зелен чай. Ако добавите гледане на любимия си филм към такова хранене, тогава можете да наречете това забавление блаженство. За около 2 часа гладът напълно отстъпва. Следователно те могат да нарекат диетата съвсем нормална."

Авторът на статията: Кузмина Вера Валериевна | Ендокринолог, диетолог

Образование: Диплом на Руския държавен медицински университет на Н. И. Пирогов със специалност „Обща медицина” (2004). Резиденция в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплом по ендокринология (2006).