Таблица на точките от Кремълската диета

Съдържание:

Видео: Таблица на точките от Кремълската диета

Видео: Таблица на точките от Кремълската диета
Видео: - 10кг ДИЕТА БЕЛКОВО- НЕЙТРАЛЬНАЯ /- 10kg per WEEK, FREE OF CHARGE! NEUTRAL DIET BILKOVO 2024, Март
Таблица на точките от Кремълската диета
Таблица на точките от Кремълската диета
Anonim

Кремълска диетична маса

Кремълската диетична таблица е разработена специално, за да знаете колко точки печелите, като ядете определена храна. По-долу е инструкцията. В зависимост от това дали искате да отслабнете или, напротив, да напълнеете, използвайте подходящите храни, изброени в таблицата на Кремълската диета

Инструкции за използване на таблицата на Кремъл диета

Ако искате да отслабнете: консумирайте не повече от 40 точки на ден

Ако искате да поддържате теглото си стабилно: дневната ви диета до 60 точки

Ако искате да напълнеете: консумирайте повече от 60 точки

Забележка: Точките се дават за 100 грама продукт.

Точки / точки

Точки / точки
2.5
Пшеница 14.5
Ръж пет
Бородински
Рига
Арменски лаваш 38 Хайвер от патладжан 58 Чушка, пълнена със зеленчуци 68 Доматена паста 75
Пшенично брашно от най-висок клас 80
Пшенично брашно, първи клас 55
Семе от ръжено брашно 69 Плодови вафли 62 Popsicle сладолед 67 Близалки 49 Млечен шоколад 50 Горчив шоколад 66 Шоколад с ядки 66 Шоколадови сладки 66 Фондан бонбони 71 Мармалад 46 Кондензирано мляко Сладко от ябълки

68

Заек Сладко от ябълки Кайсия осем
Пилешки дроб 6.5
Пържола 11.5
Колбаси от говеждо месо осем
Свински колбаси 21.
Млечни колбаси десет
Наденички единадесет
Наденица "Доктор" 6.5
Филе 9.5
Дебел единадесет
Свински език, говеждо месо десет
Свински бутчета девет
Яйца във всякаква форма (парче)
мандарина 9.5
Варена риба 13
Риба в галета 8.5
Пушена риба Слива 68
Миди 13
Стриди 10.5
Калмари 9.5
Омар 66
Скариди 55
Черен хайвер 58
Червен хайвер осем
Крем петнадесет
Сметана
Дебела извара 4.5
Нискомаслено извара 6.5

Диетична извара

Сладка извара девет
Остъклени извара осем
Кефир, кисело мляко
Кисело мляко без захар пет
Сладко кисело мляко Червено френско грозде Боровинка девет Гръцки пет Кедър осем Фъстък Лешник единадесет
Пъпеш петнадесет
Карфиол 25
Бяло зеле 20.
Колраби зеле Минерална вода Чай, кафе без захар портокалов сок 6.5 Сок от мандарина Кайсиев сок 6.5 Сок от моркови пет Компот от кайсии девет Компот от череши Компот от ксилитол 7.5 Сухо червено вино пет Сухо бяло вино шестнадесет Бира 250гр Ликьор 60 g Уиски
Бял

Пресни млечни гъби

Лисички пресни
Прясно масло 1.5 Оцет (1 супена лъжица) 0,5 Горчица (1 супена лъжица) 0.2 Сос от червена боровинка (1 супена лъжица) 1.5 Каперси (1 супена лъжица) 0,1 Корен от джинджифил (1 супена лъжица) Хрян (1 супена лъжица лъжица) 12 (1/4 чаша) Пикантни билки (1 супена лъжица)

Кликнете върху снимката, за да я отворите с добро качество ➤

Image
Image

Авторът на статията: Кузмина Вера Валериевна | Ендокринолог, диетолог

Образование: Диплом на Руския държавен медицински университет на Н. И. Пирогов със специалност „Обща медицина” (2004). Резиденция в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплом по ендокринология (2006).

Препоръчано:

Интересни статии
Използването на хондропротектори за херния на гръбначния стълб - списък с лекарства, ефективни ли са изобщо?
Прочетете Повече

Използването на хондропротектори за херния на гръбначния стълб - списък с лекарства, ефективни ли са изобщо?

Използването на хондропротектори за гръбначна хернияСъдържание:Структура на междупрешленните дисковеКак се развива херния?Хондропротектори: какъв е механизмът на действие?Списък на хондропротективните лекарстваПоказания за употребата на хондропротекториДоказана ли е ефективността на хондропротекторите?Прегледи за упо

Лечение под налягане - 5 ефективни народни средства
Прочетете Повече

Лечение под налягане - 5 ефективни народни средства

Лечение на натиск с народни средстваВисокото кръвно налягане е все по-често срещано не само сред възрастните хора, но и сред по-младото население. Така че на възраст 16-34 години всеки трети се сблъсква с проблема с високото кръвно налягане, при половината от хората

Ниско кръвно налягане - причини, признаци, симптоми. Какво да правим с намалено налягане?
Прочетете Повече

Ниско кръвно налягане - причини, признаци, симптоми. Какво да правим с намалено налягане?

Причини, признаци и симптоми на ниско кръвно наляганеНиското кръвно налягане е състояние, придружено от спад на кръвното налягане под 120 до 80 . СЗО посочва, че всеки индикатор е под 100/60 mm Hg. Изкуство. е ниско налягане. Но тук е необходимо да се изхожда