2023 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-07-30 22:23
Кремълска диетична маса
Кремълската диетична таблица е разработена специално, за да знаете колко точки печелите, като ядете определена храна. По-долу е инструкцията. В зависимост от това дали искате да отслабнете или, напротив, да напълнеете, използвайте подходящите храни, изброени в таблицата на Кремълската диета
Инструкции за използване на таблицата на Кремъл диета
Ако искате да отслабнете: консумирайте не повече от 40 точки на ден
Ако искате да поддържате теглото си стабилно: дневната ви диета до 60 точки
Ако искате да напълнеете: консумирайте повече от 60 точки
Забележка: Точките се дават за 100 грама продукт.
Точки / точки
| Точки / точки | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
2.5 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Пшеница | 14.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ръж | пет | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бородински | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Рига | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Арменски лаваш | 38 | Хайвер от патладжан | 58 | Чушка, пълнена със зеленчуци | 68 | Доматена паста |
75 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Пшенично брашно от най-висок клас | 80 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Пшенично брашно, първи клас | 55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Семе от ръжено брашно | 69 | Плодови вафли | 62 | Popsicle сладолед | 67 | Близалки | 49 | Млечен шоколад | 50 | Горчив шоколад | 66 | Шоколад с ядки | 66 | Шоколадови сладки | 66 | Фондан бонбони | 71 | Мармалад | 46 | Кондензирано мляко | Сладко от ябълки |
68 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Заек | Сладко от ябълки | Кайсия | осем | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Пилешки дроб | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Пържола | 11.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Колбаси от говеждо месо | осем | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Свински колбаси | 21. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Млечни колбаси | десет | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Наденички | единадесет | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Наденица "Доктор" | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Филе | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Дебел | единадесет | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Свински език, говеждо месо | десет | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Свински бутчета | девет | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Яйца във всякаква форма (парче) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
мандарина |
9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Варена риба | 13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Риба в галета | 8.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Пушена риба | Слива | 68 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Миди | 13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Стриди | 10.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Калмари | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Омар | 66 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Скариди | 55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Черен хайвер | 58 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Червен хайвер | осем | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Крем | петнадесет | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Сметана | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Дебела извара | 4.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Нискомаслено извара | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Диетична извара |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Сладка извара | девет | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Остъклени извара | осем | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Кефир, кисело мляко | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Кисело мляко без захар | пет | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Сладко кисело мляко | Червено френско грозде | Боровинка | девет | Гръцки | пет | Кедър | осем | Фъстък | Лешник | единадесет | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Пъпеш | петнадесет | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Карфиол | 25 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бяло зеле | 20. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Колраби зеле |
Минерална вода |
Чай, кафе без захар | портокалов сок | 6.5 | Сок от мандарина | Кайсиев сок | 6.5 | Сок от моркови | пет | Компот от кайсии | девет | Компот от череши | Компот от ксилитол | 7.5 | Сухо червено вино | пет | Сухо бяло вино | шестнадесет | Бира 250гр | Ликьор 60 g | Уиски | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бял | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Пресни млечни гъби |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Лисички пресни | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Прясно масло | 1.5 | Оцет (1 супена лъжица) | 0,5 | Горчица (1 супена лъжица) | 0.2 | Сос от червена боровинка (1 супена лъжица) | 1.5 | Каперси (1 супена лъжица) | 0,1 | Корен от джинджифил (1 супена лъжица) | Хрян (1 супена лъжица лъжица) | 12 | (1/4 чаша) | Пикантни билки (1 супена лъжица) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Кликнете върху снимката, за да я отворите с добро качество ➤
Авторът на статията: Кузмина Вера Валериевна | Ендокринолог, диетолог
Образование: Диплом на Руския държавен медицински университет на Н. И. Пирогов със специалност „Обща медицина” (2004). Резиденция в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплом по ендокринология (2006).
Препоръчано:
Японска диета за 7 дни - меню, таблица и резултати
Японска диета за 7 дниЯпонската 7-дневна диета е най-краткият тип едноименен метод за отслабване: има и схеми за 13 и 14 дни. Основното предимство на седемдневния режим е, че за толкова кратко време могат да се постигнат впечатляващи резултати. Средната загуба на тегло е 3-6 кг.Японската диета, която продължава само една седмица, е сериозен тест за воля. Тази система за отслабване се счита за една от най-тежките по причина. Ето защ
Японска диета за 14 дни: резултати, менюта и таблица
Японска диета за 14 дниЯпонската диета отдавна е една от най-популярните схеми за отслабване сред руснаците. Това не е изненадващо, защото е възможно да отслабнете благодарение на японската диета бързо и без специални финансови разходи. Поради факта, че менюто е съставено правилно, излишните килограми изчезват за дълго време и не се връщат дори след завършване на диетата. Японската диета обаче трябва да се спазва стриктно, защот
Диета 5 таблица - таблица с храни, какво трябва и какво не? Показания
Диета номер 5: таблица с продукти, менюта, диетични принципиДиетата от 5 таблици е един от специализираните методи за медицинско хранене, създаден от д-р М. И. Певзнер. Той е чудесен за хора, които страдат от патологии на черния дроб, жлъчния мехур и жлъчните пътища.Тази диета
Диета при затлъстяване 1, 2, 3 и 4 градуса, диета при затлъстяване на черния дроб, детска диета при затлъстяване
Диета при затлъстяване 1, 2, 3 и 4 градусаСъдържание:Терапевтична диета при затлъстяванеДиета 8 при затлъстяванеДиета при затлъстяване 1 степенДиета за затлъстяване степен 2Диета за степен на затлъстяване 3Диета за степен на затлъстяване 4Диета при затлъстяване на черния дробДетска диета при затлъстяванеДиета за дете със затлъстяванеТри най-добри дни на гладноКакво е затлъстяването?Затлъстяването е заболяване, характеризиращо се с отлагане на излишни мазнини
Меню за 10 дни от Кремълската диета
Меню за 10 дни от Кремълската диетаКремълската диета включва ядене на храни, които съдържат минимално количество въглехидрати. Менюто се фокусира върху храни, богати на протеини и мазнини. Следователно човек отслабва, но не страда от глад. Съответно тялото не изпитва стрес. Забележително е, че можете да ядете храна по всяко време на деня. По
