2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-07 17:50
Профилактика на разширени вени
Превантивните мерки могат да бъдат насочени към предотвратяване развитието на болестта или към инхибиране на прогресирането на патологичния процес.
За да се избегне този проблем, трябва да се спазват следните правила:
- В началния стадий на заболяването не трябва да давате предпочитание на компресионното бельо, еластичните чорапи или просто стегнатите чорапи, които оставят следа върху кожата след носене. Използването на компресия е ефективно само като профилактика за обостряне на проблема и при негово отсъствие компресията може да задейства механизма на образуване на болестта чрез изстискване на кръвоносните съдове и нарушаване на притока на кръв в тях;
- Контрол на теглото;
- Отхвърляне на лоши навици;
- Редовна гимнастика (бягане, състезателно ходене);
- Избягване на тежък физически труд;
- Предотвратяване на запек и нормализиране на храносмилането.
Съдържание:
- 4 насоки за профилактика на разширени вени
- Профилактика на разширени вени по време на бременност
- Храненето като профилактика на разширени вени при бременни жени
4 насоки за профилактика на разширени вени
Ако патологичният процес на разширени вени вече е формиран, тогава трябва да се спазват няколко правила, за да се предотврати рецидив, да се инхибира прогресията на заболяването и да се предотврати развитието на усложнения:
Гимнастика
Гимнастика сутрин след събуждане, преди да станете от леглото, трябва да подготвите краката си за предстоящия стрес. Лежейки в леглото, трябва да правите флексия, удължаване и кръгови движения на краката, както и да правите упражнението "велосипед". Последното упражнение може да се изпълнява с двата крака едновременно или последователно. Упражненията трябва да се правят 2 пъти на ден по 5-10 минути, за да се облекчи подпухналостта и да се подобри изтичането на кръв.
След като сте се изправили от леглото, застанете на пръсти, така че петите да са от пода с поне 2 см, след което то ще спадне рязко. Повдигането се извършва 60 пъти по 1 подход, за предпочитане до 5 пъти на ден.
При всяка възможност да легнете, трябва да използвате това за следващото загряване на краката. В хоризонтално положение повдигнете 1 крак и в спокойно състояние го разклатете рязко. Повторете същото с 2 крака. Упражнението се прави 10-20 пъти, няколко пъти на ден. Колкото е възможно по-често.
облекло
От дрехи, еластично бельо - високи до коленете, чорапи, чорапогащи или еластични превръзки трябва да се носят, докато лежите в леглото, преди да заемете изправено положение. Превръзките трябва да се припокриват, започвайки от стъпалото и нагоре. Компресирането (стягането) на краката с еластичен материал компресира и намалява диаметъра на повърхностните вени, което предотвратява по-нататъшното им разширяване, предотвратява рефлукса, като по този начин нормализира венозния отток и лимфния дренаж, предотвратявайки развитието на оток.
Дрехите, като обувките, трябва да са удобни - да не стягат или прищипват тялото. Трябва да се откажете от тесни дънки, тесни колани и найлонови чорапи. Капронът увеличава изпотяването на кожата и причинява сърбеж. При често надраскване има опасност от инфекция и поради това може да се образува флебит - едно от усложненията на разширените вени.
Токчетата на обувките не са по-високи от 3-4 см, ако имате плоски крака, не забравяйте за стелките-опори за подметки.
Отдих
Любителите на ваканциите трябва да пътуват, за да знаят, че проблемните вени са много чувствителни към климатичните промени и промените в атмосферното налягане, така че когато избирате място за престой, трябва да изберете регион с климат, идентичен с вашия роден град.
Най-добрата почивка за кръвоносните съдове на краката е ходенето. По време на ходене различните мускулни групи са последователно напрегнати и отпуснати, във връзка с това се увеличава кръвообращението за бързото доставяне на кислород и хранителни вещества до работещите тъкани. Следователно ходенето е не само профилактика на венозен застой, но и укрепване на венозната стена чрез възстановяване на нейната еластичност. Поради това е необходимо редовно да си организирате малки разходки преди лягане като почивка.
Храна
Не яжте и не минимизирайте приема на следните храни:
-
Храни, които увеличават наддаването на тегло:
- мазни;
- сладка;
- брашно.
-
Вещества, водещи до разширяване на венозните стени:
- маринати;
- желета;
- консервирани храни;
- богати месни бульони;
- пушени меса.
- Течности
Кофеинът е мощен стимулант, който влияе върху сърдечната функция, като увеличава сърдечната честота и увеличава сърдечния дебит. Това увеличава натоварването не само върху сърцето, но и върху кръвоносните съдове, намалявайки тяхната еластичност. приемът е ограничен до 2 чаши на ден, препоръчително е да се разрежда с много мляко.
Етиловият алкохол насърчава вазодилатацията, забавяйки скоростта на кръвния поток и когато се приема в излишък, той образува интоксикация на тялото, което води до задържане на течности в тялото и отлагането му в тъканите, което в крайна сметка води до удебеляване на кръвта и образуване на тромбоза. (Прочетете също: Причини и симптоми на тромбоза)
Сол и солени храни. Солта има способността да изтегля вода от околните тъкани в кръвния поток, увеличавайки обема на циркулиращата кръв и увеличавайки натоварването на съдовете чрез разтягане на стената им, всичко това води до образуването на венозен застой.
Профилактика на разширени вени по време на бременност
За да предотвратите развитието на разширени вени по време на бременност, трябва да спазвате цял набор от правила:
- Движете се повече. Ако работата изисква физическо бездействие, тогава е необходимо да се правят леки упражнения за загряване, за да се подобри кръвообращението. Освен това, ако има възможност да се изкачите по стълбите, вместо да се качите на асансьора, тогава трябва да се възползвате от това.
- Добре е да придобиете навика периодично да бягате, да плувате или да карате колело.
- Добра идея е да правите редовно примитивни упражнения (велосипед, треперене, ножици), които ще подобрят връщането на вените и ще помогнат за намаляване на риска от развитие на разширени вени.
- Контрастният душ не само ще подобри кръвообращението, но и ще укрепи съдовата стена;
- Избягвайте да вземате топла вана, тъй като тя отпуска вените, причинявайки венозна конгестия.
- Сутрин след събуждане и в края на деня, за да се осъществи добър отток на венозна кръв, е полезно да се прави самомасаж под формата на поглаждане на цялата повърхност на крака, започвайки от стъпалото и завършвайки с областта на слабините;
- Справяне със стреса. Посещение на релаксиращи процедури, приемане на билкови лекарства или лекарства с назначаването на невролог;
- Чаена лъжичка мед през нощта, а сутрин чай с женшен или лимонена трева ще нормализира функционирането на нервната система и работата на сърцето;
- При заседнал начин на живот е много полезно дренирането на венозните съдове чрез повдигане на долните крайници над нивото на тялото. Когато лежите, трябва да поставите валяк под краката си; когато седите, можете просто да поставите краката си на масата;
- Спането е най-добре от лявата страна. Именно в това положение е възможно да се предотврати компресията на голяма вена, която се намира в дясната половина на тялото, и да се предотврати повишаване на налягането във венозното легло, особено във вените на краката;
- Не трябва да седите с кръстосани крака, тъй като в това положение повърхностните вени се изстискват и венозният отток се намалява;
- Слънчевите бани също могат да навредят на вас самите. Ултравиолетовите лъчи са в състояние да разрушат слабите съдови стени, придавайки на кожата характерен модел. В допълнение, прегряването също има отрицателен ефект върху здравето на кръвоносните съдове. В тази връзка си струва да се откажете не само от слънчево изгаряне, но и от релаксация в сауната.
- Откажете се от високите токчета, красивите неудобни тесни обувки и от време на време ходете боси, например у дома. Това ще ви позволи да разтегнете повърхността на краката като масажни манипулации и да подобрите микроциркулацията.
Храненето като профилактика на разширени вени при бременни жени
-
За да се засили синтеза на протеини, които подобряват тонуса на стените на кръвоносните съдове - колаген и еластин, е необходимо да се консумират храни, богати на витамин Е:
- бобови растения (боб, грах);
- покълнали зърна от ръж и пшеница;
- леща за готвене;
- яйчен жълтък;
- зелен лук;
- масло (соя, маслини, царевица);
- черен дроб.
-
Увеличавайки синтеза на протеин, нормализиращ работата на сърдечния мускул - колаген и миофибрин, е необходимо да се даде предпочитание на храни, богати на витамин С:
- картофи;
- Чушка;
- цариградско грозде;
- плодове от куче роза;
- морски зърнастец;
- Ягода;
- домати;
- цитрусови плодове;
- копър, магданоз.
-
Компоти, десерти, конфитюри, приготвени от храни, богати на витамин Р, които ще помогнат за укрепването на съдовата стена:
- лимон;
- касис;
- Орех;
- грейпфрут;
- чай;
- Роуън.
-
Медта също участва в синтеза на еластин:
- миди;
- стриди;
- скариди;
- омар;
- раци;
- калмари;
- агнешки бъбреци;
- телешки черен дроб.
-
Фибрите стимулират червата и са отлична профилактика на запек. Следователно храната, богата на фибри, предотвратява развитието на варикозно заболяване на червата:
- всички плодове, особено сливи;
- всички зеленчуци;
- трици;
- Можете да си купите фибри като лекарство от аптека и да ги добавите към храната.
-
За да предотвратите повишен вискозитет на кръвта и да предотвратите образуването на тромби, консумирайте голямо количество (до 2 литра) от определени видове течност:
- сокове;
- квас;
- компот;
- плодова напитка.
-
Биофлавоноидите помагат за разграждането на кръвни съсиреци и улесняват преминаването на кръвта през съдовете:
- тъмни или вишни.
- Боровинки и всякакви други тъмно оцветени плодове
Ако при преглед на кожата се открият венозни „възли“, тогава е необходимо да се свържете с флеболог или хирург и да наблюдавате целия период на бременността и няколко месеца след раждането. При липса на бременност можете да прибегнете до традиционната медицина и да поддържате състоянието на вените с помощта на различни билки, например: коприва, бяла акация, хмел, каланхое, лайка и много други. Този тип лечение е перфектно съчетано с медикаментозна терапия и ще ви помогне да се възстановите от хирургичните процедури.
Авторът на статията: Волков Дмитрий Сергеевич | в. м. н. хирург, флеболог
Образование: Московски държавен университет по медицина и стоматология (1996). През 2003 г. той получава диплома от Образователно-научния медицински център на Административния отдел на президента на Руската федерация.
Препоръчано:
Разширени вени - симптоми, симптоми и усложнения при разширени вени
Причини, симптоми и усложнения при разширени вениКакво представлява разширените вени?Съдържание:Причини за разширени вениСимптоми на разширени вениУсложнения на разширени вениВенозна недостатъчностТромбофлебитТрофична язваТромбоемболияРискови факториМетоди на лечениеПрофилактика на разширени вениРазширените вени са подуване на периферните вени под кожата, най-често на повърхността на мускулите на краката, вените придобиват вид на подути и силно извита, син
Диета при разширени вени - тайни за хранене, какво можете да ядете?
Диета при разширени вениДиетата с разширени вени е важна, за да не се влоши ситуацията. Но освен това, има няколко проблема, които трябва да бъдат решени при заболяване като разширени вени. Първото нещо, за което трябва да внимавате е да стабилизирате теглото си. Ако имате наднормено тегло, тогава определено трябва да отслабнете. Освен това
Най-ефективното нещо при разширени вени
Най-ефективното нещо при разширени вениСъдържание:Продукти, които възстановяват кръвоносните съдовеВитамин С укрепва кръвоносните съдовеВитамин Е срещу разширени вениОмега 3 за разширени вени и тромбофлебитГинко Билоба и Готу Кола: природно чудо за кръвоносните съдовеЦинкът и силицийът са основни минерали за разширени вениОтрицателна ORP активирана водаРазширените вени са не само неприятен козметичен дефект, който разстройва много жени. Това е сериозно заболяване
Лечение на вени на паяк с народни средства
Лечение на вени на паяк с народни средстваСъдържание:Лечение на паякообразни вени с чесънСъдова тренировкаДруги рецепти за традиционна медицинаСписък на най-здравословните храниЛечение на паякообразни вени с чесънПаякообразните вени се появяват на кожата поради различни фактори, сред които най-важни са възрастовите промени в структурата на кръвоносните съдове в отрицателна посока. Чесънът е известен в народната медицина за защита на сърдечно-съдовата система. Актив
Лечение на разширени вени
Лечение на разширени вениРазширените вени е заболяване на кръвоносните съдове, което се характеризира с тяхната деформация и разширяване. Липсата на правилно лечение води до развитие на патологични процеси и сериозни усложнения. Ето защо е важно своевреме
