Как да укрепим ретината? 4 начина

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-07 17:50

4 начина за укрепване на ретината

Съдържание:

• Лазерна коагулация
• Укрепване на ретината със слънчева светлина
• Гимнастика за очите
• Ролята на храненето в укрепването на ретината

Ретината е тънък слой нервна тъкан, която образува вътрешната обвивка на окото. Той изпълнява важна функция в тялото: преобразува светлината, която се прожектира върху него от лещата и роговицата. В резултат на този процес се образуват нервни импулси, които се предават на мозъка.

По този начин качеството на зрението зависи от функционирането на ретината и нейното състояние, поради което е необходимо да се укрепи. Това е особено важно при развитието на определени очни заболявания. Днес се използват различни методи за укрепване на ретината.

Лазерна коагулация

Този метод се счита за един от най-ефективните. Укрепването на ретината с лазер се използва както при сериозни заболявания, които могат да доведат до пълна загуба на зрение, така и за предотвратяване на усложнения. Коагулацията е част от цялостно лечение на захарен диабет и артериална хипертония. Най-често лазерната терапия се използва при умерена и висока миопия. Този метод предотвратява отлепването на ретината и прогресирането на патологичните промени.

Преди процедурата капките се накапват в очите на пациента. Излагането на лазерен лъч се извършва през леща с отразяващо покритие, инсталирано на окото. Поради капките могат да се докоснат дори труднодостъпни места. Лазерният лъч прониква в очната ябълка, осигурявайки повишаване на температурата в определени области на ретината, което води до коагулация. Това означава, че тъканта се коагулира и прилепва плътно към хороидеята. По време на процедурата специалист контролира процеса с помощта на стереомикроскоп.

Предимството на лазерната коагулация е, че подобна операция не изисква допълнителна подготовка и не причинява болка на пациента. Процедурата обикновено продължава не повече от 20 минути, не се използва обща анестезия. Съществуват обаче редица противопоказания за операцията, например недостатъчна зрителна острота.

Укрепване на ретината със слънчева светлина

Соларизацията също може да подобри зрението. Слънчевата светлина помага за укрепване на отслабените очи, ускоряване на метаболизма в тях. Подобряването на функционирането на органа се постига и чрез засилване на кръвообращението в него поради соларизация. Очите са чувствителни към слънчева светлина. Не случайно човек вижда най-добре при добро осветление. Освен това, колкото по-слабо е зрението, толкова повече слънчева светлина се изисква. Въпреки това, в случай на отслабена ретина, очите не реагират добре на качеството на осветлението. Когато се засили със соларизация, способността да се вижда както при силна, така и при слаба светлина ще се подобри.

По този начин трябва да действате върху ретината, като се фокусирате върху собствените си чувства. Необходимо е да привиквате очите си към слънцето постепенно. В началните етапи се извършва соларизация със затворени клепачи и по това време на пациента се препоръчва да обърне тялото си в различни посоки. След като очите ви са свикнали със слънчевата светлина, можете последователно да повдигате клепачите си, гледайки надолу към склерата и да мигате, ако е необходимо. След процедурата за укрепване на ретината трябва да покриете лицето си с длани и да останете известно време на тъмно. Ако редовно се извършва соларизация, външният вид на очите ще се подобри: те ще спрат да сълзят, ще бъдат блестящи и сияещи.

В случай на недостатъчно добро осветление, трябва допълнително да напрегнете очите си. Следователно е важно не само да се укрепи ретината с помощта на соларизация, но също така да се чете и пише на ярка светлина, тъй като лошите условия на всяка визуална работа намаляват ефективността на процедурата.

Гимнастика за очите

Очните мускули, както всяка друга, изискват тренировка. Редовните упражнения за очи са възможност за подобряване на зрението и укрепване на ретината. Въпреки простотата на включените в него упражнения, това дава добри резултати. Основното нещо е да правите гимнастика всеки ден.

Някои упражнения за подобряване на функцията на очите идват от йога. Така че се препоръчва последователно да обръщате очите наляво и надясно, а след това нагоре и надолу. Можете също така да погледнете върха на носа или между веждите. Но завъртането на очите по посока на часовниковата стрелка и в обратна посока е доста трудно. Като начало можете да направите само един такъв кръг, като постепенно увеличавате броя на подходите в упражнението. Като част от гимнастиката за укрепване на ретината се препоръчва да гледате от един предмет на друг, да затваряте очи, да се опитвате да „напишете“номер или буква със затворени очи.

Преди да започнете да изпълнявате тези упражнения, трябва да направите палминг, тоест да покриете лицето си с длани за известно време. Тази проста процедура ви позволява да постигнете пълно отпускане на очите.

Ролята на храненето в укрепването на ретината

Соларизация, лазерна терапия, гимнастика - всички тези средства могат да подобрят зрението, обаче, трябва да наблюдавате здравето на цялото тяло като цяло.

По-специално, за укрепване на ретината е необходимо да се придържате към балансирана диета, която осигурява снабдяването с витамини и елементи:

• Боровинки. Боровинките трябва да бъдат включени в диетата. Това зрънце се счита за едно от най-ефективните профилактични средства за предотвратяване на катаракта и глаукома. Той предпазва клетките на ретината от свързани с възрастта и физиологични промени. Това е възможно благодарение на антоцианидините, съдържащи се в плодовете. Боровинките облекчават умората на очите и ви помагат да виждате по-добре при слаба светлина. Съдържа антиоксиданти, които укрепват капилярите на ретината. Те също играят важна роля в предотвратяването или лечението на дегенерация на макулата.
• Омега 3. Омега-3 мастните киселини имат положителен ефект върху здравето на очите. Това се дължи на факта, че ретината съдържа докозахексаенова киселина. Омега-3 мастните киселини се намират в големи количества в рибите. Въз основа на опита е доказано, че пациентите, които го използват няколко пъти седмично, са по-малко склонни да получат увредено зрение. Можете също така да компенсирате липсата на мастни киселини с помощта на ядки и зехтин.
• Гинко билоба. Помага да се отървете от свободните радикали в ретината и следователно я укрепва с гинко билоба. приемането на това лекарство 2 пъти на ден може да подобри зрителната острота и да подобри качеството му и да увеличи кръвообращението в зрителния нерв.
• Витамин А. Витамин А, който е един от елементите на зрителния пигмент на ретината, също е важен за здравето на очите. Намира се в големи количества в червеното палмово масло - 5 mg в 1 чаена лъжичка. Киселецът, морковите, рибеното масло също са източник на витамин А.

Витамин В2

Визуално лилаво предпазва ретината от излишните ултравиолетови лъчи. За секрецията му е необходим витамин В2 (рибофлавин). Той идва в тялото от мляко, яйца, месо, черен дроб, зърнени храни. Дори след термична обработка, рибофлавинът се запазва в тези храни. Възможно е да се определи липсата на този витамин в организма чрез влошаване на зрението, лющене на кожата, поява на пукнатини по устните. В повечето случаи това се дължи на липсата на животински продукти в диетата. За да компенсира липсата на рибофлавин, той се приема под формата на аптечен препарат от витамин В2.

С проблема с липсата на този елемент най-често се сблъскват хора, чиято диета е доминирана от сладки и брашни храни: бял хляб, сладкарски изделия, шоколад. Такива храни са източник на прости въглехидрати, което води до повишена нужда от витамин В2. Следователно е необходимо да се намали количеството на консумираните продукти от фино брашно, сладко и захар. Това е особено важно през есента и зимата, когато тялото изпитва остра липса на витамини.

Полезни вещества и микроелементи, включително витамин В2, ще се усвояват по-добре, при условие че чревната микрофлора се нормализира. Това се улеснява от използването на ферментирали млечни продукти: активации, био-кефир. Те също имат положителен ефект върху синтеза на витамини от група В от организма. За да се нормализира микрофлората, бифидумбактерин се пие на курсове.

Тъй като витамин В2 се съдържа в много храни, препоръчително е да закусите с овесени ядки или каша от елда, а също така да ядете едно яйце дневно. Черният дроб, задушен в заквасена сметана с моркови, ще бъде полезен. Препоръчително е да го ядете поне 2 пъти седмично.

Автор на статията : Мочалов Павел Александрович | г. м. н. терапевт

Образование: Московски медицински институт. И. М. Сеченов, специалност - „Обща медицина“през 1991 г., през 1993 г. „Професионални болести“, през 1996 г. „Терапия“.