Какво да направите, за да подобрите паметта - Медицински новини

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43

Какво да направите, за да подобрите паметта

Ако отидете на лекар с оплакване за увреждане на паметта, той, разбира се, ще Ви предпише лечение в съответствие със стандартната схема. Но едва ли ще разговаря от сърце с вас и ще ви даде указания как да запази паметта си до старост. Сигурно сте чували и може би дори сте се срещали с фактите за изчезнали хора. Случва се, че хората, дори и тези, които не са на възраст, изведнъж забравят пътя за вкъщи, не могат да си спомнят къде живеят техните роднини и освен това не могат да дадат собственото си име. Влизат в градския транспорт и шофират в неизвестна посока. И тогава семейството започва да търси роднини, загубили паметта си, и това продължава месеци.

Голям брой деца, момчета и момичета са изправени пред проблем със запаметяването на информация. Трудно е да разбера урока, въпросите и историите на учителя не се задържат в главата ми, прибрах се вкъщи и забравих какво се обсъждаше в класната стая.

Така възниква въпросът: възможно ли е да се поддържа добра памет през целия живот? Има ли възможност да го подобрим? Като квалифициран специалист мога с увереност да кажа „Да“.

Всички органи, включително мозъкът, имат много степени на защита. Невъзможно е да се каже, че потенциалът на мозъка е безкраен. Нищо не е вечно, всичко свършва някой ден. Само Вселената е безкрайна. За да се активират биохимичните и биофизичните процеси в мозъка, е необходимо обучение. Ако не тренирате мускулите, например на краката, те ще станат отпуснати, постепенно атрофират. Същото се случва и с мозъка.

Нашата задача не е да позволим на органи, телесни системи и мозъчни клетки да стоят без работа. Как може да се направи това? Легендарните лечители успяха да намерят отговора на този въпрос. Лекарите на древни цивилизации в Индия, Египет, Китай, Гърция препоръчваха на своите пациенти да правят нещо ново всеки ден. Например четене, броене, решаване на пъзели и загадки, карайки мозъка да мисли.

Ще дам пример от моята практика. Преди около шест месеца един доста богат човек дойде да ме види: „Докторе, вашият бивш пациент ме посъветва да се свържа с вас. Тогава ти му помогна. Помогнете и на мен, моля. " "Какво ви тревожи?" Попитах.

„Нещо се е случило с паметта ми. Започнах да забравям много. Забравям имената - бащини имена на хора, важни за моята работа. Забравям обещанията, които самият аз давам, не помня какво са ми обещавали. Забравям за срещите и проблемите, които исках да реша на тях. След преговорите не мога да си спомня за какво са говорили. Това има толкова негативен ефект върху бизнеса ми. Това е истинският проблем за мен “, каза ми той.

Разбира се, препоръчах му да се подложи на преглед. След това започнете лечението. Лечението, което му посъветвах, беше основно да стресира мозъка.

Да изучава чужд език, да провежда обучения за мозъка - да запомня голям брой и непознати думи, появили се у нас от други езици, чрез сгъване на асоциативни вериги. Също така решавайте кръстословици, сканворди. Моят пациент беше явно разочарован от тези препоръки. Искаше да му предписвам чудодейни лекарства, като приемаше, които той веднага можеше да възстанови паметта си.

Честно му казах, че съществуват лекарства, които помагат за подобряване на паметта. Но те са неефективни без мозъчно обучение. С това нашият разговор приключи. Разбира се, мъж на четиридесет и две години, успешен бизнесмен, очакваше от мен само лечебни хапчета.

Научете повече: 15 вещества, стимулиращи мозъка, които наистина да подобрят паметта

Шест месеца по-късно при мен се обърна бивш пациент, който ме препоръча на този бизнесмен. И те дойдоха заедно на рецепцията. Именно там успях да общувам подробно с нашия герой. От историята разбрах, че той идва от семейството на виден чиновник от съветската епоха, благодарение на което той получи много средства и връзки, те му дадоха възможност да започне собствен бизнес и да води бизнес безопасно.

Начинът на живот, разбира се, не добави към здравето му. Наличието на кола, освободена от ходене. Съответно се появи наднорменото тегло. Физическата активност също не беше включена в ежедневието. Всички удоволствия от богатия живот - стресът, нощният живот доведоха дотам, че безсънието започна, паметта започна да изчезва.

И все още никой не е изобретил чудодейни хапчета. И едва ли някой ще го измисли. Разбира се, има лекарства, които са с висока ефективност. Но те са полезни за тези, които са в състояние да разберат, че нищо не се дава просто. А здравето не може да се купи за пари.

Нашият мозък е проектиран по такъв начин, че трябва да се поддържа в добра форма. Невъзможно е да го рестартирате, тъй като веднага ще стане ясно, че нещо не е наред.

И така, какво ще помогне на мозъка ни да го поддържа здрав? Това са няколко прости насоки:

-Походка … Трябва да изминавате пеша 6 - 8 километра на ден.

- да се консумират витамини, по-специално витамини от група В, особено витамин В-12 (цианокобаламин); трябва да се има предвид, че хората след 45-47 години изпитват липса на този витамин, по-точно във формата му, който се образува след трансформацията на цианокобаламин в организма. Витаминната терапия трябва да се провежда под наблюдението на лекар, тъй като при редовна употреба на витамин В-12 съсирването на кръвта се увеличава, което увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Това е особено опасно за хората с коронарна артериална болест. Липсата на витамин В-12 при хората на средна възраст причинява негативни процеси в мозъка и това допринася за увреждане на паметта.

Всички хора, независимо от възрастта, трябва да се хранят добре, така че тялото да получава достатъчно калории, основни витамини и минерали, аминокиселини, полиненаситени мастни киселини и т.н. За нормалната и ползотворна работа на мозъка са необходими плодове и зеленчуци: ябълки, цитрусови плодове, всякакви плодове - градински и горски, банани, грозде, моркови, домати, картофи, растителни масла - царевица и слънчоглед. За ваша информация ще кажа: доматите съдържат пектинови вещества, органични киселини, азотни вещества, минерали (а именно манган - микроелемент, необходим на хората, занимаващи се с умствена работа), витамини С, група В (особено В-1), РР (никотинова киселина), витамин К, каротин (провитамин А).

Между другото, именно морковите инхибират значително процеса на стареене, включително в мозъка. Също така розмаринът и хвойната се използват от древни времена за подобряване на умствената работоспособност.

Ще цитирам една прекрасна рецепта, която е много полезна при бронхиална астма, физическо и психическо изтощение, задух, стомашно-чревни заболявания, слабост след тежко заболяване, генерализирана атеросклероза (и освен това с атеросклеротични лезии на мозъчните съдове), за подобряване на паметта.

За приготвянето на лекарството са необходими борови шишарки, със сигурност събрани през май (!), Докато узреят. Да направим боров мед. За приготвянето на един килограм са необходими 70-80 шишарки. Трябва да поставите шишарки в емайлирана купа, да ги напълните с вода (малко повече от един литър) и да готвите един час. Готовността се определя, когато пъпките се пробиват с вилица. Когато пъпките са меки, е време да източите водата. Предпоставка е да се използват неузрели пъпки. В противен случай те никога няма да бъдат пробити с вилица. Добавете един килограм захар в топъл бульон и гответе, докато захарта се разтвори, след това добавете малко лимонена киселина, така че бульонът да не стане захарен. Този разтвор се съхранява на хладно и тъмно място в плътно затворен контейнер. Трябва да го използвате по една супена лъжица три пъти на ден с вода, 30 - 40 минути преди хранене.

Боровите пъпки, събрани в началото на пролетта, също се използват за подобряване на паметта. Бъбреците се измиват и се ядат две или четири неща 1 - 2 пъти на ден преди хранене. Това има много благоприятен ефект върху състоянието на паметта.

Автор на статията : Мочалов Павел Александрович | г. м. н. терапевт

Образование: Московски медицински институт. И. М. Сеченов, специалност - „Обща медицина“през 1991 г., през 1993 г. „Професионални болести“, през 1996 г. „Терапия“.