Какво да направите, ако краката ви са подути?

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-07 17:50

Какво да направите, ако краката ви са подути?

Съдържание:

• Какво да правя?
• Мехлеми за оток на краката
• Диуретични лекарства
• Подуване поради слаби мускули
• Вани и масаж
• етнонаука
• Лечебни сокове
• Общи препоръки
• Как да избегнем подуване на краката?

Често вечер възрастните откриват неприятен симптом. Това са подути крака. Когато се появи подуване, има незабавно усещане за тежест в краката. Дори малките крачета се превръщат в нещо като нощни шкафчета. Случва се това заболяване да не дава болезнени симптоми - поне в началния етап. Но в повечето случаи хората разбират, че трябва да предприемат незабавни действия. Трябва да се признае, че подуването се появява дори без носене на неудобни обувки - поне при някои заболявания.

Това не означава, че обувките не са свързани с образуването на отоци. Понякога е достатъчно да спрете да носите неудобни обувки и краката ви ще изглеждат нормални. В повечето случаи искате да имате под ръка средствата за незабавно избавяне от неприятното образование. Но обикновено, за да се отървете от отока, се нуждаете от курс на лечение, който отнема известно време. Ако се съмнявате и искрено се грижите за здравето си, тогава е по-добре да се консултирате с лекар, който точно ще определи причината за заболяването и съответно ще даде добра рецепта. Нека се опитаме да разгледаме по-подробно както тези, така и други средства.

Краката се подуват - какво да правя?

Често коренът на проблема е неправилно функциониране на сърдечно-съдовата и метаболитна природа или бъбречно заболяване. В този случай лечението обикновено се излекува от всички прояви на основното заболяване. В същото време препоръчваме да запомните няколко съвета, чиято цел е значително да намали тежестта на клиничните признаци на заболяването.

Тоест, в този случай е необходимо:

• Спрете да носите неудобни обувки с абсолютно плоски или ненужно високи токчета.
• Намалете диетата със сол и течни храни.
• Минимизирайте изправянето или седенето.
• Поддържайте активен начин на живот с най-голяма мобилност.
• Не прекалявайте с лекарствата, чиято задача е да провокират подуване на краката, замествайки ги с безвредни аналози.
• Бъдете възможно най-внимателни, за да избегнете нараняване.

Всичко това са прости мерки с осезаеми резултати. Освен това препоръчваме да правите няколко прости упражнения всеки ден:

• След като заемете изходната позиция, седнали или изправени, опитайте да притиснете петата към пода и повдигнете пръста нагоре няколко пъти, след това го облегнете обратно на повърхността на пода и повдигнете петата няколко пъти подред.
• Опитайте се да повдигнете малка топка или молив на пода с бос крак.
• Спазвайки реда, разтворете и притиснете пръстите на краката си по-плътно един към друг.
• Ходете, ако е възможно, до самите върхове на краката.
• Правете ротационни движения с краката си, движейки ги плавно.
• Свийте пръстите на краката, като ги разгънете възможно най-бързо.
• Изправете се на пръсти, като направите няколко лесни скока.

Пациентите често искат съвременно външно лекарство. Понякога това е просто необходимо. След това се предписват деконгестантни лекарства. Според правилата, медикаментозната терапия за оток на краката се основава на специални мехлеми и лекарства, наречени диуретици.

Сега списъкът на тези средства е много дълъг. Можете да използвате гелове, чиято задача е да премахнат възпалението и да облекчат симптоматичния характер, средства, насочени към лечение на венозен застой, както и съединения, които подобряват кръвообращението. Не можете да избирате такива средства на случаен принцип. Но въпреки това е необходимо да се спомене групата на най-търсените лекарства, които се различават по минимум противопоказания. Тоест, те смело се препоръчват на почти всички потребители.

Мехлеми за оток на краката

Мехлеми за оток на краката - голям раздел, който включва много известни имена. Между тях:

• Троксевазин е мехлем, който има укрепващ ефект върху стените на вените и капилярите, който се използва за постигане на охлаждащ, деконгестант, противовъзпалителен, ангиопротективен и аналгетичен ефект. Съставът се основава на троксерутин.
• Хепариновият маз е лекарство, чиято задача е да подобри кръвообращението, да има противовъзпалителен ефект и да разтвори микротромбите. Съставът включва хепарин, анестезин и бензилов естер на никотинова киселина.
• Essaven Gel укрепва вените и капилярите, като в същото време елиминира микроскопичните кръвни съсиреци и активира кръвообращението. Създаден е на базата на есцин, хепарин и натриева сол.

• Венитан е билков венотоничен препарат на основата на екстракт от конски кестен, който има способността да укрепва венозните и капилярните структури. Мехлемът се използва поради изразения си ангиопротективен, деконгестиращ и противовъзпалителен ефект.
• Лиотон 1000 е гел за противовъзпалително, антиексудативно, антиедемно и антитромботично действие. Основата на лекарството е натриев хепарин.

Диуретици при отоци на краката

Често се препоръчва да се вземе курс на диуретици за оток на краката.

Съществуват редица диуретини, които се считат за най-ефективни. Между тях:

• Отвари и инфузии от диуретичен характер на основата на някои лечебни листа, билки и плодове (за тяхното приготвяне се използват полски хвощ, мечо грозде, брусница, брезови листа, касис, ленени семена, плодове от хвойна, ягоди, шипки).
• Амилорид.
• Състав върху сокове от офика и калина (на порция - чаша), лимонов сок, мед (и по 100 g), както и 50 g фитолизин (разтворът трябва да се приема 20 g след годни за консумация).
• Верошпирон.
• Канефрон.
• Това е списък с лекарства, които имат индивидуални противопоказания. Те могат да имат различни странични ефекти. Ще повторим, че само лекарят, който е прегледал пациента по време на личната среща, може да се довери на предписването на лекарства с определяне на тяхната дозировка и да даде съвет относно процедурата за тяхното използване.

В допълнение към заседналата работа и грешните обувки, често се налага да се справяте и с други причини за отоци - наднормено тегло, тежки упражнения или заседнала работа. Много по-опасни са другите споменати заболявания - бъбречна недостатъчност или разширени вени. Пациентите разбират, че най-добрият начин за запазване на здравето е премахването на основната причина.

На мястото на тумора може да се направи заключение за причината. Така че, сърдечните проблеми водят до подуване на глезените на краката. Най-често този симптом се проявява при възрастни хора. Ако заболяването се е случило при млад мъж, то най-често това се случва поради съдови нарушения.

Ако подуването се появява често, редовно, трябва да посетите лекар. По-добре е да дойдете на консултация с терапевт и след това да се придържате към неговите препоръки, като минавате тестове навреме и идвате на среща с кардиолог, уролог или флеболог. По-специално, последният е специализиран в диагностиката и лечението на венозни заболявания.

Подуване поради слаби мускули

Лечението на явление като оток поради слаби мускули е свързано с влошаване на изпълнението на основната им функция. Така че, изтичането на лимфа се нарушава, което води до определени последици.

Можете да помогнете на мускулите си, като ги укрепите. За да направите това, трябва да овладеете няколко упражнения:

• "Ножица": легнал на пода, маха крака настрани с кръстосване.
• Бреза или полуразрязана. Това е предизвикателна стойка за рамо. В случай на затруднение начинаещите се облягат на стената и ако има помощник, той може да държи краката си.
• Малък комплекс за пресата.
• Няколко упражнения с дъмбели за мускулите на гърдите.

Това е малък комплекс, който ще помогне да се тренират основните мускулни системи. Те участват в лимфен дренаж и след известно време краката стават много по-здрави.

Вани и масаж при умора на краката

Често краката започват да страдат от подуване след тежък работен ден. По-специално, ако трябва да сте в една позиция през целия ден. За да облекчите умората на долните крайници, можете да прибегнете до използването на специални вани с морска сол. Това е необходимо, за да се отпуснат подутите места, а масажът с леки ощипвания ще помогне в това. Това са специални движения на пръстите, които наподобяват действието на съответното устройство с подобно име.

• И така, контрастните вани за крака са се доказали добре. Задържане на краката в гореща (5-7 минути) и студена (но не повече от 10-15 секунди!) Видове вода. Но тази мярка е неприемлива, ако вените са разширени.
• Вече споменахме фармацевтичните мехлеми и гелове за лечение на този симптом. В допълнение към тях, всички мехлеми, които включват рутин и хепарин, или конски кестен, се борят с отока. Тези вещества спомагат за укрепването на капилярната система. Ако лекарството е препоръчано от лекар, курсът трябва да започне незабавно.
• Добър тоник са ваните за крака. Продължителността им не трябва да надвишава 15-20 минути. Те се допълват добре със сода за хляб, трапезна или морска сол. Добри резултати се получават при следната процедура: шепа сол се хвърля в 3 литра вода и 1 супена лъжица. л. Газирани напитки.

• Отокът често се появява в резултат на умора. След това те трябва да бъдат закалени. Те прибягват до помощта на така наречените контрастни бани. Краката трябва да бъдат спуснати и повдигнати, като последователно ги потапяте в достатъчно гореща вода. Температурата му трябва да бъде + 40-50 ° C. След това те веднага се потапят в студена вода. Трябва да направите 8-10 повторения. Трябва да ги загреете достатъчно добре - те трябва да останат в топла течност поне 3 пъти по-дълго. Процедурата завършва само със студена вода. В горещо се разреждат части от запарката от лайка, липов цвят, суровини от коприва.

  Тези мерки са неприемливи, ако се диагностицират разширени вени или тромбоза. След като проведете водна процедура, независимо от нейния тип, за тези, които страдат от разширени вени и тромбоза, масажирайте крема в краката и краката.

• Не пропускайте да правите масаж на краката. В резултат на това кожата става гладка и еластична. Започват го от стъпалото, като постепенно се издигат до колянната става. Същият път трябва да бъде преминат 3-4 пъти. След това трябва да масажирате всеки пръст, като следвате посоката от върха към основата. След месене на цялото стъпало масажът се завършва с поглаждане, като кръгът се повтаря 3-4 пъти.
• Колко движение е необходимо, за да се победи такава болест? Дори разходката из работното пространство може да помогне за болки в краката. Много хора питат - ще помогне ли йога при такова заболяване? Често се използва като допълнение, за да помогне за отпускане на всички мускули. Показва периодична почивка в положение, когато краката са леко повдигнати. Това помага за намаляване на отока. А седенето с кръстосани крака е противопоказано: поради това се образува лимфна стагнация.
• Съветваме ви да отделите точното време за сън. Липсата на сън е оръжие срещу щитовидната жлеза и нейното здраве. Това е също толкова важно, колкото и избора на свободни, удобни обувки. При разширени вени е по-добре да забравите за чорапите. Ако се използват неграмотно подбрани обувки, кракът се чувства притиснат и това усложнява процеса на изтичане на течности, което и без това е трудно.
• Често лекарите съветват да се намали количеството консумирана сол. Това е добър съвет. Благодарение на това опасността от такива тумори значително намалява. Това се отнася не само за краката, но и за целия организъм. Човек трябва да се ограничи до 1 g натрий на ден, което е 1/4 ч.л. сол. Тази порция ни се дава от храна, в която тази подправка абсолютно не се добавя. Ако искате да подобрите вкуса на храната, по-добре е да изберете правилните подправки. Заменете солта в салатите с оцет или лимонов сок. А заместители на солта в рибата и картофите са зеленият лук с магданоз. Птиците са овкусени с естрагон, а месото с розмарин. И преди да си легнете - около 19-00 - по-добре е да спрете да пиете течности.

Традиционна медицина за отоци на краката

Изборът им отново зависи от причините за заболяването. Традиционната медицина предлага голям брой рецепти в помощ на страдащите от това заболяване:

• Отвара, която включва суровини като брезови листа и пъпки, липови цветя и хвощ.
• Астрагал помага при подуване на краката. На негова основа се прави отвара. Той се бори с подпухналостта, като същевременно подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система.
• Можете да прибегнете до някои други прости методи. Например можете да създадете просто решение. Основава се на 10 литра загрята вода, в която се разтварят чаша сол, лъжица сода и същото количество йодна тинктура. В продължение на половин час детайлът трябва да се влива и след това краката се спускат в него. Курсът продължава една седмица и половина и процедурите се извършват всеки ден.
• Корените на магданоза помагат добре. Те се измиват и нарязват на ситно, след което се заливат с вряща вода. Изчислението е една супена лъжица съставки на половин литър вода. За настояване използвайте термос. Времето за тинктура е осем часа. Пийте супена лъжица.
• Цветовете от глог се приготвят по няколко начина. Първо, трябва да смесите равен обем цветя и плодове на глог. След това две супени лъжици от състава се заливат с половин литър вряща вода. Оставете да настоявате за половин час и след това вземете в напрегната форма, разпределяйки чашата в три дози на ден.
• Използвайте настъргани картофи. Това е рецепта за "спешна" помощ. Кашата се разстила върху глезена, за това трябва да нарежете няколко картофа. Отгоре трябва да поставите хранителен филм. За топлина увийте краката си с памучна превръзка. Компресът се държи два часа, а след това се прави нов.
• Съхранявайте пресни листа от бреза в дома си. Те се изсипват в ленени торби или калъфки за възглавници. Краката трябва да се поберат в тях, така че обемът на листата да достигне коленете. На пищялите, съответно това ниво трябва да достигне два сантиметра. Тази процедура ще отнеме около 3 часа. Когато процедурата приключи, листата могат да бъдат заменени, като се освежат.
• Използвайте мечо грозде и боровинки. Те трябва да бъдат взети на равни части. След това вземете сместа в размер на няколко супени лъжици, запарете с чаша вряща вода и поставете за половин час на водна баня. Не забравяйте да го покриете с капак. След това продуктът трябва да се охлади, филтрира. Използвайки студена вода, инфузията се довежда до първоначалния си обем. Трябва да пиете инфузията на ден, разделяйки я на три дози.
• Магданозът или по-точно неговият корен е отлично средство, което е включено в няколко рецепти. Смелете го заедно с корена, залейте половин литър вряща вода. Времето за инфузия е 9 часа. Запарката се разрежда със сока на един лимон. прием - една трета от чаша, три пъти на ден.
• Вече споменахме солените и содовите бани. Има и друга версия на процедурата. Разтворете половин чаша сол (морска или трапезна сол) в 2 литра. студена вода. Трябва да потопите дебел плат там, кърпа ще направи. Това е бъдещ компрес, той се поставя върху лумбалната област. Тази гъвкава възможност за деконгестантно лечение се повтаря една седмица и половина преди лягане.
• Полевата детелина помага много. Измива се в количество шепа, нарязва се на по-малки парчета. Залива се с литър вода, поставя се в съд на огън и се вари три минути. След това тя е плътно покрита с капак. Времето за инфузия е час. Бульонът се прецежда и се приема три пъти на ден, като една чаша течност се разделя на това количество.
• Добър пример са суровини като липови цветя, брезови листа и пъпки, екстракт от хвощ. Ще припомним още веднъж, че от тях се правят отвари и инфузии. Към рецептите, които сме дали по-горе, ще добавим още една. Основава се на 2-3 супени лъжици хвощ, спори и брезови пъпки. Те са смесени. Получената смес в размер на 1 чаена лъжичка се залива с чаша вряща вода и се настоява за около 30 минути. Тогава те трябва да бъдат изразени. Курс - 3 дни, като се вземе предвид 1 ден за почивка. Пие се по супена лъжица след хранене 3 пъти на ден. Пълният курс трябва да продължи три седмици.
• В допълнение към гореспоменатите тави се използва триене с кубчета лед. Ваната трябва да е достатъчно студена. Процедурата отнема 5-10 минути. Направете прищипващ масаж - описахме неговата техника по-горе. Добавете няколко супени лъжици иглолистен екстракт към водата и краката се държат в тази вода за 15-20 минути. Това помага много за облекчаване на умората на краката, както и за преодоляване на отока.
• Често се използва чесън. Главата чесън се счуква и след това се залива с чаша вряща вода. Когато кашата се охлади, разтрийте с нея мястото на отока, оставяйки го за половин час. След това се отмива. Вземете тази рецепта с повишено внимание, ако имате разширени вени. В този случай горещата вана и душ обикновено са противопоказани. Заради тях кръвта застоява и съдовете се разширяват.

Лечебни сокове

Разбира се, това не означава закупени сокове от супермаркета, а самоизработени от плодове и зеленчуци, достъпни за нас по нашите географски ширини.

Най-популярното пикочно растение е динята. Неговият сок има уникално свойство не само да извежда течността от тялото, но и да го насища с полезни захари. Този сок не се нуждае от специален метод на приготвяне. Просто яжте диня колкото искате.

Гроздовият сок ще помогне за укрепване на кръвоносните съдове и премахване на излишната течност от тялото. Вземете го 1 час преди хранене, като започнете с порция от 0,5 чаши и увеличете единичната доза до 2 чаши. Курсът на лечение продължава до 1,5 месеца.

Работата за премахване на подуване на краката може да започне по всяко време. Погрижете се за краката си днес, а утре можете да завладеете целия свят с лека походка.

Как да решим здравословни проблеми?

Ние предоставяме прости насоки, за да помогнем на всички. Добавете към вече написаните по-горе нови:

• По-добре е да смените обувките поне веднъж през деня. Това е специална препоръка за тези, които обичат да носят високи токчета. Нека на работното място има подвижни обувки и е по-добре да се даде предпочитание на меките модели без токчета.
• Не трябва да носите една и съща двойка повече от два поредни дни.
• Ако имате тенденция към оток, има смисъл да закупите специални медицински чорапи, чиято задача е да се предотврати развитието на оток.
• Откажете се от солта. Трапезната сол е вредна за здравето, като задържа течности в тялото.
• По-добре е да пиете по-малко течност от преди, особено след 19 часа.
• В заседнала работа намерете начини да репозиционирате долните си крайници по-често. Опитайте се да се изправяте възможно най-често.
• Докато спите, поставете краката си върху възглавницата. Тази мярка ви позволява да подобрите изтичането на кръв и лимфа, да преодолеете и облекчите умората на краката.
• Ако подуването не се дължи на ортопедична причина, важно е да изберете правилните обувки. Не бива да притиска или да виси. Пръстите трябва да са в естествено положение. За петите вече писахме по-горе.
• Не трябва да се ограничавате само до народни рецепти. В продажба, в специални отдели, можете да намерите специално ортопедично разнообразие от компресионни голф и чорапогащи. Те са направени специално, за да поддържат кръвоносните съдове в добра форма, предотвратявайки застоя на кръв. Това са лекарствени продукти. Тяхната задача е да пренесат най-силната компресия на долните крайници. Най-слабият ефект е върху горната част. Това разпределение на натоварването позволява на кръвния поток да функционира нормално. Съветваме точно коляното или чорапогащника, защото често чорапите не са най-добрият избор за диагноза като разширени вени. Поради тях съдовете на бедрата се изтеглят, създава се допълнително натоварване на кръвоносната система.

Как да избегнем подуване на краката?

Как да премахнете подуването на краката? Това е много важен въпрос за много пациенти. Но би могло да се избегне, ако хората знаят за необходимите предпазни мерки.

Простите упражнения ще ви помогнат да избегнете застоя в течността.

• Поставете десния крак на левия крак, повдигнете левия пръст на най-високата височина. Повторете същото за десния крак. Застанете на пръсти, стойте така няколко секунди. На пръсти 10 къси, леки скока.
• Седнете на стол и вдигнете краката си с кръгови движения с краката. В същото време сгънете пръстите на краката надолу, като веднага ги изправите рязко.
• Поставете крака си с крака на пода и преместете товара от една точка в друга.

Както виждаме, превантивните мерки са подобни на това, което се препоръчва за лечение на оток на краката. Това е ефективна, неусложнена техника от универсален характер. Можете да добавяте спортни товари, но в този случай се изисква инструкторски контрол. Така че, освен йога, водните аеробики дават добри резултати.

Авторът на статията: Соколова Нина Владимировна | Фитотерапевт

Образование: Диплома по „Обща медицина“и „Терапия“, получена в университета „Пирогов“(2005 и 2006 г.). Усъвършенстване в катедрата по фитотерапия в Московския университет за приятелство на народите (2008).