2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43
Колко протеин има в зърнените култури и зърнени култури?
| Не. | количество | Дял от дневната стойност на 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Зелена суха елда | 13,3 g | 17,7% |
| 2 | Суха ечемичена крупа | 12,5 g | 16,6% |
| 3 | Спелта варена във вода | 5,5 g | 7,3% |
| 4 | Киноа варена във вода | 4,4 g | 5,9% |
| пет | Варен див ориз | 4,0 g | 5,3% |
| 6 | Варен теф | 3,9 g | 5,2% |
| 7 | Зърна от амарант варени | 3,8 g | 5,1% |
| осем | Варен кус-кус | 3,8 g | 5,1% |
| девет | Просо, сварено във вода | 3,5 g | 4,7% |
| десет | Елда, сварена във вода (елда каша) | 3,4 g | 4,5% |
| единадесет | Варен кафяв ориз на пара | 3,1 g | 4,1% |
| 12 | Булгур варен във вода (каша) | 3,1 g | 4,1% |
| 13 | Варен ориз на пара | 2,9 g | 3,9% |
| четиринадесет | Варен дългозърнест кафяв ориз | 2,7 g | 3,7% |
| петнадесет | Дългозърнест варен ориз | 2,7 g | 3,6% |
| шестнадесет | Варен ориз (на вода) | 2,4 g | 3,2% |
| 17 | Оварен ориз с кръгло зърно | 2,4 g | 3,1% |
| 18. | Варен кафяв ориз | 2,3 g | 3,1% |
| деветнайсет | Ечемик, сварен във вода (перлена ечемичена каша) | 2,3 g | 3,0% |
| 20. | Варен клеев (лепкав) ориз | 2,0 g | 2,7% |
Обратно към описанието на свойствата на протеините
Препоръчано:
Колко протеин има в месото? ТОП-37 маса
Колко протеин има в месото?Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Готвено месо от бобър34,9 g46,5%2Готвено мече месо32,4 g43,2%3Телешко варено31,9 g42,5%4Готвено месо от бифело30,7 g40,9%петЕленското месо сготвено30,2 g40,3%6Месо от лосове варено30,2 g40,3%7Варено говеждо месо (месо без мазнина)29,9 g39,9%осемСвинско филе варено29,5 g39,3%деветГотвено месо от антилопи29,5 g39,3%десетТелешки черен дроб, задушен или пържен29,1 g38,8%единадесетЗ
Колко протеин има в млякото и млечните продукти? ТОП-49 маса
Колко протеин има в млякото и млечните продукти?Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Протеинови добавки с мляко на прах50,0 g66,7%2сирене пармезан35,8 g47,7%3Сирене Pecorino Romano31,8 g42,4%4Сирене Gruyere29,8 g39,7%петшвейцарско сирене27,0 g35,9%6Мляко на прах26,3 g35,1%7Сирене Фонтина25,6 g34,1%осемСирене проволон25,6 g34,1%деветСирене Едам25,0 g33,3%десетСирене гауда24,9 g33,3%единадесетСирене Монтерей24,5 g32,6%12Сирене Tilsiter24,4
Колко протеин има в птиче месо (и карантия)? ТОП-17 маса
Колко протеин има в птиче месо (и карантия)?Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Фазан приготвен32,4 g43,2%2Пържено пиле30,6 g40,8%3Печени пилешки гърди (без кожа)30,5 g40,7%4Варени пуешки гърди (филе)30,1 g40,2%петЗапечена пуйка (без кожа)30,1 g40,2%6Печена пуйка (месо и кожа от цели трупове)28,6 g38,1%7Пуешко бутче (филе) печено27,7 g36,9%осемЗадушен пуешки дроб27,0 g36,0%деветПриготвени пилешки сърца26,4 g35,2%десетПържен пилешки дроб25,8
Колко протеин има в зърната? ТОП-45 маса
Колко протеин има в зърната?Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Соев протеин (изолат) на прах88,3 g117,8%2Соев протеин (концентрат) на прах63,6 g84,8%3Соево ястие49,2 g65,6%4Сурови фъстъци25,8 g34,4%петПечени фъстъци24,4 g32,5%6Семена от сминдух23,0 g30,7%7Нахут сух20,5 g27,3%осемТемпе20,3 g27,1%деветВарена соя (зряла)18,2 g24,3%десетЛупин (люпинов боб) варен15,6 g20,8%единадесетПрясно покълнала соя13,1 g17,5%12Едамаме сготвена11,9 g15,9
Колко протеин има в рибата? ТОП-48 маса
Колко протеин има в рибата?Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Жълта опашка (лацедра) печена29,7 g39,6%2Консервирани аншоа (в масло)28,9 g38,5%3Печена пъстърва26,6 g35,5%4Печена сьомга26,5 g35,3%петПечена млечна риба (ханос)26,3 g35,1%6Луциан (берикс) печен26,3 g35,1%7Печена тилапия26,2 g34,9%осемChum сьомга печена25,8 g34,4%деветПечена сьомга Чинук25,7 g34,3%десетПечена сьомга25,4 g33,9%единадесетПечен минтак24,9 g33,2%12Гърпец печен24
