2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43
Колко протеин има в зърната?
| Не. | количество | Дял от дневната стойност на 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Соев протеин (изолат) на прах | 88,3 g | 117,8% |
| 2 | Соев протеин (концентрат) на прах | 63,6 g | 84,8% |
| 3 | Соево ястие | 49,2 g | 65,6% |
| 4 | Сурови фъстъци | 25,8 g | 34,4% |
| пет | Печени фъстъци | 24,4 g | 32,5% |
| 6 | Семена от сминдух | 23,0 g | 30,7% |
| 7 | Нахут сух | 20,5 g | 27,3% |
| осем | Темпе | 20,3 g | 27,1% |
| девет | Варена соя (зряла) | 18,2 g | 24,3% |
| десет | Лупин (люпинов боб) варен | 15,6 g | 20,8% |
| единадесет | Прясно покълнала соя | 13,1 g | 17,5% |
| 12 | Едамаме сготвена | 11,9 g | 15,9% |
| 13 | Соев сос (тамари, тамари) | 10,5 g | 14,0% |
| четиринадесет | Сух соев тофу | 10,0 g | 13,3% |
| петнадесет | Варен розов боб | 9,1 g | 12,1% |
| шестнадесет | Твърдо сирене тофу (лен) | 9,0 g | 12,1% |
| 17 | Леща, сварена във вода | 9,0 g | 12,0% |
| 18. | Варен пъстър боб (Пинто) | 9,0 g | 12,0% |
| деветнайсет | Прясна покълнала леща | 9,0 g | 11,9% |
| 20. | Ферментирало сирене тофу (fuyu) | 8,9 g | 11,9% |
| 21. | Варен черен боб | 8,9 g | 11,8% |
| 22. | Варен нахут | 8,9 g | 11,8% |
| 23. | Пресен покълнал грах | 8,8 g | 11,7% |
| 24 | Варен червен боб (бъбреци) | 8,7 g | 11,6% |
| 25 | Варен грах (зрял) | 8,3 g | 11,1% |
| 26 | Варен бял боб | 8,2 g | 11,0% |
| 27 | Варени зърна от Лима | 7,8 g | 10,4% |
| 28 | Варен черноок боб | 7,7 g | 10,3% |
| 29 | Варен фасул (зрял) | 7,6 g | 10,1% |
| тридесет | Сварен боб Azuki | 7,5 g | 10,0% |
| 31 | Варена каша | 7,0 g | 9,4% |
| 32 | Соев сос (хидролизиран) | 7,0 g | 9,3% |
| 33 | Варен гълъбов грах | 6,8 g | 9,0% |
| 34 | Пресен зелен фасул | 5,6 g | 7,5% |
| 35 | Пресен зелен грах | 5,4 g | 7,2% |
| 36 | Варен зелен грах | 5,4 g | 7,1% |
| 37 | Пъстър боб (Pinto) прясно покълнал | 5,3 g | 7,0% |
| 38 | Сварен зелен фасул | 4,8 g | 6,4% |
| 39 | Консервиран зелен грах | 4,4 g | 5,9% |
| 40 | Червен боб (Бъбрек) прясно покълнал | 4,2 g | 5,6% |
| 41 | Прясно покълнали семена от люцерна | 4,0 g | 5,3% |
| 42 | Прясна покълнала каша | 3,0 g | 4,1% |
| 43 | Варена вигна (варена) | 2,5 g | 3,4% |
| 44 | Варен зелен фасул (аспержи) | 1,9 g | 2,5% |
| 45 | Зелен фасул суров, аспержи | 1,8 g | 2,4% |
Обратно към описанието на свойствата на протеините
Препоръчано:
Колко протеин има в месото? ТОП-37 маса
Колко протеин има в месото?Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Готвено месо от бобър34,9 g46,5%2Готвено мече месо32,4 g43,2%3Телешко варено31,9 g42,5%4Готвено месо от бифело30,7 g40,9%петЕленското месо сготвено30,2 g40,3%6Месо от лосове варено30,2 g40,3%7Варено говеждо месо (месо без мазнина)29,9 g39,9%осемСвинско филе варено29,5 g39,3%деветГотвено месо от антилопи29,5 g39,3%десетТелешки черен дроб, задушен или пържен29,1 g38,8%единадесетЗ
Колко протеин има в млякото и млечните продукти? ТОП-49 маса
Колко протеин има в млякото и млечните продукти?Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Протеинови добавки с мляко на прах50,0 g66,7%2сирене пармезан35,8 g47,7%3Сирене Pecorino Romano31,8 g42,4%4Сирене Gruyere29,8 g39,7%петшвейцарско сирене27,0 g35,9%6Мляко на прах26,3 g35,1%7Сирене Фонтина25,6 g34,1%осемСирене проволон25,6 g34,1%деветСирене Едам25,0 g33,3%десетСирене гауда24,9 g33,3%единадесетСирене Монтерей24,5 g32,6%12Сирене Tilsiter24,4
Колко протеин има в птиче месо (и карантия)? ТОП-17 маса
Колко протеин има в птиче месо (и карантия)?Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Фазан приготвен32,4 g43,2%2Пържено пиле30,6 g40,8%3Печени пилешки гърди (без кожа)30,5 g40,7%4Варени пуешки гърди (филе)30,1 g40,2%петЗапечена пуйка (без кожа)30,1 g40,2%6Печена пуйка (месо и кожа от цели трупове)28,6 g38,1%7Пуешко бутче (филе) печено27,7 g36,9%осемЗадушен пуешки дроб27,0 g36,0%деветПриготвени пилешки сърца26,4 g35,2%десетПържен пилешки дроб25,8
Колко протеин има в зърнените култури и зърнени култури? ТОП-20 маса
Колко протеин има в зърнените култури и зърнени култури?Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Зелена суха елда13,3 g17,7%2Суха ечемичена крупа12,5 g16,6%3Спелта варена във вода5,5 g7,3%4Киноа варена във вода4,4 g5,9%петВарен див ориз4,0 g5,3%6Варен теф3,9 g5,2%7Зърна от амарант варени3,8 g5,1%осемВарен кус-кус3,8 g5,1%деветПросо, сварено във вода3,5 g4,7%десетЕлда, сварена във вода (елда каша)3,4 g4,5%единадесетВарен кафяв ориз на пара3,1 g4
Колко протеин има в рибата? ТОП-48 маса
Колко протеин има в рибата?Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Жълта опашка (лацедра) печена29,7 g39,6%2Консервирани аншоа (в масло)28,9 g38,5%3Печена пъстърва26,6 g35,5%4Печена сьомга26,5 g35,3%петПечена млечна риба (ханос)26,3 g35,1%6Луциан (берикс) печен26,3 g35,1%7Печена тилапия26,2 g34,9%осемChum сьомга печена25,8 g34,4%деветПечена сьомга Чинук25,7 g34,3%десетПечена сьомга25,4 g33,9%единадесетПечен минтак24,9 g33,2%12Гърпец печен24
