Диета по кръвна група 2
Рискови групи
Хората с втората кръвна група са склонни към сърдечни заболявания. В допълнение, те често развиват онкология, анемия, заболявания на черния дроб и жлъчния мехур и диабет тип 1.
Какво трябва да ядете?
- Първо, трябва да кажа, че е най-добре да премахнете напълно месото и да преминете към вегетарианска кухня. Яжте соеви продукти: соево мляко, извара от боб.
- Можете да ядете всякакви зърнени култури, с изключение на пшеница.
- Няма ограничения в зърната.
- Колкото повече плодове и плодове, толкова по-добре. Но е забранено да се ядат плодове като портокали, мандарини, ревен, папая, банани и кокосови орехи. Препоръчвам да правите сокове от моркови, ананас, грейпфрут и череша.
- Рибата е добре. Не се допускат обаче камбала, камбала, херинга и морски дарове. Не се допускат и рибни яйца.
- Напитките включват кафе, зелен чай и червено вино. Можете да пиете вода с лимон колкото искате.
- Чесънът, лукът и морковите действат добре. Ако не искате да го ядете суров, направете сок.
До какво трябва да се ограничите?
- Не се увличайте с прясно мляко и млечна кухня. Изберете нискомаслено сирене и нискомаслени млечни продукти.
- Добавете по-малко захар към чая си.
Какви продукти не се препоръчват?
- На първо място, това е портокалов сок и някои газирани напитки.
- Заменете черния чай със зелен чай.
Какво ще трябва да бъде напълно елиминирано?
- Кръстосайте месото изцяло от менюто. Само от време на време по малко пилешко или пуешко.
- Препоръчително е да се изключат мазните млечни продукти.
- Всякакви продукти от пшеница са забранени.
- Забравете за сладоледа, бонбоните и захарта.
- Царевицата и фъстъченото масло също няма да са от полза.
Какво ще помогне?
- Висококачественото растително масло, като зехтин, ленено или рапично масло, ще помогне.
- Яжте по-често соеви продукти.
- От витамини и хранителни добавки - витамини В, С, Е, както и калций, желязо, цинк, селен, хром.
- Полезни са билкови отвари от женшен, ехинацея, астрагал, валериана, глог, магарешки бодил.
- Препоръчва се прием на бифидобактерии.
Физически упражнения
Препоръчват се упражнения за спокойствие и концентрация като йога или тай чи.
Специални препоръки за отслабване
Тази кръвна група е настроена на вегетарианска храна, тоест поради ниската киселинност стомахът не усвоява добре месото. В тази връзка се препоръчва да откажете месни ястия. Можете да вземете пуйка или пиле. Само при хора с втората кръвна група месото допринася за отлагането на мазнини и забавя метаболизма.
Поради факта, че има ниска киселинност, стомашната лигавица е много деликатна. Затова трябва да се избягват пикантни и солени храни.
Предимството на вегетарианството е, че имунитетът ви към различни заболявания ще се повиши, както и енергията и ефективността ви.
Тялото трябва да получи достатъчно протеин. Източниците на протеин включват соеви продукти и яйца.
Ограничете максимално захарта и шоколада.
