Диета по кръвна група 1, 2, 3, 4 - същността на диетата, таблицата на продуктите

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-17 02:11

Диета по кръвна група: същността на диетата, хранителна маса

Според лекаря Питър Д'Адамо (САЩ) кръвната група и генетичните характеристики на всеки човек оказват силно влияние върху това как тялото усвоява хранителните вещества. Въз основа на своите убеждения той разработва програми за отслабване, наречени „диети за кръвна група“.

За да може тялото да функционира пълноценно, човек трябва да яде само онези храни, които му подхождат. Ако откажете храна, която е несъвместима с кръвната група, тогава всички органи ще работят много по-добре, червата ще се прочистят, което ще доведе до намаляване на телесното тегло. Разбира се, при условие, че теглото наистина беше с наднормено тегло.

Първата книга, написана от Питър Д'Адамо, се появи в света през миналия век (1997). След това бяха публикувани още няколко тома, които отразяваха концепцията на лекаря „4 кръвни групи - 4 пътеки към здравето“(„Яжте правилно 4 по ваш тип“). Всички томове получиха обществено одобрение и се превърнаха в ръководство за действие за стотици хиляди американци. Мнозина започнаха да следват препоръките му, включително тези, които имат проблеми с теглото.

Популярността на публикациите набираше скорост всеки ден. Не е изненадващо, че само след няколко години доктор Д'Адамо бе признат за водещ диетолог в страната си. Той отвори собствена клиника, която се намира в град Портсмут. Много известни личности са станали клиенти на лекаря. Звезди като Опра Уинфри, Деми Мур, Миранда Кер открито говорят за придържането си към храненето с кръвна група.

Съдържание:

• Същността на диетата за кръвна група
• Диета за 1 кръвна група "Ловец"
• Диета на 2-ра кръвна група "Фермер"
• Диета за 3 кръвни групи "Номад"
• Диета за 4 кръвни групи "Смесен тип"
• Повлияват ли резус положителните и отрицателните фактори диетата?
• Отзиви на диетолози

Същността на диетата за кръвна група

• Всички хора са разделени на 4 типа: в Русия има 1, 2, 3 и 4 кръвни групи, а в САЩ градацията изглежда малко по-различно. Там се разпознава скалата ABO. O е кръвна група 1, A е група 2, B е група 3, AB е група 4.

• Всички хора трябва да се хранят по различен начин. Най-добре е да избирате само храни, които съответстват на вашата кръвна група. Ако не спазвате тези препоръки, възникват множество здравословни проблеми, включително затлъстяване. Основната му причина е неспособността на организма на генетично ниво да усвоява неподходяща за него храна. Диетата за кръвна група също се отнася до храни, които могат да се ядат от всички хора, тъй като са неутрални. Те обаче трябва да се ядат в малки количества.
• Физическата активност трябва да съответства на кръвната група. Ако собствениците на първата кръвна група са по-подходящи за бягане и упражнения за сила, тогава хората с втората кръвна група трябва да правят умерено, например йога.
• Диетата включва прием на витамини и минерали, в зависимост от кръвната група. Те са необходими за поддържане на нормално здраве.
• Има определен набор от храни, които диетата забранява на хора с всякаква кръвна група. Например това се отнася за печени изделия, захар, бързо хранене, сода. Д-р Питър Д'Адамо ги смята за 100% неестествени за човешкото тяло. Ако премахнете всичко неестествено от диетата, тогава да се отървете от наднорменото тегло няма да бъде трудно. В крайна сметка съдържанието на калории в менюто значително ще намалее.

• Необходимо е да се развият правилните хранителни навици. Винаги трябва да мислите за това колко висококачествена е храната, която влиза в стомаха. Ако се придържате към този принцип, след кратък период от време вредните продукти напълно ще изчезнат от менюто. Заедно с тях ще изчезнат и излишни килограми.
• Без адекватна физическа активност няма да можете да отслабнете. С упражнения можете да отслабнете по-бързо, тъй като тялото ще бъде по-лесно да контролира глада. Това от своя страна ще помогне да се предотврати преяждането.

При диета по кръвна група човек няма да намери препоръки относно конкретно количество храна, което може да се яде наведнъж или на ден. Лекарят не принуждава хората да ядат на час, защото това може да доведе до чувство на глад. Важно е да съставите правилно менюто, това ще позволи на тялото да контролира апетита. Той ще се появи, когато му дойде времето. Диетата за кръвна група не е диетично ограничение, а нов подход към вашето хранително поведение. Системата ви позволява да прегледате хранителните си навици и да подобрите здравето си.

Както показват отзивите на хора, спазвали диета за кръвна група, не е възможно да се отървете веднага от излишните килограми. За това трябва да мине време - поне 6 месеца. В крайна сметка тази техника като цяло не е диета за отслабване, а само програма за правилно и здравословно хранене. Освен това самият Питър Д'Адамо не дава никакви гаранции, че човек ще отслабне. Лекарят обаче отбелязва, че неговият хранителен план може да се използва от хора, страдащи от затлъстяване и заболявания на храносмилателната система. Позволява ви да подобрите вашето благосъстояние и да се отървете от много здравословни проблеми.

Диета за 1 кръвна група "Ловец"

Авторът на диетата условно нарича хора с първите ловци на кръвна група. Тази кръвна група е най-древната; в процеса на еволюция от нея произхождат и други групи. В световен мащаб хората с първата кръвна група са около 33,5%. Хората с такава кръв се считат за силни и самодостатъчни, имат качествата на лидер. В Америка те се класифицират като тип О (първа група).

Основните характеристики на "ловците":

• Силна имунна и храносмилателна система. Тялото е проектирано за висококачествен метаболизъм, има висока способност да извлича хранителни вещества (въглехидрати, минерали, витамини, мазнини и други биологични елементи, необходими за функционирането на клетките).
• Слаба способност за адаптиране към променящите се условия на околната среда, към нововъведенията в обичайната диета. Тенденция към алергия (силен имунитет може да атакува собствените клетки на тялото).
• Ловците на хора са склонни към заболявания като артрит (възпаление на ставите), язва на стомаха и дванадесетопръстника (поради повишена киселинност на стомашния сок), алергии. Възможни са нарушения в процеса на хемокоагулация.

Показано е, че хората с първата кръвна група приемат такива витамини и минерали като манган, калий, йод, както и витамин К, витамини от група В. Възможно е да се приемат панкреатични ензими. Струва си да се откажете от допълнителния прием на витамин А и Е.

Хората, принадлежащи към категорията "ловци", трябва да спазват следните препоръки:

• За да стартирате метаболитните процеси с пълна сила и с тяхна помощ да се отървете от наднорменото тегло, е необходимо да изключите от менюто всички продукти на основата на пшеница. Същото се отнася и за бобовите растения, царевицата, лещата. В резултат на това нищо няма да попречи на нормалното производство на инсулин и метаболизмът ще се ускори.
• Трябва да откажете всяко зеле, с изключение на броколи. Същото важи и за всички ястия на основата на овес. След попадане в тялото те пречат на нормалното производство на хормони на щитовидната жлеза и метаболизмът се забавя.
• Всички продукти, които съдържат йод, трябва да бъдат в менюто. Например водорасли, спанак, морски дарове. Посолете ястията със сол, обогатена с йод.
• За да нормализирате щитовидната жлеза, трябва да включите в диетата си храни като репички, репички и дайкон. Можете да ги поставите през сокоизстисквачката заедно с морковите.
• Яденето на червено месо и черен дроб ви позволява да ускорите метаболизма.

Трябва да спортувате активно. Що се отнася до употребата на лекарства, струва си да приемате ацетилсалицилова киселина с изключително внимание.

Диета за хора с първата кръвна група: прави и не

Можеш да ядеш	Не мога да ям	Неутрални продукти
Мляно говеждо, пуешко, телешко, агнешко, говеждо, черен дроб и сърце	Свинска мас, свинско месо, гъше месо, бекон и шунка, шунка	Заешко месо, патица, бройлери, яйца, пилета
Есетра, камбала, щука, водорасли, пъстърва, мерлуза, сьомга, скумрия, треска	Херинга (маринована и осолена), пушена червена риба, месо от сом, хайвер	Представители на ракообразни, калмари, топене, костур, риба тон, щука, шаран, камбала, змиорка
-	Сирене (преработено и направено от краве мляко), суроватка, заквасена сметана, сметана, кефир, сладолед, козе мляко	Извара, домашно извара, овче сирене
Тиквени семки, орехи	Мак, шам фъстък, фъстъци	Лешници, кедрови ядки, слънчогледови семки, бадеми
Маслиново и ленено масло	Царевично, памучно семе, соево и фъстъчено масло	Слънчогледово олио, масло, маргарин, масло от черен дроб на треска
Соево мляко, соево сирене, петнист боб	Фасул (леща)	Грах (в шушулки), боб (соя, зелен грах, черен боб), боб (бял и аспержи)
Къри, магданоз	Ванилия, кетчуп, индийско орехче, черен пипер, оцет (ябълка, бяло, вино), кисели краставички, марината, канела	Дафинов лист, захари, кимион, копър, горчица, карамфил, конфитюр и желе на плодова основа, семена от копър, майонеза, хрян, червен пипер, мед и шоколад
-	Грис, тестени изделия, царевица (кочани, каша, хляб), мюсли, пшеница (зърнени храни, хляб, всякакви печени продукти), овесени ядки и овесени ядки	Ечемичена крупа, елда и крупа от елда, ечемичена крупа, ръж, оризова крупа и оризови вафли, просо, ръжено брашно (хляб и хляб от него)
Зеле (колраби и броколи), маруля, ряпа, люта чушка, пащърнак, цвекло (листно), цикория, спанак, тиква, ряпа, сладки картофи, смлени картофи.	Зеле (бяло зеле, пекинско зеле, карфиол, брюкселско зеле, листно зеле), картофи, шампиньони, ревен	Стриди, тиквички, див лук, моркови, домати и краставици, цвекло, аспержи, репички и репички, рутабага, маруля
Чай с шипки, липа, глухарчета, магданоз	Чай с жълт кантарион, репей, майка-и-мащеха, ягоди	Чай с глог, женско биле, мента, малина, мащерка, валериана, лайка, женшен, ехинацея
Ябълки, череши, сливи, черешови сливи, смокини, сини сливи	Авокадо, къпини, портокали, кокосови орехи, маслини, ягоди, мандарини, пъпеш	Диня, ананас, берберис, банан, брусница, череша, грозде, грейпфрут, боровинки, нар, стафиди, киви, червена боровинка, лимон, малина, нектарин, праскови, касис, боровинки, райска ябълка
-	Водка, тинктура, коняк, кафе, кола, лимонада, черен чай	Зелен чай, бира, вино (червено и бяло).

Седмично меню за хора с първата кръвна група

	Закуски (първа и втора)	Обяди и закуски	Вечеря
Понеделник	1 закуска: елда в соево мляко, соево сирене, чай с шипки. 2 закуска: ябълка	Телешки котлет, салата от зехтин (броколи + моркови) Снек: шепа орехи	Варена скумрия, зеленчуци
Вторник	1 закуска: Ечемичена каша, варено яйце (2 бр.), Чай с шипки. 2 закуска: смокини	Зеленчуци на скара и агнешко месо, салата (спанак + листа от цвекло) Снек: шепа орехи	Филе от печена пъстърва с дресинг от лимонов сос, салата (печено цвекло + зехтин)
Сряда	1 закуска: соево сирене, питка от ръжено брашно, яйце (2 бр.), Чай от шипка. 2 закуска: салата (тиквени семки + водорасли)	Пъстър боб с пържено телешко, салата (земни картофи) Снек: черешов сок	Печена щука, билкова салата (праз + магданоз + кресон)
Четвъртък	1 закуска: ечемичена каша със соево мляко, соево сирене, чай с шипки. 2 закуска: сливи	Пуйка с печени сини сливи, задушена тиква с билки, билки Снек: шепа орехи	Печена камбала, сладък картоф и аспержи
Петък	1 закуска: оризова каша, грейпфрут (1/2), чай от шипка. 2 закуска: райска ябълка	Задушен черен дроб с лук, задушени зеленчуци (тиквички + пипер + моркови) Обяд: шепа орехи	Леко осолено филе от херинга, маруля (краставица + домат)
Събота	1 закуска: соево сирене, питки от ръжено брашно, праскови (2 бр.). 2-ра закуска: чаша доматен сок.	Телешко сърце с лук и моркови, салата (зеле от колраби + зелени). Снек: шепа бадеми.	Хек на фурна, варен зелен грах, салата (репичка + краставица + зеленчуци).
Неделя	1 закуска: варено яйце (2 бр.), Соево сирене, ръжен хляб, липов чай. 2 закуска: киви	Котлети от говеждо месо, пюре от мозък и моркови, зелена салата. Снек: шепа лешници.	Задушена треска, задушени зеленчуци, салата (сини сливи + цвекло).

Научете повече: Диета по кръвна група 1

Диета на 2-ра кръвна група "Фермер"

Авторът на диетата условно нарича собствениците на втората кръвна група „фермери“. В Америка те са класифицирани като тип А. Тази кръвна група се появи малко по-късно от първата група, когато хората започнаха да бродят по-малко. В световен мащаб около 37,8% от хората имат точно втората кръвна група. Представителите на „фермерите“имат такива лични качества като постоянство, бърза адаптация в нов екип и хладнокръвие.

Основните характеристики на "фермерите":

• Възможност за бързо адаптиране към променящите се условия на околната среда. Добра адаптация към диетичните промени.
• Когато ядете храни от растителен произход (вегетарианство), храносмилателната система и имунитетът ще функционират перфектно.
• Храносмилателните органи са доста чувствителни, имунната система не се противопоставя достатъчно на инфекциозни заболявания. Нервната система не винаги е стабилна.
• Не са изключени заболявания като анемия, патологии на черния дроб и жлъчния мехур, онкология, сърдечни проблеми, диабет.

Препоръчва се на фермерите да приемат желязо, селен, хром, калций и цинк. Витамините С, Е, В са полезни за хората с втората кръвна група. Полезни са препаратите, съдържащи бифидобактерии.

"Земеделските производители" трябва да спазват следните препоръки:

• Откажете се от месото (с изключение на пуешкото и пилешкото), тъй като киселинността на стомашния сок при хора с кръвна група 2 е понижена. Това значително усложнява процеса на смилане на протеини.
• Месото не дава енергия на "фермерите", не ускорява, но забавя метаболитните процеси. Следователно мазнините започват да се натрупват.
• Преминаването към вегетарианска диета ще помогне за нормализиране на имунната система.
• Не можете да ядете пикантни ястия (пипер, оцет, кетчуп), доматите са забранени. Трябва да откажете плодове и плодове с киселина. Майонезата не е подходяща за хора с втора кръвна група; не можете да добавяте люти подправки към храната. Също така трябва да се откажете от осолена риба, краставици, зеле (с изключение на броколи), картофи. Позволено е да се ядат моркови, лук и чесън.
• Всички ферментирали млечни напитки (млечните са по-лоши) се усвояват добре от организма, можете да свържете сирене с ниско съдържание на мазнини, сирене фета и извара.
• За да се компенсира дефицитът на протеини, е необходимо да се даде предпочитание на соевите продукти.
• Можете да ядете яйца.
• Шоколадът и захарта са разрешени, но в ограничени количества.

Диета за хора с втора кръвна група: прави и не

Можеш да ядеш	Не мога да ям	Неутрални продукти
	Телешко, агнешко, телешко, заешко, свинско, патица, свинска мас, шунка, бекон и шунка	Пилешко месо, пуйка, яйце
Шаран, прясна херинга, скумрия, скумрия, треска, пъстърва, щука, сьомга	Калмари, камбала, пушена червена риба, осолена и маринована херинга, сом, камбала, сом, хайвер	Водорасли, щука, риба тон, костур, есетра, миризма
Маслиново и ленено масло	Кокос, памучно семе, царевица, фъстъци, масло	Мазнини, маргарин, соево и слънчогледово масло, масло от черен дроб на треска
	Мляко, сладолед, сирене от краве мляко, суроватка	Кефир, заквасена сметана, извара и извара, овче сирене, кисело мляко, козе мляко
Фасул (черен и соя), сирене (соя), мляко (соя), боб (петнист), боб (соя и черен), леща	Морски боб	Зелен грах и зелен фасул, бял фасул и аспержи
Горчица	Кетчуп, майонеза, оцет (ябълков, винен, бял), черен пипер	Плодови желе и конфитюри, ванилия, дафинови листа, захар, кимион, карамфил, магданоз, къри, копър, копър, индийско орехче, шоколад, маринати, мед, кисели краставички, червен пипер
Елда и продукти от елдово брашно, ръжен и ръжен хляб, продукти от ръжено брашно, овесени ядки, оризови вафли	Грис, тестени изделия, бисквити, мюсли, хлебни изделия, включително гевреци и хлебчета, хляб (зърнени и пълнозърнести), пшенични люспи и пшеница, всички продукти от твърдо брашно	Ечемичена крупа, царевица, перлен ечемик, оризова крупа, овесени ядки, ечемик, пшеничен хляб, царевично нишесте, просо
Зелена зеле, броколи, кольраби, стриди, див лук, праз, кресон, тиква, топинамбур, спанак, цикория, цвекло, пащърнак, ряпа, моркови, лук	Китайско зеле, червено зеле, бяло зеле, карфиол, шампиньони, чушки (сладки и люти), домати, ревен	Краставици, целина, маруля, цвекло, репички, аспержи, рутабага, брюкселско зеле, тиквички
Чай с жълт кантарион, репей, глог, женшен, ехинацея, лайка, валериана, шипка		Чай от малина, липа, ягода, мента, глухарче. Чай с магданоз, женско биле, мащерка, бял равнец
Черешова слива, ананас, червена боровинка, череша, боровинка, грейпфрут, смокиня, червена боровинка, лимон, слива, череша, боровинка, ябълка	Банани, портокали, берберис, маслини, кокосови орехи, мандарини, пъпеши	Диня, авокадо, грозде, нар, стафиди, киви, ягода, цариградско грозде, нектарин, праскова, малина, круша
Кафе, червено вино, зелен чай	Черен чай, бира, кола, лимонада, ликьори, водка, коняк	бяло вино

Седмично меню за хора с втора кръвна група

Вечеря
Понеделник	1 закуска: каша от елда, ръжен хляб, кефир и чай от лайка. 2 закуска: ябълка	Шаран на фурна с лимонов сос, броколи и моркови, задушени с гъби, накиснати кисели краставички Следобедна закуска: шепа орехи	Риба тон, салата (бял боб + зелен грах + аспержи)
Вторник	1 закуска: оризови вафли, варени яйца, салата (артишок от ерусалим + спанак). 2 закуска: 1/2 грейпфрут	Щука с зеленчуци на скара, пюре от леща, билки. Следобедна закуска: шепа бадеми	Варена треска, водорасли
Сряда	1 закуска: ечемичена каша, соево сирене, ръжен хляб. 2 закуска: боровинки	Варена пуйка, пюре от тиква с ориз, салата (зеленчуци + краставица) Следобедна закуска: шепа лешници	Печена сьомга, тиквички и моркови на скара, билки
Четвъртък	1 закуска: ечемик, соево мляко, стафиди, круши, чай от глог. 2 закуска: ананас	Задушени моркови с гъби и лук, питки от ръжено брашно. Следобедна закуска: шепа кедрови ядки	Варена щука, варен зелен грах, кисело зеле със зелен лук
Петък	1 закуска: царевична каша, кисело мляко. 2 закуска: грозде	Варено пиле, елда, кисели зеленчуци. Следобедна закуска: шепа фъстъци	Печена пъстърва, боб (соя), салата (зеленчуци + ряпа)
Събота	1 закуска: извара със сушени плодове, хляб, черешов сок. 2-ра закуска: малини.	Салата от моркови и ябълки, морски дарове. Следобедна закуска: слънчогледови семки	Печена херинга, салата (краставица + зеленчуци)
Неделя	1 закуска: овесени ядки, мляко (соя), плодово желе. 2 закуска: праскова	Пилешко месо, тиквички с лук, пюре от фасул, билки. Следобедна закуска: шепа ядки от кашу.	Печена сьомга, пюре от леща, кисело зеле с грах

Научете повече: Диета за кръвна група 2

Диета за 3 кръвни групи "Номад"

Авторът отнася хората с третата кръвна група към групата на "номадите". По целия свят има около 20,6% от тези представители. В процеса на еволюция популацията е разделена на няколко раси, което води до третата кръвна група (тип В). Те се отличават с добър имунитет и са в състояние да ядат почти всяка храна. Нервната система на такива хора е много стабилна.

Основните характеристики на номадите:

• Стабилен имунитет, бърза адаптация към промените в менюто, висока адаптивност към променящите се условия на околната среда.
• Ако "номадите" силно се отклоняват от диетата, тогава е възможно развитието на автоимунни заболявания. Такива хора са податливи на редки инфекции.
• Възможно е развитието на заболявания като множествена склероза, автоимунни заболявания.

Показано е, че хората с третата кръвна група приемат магнезий, женско биле и лецитин.

"Номадите" трябва да се придържат към следните препоръки:

• За да не качите излишни килограми, трябва да спрете да ядете елда, царевица и фъстъци. Не яжте сусам. Ако тези условия не са изпълнени, инсулинът се произвежда слабо, което води до забавяне на метаболитните процеси, повишена умора и затлъстяване.
• Не се увличайте с пшеница, тъй като тя забавя метаболизма. Освен това не можете да го комбинирате с други забранени зърнени култури, което само ще влоши ситуацията.

Диета за хора с третата кръвна група: прави и не

Какво можете да ядете	Какво не можете да ядете	Неутрални продукти
Яйца, заек, агнешко	Пиле, свинско, патица, гъска, шунка, шунка, бекон	Пуйка, телешко, краве месо, говеждо месо, черен дроб
Скумрия и маринована херинга, мерлуза, треска, щука, щука, скумрия, риба от семейство сьомга, камбала, есетра, камбала, пъстърва, лаврак	Водорасли, хайвер, пушена сьомга, всички ракообразни, змиорка	Прясна и осолена херинга, шаран, речен костур, риба тон, сом
Зехтин	Памучно масло, фъстъчено масло, кокосово масло, царевично масло, слънчогледово масло, соево масло, маргарин	Ленено масло, масло, масло от черен дроб на треска
Заквасена сметана, извара и извара, кисело мляко, кефир, козе мляко, овче сирене	Сладолед	Крем, пълномаслени сирена, краве мляко, преработени сирена, суроватка, казеин
Мак	Тиквени семки, фъстъци, кедрови ядки, слънчогледови семки, лешници, шам фъстък	Орехи, бадеми
Хрян, къри, магданоз	Майонеза, канела, кетчуп	Оцет (бял, вино, ябълка), захар, шоколад, плодови желета и конфитюри, индийско орехче, мед, ванилия, канела, карамфил, кориандър, дафинов лист, кимион, червен пипер, копър
Овесени ядки, овесени ядки и овесени ядки, ориз и оризови вафли, просо, пшеничен хляб	Царевица (зърно, люспи и брашно), мюсли, пшеница, ръж, всички продукти от пшенично и ръжено брашно, елда, ечемик, ечемик и всички продукти от брашно на базата на тези зърнени култури	Продукти от брашно от твърда пшеница, бисквити, ръженки и меденки, тестени изделия, грис
Соя и флотски боб	Леща, петнист боб, черен боб	Соево мляко и сирене, аспержи и бял боб, зелен грах и зелен грах
Броколи, брюкселско зеле, карфиол, ядки, червено и бяло зеле, цвекло, кресон, чушки (както сладки, така и люти), моркови, сладки картофи	Тиква, картофи, репички, домати, репички, ревен	Краставици, маруля, цвекло, спанак, тиквички, лук и пера, праз, кольраби, ряпа, пащърнак, земни картофи, гъби, цикория
Чай от малина, чай с женско биле, магданоз, шипки, женшен	Чай от липа, чай с майка и мащеха	Лайка, глухарче, мента, ягодов чай. Чай с глухарче, бял равнец, мащерка, ехинацея, глог, жълт кантарион и валериана
Зелен чай	Кола, лимонада, водка, ликьори, коняк	Бира, кафе, бяло и червено вино
Кока-кола, ананас, ябълка, грозде, черешови сливи, боровинки, сливи, боровинки, банан, грозде	Маслини, райска ябълка, берберис, авокадо, нар	Киви, ягоди, цариградско грозде, смокини, малини, праскови, лимон, нектарини, боровинки, касис, череши, сини сливи, диня, череши, портокали, грейпфрут, къпини, стафиди, боровинки, пъпеш, круша, къпини

Меню за седмицата за хора с трета кръвна група

	Закуска и обяд	Обяд и следобеден чай	Вечеря
Понеделник		Задушено агнешко, оризови зърна, салата (зехтин + сладък картоф) Снек: шепа бадеми	Камбала, печена на фурна, зеленчуци на скара
Вторник		Заек със сос от заквасена сметана, зелен грах под формата на картофено пюре, салата (зеле + моркови) Следобедна закуска: шепа орехи	Овесени ядки с кефир, праскова
Сряда		Гъбена супа, салата (зеле + зелени), пшеничен хляб Следобедна закуска: кисело мляко	Хек, винегрет
Четвъртък		Варено говеждо месо, варен фасул (бял), сок от моркови и ябълки Следобедна закуска: кефир и горски плодове	Скумрия на фурна, салата (ябълка + орехи + цвекло)
Петък		Супа с пуешки сърца, плодово кисело мляко Следобедна закуска: банан	Филе от варена пъстърва, задушени зеленчуци (моркови, лук, тиквички)
Събота		Рибена супа, варен ориз, салата (краставица + зеленчуци) Следобедна закуска: шепа орехи	Пълнено зеле, пълнено със смляно говеждо месо, зелева салата
Неделя		Печено телешко във фолио, зеленчуци на скара, салата (зеленчуци + китайско зеле) Следобедна закуска: шепа бадеми	Треска на треска, соеви зърна, салата от сладки картофи

Научете повече: Диета по кръвна група 3

Диета за 4 кръвни групи "Смесен тип"

Авторът на диетата класифицира представители на 4-та кръвна група като смесен тип. По света има не повече от 8% от тези хора. Имат нисък имунитет, слаба храносмилателна система. За такива хора е подходяща смесена диета от „номади“и „ловци“.

Характеристика на хората от "смесен тип":

• Имунитетът, макар и много гъвкав, в същото време е податлив на различни инфекции. Има силни страни както на „номадите“, така и на „ловците“.
• Храносмилателната система е доста слаба.
• Съществуват рискове от развитие на заболявания като анемия, онкология, сърдечни заболявания. На хората с кръвна група 4 е показано да приемат витамин С, цинк, селен, глог, валериана, ехинацея.

Ако човек има 4 кръвни групи, той трябва да се придържа към следните препоръки:

• Киселинността на стомашния сок може да бъде намалена, но природата е програмирала такива хора да ядат месо (смесен тип А и тип В). Следователно, въпреки факта, че можете да ядете месо, тялото няма да може да го разгради напълно. В резултат на това се натрупват излишни килограми.
• За да предотвратите затлъстяването, трябва да ядете колкото се може повече тофу и зеленчуци.
• На хората със смесен тип се препоръчва да се откажат от употребата на царевица, елда, бобови растения.
• Възможно е да не се получи силно наддаване на тегло от пшеница при хора от смесен тип, но трябва да се консумира в ограничени количества.

Диета за хора с четвърта кръвна група: прави и не

Какво можете да ядете	Какво не можете да ядете	Неутрални продукти
Заешко месо, агнешко, пуешко	Пиле, сърце, шунка, свинско, шунка, патица, говеждо и говеждо месо, телешко, гъша, бекон	Черен дроб, яйце, свинска мас
Щука, треска, щука, риба от семейство сьомгови, пъстърва, хайвер, лаврак, есетра, скумрия, скумрия	Маринована и осолена херинга, мерлуза, калмари, пушена сьомга, камбала, калмари, всички ракообразни, змиорка	Речен костур, прясна херинга, шаран, сом, миризма, сом, водорасли
Зехтин	Слънчоглед, царевица, масло, кокос, памучно масло, маргарин	Ленено семе, соя, фъстъчено масло, масло от черен дроб на треска
Овче сирене, извара, заквасена сметана, извара, кисело мляко, козе мляко, кефир	Топено сирене, сметана, сладолед, пълномаслено мляко	Суроватка, сирене от краве мляко, мляко без мазнини
Орехи, фъстъци, маково семе	Слънчогледово семе, тиквено семе, лешник	Бадеми, кедрови ядки, шам фъстък
Ориз, оризови вафли, ръжен хляб, ръжено брашно, ръжен хляб, овесени ядки, овесено брашно, просо	Царевица (брашно, зърнени храни, люспи, нишесте), елда (брашно и зърнени култури)	Овесени бисквитки, бисквити, ръжени меденки, хляб (пшеничен, пълнозърнест), пшеничени люспи, кифлички, гевреци, ечемичена крупа, грис, тестени изделия, мюсли, твърдо пшенично брашно
Фасул (флот, петнист, соя), леща	Черен боб	Фасул (аспержи, бял), сирене и мляко (соя), грах (зелен и зелен фасул)
Магданоз, хрян, къри	Оцет (вино, бяло, ябълка), кетчуп, черен пипер, кисели краставички и кисели краставички	Дафинов лист, копър, червен пипер, копър, кимион, карамфил, горчица, канела, кориандър, мед, майонеза, захар, плодово сладко и желе
Грейпфрут, лимон, киви, цариградско грозде, грозде, череша, смокиня, череша слива, ябълка, кокос, слива, череша, червена боровинка	Портокал, банан, авокадо, райска ябълка, нар, берберис	Маслини, мандарини, малини, касис, праскови, нектарини, боровинки, боровинки, диня, ягоди, сини сливи, стафиди, боровинки, къпини, пъпеши
Краставица, пащърнак, листа от цвекло, сладък картоф, броколи, зеле (листни и карфиол), люти и сладки чушки, кресон	Репички, ревен, маруля, репички	Лук (пера, праз, лук), ряпа, моркови, аспержи, цвекло, маруля, домати, тиква, смлени картофи, шампиньони, цикория, спанак, тиквички, стриди, рутабага, бяло зеле, китайско, брюкселско зеле, колраби, картофи
Кафе и зелен чай	Кола, черен чай, водка, коняк, ликьори	Бяло и червено вино, бира
Чай от лайка, ягодов чай, чай с женско биле, шипка, женшен, глог и репей	Чай от липа, чай с майка и мащеха	Глухарче, малина, ментов чай, чай с магданоз, валериана, мащерка, бял равнец.

Седмично меню за хора с кръвна група 4

	Първа и втора закуска	Обяд и следобеден чай	Вечеря
Понеделник	1 закуска: сирене с овче мляко, кисело мляко с череши, ръжен хляб 2 закуска: ябълка	Задушен черен дроб, варен петнист боб, зелен чай Снек: шепа фъстъци	Печка есетра, задушени броколи, салата (зехтин + краставици, кресон)
Вторник	1 закуска: извара със стафиди, оризови вафли, зеленчуци 2 закуска: 1/2 грейпфрут	Супа с щука, моркови и лук, пюре от леща, салата (цвекло + целина) Следобедна закуска: шепа бадеми	Задушено агнешко, зеленчуци на скара, соя
Сряда	1 закуска: бъркани яйца, ръжен хляб 2 закуска: боровинки с цариградско грозде	Пуешко яхния с тиквички и лук, билки, салата (моркови + червено зеле) Следобедна закуска: шепа бадеми	Лаврак на скара, варени картофи, салата (краставица + домат + зеленчуци)
Четвъртък	1 закуска: извара със стафиди, ръжен хляб 2 закуска: нектарин	Зеленчукова супа, пържена треска, салата (ряпа + зеленчуци) Следобедна закуска: шепа кедрови ядки	Задушен заек с доматено пюре, салата (пресни билки + кальраби)
Петък	1 закуска: варено яйце, кефир, ръжен хляб, чай с шипки 2 закуска: ябълка	Печена пъстърва, задушени стриди с броколи и моркови, накиснати кисели краставички Следобедна закуска: шепа орехи	Пържен сом, салата (броколи + звънец)
Събота	1 закуска: бъркани яйца, ръжен хляб, 1/2 грейпфрут 2 закуска: касис	Зеленчукова супа, печена херинга, салата (зелен грах, аспержи, кресон) Следобедна закуска: шепа шам фъстък	Задушено агнешко, варен ориз, салата (печено цвекло + чесън + сини сливи)
Неделя	1 закуска: кисело мляко, сирене, ръжен хляб 2 закуска: портокал	Варена пуйка, варена тиква с ориз, салата (краставица + зеленчуци) Следобедна закуска: шепа лешници	Печена сьомга, моркови с тиквички на скара, билки

Повлияват ли резус положителните и отрицателните фактори диетата?

В по-голямата част от случаите хората имат положителен Rh фактор в кръвта. Той е отрицателен само при 17% от хората по света. Трябва да се отбележи, че за тях няма да има разлика в диетата. Менюто се избира изключително според кръвната група.

Отзиви на диетолози

Две големи проучвания (Великобритания, 2011 г. и Канада, 2014 г.) показват, че няма връзка между диетата и кръвната група. В първия експеримент участваха 14 000 жени, а във втория 1500 души от различен пол. Не се наблюдава значителна загуба на тегло или подобрение на здравето при никоя група.

Диетологът Людмила Денисенко твърди, че до момента няма нито едно научно потвърждение, че има връзка между кръвната група и консумираната храна. Тя смята, че в този случай Rh факторът също трябва да повлияе на диетата.

Л. Денисенко посочва, че нито един протеин не попада в кръвта в чист вид, тъй като в храносмилателния тракт всички те се разграждат до аминокиселини. Следователно кръвта просто не може да „разпознае“кой протеин е попаднал в нея (растителен или животински).

Освен това всеки човек има свое ежедневие, хората съществуват при различни климатични условия (някои живеят в Тундрата, а други в тропиците), така че не може да има и единична диета по кръвна група.

Описаната диета обаче има някои положителни аспекти:

• Не се изисква да се броят килокалории;
• В менюто няма сладкиши, сладкиши, захар и бърза храна, което само по себе си ви позволява да отслабнете и да подобрите здравето си;
• Има препоръки за извършване на физически упражнения;
• Диетата е сравнително балансирана.

Според Л. Денисенко, предложената диета ще ви позволи да отслабнете само поради факта, че човек ще се ограничи до захар и ще започне да спортува. Следователно такава диета няма да навреди на здравето.

Друг лекар от най-високата категория и известен диетолог Римма Моисеенко подчертава, че е невъзможно да се намери универсална диета за всички хора на планетата с обща кръвна група. Например, ако "фермерът" има непоносимост към глутен, а "ловецът" има подагра, тогава какво да кажем за това? Въпросът е риторичен.

Лекарят обаче не се противопоставя категорично на диетата за кръвна група, като я нарича полезна. В крайна сметка забранява употребата на алкохол, кафе, захар, мазни храни. В крайна сметка това определено ще доведе до загуба на тегло.

Авторът на статията: Кузмина Вера Валериевна | Ендокринолог, диетолог

Образование: Диплом на Руския държавен медицински университет на Н. И. Пирогов със специалност „Обща медицина” (2004). Резиденция в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплом по ендокринология (2006).