Таблица с животински продукти, съдържащи витамин В2

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43

Таблица с животински продукти с витамин В2

Не.	количество		Дял от дневната стойност на 100 g
1	Телешки черен дроб, задушен или пържен	3,4 mg	263,5%
2	Варени телешки бъбреци	3,0 mg	228,5%
3	Задушен пуешки дроб	2,7 mg	206,7%
4	Пилешки белтък на прах	2,5 mg	194,6%
пет	Пържен пилешки дроб	2,3 mg	177,9%
6	Свински черен дроб пържен или задушен	2,2 mg	168,9%
7	Протеинов суроватъчен прах	2,0 mg	155,2%
осем	Прахообразни заместители на яйца	1,8 mg	135,4%
девет	Варени сепии	1,7 mg	133,0%
десет	Свинско сърце, варено или задушено	1,7 mg	130,9%
единадесет	Задушени свински бъбреци	1,6 mg	122,0%
12	Сирене Brunust	1,4 mg	106,3%
13	Прахообразен пилешки яйчен жълтък	1,3 mg	96,7%
четиринадесет	Варено телешко сърце	1,2 mg	93,1%
петнадесет	Мляко на прах	1,2 mg	92,7%
шестнадесет	Протеинови добавки с мляко на прах	1,2 mg	92,3%
17	Суров гъши черен дроб	0,9 mg	68,6%
18.	Патешки черен дроб, суров	0,9 mg	68,6%
деветнайсет	Сирена Фета	0,8 mg	64,9%
20.	Готвено мече месо	0,8 mg	63,1%
21.	Сурово пъдпъдъче яйце	0,8 mg	60,8%
22.	Приготвени пилешки сърца	0,7 mg	57,0%
23.	Червен или черен хайвер, суров	0,7 mg	56,9%
24	Готвено месо от антилопи	0,7 mg	56,2%
25	Козе сирене	0,7 mg	52,0%
26	Свинска панкреас варени	0,7 mg	50,6%
27	Готвено козе месо	0,6 mg	46,9%
28	Еленското месо сготвено	0,6 mg	46,2%
29	Сирене рокфор	0,6 mg	45,1%
тридесет	Суров жълтък	0,5 mg	40,6%
31	Сирене Бри	0,5 mg	40,0%
32	Варено пилешко яйце (твърдо сварено)	0,5 mg	39,5%
33	Варен свински език	0,5 mg	39,2%
34	Лимбургер сирене	0,5 mg	38,7%
35	Сирене камамбер	0,5 mg	37,5%
36	Печена сьомга	0,5 mg	37,5%
37	Мексиканско сирене Cotiha	0,5 mg	37,4%
38	Сурово пуешко яйце	0,5 mg	36,2%
39	Патица (патешко месо) печена (месо без кожа)	0,5 mg	36,2%
40	Варени калмари (пържени)	0,5 mg	35,2%
41	Сурово пилешко яйце	0,5 mg	35,2%
42	Суров яйчен белтък	0,4 mg	33,8%
43	Сирене чедър	0,4 mg	32,9%
44	Варени черупчести мекотели	0,4 mg	32,8%
45	Печена пъстърва	0,4 mg	32,5%
46	Варени миди	0,4 mg	32,3%
47	Кондензирано мляко	0,4 mg	32,0%
48	Скумрия на фурна	0,4 mg	31,7%
49	Патешко яйце, сурово	0,4 mg	31,1%
50	Сирене Монтерей	0,4 mg	30,0%
51	Сирене Едам	0,4 mg	29,9%
52	Сурово гъше яйце	0,4 mg	29,4%
53	Сини сирена	0,4 mg	29,4%
54	Пуешко бутче (филе) печено	0,4 mg	28,8%
55	Сирене Колби	0,4 mg	28,8%
56	Сирене Pecorino Romano	0,4 mg	28,5%
57	Консервирани аншоа (в масло)	0,4 mg	27,9%
58	Сирене Tilsiter	0,4 mg	27,6%
59	Овче мляко	0,4 mg	27,3%
60	Сирене моцарела	0,4 mg	27,2%
61	Свинско филе варено	0,3 mg	26,5%
62	Телешко варено	0,3 mg	26,2%
63	Сирене гауда	0,3 mg	25,7%
64	сирене пармезан	0,3 mg	25,5%
65	Печена гъска	0,3 mg	24,8%
66	Свинско леко варено	0,3 mg	24,8%
67	Сирене проволон	0,3 mg	24,7%
68	Сирене Мюнстер	0,3 mg	24,6%
69	Готвено месо от бобър	0,3 mg	23,8%
70	швейцарско сирене	0,3 mg	23,2%
71	Foie gras консерви	0,3 mg	23,0%
72	Печена херинга	0,3 mg	23,0%
73	Варен говежди език	0,3 mg	22,6%
74	Чешърско сирене	0,3 mg	22,5%
75	Сурово щраусово месо, филе	0,3 mg	22,4%
76	Варено говеждо месо (месо без мазнина)	0,3 mg	22,0%
77	Печена пуйка (месо и кожа от цели трупове)	0,3 mg	21,6%
78	Варено агне	0,3 mg	21,5%
79	Сирене Gruyere	0,3 mg	21,5%
80	Сирене Филаделфия	0,3 mg	20,4%
81	Варено месо от бизони	0,3 mg	20,3%
82	Печен телешки мозък	0,3 mg	20,0%
83	Свински далак варени	0,3 mg	19,8%
84	Печено свинско филе	0,3 mg	19,5%
85	Извара 2% масленост	0,3 mg	19,3%
86	Сурови жабешки бутчета	0,3 mg	19,2%
87	Печена сьомга	0,2 mg	18,9%
88	Порт-Салу сирене	0,2 mg	18,5%
89	Печена молва	0,2 mg	17,8%
90	Крема сирене	0,2 mg	17,7%
91	Консервирана сардина в масло	0,2 mg	17,5%
92	Печен минтак	0,2 mg	17,3%
93	Сирене мексикански кесо чихуахуа	0,2 mg	17,3%
94	Свински мозък варен	0,2 mg	17,2%
95	Мексиканско сирене Оахака	0,2 mg	17,2%
96	Chum сьомга печена	0,2 mg	16,8%
97	Печени пилешки гърди (без кожа)	0,2 mg	16,4%
98	Консервиран сафрид	0,2 mg	16,3%
99	Заешко месо варено	0,2 mg	16,2%
100	Мексиканско сирене Anejo	0,2 mg	16,1%
101	Варени пуешки гърди (филе)	0,2 mg	15,8%
102	Запечена пуйка (без кожа)	0,2 mg	15,8%
103	Сирене Фонтина	0,2 mg	15,7%
104	Пържено пиле	0,2 mg	15,2%
105	Печена щука	0,2 mg	15,0%
106	Маслена риба (есколар) пушена	0,2 mg	14,8%
107	Сварен свински стомах	0,2 mg	14,5%
108	Печени пилешки бутчета (месо с кожа)	0,2 mg	14,4%
109	Краве мляко 2% масленост	0,2 mg	14,2%
110	Сирене рикота	0,2 mg	14,2%
111	Фазан приготвен	0,2 mg	13,8%
112	Сирене Кесо Фреско	0,2 mg	13,3%
113	Burbot печен	0,2 mg	13,2%
114	Ряженка	0,2 mg	13,2%
115	Печен Менёк	0,2 mg	12,5%
116	Пълно краве мляко 3,7% мазнини	0,2 mg	12,4%
117	Омул печен	0,2 mg	12,2%
118	Сирене Нюшател	0,2 mg	11,9%
119	Печена сьомга Чинук	0,2 mg	11,8%
120	Пометен без мазнини	0,2 mg	11,5%
121	Печен лаврак	0,2 mg	11,5%
122	Пържена миризма	0,1 mg	11,2%
123	Варено или задушено леко телешко месо	0,1 mg	11,0%
124	Варено диво прасе	0,1 mg	10,8%
125	Кохо сьомга на фурна	0,1 mg	10,8%
126	Млечен серум	0,1 mg	10,8%
127	Печен терпуг	0,1 mg	10,7%
128	Козе мляко	0,1 mg	10,6%
129	Кефир	0,1 mg	10,4%
130	Печен кроакър	0,1 mg	10,0%
131	Abalone сготвен	0,1 mg	10,0%
132	Печена розова сьомга	0,1 mg	9,7%
133	Сметана	0,1 mg	9,2%
134	Конско месо варено	0,1 mg	9,2%
135	Сурови охлюви	0,1 mg	9,2%
136	Печени стриди	0,1 mg	8,6%
137	Готвено месо от бифело	0,1 mg	8,5%
138	Печен сом	0,1 mg	7,5%
139	Пържено месо от акула	0,1 mg	7,5%
140	Варен рак	0,1 mg	7,2%
141	Речен костур печен	0,1 mg	6,9%
142	Печена есетра	0,1 mg	6,9%
143	Варени раци	0,1 mg	6,5%
144	Махи-махи (корифена) печена	0,1 mg	6,5%
145	Консервирана риба тон в собствен сок	0,1 mg	6,5%
146	Пайк сготвен	0,1 mg	5,9%
147	Варен октопод	0,1 mg	5,8%
148	Monkfish варени	0,1 mg	5,6%
149	Печена тилапия	0,1 mg	5,6%
150	Печен шаран	0,1 mg	5,4%
151	Варена свинска опашка	0,1 mg	5,4%
152	Варени свински уши	0,1 mg	5,4%
153	Печена млечна риба (ханос)	0,1 mg	5,3%
154	Пържен сом	0,1 mg	5,2%
155	Печена риба меч	0,1 mg	4,8%
156	Изпечен белтък	0,1 mg	4,6%
157	Морски костур (червен) печен	0,1 mg	4,4%
158	Варени свински бутчета	0,1 mg	4,4%
159	Жълта опашка (лацедра) печена	0,1 mg	3,9%
160	Печена или пушена змиорка	0,1 mg	3,9%

Вижте пълната таблица с билкови продукти ➤

◄ Обратно към витамин В2