Бяла диета след избелване на зъбите - меню, разрешени и забранени храни

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-17 02:11

Бяла диета след избелване на зъбите

Процедурата по избелване на зъбите е една от най-популярните услуги в стоматологичните клиники. Той е не само достъпен, но и много ефективен. За да може ефектът на избелване да продължи възможно най-дълго, трябва да се спазват редица правила. След получаване на снежнобяла усмивка, зъбите за известно време стават прекалено порести, което води до повишена чувствителност. Освен това те започват да абсорбират по-силно различни оцветяващи пигменти.

Бялата (прозрачна) диета е диетичен режим след избелване на зъбите, което предполага отхвърляне на храни и напитки, които съдържат багрила. За определен период от време зъбният емайл, подложен на избелваща процедура, запазва повишена порьозност и чувствителност. Бялата диета е специално разработена, за да запази красотата и белотата на вашите зъби. Богато е на храни, богати на протеини и калций. Не е тайна, че имат положителен ефект върху състоянието на зъбите като цяло.

Бялата диета предполага спазване на следните правила:

• Ферментиралите млечни продукти и млякото трябва да имат масленост най-малко 4%.
• Плодове, съдържащи киселина, не трябва да се ядат. Това важи преди всичко за цитрусовите плодове.
• 15 минути преди хранене, трябва да изпиете 150 мл негазирана минерална вода.
• Солта и захарта се премахват изобщо от менюто.

Съдържание:

• Позволени бели диетични храни
• Забранени бели диетични храни
• Меню с бяла диета за 7 дни
• Плюсове и минуси на бялата диета
• Колко да диета?
• Общи препоръки на специалисти
• Противопоказания
• Заключение

Позволени бели диетични храни

Храни, които могат да се ядат по време на диетата:

• Млечни продукти
• Морски дарове и месо от бяла риба.
• Пилешко и заешко месо.
• Зеленчуци: целина, картофи, бял боб, аспержи, карфиол.
• Плодове: ябълки, круши, банани.
• Орехови ядки.
• Ориз и други зърнени култури.
• Сирене тофу.
• Бели гъби.
• Яйца (катерици).
• Хляб и тестени изделия и пълнозърнесто брашно.

Забранени бели диетични храни

Храни, на които е забранено да се яде по време на бялата диета:

• Напитки, съдържащи кофеин: черен и зелен чай, кока-кола, кафе, Red Bull.
• Напитки и продукти, съдържащи какао: черен и млечен шоколад, разтворимо какао.
• Зеленчуци: цвекло, патладжани, домати, чушки, тиква и моркови.
• Продукти, съдържащи оцветяващи пигменти: сок, вино, сладолед, бонбони.
• Плодове: ягода, птичи череши, касис, боровинки, боровинки, орлови нокти.
• Подправки: червен пипер, босилек, куркума, шафран, къри.
• Плодове: портокали, грейпфрут, пъпеш, манго, нар, череша, слива, тъмно грозде, сладка череша.

Меню с бяла диета за 7 дни

Дни	Закуска	Лека закуска	Вечеря	Вечеря
1 и 4	Овесени ядки с мляко, извара, стафиди, ферментирало печено мляко	Кисело мляко, клинове, банан	Две варени яйца, зелен чай с мляко, извара със заквасена сметана	Круша, кисело мляко
2 и 5	Оризова каша с мед, млечно зелен чай, кисело мляко	Праскова, кисело мляко	Чийзкейкове с мляко	Кремообразен сладолед, банан
3 и 6	Зеле, задушено със заквасена сметана, мляко	Слива, ферментирало печено мляко	Овесени ядки с мед, зелен чай от мляко	Салата с яйца, сирене и заквасена сметана, мляко
	Оризов пудинг, кефир	Извара със сини сливи и заквасена сметана	Риба на пара, салата от зеле, картофи, мляко	Пюре от ябълки и банани

Плюсове и минуси на бялата диета

Плюсове на диета с бяло мляко:

• Благодарение на диетата е възможно за дълго време да се запази резултатът, получен по време на процедурата за избелване на зъбите.
• По време на диетата мастните натрупвания ще изчезнат, тъй като мастните храни се премахват от менюто.
• Храните, които човек консумира по време на диета, отговарят на принципите на правилното хранене. Те не съдържат захар, киселини, вредни химически добавки и оцветители.

Недостатъци на млечната диета:

• Не всеки може да издържи на диетата, възможни са повреди по нея.
• Тъй като някои храни са изключени от менюто по време на диетата, тялото може да липсва редица хранителни вещества.

Колко да диета?

Първите два дни след избелването диетата трябва да се спазва много стриктно. Това обаче изобщо не е лошо, тъй като паралелно можете да се отървете от няколко килограма наднормено тегло. Понастоящем не можете да ядете храни, които съдържат поне минимален набор от оцветяващи пигменти.

След 2 дни можете да пиете оцветяващи напитки, но само през сламка. По този начин трябва да ядете 1-2 седмици. Ако се придържате към тези препоръки, емайлът гарантирано няма да потъмнее или да се зацапа. При условие, че правилата на диетата са били нарушени, трябва незабавно да си измиете зъбите.

Общи препоръки на специалисти

Общи препоръки, които трябва да се следват след избягване на зъбите:

• Трябва да се откажете от употребата на паста за зъби, която съдържа голямо количество киселина.
• След хранене трябва да измиете зъбите си, можете дори без да използвате паста за зъби.
• Трябва да се внимава да не се натрупва плака върху зъбите, така че те трябва да се почистват изключително внимателно.
• За да избегнете частици храна между зъбите си, трябва да използвате зъбен конец.
• Добре е да използвате флуориден балсам за изплакване на устата.
• Червилото трябва да бъде избрано не светло, такова, което не оставя следи по зъбите.
• Поне 24 часа след процедурата за избелване на зъбите трябва да спрете да пушите. Смолите, съдържащи се в тютюневия дим, проникват в крехкия емайл и бързо променят цвета си.

Противопоказания

Диетата не трябва да се спазва от хора, които имат непоносимост към храните, които я съставят. Не можете да го практикувате за жени, носещи дете, деца, възрастни хора. Диетата трябва да бъде изоставена за пациенти, които страдат от хронични заболявания на храносмилателната система. Така че диетата да не навреди на тялото, трябва да се консултирате с лекар, преди да я започнете, за да намерите възможни противопоказания. Ако те не са там, тогава можете да практикувате диетата. В допълнение към факта, че ще запази зъбния емайл снежнобял, човек ще може да отслабне.

Заключение

Ако не се придържате към диета, процедурата за избелване на зъбите ще бъде загуба на пари. Никой друг начин няма да запази зъбите ви бели.

14 дни след избелването можете да направите менюто по-разнообразно. Те въвеждат обичайните хранителни продукти постепенно, за да не навредят на собственото си здраве. Ако е възможно, трябва да се откажете от яденето на ярки зеленчуци и плодове, както и полуфабрикати.

Авторът на статията: Муравицки Борис Викторович, зъболекар, специално за уебсайта ayzdorov.ru