Как да се възстановите бързо от грип?

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-07 17:50

Как бързо да се възстановите от грип?

Със сигурност е известно, че състоянието на човешкото здраве зависи от нивото на имунната защита. Имунитетът е естествената пречка за вирусите и бактериите, които постоянно се стремят да населят тялото.

Дори такова сериозно инфекциозно заболяване като грип може да причини леко заболяване, само ако имунната система функционира с пълна сила. Не всеки вътрешен защитник обаче е в състояние самостоятелно да преодолее грипа и да се справи с последствията от болестта.

Грипът се превръща в пандемия почти всяка година, това се случва през зимните месеци. В същото време може да има няколко огнища през годината. Тежките форми на грип са типични за малки деца, за възрастни хора и за тези, чието здраве е отслабено от различни хронични заболявания.

Грипът може да се усложни от следните състояния:

• Гноен синузит;
• Акустичен неврит;
• Пневмония, бронхит, трахеит;
• Възпаление на средното ухо.

Едно от най-честите усложнения е пневмонията. След като ефектите на грипа са елиминирани от самия организъм или с помощта на определена терапия, състоянието на имунната система се нарушава.

Човек се чувства слаб, слаб, бързо се уморява. Това не е изненадващо, тъй като в борбата срещу патогенния вирус страда не само имунната система, но и нервната система.

В това отношение човек изпитва:

• Сънливост;
• Преждевременна умора;
• Постоянна слабост;
• Нервност, раздразнителност, безпокойство;
• Намален апетит.

Съвсем естествен въпрос възниква преди всеки човек да се загрижи как бързо да се възстанови от грип.

Следните препоръки ще ви позволят лесно да върнете изгубената форма:

1. Психологически баланс. Важно е човек да не изпитва негативното влияние на стресовите фактори. Колкото по-положително е отношението му, толкова по-комфортно ще се чувства, толкова по-бързо ще върви процесът на възстановяване. Това важи особено за жителите на големите градове.

   За да постигнете психологически баланс, трябва да се придържате към следните препоръки:

   • За да освободите обкръжението си от хора, които носят негативизъм. Прекарвайте повече време с роднини. Откажете контакт с хора, които причиняват негативни емоции;
   • Правете почивки от работа възможно най-често;
   • Възникналите стресови ситуации, които не могат да бъдат напълно избегнати, трябва да се третират по-спокойно.

   Тези доста прости съвети всъщност работят, но само ако са спазени безупречно. По-лесно може да се постигне психологически баланс, ако следвате тези съвети:
2. Наспи се. Трябва да си легнете не по-късно от 22 часа. Когато сънят на човек е силен, тогава тялото се възстановява много по-бързо. Трябва да се притеснявате за чистотата на въздуха предварително. Ако имате овлажнител и пречиствател на въздуха, определено трябва да ги използвате, преди да отидете да си починете.

3. Масаж. Масажът на краката ви позволява да увеличите имунните сили, да повишите настроението си, да се отпуснете и да подобрите вашето благосъстояние. За да направите това, можете да използвате услугите на масажист или да извършите масаж сами, като закупите специални масажори, например апликатора на Кузнецов.

   Доказано е, че на краката има точки, които отговарят за функционирането на всички човешки органи, както и много нервни окончания. Излагането им има положителен ефект върху здравето, ако се извършва систематично. Първият ефект може да се види вече след 10 дни непрекъснат масаж.

4. Утвърждения. Утвържденията са система от психологическо въздействие върху собственото ви съзнание. За да проведете аудио обучение, трябва предварително да обмислите няколко фрази, които носят положително отношение.

   В този случай фразите трябва да се отнасят до човешкото здраве, например:

   

   • Бързо се възстановявам от болест.
   • Спокоен съм и позитивен.
   • Имунната ми система функционира перфектно.
   • Обичам хората и хората ме обичат.
   • Здравето ми е силно, тялото ми бързо се нормализира.

   Ако редовно произнасяте подготвени фрази, това определено ще има положителен ефект върху човешкото здраве, здравето ще се подобри, нервната система ще се нормализира. Трябва да си внушите, че няма нищо по-важно от собственото ви здраве: никакви проблеми в семейството и на работното място не трябва да причиняват сериозни притеснения, които засягат имунитета.

5. Аквапроцедури. Водата има положителен ефект върху състоянието на тялото, поради което, ако е възможно, трябва да посетите басейна, да плувате в открита вода. Ако това не е възможно, тогава можете да организирате водни процедури у дома, като се къпете с морска сол, контрастен душ. Друг начин за повишаване на имунитета и подобряване на благосъстоянието е посещението на сауна. Разбира се, ако няма противопоказания за тази процедура.

6. Физически упражнения. 7-14 дни след заболяването можете постепенно да започнете да спортувате. Трябва да започнете с дълги разходки. Ако преди заболяването човек е спортувал, прекратеното обучение трябва да се възобнови.

   Йога, флекс на тялото има добър тонизиращ ефект. Танците развеселят. Ако не е възможно да посещавате специални класове, тогава можете да се занимавате с ръчен труд на открито, като работите, например, в градината.

7. Добро хранене, прием на витамини. Трябва да се храните по такъв начин, че да покривате ежедневната потребност на човека от витамини и минерали, но в същото време да не претоварвате тялото.

   Що се отнася до синтетичните витамини, те трябва да се лекуват внимателно и да се приемат само след консултация с лекар. Комплектът за хранителни стоки трябва задължително да включва продукти като зеленчуци, плодове, билки, протеинови храни, пресни сокове, варена риба и месо, млечни продукти, пълнозърнести сладкиши, хрупкави хлябове, хляб с трици и зелен чай.

8. Спазване на режима на пиене. Трябва да пиете много, а основната напитка трябва да бъде обикновена чиста вода. Тя ви позволява бързо да премахнете токсините от тялото, да се справите с негативните явления, възникващи след заболяване. За да попълните запасите от течности половин час преди началото на храненето, трябва да изпиете чаша вода.

   Ако няма противопоказания, тогава можете да използвате различни лекарствени препарати, витаминни отвари и чайове. Можете да използвате лекарства като лимонена трева, елеутерокок, женшен, ехинацея. Можете да започнете да приемате имуномодулатори само след консултация с лекар.

9. Рецепта за възстановяване на имунитета. За да приготвите полезен продукт, ще ви трябват джинджифил, мед и лимон. Ако джинджифилът е бил закупен в магазин, тогава първо трябва да се накисне за един час. Това ще разтвори във вода всички вредни вещества, с които е обработен. След това цитрусовите плодове и джинджифилът се смилат с пасатор и се смесват с мед. Тази здравословна маса може да се добавя към чай или десерти.

Автор на статията: Алексеева Мария Юрьевна | Терапевт

Образование: От 2010 до 2016г Практикуващ терапевтична болница на централното медицинско-санитарно звено № 21, град електростал. От 2016 г. работи в диагностичен център No3.