2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43
Симптоми и профилактика на недостиг на витамини върху кожата
Авитаминозата трябва да се лекува с необходимото внимание. Хората често подценяват значението на доброто хранене, като смятат, че дефицитът на витамини в ежедневната диета е незначително нарушение, което не оказва съществено влияние върху здравето и външния вид. Въпреки това, за да се подобри състоянието на кожата, косата и ноктите, понякога е достатъчно просто да се обърне внимание на храните, използвани в храната.
Има витамини - например витамини В1 - които имат директен ефект върху предотвратяването на акне - или премахването на увредената кожа (витамин Е). Също така е известно, че витамин С забавя процесите на стареене на кожата и намалява бръчките. Сухата, скучна кожа, с болезнена сянка и множество възпалителни огнища говори преди всичко за нездравословна диета и липса на витамини.
Симптоми на недостиг на витамини върху кожата
Сред честите симптоми на недостиг на витамини по кожата могат да се нарекат акне или акне. Често появата на това заболяване е пряко свързана с дефицита на витамини и минерали. Акнето може да показва липса на витамини А, Е, С, както и на биотин и цинк. Възможно е да се поддържа здравето на кожата без много неприятности чрез въвеждане на храна, богата на тези витамини в ежедневната диета. Въпреки това, недостигът на витамини не е единствената причина за появата на акне, следователно консултацията с лекар по този въпрос е задължителна, това помага да се изключат по-сериозните патологични състояния.
Друга проява на недостиг на витамини може да бъде сухата кожа, която засяга както мъжете, така и жените. Освен това сухата кожа е по-податлива на ранно стареене и образуване на бръчки. Яденето на храни, богати на витамини А и С, помага да се предотврати дехидратацията на кожата. Именно те поддържат и възстановяват водно-солевия баланс, а също така допринасят за подмладяване на кожата, когато се консумират вътрешно.
Появата на старчески петна също може да бъде пряко свързана с недостиг на витамини. Хиперпигментацията или малките кафяви петна по кожата, причинени от излагане на слънце или стареене на кожата, могат да бъдат фини или премахнати чрез ядене на повече храни, богати на антиоксиданти. Тези вещества спомагат за укрепването на черния дроб и освобождават организма от свободните радикали. Пигментираните петна се наричат още популярно в черния дроб. Храните, съдържащи антиоксиданти, са много важни за човешкото тяло, те помагат на кожата да остане здрава, да изглежда свежа и да я поддържа красива и млада.
Производството на себум в големи количества причинява акне и пъпки. Собствениците на много мазна кожа се съветват да увеличат приема на витамин В2, тъй като именно липсата на това вещество допринася за високата секреция на мастните жлези. Понякога е достатъчно да изпиете своевременно курс от витамини от група В, за да предотвратите появата на акне и да върнете кожата в здрав вид.
Недостигът на витамин В2 също допринася за възпалително зачервяване на кожата и появата на подпухналост. Така наречената розацея може да не се появи, ако се грижите своевременно за диетата си и се уверите, че храната, която ядете, отговаря на дневната нужда от витамин В12.
Стриите могат да се образуват на кожата ви по време на бременност или когато бързо напълнеете. Появата им се среща както при жените, така и при мъжете. Съвсем просто е да предотвратите подобни прояви на недостиг на витамини, като наситите тялото си с витамини Е и В6, както и обогатите диетата с цинк.
Лечение на недостиг на витамини върху кожата
Лечението на дефицит на витамини върху кожата се свежда преди всичко до осигуряване на балансирана диета и прием на витаминни препарати, които имат пряк ефект върху състоянието на кожата. По този начин най-често срещаните кожни проблеми могат да изчезнат напълно след прием на мултивитамини.
Като най-големият човешки орган, кожата е най-чувствителна към липсата на витамини и микроелементи в диетата, в същото време нейният здравословен външен вид и привлекателност отразяват преди всичко здравословното състояние на целия организъм и свидетелстват за пълноценно и балансирано хранене.
Автор на статията : Мочалов Павел Александрович | г. м. н. терапевт
Образование: Московски медицински институт. И. М. Сеченов, специалност - „Обща медицина“през 1991 г., през 1993 г. „Професионални болести“, през 1996 г. „Терапия“.
Препоръчано:
Molluscum Contagiosum върху гениталиите - симптоми и лечение
Симптоми и лечение на молюск контагиозум върху гениталиитеMolluscum contagiosum е инфекциозно заболяване, което може да се прояви като обрив в областта на гениталиите, долната част на корема, срамната област и бедрата. Еритематозните образувания имат характерна форма, те са малки, плътни в консистенция, с леко блестяща повърхност.Вирусът на молюскум контагиозум, който се счита
Рак на кожата - етапи, симптоми, признаци и лечение. Сквамозен, базален и клетъчен рак на кожата
Рак на кожата: етапи, симптоми и лечениеКакво представлява ракът на кожата?Ракът на кожата е заболяване, което се развива от стратифициран сквамозен епител, който е злокачествен тумор. Най-често се появява на открити участъци от кожата, появата на тумор на лицето е много висока, носът и челото, както и ъглите на очите и ушите, са най-п
Авитаминоза - причини и симптоми на недостиг на витамини
АвитаминозаКакво представлява дефицитът на витамини?Авитаминозата се превръща в последица от неправилното хранене за дълго време, в храната, приета в този случай, витамините или липсват, или се съдържат в недостатъчни количества.Причини за недостиг на витаминиПрез зимата консумацията на пресни плодове и зеленчуци е значително намалена, същите, които са включени в диетата, са с ниско съдържание на витамини. През лят
Авитаминоза - профилактика на авитаминоза
Предотвратяване на недостиг на витаминиПри продължителна консумация на нискокачествени хранителни продукти, монотонна диета, при строга диета, може да се развие патологично състояние, което се нарича недостиг на витамини. За нейната профилактика е важно не само да се ядат храни, богати на витамини, но и да се опитате да запазите максималното количество витамини в тях по време на топлинната обработка на зеле
Некроза на кожата - симптоми на некроза на кожата, некроза на кожата след операция, лечение
Симптоми на некроза на кожата след операцияСимптоми на некроза на кожатаНекрозата на кожата е патологичен процес, който означава смърт на част от тъканта в живия организъм. Появява се подуване, денатурация и коагулация на цитоплазмени протеини и разрушаване на клетките. Причините за некроза на кожата са лоша циркула
