2023 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-07-30 22:23
Колко протеини има в плодовете, зеленчуците и плодовете?
| количество | Дял от дневната стойност на 100 g | |
|---|---|---|
| Сушени годжи плодове | 14,3 g | 19,0% |
| Суров чесън | 6,4 g | 8,5% |
| Пресни гроздови листа | 5,6 g | 7,5% |
| Папрат (издънки) суров | 4.6 g | 6,1% |
| Консервиран зелен грах | 4,4 g | 5,9% |
| Сурово зеле | 4,3 g | 5,7% |
| Прясна киноа | 4,2 g | 5,6% |
| Прясно покълнали семена от люцерна | 4,0 g | 5,3% |
| Сушени банани | 3,9 g | 5,2% |
| Броколи raab варени | 3,8 g | 5,1% |
| Зърна от амарант варени | 3,8 g | 5,1% |
| Варена царевица | 3,4 g | 4,5% |
| Стафиди без семена | 3,4 g | 4,5% |
| Сушени кайсии | 3,4 g | 4,5% |
| Брюкселско зеле в прясно състояние | 3,4 g | 4,5% |
| Козя брада (козя брада) сурова | 3,3 g | 4,4% |
| Сурова царевица | 3,3 g | 4,4% |
| Пресен лук | 3,3 g | 4,4% |
| Броколи raab пресни | 3,2 g | 4,2% |
| Пресни тиквени листа | 3,2 g | 4,2% |
| Прясно кейл | 3,0 g | 4,0% |
| Пресен магданоз | 3,0 g | 4,0% |
| Сварен спанак | 3,0 g | 4,0% |
| Варени артишок | 2,9 g | 3,9% |
| Пресен спанак | 2,9 g | 3,8% |
| Пресни броколи | 2,8 g | 3,8% |
| Тамаринд пресен | 2,8 g | 3,7% |
| пържени картофки | 2,8 g | 3,7% |
| Зеле, варено (варено) | 2,7 g | 3,6% |
| Глухарче оставя пресни | 2,7 g | 3,6% |
| Пресен кресон | 2,6 g | 3,5% |
| Лаконос изстрелва сурово | 2,6 g | 3,5% |
| Прясна рукола | 2,6 g | 3,4% |
| Гуава прясна | 2,6 g | 3,4% |
| Сварено брюкселско зеле | 2,6 g | 3,4% |
| Варена вигна (варена) | 2,5 g | 3,4% |
| Консервирано палмово сърце | 2,5 g | 3,4% |
| Пресен шалот | 2,5 g | 3,3% |
| Амарантът оставя пресен | 2,5 g | 3,3% |
| Дати Deglet Nur | 2,5 g | 3,3% |
| Варени аспержи | 2,4 g | 3,2% |
| Варени броколи | 2,4 g | 3,2% |
| Сурова вода | 2,3 g | 3,1% |
| Консервирана царевица | 2,3 g | 3,1% |
| Пресни зелени цвекло | 2,2 g | 2,9% |
| Сурови аспержи | 2,2 g | 2,9% |
| Маракуя прясна | 2,2 g | 2,9% |
| Кинза (листа от кориандър) прясна | 2,1 g | 2,8% |
| Варен корен от репей | 2,1 g | 2,8% |
| Сурови картофи | 2,1 g | 2,7% |
| Пресен тученица | 2,0 g | 2,7% |
| Пресен киселец | 2,0 g | 2,7% |
| Прясно савойско зеле | 2,0 g | 2,7% |
| Прясно авокадо | 2,0 g | 2,7% |
| Топинамбур суров | 2,0 g | 2,7% |
| Печени картофи | 2,0 g | 2,6% |
| Сурова бамя | 1,9 g | 2,6% |
| Пресен карфиол | 1,9 g | 2,6% |
| Физалис пресен | 1,9 g | 2,5% |
| Пресен лук | 1,9 g | 2,5% |
| Варен зелен фасул (аспержи) | 1,9 g | 2,5% |
| Кумкват пресен | 1,9 g | 2,5% |
| Лют червен пипер червен лют пресен | 1,9 g | 2,5% |
| Картофено пюре с мляко и масло, варено | 1,9 g | 2,5% |
| Варено карфиол | 1,8 g | 2,5% |
| Суров корен от джинджифил | 1,8 g | 2,4% |
| Дати Majul | 1,8 g | 2,4% |
| Колраби (зеле) варени | 1,8 g | 2,4% |
| Прясна манголд | 1,8 g | 2,4% |
| Кивано прясно | 1,8 g | 2,4% |
| Джакфрут пресен | 1,7 g | 2,3% |
| Варени картофи | 1,7 g | 2,3% |
| Пресни листа от цикория | 1,7 g | 2,3% |
| Колраби прясна | 1,7 g | 2,3% |
| Захарна ябълка прясна | 1,7 g | 2,3% |
| Варено цвекло | 1,7 g | 2,2% |
| Пресен нар | 1,7 g | 2,2% |
| Сурово цвекло | 1,6 g | 2,1% |
| Черимоя прясна | 1,6 g | 2,1% |
| Сурови сладки картофи | 1,6 g | 2,1% |
| Варени бамбукови издънки | 1,5 g | 2,0% |
| Замразено зрънце логан | 1,5 g | 2,0% |
| Пекинско зеле прясно | 1,5 g | 2,0% |
| Пресни зеленчуци от ряпа | 1,5 g | 2,0% |
| Пресен праз | 1,5 g | 2,0% |
| Ямс сготвен | 1,5 g | 2,0% |
| Дуриан пресен | 1,5 g | 2,0% |
| Райска черна (сапота) прясна | 1,5 g | 1,9% |
| Прясна черница | 1,4 g | 1,9% |
| Прясно червено зеле | 1,4 g | 1,9% |
| Радикио прясно | 1,4 g | 1,9% |
| Суров корен от цикория | 1,4 g | 1,9% |
| Пресни кайсии | 1,4 g | 1,9% |
| Червено или бяло френско грозде прясно | 1,4 g | 1,9% |
| Прясно касис | 1,4 g | 1,9% |
| Пресни къпини | 1,4 g | 1,9% |
| Прясна маруля | 1,4 g | 1,8% |
| Варен лук | 1,4 g | 1,8% |
| Салата от прясна глава | 1,4 g | 1,8% |
| Червена свежа салата от маруля | 1,3 g | 1,8% |
| Longan прясно | 1,3 g | 1,7% |
| Пресни живовляци | 1,3 g | 1,7% |
| Прясно зеле, бяло зеле | 1,3 g | 1,7% |
| Варено зеле (бяло зеле) | 1,3 g | 1,7% |
| Прясна ендивия | 1,3 g | 1,7% |
| Суров копър (плод или корен) | 1,2 g | 1,7% |
| Римска салата прясна | 1,2 g | 1,6% |
| Ююба (китайска дата) прясна | 1,2 g | 1,6% |
| Суров корен от пащърнак | 1,2 g | 1,6% |
| Пресни китайски броколи | 1,2 g | 1,6% |
| Пресни малини | 1,2 g | 1,6% |
| Ескариола сготвена | 1,2 g | 1,5% |
| Пържени или печени тиквички (без масло) | 1,1 g | 1,5% |
| Киви прясно | 1,1 g | 1,5% |
| Китайски броколи варени | 1,1 g | 1,5% |
| Кисело зеле (кимчи) | 1,1 g | 1,5% |
| Пресен лимон без кора | 1,1 g | 1,5% |
| Пресен лук | 1,1 g | 1,5% |
| Пресни банани | 1,1 g | 1,5% |
| Рутабага сурова | 1,1 g | 1,4% |
| Пресни хлебни плодове | 1,1 g | 1,4% |
| Звезден плод (карамбола) пресен | 1,0 g | 1,4% |
| Зелени маслини в консерва | 1,0 g | 1,4% |
| Сготвена тиква | 1,0 g | 1,4% |
| Прясна заквасена сметана | 1,0 g | 1,3% |
| Сурова тиква | 1,0 g | 1,3% |
| Череша прясна | 1,0 g | 1,3% |
| Български червен пипер пресен | 1,0 g | 1,3% |
| Консервирани маслини | 1,0 g | 1,3% |
| Пресен зелен лук | 1,0 g | 1,3% |
| Физалис зеленчуков пресен | 1,0 g | 1,3% |
| Цвете хибискус, прясно | 1,0 g | 1,3% |
| Сини сливи | 1,0 g | 1,3% |
| Варени домати | 1,0 g | 1,3% |
| Пресни портокали | 0,9 g | 1,3% |
| Сурови моркови (пресни) | 0,9 g | 1,2% |
| Прясна праскова, без костилки | 0,9 g | 1,2% |
| Ревен стрък суров | 0,9 g | 1,2% |
| Сурова ряпа | 0,9 g | 1,2% |
| Салата айсберг прясна | 0,9 g | 1,2% |
| Пресни домати | 0,9 g | 1,2% |
| Пресни цариградско грозде | 0,9 g | 1,2% |
| Зелена чушка, свежа | 0,9 g | 1,1% |
| Клементин прясна | 0,9 g | 1,1% |
| Пъпеш пъпеш пресен | 0,8 g | 1,1% |
| Патладжан варен | 0,8 g | 1,1% |
| Личи прясно | 0,8 g | 1,1% |
| Суров чайот | 0,8 g | 1,1% |
| Манго прясно | 0,8 g | 1,1% |
| Сварен праз | 0,8 g | 1,1% |
| Грозде (сортове мускат) прясно | 0,8 g | 1,1% |
| Пресни мандарини | 0,8 g | 1,1% |
| Райска прясна | 0,8 g | 1,1% |
| Суринамска череша прясна | 0,8 g | 1,1% |
| Пресен грейпфрут | 0,8 g | 1,0% |
| Варени моркови | 0,8 g | 1,0% |
| Прясно помело | 0,8 g | 1,0% |
| Варени испански артишок | 0,8 g | 1,0% |
| Пресни смокини | 0,8 g | 1,0% |
| Пресни боровинки | 0,7 g | 1,0% |
| Опунция (плодове) в прясно състояние | 0,7 g | 1,0% |
| Jambolan прясно | 0,7 g | 1,0% |
| Варена или печена тиква | 0,7 g | 1,0% |
| Грозде (червено или зелено) прясно | 0,7 g | 1,0% |
| Фейхоа прясна | 0,7 g | 0.9% |
| Ряпа варена | 0,7 g | 0.9% |
| Прясна слива | 0,7 g | 0.9% |
| Прясна вар | 0,7 g | 0.9% |
| Прясна целина | 0,7 g | 0.9% |
| Прясна ряпа | 0,7 g | 0.9% |
| Пресни ягоди | 0,7 g | 0.9% |
| Бъз пресен | 0,7 g | 0.9% |
| Пресни краставици | 0,7 g | 0.9% |
| Консервиран рамбутан | 0,7 g | 0.9% |
| Прясна диня | 0,6 g | 0,8% |
| Daikon прясно | 0,6 g | 0,8% |
| Яванска ябълка прясна | 0,6 g | 0,8% |
| Пъпеш пресен | 0,5 g | 0.7% |
| Пресен ананас | 0,5 g | 0.7% |
| Таро сготвени грудки | 0,5 g | 0.7% |
| Пресни плодове от кариса | 0,5 g | 0.7% |
| Антилска кайсия прясна | 0,5 g | 0.7% |
| Папая прясна | 0,5 g | 0.6% |
| Пресни боровинки | 0,5 g | 0.6% |
| Наранджила замразена | 0,4 g | 0.6% |
| Sapodilla плодове пресни | 0,4 g | 0.6% |
| Прясна мушмула | 0,4 g | 0.6% |
| Прясна дюля | 0,4 g | 0,5% |
| Барбадос череша прясна | 0,4 g | 0,5% |
| Прясна круша | 0,4 g | 0,5% |
| Пресни ябълки | 0,3 g | 0,3% |
| Варено лютиче | 0,2 g | 0,3% |
Обратно към описанието на свойствата на протеините
Препоръчано:
Колко протеин има в месото? ТОП-37 маса
Колко протеин има в месото?Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Готвено месо от бобър34,9 g46,5%2Готвено мече месо32,4 g43,2%3Телешко варено31,9 g42,5%4Готвено месо от бифело30,7 g40,9%петЕленското месо сготвено30,2 g40,3%6Месо от лосове варено30,2 g40,3%7Варено говеждо месо (месо без мазнина)29,9 g39,9%осемСвинско филе варено29,5 g39,3%деветГотвено месо от антилопи29,5 g39,3%десетТелешки черен дроб, задушен или пържен29,1 g38,8%единадесетЗ
Колко протеин има в млякото и млечните продукти? ТОП-49 маса
Колко протеин има в млякото и млечните продукти?Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Протеинови добавки с мляко на прах50,0 g66,7%2сирене пармезан35,8 g47,7%3Сирене Pecorino Romano31,8 g42,4%4Сирене Gruyere29,8 g39,7%петшвейцарско сирене27,0 g35,9%6Мляко на прах26,3 g35,1%7Сирене Фонтина25,6 g34,1%осемСирене проволон25,6 g34,1%деветСирене Едам25,0 g33,3%десетСирене гауда24,9 g33,3%единадесетСирене Монтерей24,5 g32,6%12Сирене Tilsiter24,4
Колко протеин има в птиче месо (и карантия)? ТОП-17 маса
Колко протеин има в птиче месо (и карантия)?Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Фазан приготвен32,4 g43,2%2Пържено пиле30,6 g40,8%3Печени пилешки гърди (без кожа)30,5 g40,7%4Варени пуешки гърди (филе)30,1 g40,2%петЗапечена пуйка (без кожа)30,1 g40,2%6Печена пуйка (месо и кожа от цели трупове)28,6 g38,1%7Пуешко бутче (филе) печено27,7 g36,9%осемЗадушен пуешки дроб27,0 g36,0%деветПриготвени пилешки сърца26,4 g35,2%десетПържен пилешки дроб25,8
Колко протеин има в зърната? ТОП-45 маса
Колко протеин има в зърната?Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Соев протеин (изолат) на прах88,3 g117,8%2Соев протеин (концентрат) на прах63,6 g84,8%3Соево ястие49,2 g65,6%4Сурови фъстъци25,8 g34,4%петПечени фъстъци24,4 g32,5%6Семена от сминдух23,0 g30,7%7Нахут сух20,5 g27,3%осемТемпе20,3 g27,1%деветВарена соя (зряла)18,2 g24,3%десетЛупин (люпинов боб) варен15,6 g20,8%единадесетПрясно покълнала соя13,1 g17,5%12Едамаме сготвена11,9 g15,9
Колко протеини има в ядките? ТОП-23 маса
Колко протеини има в ядките? Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1 Сурови фъстъци 25,8 g 34,4% 2 Butternut 24,9 g 33,2% 3 Печени фъстъци 24,4 g 32,5% 4 Черен орех 24,1 g 32,1% пет Пресни бадеми 21,2 g 28,2% 6 Печени шам-фъстъци (без сол) 21,1 g 28,1% 7 Печени бадеми 21,0 g 27,9% осем Пресни шам-фъстъци 20,2 g 26,9% девет Сурови кашу 18,2 g 24,3% десет Печени кашу 15,3 g 20,4% единадесет орех 15,2 g 20,3% 12 Печен
