4 основни храни за атеросклероза

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-17 02:11

4 основни храни за атеросклероза

Съдържание:

• Лецитинът е най-важният продукт!
• Чесънът ще изчисти кръвоносните съдове от плаката
• Омега-3 за кръвоносни съдове
• Гинко билоба

При атеросклероза са засегнати големи съдове. Разбира се, профилактиката на заболяванията е най-добрата мярка. Ако болестта е възникнала, тогава заедно с медикаментозно лечение се изисква и спазване на диета, насочена към изключване на някои продукти и задължително включване на други.

Лецитинът е най-важният продукт при атеросклероза

Заболяването е свързано с нарушения на липидния метаболизъм. Такъв провал провокира натрупването на така наречения "лош" холестерол в кръвта. В резултат на това се образуват "холестеролни плаки". Именно те, отложени по стените на кръвоносните съдове, носят основната опасност.

На мястото на образуване на плака съдът става крехък, луменът му се стеснява. Засегнатата област може да предизвика развитие на инсулт или инфаркт. Поради тази причина основната задача в програмата за лечение на атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания е борбата с високия холестерол и кръвното налягане.

Основните причини за нарушения на липидния метаболизъм включват:

• Наследственост;
• Последица от подагра, захарен диабет, хипотиреоидизъм, затлъстяване;
• Небалансирана диета, когато се консумират храни с голямо количество животински мазнини.

Механизмът на регулиране на холестерола в човешкото тяло е следният: липопротеините и свързаният с тях холестерол се влияят от лецитина. Последният е липиден комплекс. Лецитинът е способен да понижава нивата на холестерола в кръвта поради своите химични свойства. И така, 1 молекула лецитин може да се свърже и да отстрани от тялото до 3 молекули холестерол.

По този начин намаляването на нивата на холестерола в кръвта може да се постигне чрез ядене на храни, богати на лецитин:

• Соев лецитин;
• Яйчни жълтъци;
• Слънчогледови семки.

Дневната доза лецитин обаче може да се получи само чрез изяждане на 0,5 кг от горните продукти.

Увеличаването на дозата на лецитин на ден допринася за достатъчно намаляване на нивата на холестерола. В допълнение, той е ефективно профилактично средство срещу заболявания на сърдечно-съдовата система, причинени от атеросклероза.

Научете повече: Лецитинът е друг уникален продукт

Основните източници на лецитин

Лецитинът не е неоснователно считан за строителен материал за клетки в цялото тяло. С помощта на този комплекс тялото на детето расте и се развива, а тялото на възрастния поддържа сила и здраве.

Достатъчно количество лецитин се намира в следните храни:

• Яйце;
• Телешки и пилешки дроб;
• Ядки;
• Слънчогледови семки;
• Риба;
• Слънчогледово олио;
• Соеви продукти;
• Бобови растения;
• Месо;
• Плодове;
• Зеленчуци.

Тялото е способно да произвежда самостоятелно лецитин. Но с възрастта функцията на нейното производство намалява, така че добре проектираната диета ще насити лецитиновите клетки и ще подобри здравето.

Интересна информация: Мога ли да ям масло, яйца, скариди и да пия алкохол с висок холестерол?

Чесънът ще изчисти кръвоносните съдове от плаката

Чесънът е известен със своите антимикробни и антивирусни свойства. Но полезните му функции не се ограничават до това:

• От страна на сърдечно-съдовата система веществото алицин, което е част от чесъна, действа върху специален кръвен ензим, който е отговорен за синтеза на холестерол в кръвта. запушване на стените на кръвоносните съдове.
• От страна на кръвоносната система чесънът е ефективно профилактично средство срещу образуването на кръвни съсиреци и разреждане на кръвта. Важно е да се отбележи, че редовната и достатъчна консумация на чесън намалява броя на атеросклеротичните плаки по стените на големи съдове. Под въздействието на чесъна се увеличава плътността и еластичността на големите съдове. Има доказателства, че продължителният и редовен прием на чесън води, макар и не до значителен, но все пак положителен ефект от намаляването на кръвното налягане при лица, страдащи от артериална хипертония.
• От страна на сърдечния мускул чесънът е уникален продукт с антиоксидантен ефект. По този начин чесънът намалява риска от инфаркт на миокарда, коронарна артериална болест, атеросклероза на аортата и големите съдове.

• От страна на появата и развитието на онкологичните заболявания е научно доказано, че веществата в състава на чесъна са способни да забавят канцерогенезата в белите дробове, млечните жлези, дебелото черво и стомаха. И както знаете, канцерогените са основната причина за клетъчна мутация в тялото.

Алицинът е най-полезното вещество в чесъна. Придава на чесъна специфичния вкус и аромат. Освен това някои серни съединения допринасят за такова ефективно и разнообразно използване на чесъна.

Разберете повече: Рецепта за мед, лимон и чесън за почистване на съдове

Рецепта с чесън

Холестеролните плаки се разтварят при използване на следния състав:

• 1 чаша смлян чесън
• 2 чаши мед

Вземете 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден 30 минути преди хранене. Продължителността на приема е 30 дни.

След това се провежда курс от друг състав:

• 1 чаша нарязан лук
• 1 чаша мед.

Вземете 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден 30 минути преди хранене. Можете да смесите 1 чаена лъжичка от сместа с мляко и да пиете половин час преди хранене също три пъти на ден. Продължителността на приема също е 30 дни.

Научете повече: Списък на лекарствата за подобряване на мозъчната функция

Омега-3 за кръвоносни съдове

Към днешна дата е проведено клинично изследване сред народите от Далечния Север. В резултат е направено уникално откритие - по-старото поколение гренландски ескимоси нямат признаци на атеросклероза. Изследователите се интересували предимно от диетата на тези народи и установили, че ежедневната им храна е сурова или замразена сурова риба. Иначе се нарича строганина.

Разкрит е сложният ефект на такава диета върху състоянието на кръвоносните съдове на ескимосите.

Ефектът беше поразителен, насочен към:

• Намаляване на холестерола;
• Нормализиране на кръвното налягане;
• Намаляване на показателите за вискозитет на кръвта.

Рибата има уникален състав на мазнини, който съдържа много Омега-3 PUFAs и тъй като продуктът не се поддава на термична обработка, ескимосите получават тези мазнини изцяло. В резултат на това беше диагностицирано състоянието на кръвоносните съдове при тези народи, подобно на състоянието на кръвоносните съдове при кърмачетата.

Какви храни съдържат омега 3?

Храна	Съдържание на омега-3 в 100 грама продукт
Семена от чиа	19 g
Ленено семе	18,1 g
Черен дроб на треска	15 g
Рапично олио	10,3 g
Орехови ядки	9,1 g
Зехтин	9 g
Конопено семе	8,1 g
Скумрия	5,3 g
Риба тон	3,2 g
Херинга, сардини	1,5-3,1 g
Пъстърва	2,6 g
Сьомга	2,3 g
Камбала	1,8 g
Суха соя	1,6 g
Овесени ембриони	1,4 g

Научете повече: Интересни експерименти и изследвания за изумителните предимства на Омега 3

Гинко билоба за атеросклероза и за подобряване на паметта

Уникалният състав на гинко билоба подобрява състоянието на кръвоносните съдове, намалява риска от появата и развитието на атеросклероза и подобрява функциите на паметта.

Основната функция на гинко билоба е нормализиране на циркулационната функция на кръвта, а положителни промени се наблюдават дори на ниво микроциркулация в най-тънките мозъчни съдове. Благоприятният ефект върху кръвоносните съдове се отбелязва при увеличаване на тяхната сила и еластичност.

Гинко билоба е ефективен като стимулант в мозъка. Заедно с това ефектът на гинко действа успокояващо върху дейността на нервната система, намалява и напълно премахва нервността.

Ефективността на приема на гинко билоба е свързана с редица промени, включително:

• Подобряване на нивото на изпълнение, както в психически, така и във физически аспект;
• Подобряване на свойствата на паметта;
• Повишена концентрация на внимание.

Резултатите от лечението са особено забележими при възрастните хора. Процесът на загуба на паметта се забавя дори при пациенти с болестта на Алцхаймер.

Освен това показанията за употребата на гинко билоба са:

• Хипертония;
• Атеросклероза;
• Синдром на вегетативно-съдова дистония.

Днес такива лекарства са станали доста популярни и следователно широко разпространени. Гинко билоба е лесно достъпна на гише. Диапазонът на цените и формите на освобождаване е доста голям и ви позволява да изберете лекарство за различни портфейли и предпочитания. За да гарантирате качеството на продукта обаче, попитайте дали производителят е сертифициран по GMP.

Препаратите от гинко билоба практически нямат противопоказания, с изключение на някои форми на диатеза и индивидуална непоносимост на компонентите на това лекарство.

Домашно готвене

Ако е възможно да се получат листа от гинко (Индия, Китай, редица тропически страни), тогава можете да приготвите тинктурата у дома: 1 част изсушени и натрошени листа се заливат с 10 части водка или алкохол. Настоявайте сместа в продължение на 14 дни в стъклен съд на хладно и тъмно място. След това филтрирайте. приемане на 10-20 капки 15-20 минути преди всяко хранене.

Курсът на лечение е 30 дни. Това е последвано от почивка от 1-2 седмици и многократен прием. Ако проблемите с паметта и кръвоносните съдове са достатъчно сериозни, тогава приемът може да бъде непрекъснат в продължение на 3 месеца.

Автор на статията: Соков Андрей Владимирович | Невролог

Образование: През 2005 г. завършва стаж в Първия Московски държавен медицински университет „И. М. Сеченов“и получава диплома по неврология. През 2009 г. завършва следдипломно обучение по специалността „Нервни болести“.