Как да намалим кръвното налягане у дома?

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43

Как да намалим кръвното налягане у дома?

В наше време хипертонията е едно от най-често срещаните заболявания. Човек в съвременни условия е изложен на голям физически и психологически стрес - прекомерна заетост и стрес на работното място, използване на нискокачествена храна и напитки, нередовно ежедневие и чести емоционални сътресения. В резултат на всичко това кръвното налягане може да се повиши. Това неразположение трябва да се приема много сериозно.

Много хора не обръщат достатъчно внимание на този проблем, в резултат на което са изложени на повишен риск от развитие на сърдечна недостатъчност, миокарден инфаркт, инсулт и други заболявания. Много често човек не чувства високо кръвно налягане, в резултат на което това неразположение се нарича „тих убиец“. На ранен етап симптомите на хипертония не се различават много от тези на обикновената умора. Понякога пациентът чувства главоболие, световъртеж, увреждане на паметта.

След сън или почивка тези симптоми обикновено изчезват. Човек може да не усеща промени в тялото си в продължение на много години, но с течение на времето симптомите на високо кръвно налягане ще се появяват все повече и повече - лицето започва да се подува сутрин, мухите се появяват пред очите, лицето става червеникаво и се появява шум в ушите. Всеки може да развие хипертония, но хората с наследствена предразположеност, с наднормено тегло и хората, които редовно са изложени на психически стрес, са по-податливи на това заболяване.

Как да намалим кръвното налягане у дома?

• Намаляване на кръвното налягане у дома
• разходка
• Оцетни компреси
• Народните рецепти ще помогнат за понижаване на кръвното налягане
• Отхвърляне на лоши навици
• Забележка

Намаляване на кръвното налягане у дома

С проблема с високото кръвно налягане трябва незабавно да се свържете с квалифициран лекар, който ще предпише адекватно лечение. Но има няколко начина да си помогнете у дома. Един от тези методи се нарича отпускане на тялото. Лоши новини, притеснения, притеснения, преумора на работа, емоционален стрес - всичко това са стресови фактори за организма.

Тялото не е в състояние да се справи с всички тези травмиращи фактори и започва да изпраща сигнали, а високото кръвно налягане е един от тях. В резултат на това се препоръчва да вземете удобна поза, да се отпуснете и да започнете да задържате дъха си, докато вдишвате (за около 7-8 секунди). Тези закъснения трябва да се правят не повече от 3 минути. С тези действия можете да намалите донякъде натиска. Този метод може да бъде поставен под съмнение поради неговата простота, но много хора отбелязват, че именно той им е помогнал да намалят натиска.

По темата: Ефективно лечение на хипертония без лекарства!

разходка

Както беше отбелязано по-рано, външните стимули, силна умора, промени в настроението и стресови ситуации могат да служат като причина за повишаване на кръвното налягане.

Под въздействието на тези неблагоприятни фактори тялото започва да произвежда адреналин, наречен хормон на стреса. Има много различни начини за неутрализиране на този хормон. Ритмичното ходене (тоест ходенето със средно темпо - не твърде бавно или твърде бързо) е едно от тях. Ако напуснете къщата за половин час и направите подобна разходка, можете не само да намалите налягането, но и да снабдите тялото с необходимия кислород и да се отпуснете.

Оцетни компреси

В домашни условия ябълковият оцет може да се използва и за понижаване на кръвното налягане. За да направите това, трябва да се разрежда един към един с вода. За тази процедура можете да вземете половин литър вода и половин литър ябълков оцет. Освен това кърпа се пуска в течността, получена чрез комбиниране на двата компонента. След това кърпата трябва да бъде изцедена и увита около краката. Препоръчва се този компрес да се държи 10 минути.

През това време кърпата задължително трябва да приляга плътно на краката, а самите стъпала трябва да са успоредни на повърхността, като същевременно плътно опират в нея. След посочения период компресът се отстранява и краката трябва да се измият с хладка вода. Дразненето на рефлекторните зони, причинено от ябълков оцет, помага за намаляване на налягането. Този метод се счита за много ефективен.

По темата: Магнезият е най-важният минерал за хипертония!

Народните рецепти ще помогнат за понижаване на кръвното налягане

Един от тези методи е зеленчуковият сок с мед. За приготвянето му е необходимо да смесите сока от моркови, цвекло и репички в равни пропорции. В крайна сметка общото количество сок трябва да бъде равно на една чаша. След това добавете една чаена лъжичка натурален мед към сока. Получената смес се съхранява в хладилник и трябва да се консумира три пъти на ден, две супени лъжици преди хранене. Това лекарство помага за понижаване и нормализиране на кръвното налягане.

Също така, ефективно средство за защита са билковите препарати, включително следните билки: калина, червена боровинка, бял имел, глог, черна арония, блатна канела. Използването на билките, докато налягането се повишава, ви позволява да постигнете желаната цел. За консолидиране на получените резултати се препоръчва редовното използване на таксите. Преди да използвате този метод, трябва да се консултирате с лекар - той ще може да оцени неговата осъществимост и да предпише подходящите дози.

За известно време отвара от майчина трева, пълзяща трева, листа от имел и цветя глог може да помогне при високо налягане. За да го приготвите, трябва да вземете всички компоненти и да ги преместите в равни пропорции. След това четири супени лъжици от получената смес се заливат с литър вряща вода и се оставят да се влеят една нощ. Преди употреба инфузията се филтрира и прилага три пъти дневно, половин чаша един час след хранене.

Наред с това традиционната медицина препоръчва на пациентите с хипертония да ядат сурови салати от моркови всеки ден (в продължение на два месеца). Използването на мед също ще бъде полезно - три пъти на ден, супена лъжица. Плодовете арония също ще помогнат при високо кръвно налягане, ако се ядат тридесет минути преди хранене три пъти на ден по сто грама. По време на сезона на узряване се препоръчва да добавите повече домати и ягоди към вашата диета.

Като алтернатива можете да получите помощ от котки. Поради факта, че котките интуитивно усещат състоянието на стопанина си, те често са наричани „пухкави лекари“. Те дават възможност на човек да се чувства необходим, да изпитва приятни емоции. Поглаждането на котката ви може да ви помогне да се отпуснете. Подобна „котешка терапия“вече е намалила проблема с високото кръвно налягане за много хора.

Научете повече: Как да облекчите веднъж завинаги натиска!

Отхвърляне на лоши навици

Заедно с медицинското лечение, което се предписва само от квалифициран лекар, човек с високо кръвно налягане може да си помогне. За да направите това, на първо място, трябва да се откажете от пушенето и злоупотребата с алкохолни напитки. Това ще намали потенциалната опасност от хипертонична криза. Също така трябва да промените диетата си - намалете количеството захар, мазни храни, кафе, пушени меса. Изоставете напълно нездравословните бързи храни, закуски и значително намалете консумацията на готварска сол.

Струва си да увеличите физическата си активност и да започнете да правите физически упражнения (първо трябва да се съгласите за това с Вашия лекар), което ще донесе удоволствие. Постоянното прекарване на свободно време пред компютър или телевизор ще се отрази негативно на натиска, но редовните разходки на чист въздух ще донесат несъмнени ползи. Опитайте се да не гледате телевизия или филми, които са емоционално стресиращи или дразнещи. Вместо това е по-добре да слушате приятна музика, да четете класическа книга или да си намерите вълнуващо хоби.

Научете повече: Как да намалите налягането с 20-30 единици за 3 минути?

Забележка

В никакъв случай човек не трябва да си предписва самостоятелно лекарства и произволно да определя дозировката им. Използването на различни лекарства без предварително одобрение от лекар може да доведе до сериозни последици за здравето. Когато решавате да се занимавате със спорт, честотата и интензивността на упражненията трябва първо да бъдат обсъдени с Вашия лекар. Преди да използвате различни инфузии и отвари от традиционната медицина, трябва също да получите медицински съвет.

Автор на статията: Алексеева Мария Юрьевна | Терапевт

Образование: От 2010 до 2016г Практикуващ терапевтична болница на централното медицинско-санитарно звено № 21, град електростал. От 2016 г. работи в диагностичен център No3.