Как да повишим кръвното налягане у дома, у дома?

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-07 17:50

Как да повиша кръвното налягане у дома?

Скоростта на кръвното налягане до голяма степен зависи от възрастта и този фактор трябва да се вземе предвид. Така например, при възрастен здрав човек стойността му трябва да бъде 120/80, при деца под дванадесет години - 100/60, юношеството се характеризира с натиск 110/70, за хората, които са преминали петдесетгодишна възраст, нормата е 130/80, а за възрастни хора - 140/90. Ако налягането е ниско от няколко години, но човекът се чувства добре, няма нужда да се притеснявате. При тази опция е необходимо само да се изключи наличието на патологични аномалии в организма.

Съдържание:

• Причини за артериална хипотония
• Повишаване на налягането у дома
• Повишаване на кръвното налягане у дома

Причини за артериална хипотония

Хипотонията в повечето случаи се проявява с постоянно замайване, бърза умора и слабост. Понижаването на кръвното налягане често се наблюдава при юноши и млади хора, което се отразява на тяхното здраве, настроение и работоспособност. Има няколко определящи фактора, които влияят на такива промени. Това са нарушения в работата на сърцето (загуба на сила от сърдечния мускул понижава налягането, например по време на инфаркт), намаляване на съдовия тонус и други фактори, които косвено влияят върху състоянието на кръвоносните съдове и сърдечните мускули.

Най-честите причини, влияещи на понижаването на налягането, са резки промени в метеорологичните условия (горещо лятно време, гръмотевични бури, скокове на атмосферното налягане, магнитни бури), които влошават благосъстоянието на много хора и се проявяват с болки в ставите, задух и хипотония. Причините, които понижават кръвното налягане, включват депресия, физическо и психическо претоварване, продължителен стрес, прием на хипотонични лекарства и спазмолитици, липса на микроелементи и дисбалансиран баланс на хормоните в организма.

Повишаване на налягането у дома

Ето 5 съвета, които да ви помогнат постепенно да нормализирате ниското кръвно налягане:

• Спете 9-11 часа (или допълнителни часове сън през деня) и разумно редуване на умствен и физически труд - оттам трябва да започнете. Правилното ежедневие е преди всичко!
• Трябва да започнете деня със сутрешни упражнения, които затоплят тялото и спомагат за по-добро кръвообращение през съдовете. В същото време тъканите на тялото са наситени с кислород и човешкото представяне се увеличава. Аеробни упражнения (бягане, аеробика) и упражнения, които могат да повишат съдовия тонус (тоник) са много полезни за пациенти с хипотония.
• След това определено трябва да отидете до тоалетната и да вземете сутрешен контрастен душ. Приема се не повече от 7 минути, като непрекъснато се редуват студена и гореща вода. Процедурата допринася за стесняване и разширяване на лумена на кръвоносните съдове и следователно повишава техния тонус.
• Пълната закуска е задължителна! Например овесени ядки с плодове или сандвичи със сирене и масло, сладък чай или кафе.
• Особено внимание трябва да се обърне на балансирана диета, тя е основният фактор, влияещ върху благосъстоянието при наличие на хипотония. Включете във вашата диета черен дроб, хайвер, сирене и извара, моркови, сок от нар и хрян. В диетата е необходимо да се спазва ограничен прием на сол, да се използват пикантни добавки и подправки в достатъчни количества.

Ако хипотонията не се основава на някакво заболяване, тогава е възможно да се използват:

• Тинктури от ехинацея или женшен, както и лимонена трева (не лимон!), Leuzea, но в този случай е необходима консултация с лекар.
• Инфузия на безсмъртниче (Тонизира кръвоносните съдове, има тонизиращ ефект. Елиминира безсънието)
• Тинктура от розова радиола (стимулира централната нервна система, има адаптогенен ефект, повишава кръвното налягане)
• Инфузия на бодлив зъбен камък (повишава кръвното налягане)
• Смес кафе-мед (смесете 50 г смляно кафе с 0,5 л мед и сок от един лимон. Съхранявайте в хладилник по 1 ч. Л. На всеки 2 часа след хранене)

Всички тези методи, взети заедно и редовно използвани, могат да повишат кръвното налягане.

Бързо повишаване на кръвното налягане у дома

Много хора подценяват тежестта на проблема с ниското кръвно налягане, въпреки че това е пряк сигнал за нарушение в тялото, което съсипва живота на човек. Цялата трудност се крие в невъзможността за нормализиране на налягането веднъж завинаги, тъй като промените в кръвоносните съдове обикновено се причиняват от генетичен фактор. Днес има много лекарства, които действат за повишаване на кръвното налягане.

Но ако те не са в къщата или сте привърженик на домашните лекарства, тогава има много методи за повишаване на налягането у дома:

• Най-лесният и достъпен начин е да разтворите щипка сол на езика си, не е нужно да го пиете с вода.
• Следният метод значително увеличава налягането и запазва многодневния ефект: изсипете 1/4 чаена лъжичка канела под формата на прах с една чаша вряща вода, оставете да се запари и охлади, добавете няколко супени лъжици мед. Приемайте сутрин на гладно и вечер два часа преди лягане с много ниско кръвно налягане.
• И ако трябва да го вдигнете само с няколко точки, тогава е добре да изядете филия хляб, която е намазана с мед и поръсена с канела.

Смята се, че пиенето на зелен чай повишава кръвното налягане, тъй като съдържа много кофеин, като кафето, но това не е така! Зеленият чай, особено с лимон, понижава кръвното налягане! Тази напитка е противопоказана за пациенти с хипотония.

Често срещан, но краткосрочен метод е чаша кафе. Билковите инфузии повишават налягането, което може да се нарече естествена енергия и тонизиращи агенти, те включват инфузии от женшен, левзея, лимонена трева, елеутерокок. Те се приемат по 30 капки на 200 ml топла вода преди хранене. В много горещо време, със силно изпотяване, се получава спад на кръвното налягане поради загубата на вода от тялото. В този случай чаша обикновена вода може да бъде достатъчно средство, което ще възстанови хидробаланса на организма.

Авторът на статията: Соколова Нина Владимировна | Фитотерапевт

Образование: Диплома по „Обща медицина“и „Терапия“, получена в университета „Пирогов“(2005 и 2006 г.). Усъвършенстване в катедрата по фитотерапия в Московския университет за приятелство на народите (2008).