Хипоалергенна диета за кърмачки

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43

Хипоалергенна диета за майки

Алергията е непредсказуема и коварна болест. При новородените може да се появи в резултат на вродено заболяване, слаб имунитет, а също и поради негативна реакция на вещество от външната среда. Като се има предвид, че храненето на бебето през първите месеци от живота се състои изключително от майчиното мляко, алергените влизат в тялото с него. Следователно, хипоалергенна диета се препоръчва за кърмачки. Това ще помогне да се избегнат алергични реакции и възможни допълнителни усложнения при кърмачето.

Алергията при бебе може да се прояви като обрив по кожата или диария, а алерген може да бъде всяко вещество от храната на майката. Има случаи на тежки алергични реакции, при които животът на детето е застрашен - спазъм на дихателните пътища, анафилактичен шок. Хипоалергенната диета може да предпази бебето. Тя се основава на ограничаване приема на агресивни вещества (алергени) в тялото на бебето с кърмата.

Съдържание:

• Основни хранителни правила
• Особености на храненето през различните месеци
• Диета на кърмачка през първия месец
• Диета на мама при колики при бебето
• Диета за кърмачки според Комаровски
• Диета на мама с дефицит на лактаза
• Диета на кърмачка с диатеза

Основни хранителни правила

Основни хранителни правила при използване на хипоалергенна диета:

• Диетата се спазва ежедневно, докато детето навърши три месеца и ако няма алергична реакция, тогава диетата на майката може постепенно да се разширява;
• Не можете да използвате забранени храни дори на минимални порции, за да избегнете провокиране на алергии;
• Не забравяйте да си водите хранителен дневник, да записвате диетата на майката и реакцията на бебето към нея;
• Нов хранителен продукт се въвежда веднъж на всеки две седмици, ако няма негативна реакция към него, след две седмици може да се добави друга нова храна.

Кърмещата майка, на първо място, трябва да направи меню за себе си от продукти, които принадлежат към групата на нискоалергенните, а когато избира зеленчуци и плодове, да дава предимство на тези, които растат в нейното местоживеене.

Таблица с продукти с ниска алергия:

Списък на продуктите
Зърнени храни	Ориз, елда, овесени ядки
Месо	Пуйка и пилешко филе, заек
Зеленчуци	Краставици, тиквички, брюкселско зеле, карфиол и бяло зеле, ряпа
Зелените	Зелена салата, магданоз, копър
Масло	Слънчоглед, маслина
Плодове	Зелени ябълки, круши, касис, бели череши, цариградско грозде
Сушени плодове	Сушени ябълки и круши
Напитки	Плодов компот (без захар), отвара от шипка, зелен чай (без захар), минерална вода (без газ)

Ако бебето няма обриви или други прояви на алергии, кърмещата майка може да добави към диетата си храни с умерена алергична активност. Те включват месо от органи, царевични питки и бисквити. Плодовете с умерена алергична активност включват кайсии, боровинки, касис (червено и черно), дини; към зеленчуците - всички бобови растения, картофи, грах, чушки (зелени). Липсата на протеини в организма може да се запълни с биокефир или биойогурт.

Група високоалергенни храни трябва да бъдат изключени от диетата на кърмачка.

По темата: Краве и козе мляко за деца - защо е вредно и опасно?

Списък на забранените продукти:

• Рибен хайвер, морски дарове, тлъста риба;
• Сирене (пикантно), пълномаслено пълномаслено мляко, натурално кисело мляко, мазна извара;
• Каши - пшеница, грис;
• Колбаси и пушени продукти, яйца;
• Мариновани и консервирани храни;
• Туршии, майонеза, кетчуп, люти подправки и подправки;
• Ярко оцветени зеленчуци и плодове, всички цитрусови плодове;
• Готови продукти, съдържащи аромати и оцветители, газирани напитки, какао, кафе, алкохол;
• Мед, ядки, шоколад, карамел, фурми, сушени кайсии, смокини.

Препоръчва се ястия да се приготвят на пара, да се пекат или варят. Чрез ограничаване на диетата е необходимо да се избягва монотонността в храната и да се променят комбинациите от храни в менюто на кърмещата майка всеки ден. Храненето трябва да е пълноценно, тогава детето ви ще получи целия набор от необходими вещества. Съдържанието на калории в храната трябва да се увеличи за сметка на разрешените храни.

Важно е да спазвате хипоалергенна диета през първите месеци след раждането на вашето бебе. При новородените все още се извършва формирането на имунната система, така че алергените, постъпващи в тялото, могат да се проявят много по-късно. Алергията е коварна и липсата на очевидни признаци не трябва да позволява на кърмещата майка да премине към обичайната си диета, в противен случай могат да бъдат провокирани сериозни усложнения. Всички жени по време на кърмене трябва да се придържат към хипоалергенна диета.

Прочетете още: 10 грешки, които кърмещите майки правят, докато кърмят

Особености на храненето през различните месеци

В процеса на хранене на детето тялото на жената произвежда 500-800 мл мляко на ден. Това изисква допълнителна енергия, поради което съдържанието на калории във вашата диета трябва да се увеличи с 500 калории на ден. Адекватното хранене е важно както за бебето, така и за майката. Бебето има приоритет по този въпрос - женското тяло произвежда мляко, от което се нуждае бебето, и ако майката не се храни добре, тогава тя съсипва здравето си.

През първите месеци на хранене трябва да пиете до три литра вода на ден. При кърмещи жени част от водата в тялото се изразходва за производство на мляко. Не прекалявайте - твърде много течност ще влоши качеството на млякото ви. Яжте пресни плодове и зеленчуци. Те помагат на тялото да се възстанови след раждането. Пресни плодове трябва да се отглеждат на територията на вашето пребиваване, т.е. по-добре е да се изключат адаптирани, екзотични растения.

Храненето на жената през първия месец от храненето трябва да се състои от постно месо, задушено или варено. Веднъж седмично е възможно да добавите в менюто постна риба (мерлуза, щука, треска). Млечните продукти са разрешени в малки количества и рядко. Едно яйце може да се яде два пъти седмично. Ако искате хляб, тогава само грубо мелене и от ръжено брашно. Дайте предпочитание на елда, ориз или овесени ядки. Добавете масло (царевично, маслиново, слънчогледово) към ястия не повече от 15 g на ден и масло (до 30 g на ден).

Пресни и задушени зеленчуци, както и плодове и плодове, компоти от ябълки и круши са добре дошли. Бонбоните и блата ще помогнат за разнообразяване на храната, но на малки порции. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че децата са индивидуални и дори тези храни, които са посочени в списъка на безопасни, могат да причинят алергии. Ето защо, въвеждайки нов продукт в диетата на майката, човек трябва да следи реакцията на детето и да предприема своевременни мерки.

Период на хранене от два до шест месеца ви позволява да разширите границите на диетата, но правилното хранене винаги доминира в менюто. Позволено е да се намали обема на суровите плодове и зеленчуци, да се добавят зърнени храни.

Пържените храни могат да се добавят към диетата в продължение на шест до 12 месеца, но те не трябва да са мазни. Започнете постепенно да ядете екзотични плодове, на сутринта можете да се поглезите с парче шоколад. Наблюдавайте как вашето дете реагира на тези нововъведения. След една година хранене майката може да се върне към нормалния си режим на хранене.

Прочетете повече: 100 и 1 съвети за лактация

Диета през първия месец

Значението на кърменето за новородено е трудно да се надцени. Следователно основната задача на майката е правилният подбор на хранителни продукти, които ще направят майчиното мляко висококачествено и здравословно. Здравето и спокойствието на детето зависи от това с какво се храни майката. Менюто на кърмещата жена трябва да включва храни, които могат да й осигурят достатъчно енергия и да осигурят адекватно кърмене на бебето, особено през първите седмици от живота.

Седмица и половина след раждането на детето майката има право да яде:

• Печени ябълки, круши;
• Каша на вода (елда, овесени ядки, ориз, ечемик, просо);
• Постни супи и меса;
• Компоти, чай, тиха минерална вода, отвара от шипка - до три литра на ден;
• Растителни масла (маслини, слънчоглед, царевица) - 15 г на ден;
• Масло - 30 г на ден.

На десетия ден в храната се въвеждат:

• Ryazhenka, кефир, нискомаслено извара;
• Постна риба във варена (печена) форма;
• Яйца, хляб с трици, твърдо сирене (леко), тестени изделия (в малки количества);
• Варени, задушени или печени зеленчуци - тиква, цвекло, моркови, лук, тиквички, зеле (броколи, карфиол);
• Крутони (без стафиди), бисквити, гевреци.

Забранени продукти:

• Краве мляко (пълно), заквасена сметана;
• Мазен, силен месен бульон;
• Стафиди и други сушени плодове;
• Кафе, какао;
• Екзотични зеленчуци и плодове, особено сурови;
• Прясно печени изделия с първокласно брашно;
• Алкохолни и газирани напитки.

Въпросите за изготвянето на диетата на кърмещата майка трябва да бъдат решени с лекар. Водете дневник за храна, който да ви помогне да анализирате проблемите.

Прочетете още: Първият месец от храненето на новородено - кое е по-добре да се яде?

Диета на мама при колики при бебето

Характерен симптом на колики при бебе е интензивната болка под формата на краткотрайни атаки с чести повторения. Причините са различни и само лекар може да ги определи. Ако коликите при дете започват веднага след хранене, тогава можем да кажем, че причината за болката е в червата, тоест директно в храната, която бебето е яло. За кърмачетата основната храна е майчиното мляко. Следователно майката трябва да промени диетата си. Има още две точки, които влияят върху увеличаването на коликите - прехранване и прегряване на детето.

За да може бебето да избегне колики, майката не трябва да яде кисело мляко, мляко, сладолед и сирена. Струва си да се изоставят продуктите, съдържащи краве мляко, тъй като съдържа чужд протеин, който преминава в кърмата и провокира болка. Същите провокатори могат да бъдат сурово бяло зеле, грозде и ябълкова кора. Консерви, полуфабрикати, майонеза, шоколад, сладки напитки с газ, пушени меса, картофи и тестени изделия в големи количества трябва да бъдат забранени за употреба.

Менюто на кърмачка при наличие на колики при дете трябва да се състои от постни супи, зърнени храни, варени във вода, варени зеленчуци и риба, хляб с трици или бисквити. Постепенно можете да добавите яйца, нискокалоричен кефир, печени ябълки. Препоръчваме нерафинирано зехтин или слънчогледово олио, постно месо. Всеки път, когато трябва да добавите един нов продукт в менюто, и тогава ще стане ясно кой от тях причинява колики.

Диета за кърмачки според Комаровски

Известният педиатър Комаровски препоръчва на жените да помислят за храненето си по време на бременност. Това ще помогне да се избегнат алергии, диатеза и други неприятни заболявания при нероденото бебе. Изборът на храна, която е здравословна за мама и бебе, е достатъчно голям, така че няма нужда да ядете портокали, шоколад, ягоди и други храни, които могат да причинят алергии у детето. Не бива да трупате проблеми поради несериозността или мързела си.

По време на периода на кърмене майката трябва да разбере, че всичко, което яде, по някакъв начин влиза в кърмата. Научете се да избягвате храни, които влошават вкуса или миризмата на млякото (пикантни, кисели и солени храни и чесън). Нашите любими зеле (зеле) и боб увеличават производството на газ и дори се превръщат в виновник за диария при кърмачета. Твърде богатото мляко затруднява храносмилането и затруднява изцеждането на мама, затова намалете количеството животински мазнини в менюто си и се ограничете до растителни мазнини.

Не забравяйте да наблюдавате как детето ви реагира на вашата храна. Ако има някакво съмнение относно употребата на който и да е продукт, яжте много малко от него и наблюдавайте бебето. Липсата на обрив, нарушено храносмилане, нарушения на съня показва, че продуктът е подходящ за употреба, но постепенно увеличавайте порциите му. Не пийте твърде много течност, ако бебето е пълно и все още има мляко. В противен случай след всяко хранене жената трябва да изпие до 0,5 литра течност.

[Видео] Д-р Комаровски - 10 хранителни съвета за кърмачка:

Напитки, препоръчани от д-р Комаровски:

• Чай с добавено мляко и захар;
• Компот от ябълки и круши;
• Малки количества ябълкови и морковени сокове;
• Кефир, ферментирало печено мляко, варено или печено мляко със съдържание на мазнини до 2,5%.

Комаровски вярва, че кърмещата майка може да яде всичко, но използва разумен подход. Внимавайте да ядете прекалено солени, кисели и пикантни храни. Изберете зеленчуци и плодове, отглеждани на местно ниво и без нитрати. Заменете магазинните сокове с прясно изцедени. Има малко, но всичко, и не преяждайте с едно нещо. Не отлагайте проблемите, възникнали при детето, но решете с лекаря на детето си, не трябва да провеждате експерименти.

Диета на мама с дефицит на лактаза

Кърмещите деца са в пряка зависимост от качеството и обема на млякото от майката. Това означава, че диетата на жената трябва да се състои от здравословни и естествени продукти. Протеиновите ястия са много важни за тялото, докато расте. Плодовете и зеленчуците са богати на витамини. Млечните продукти са важен доставчик на калций. Обемът на млякото обаче зависи и от честотата и продължителността на кърменето. Следователно за добрата лактация е важно да балансирате храненето на майката и да коригирате графика на хранене на бебето.

Изключването на пикантни, пушени, солени ястия и подправки от менюто е първата стъпка към балансирана диета за кърмачка. Наложете стриктно табу върху алкохола, никотина и кофеина, както и храни с консерванти, оцветители, стабилизатори. Всички провокатори на алергии са обект на изключение от менюто: вносни плодове, някои сортове риби, раци и раци, всички зеленчуци и плодове с червен цвят. Намалената консумация на газообразуващи продукти ще бъде правилна: захар, сладки сладкиши, зеле, грозде.

Голямото количество храна и високото съдържание на калории не винаги допринасят за производството на здравословно кърма. Хормоните са отговорни за лактацията - пролактин (образуване на мляко в тялото на майката) и окситоцин (изтегляне на мляко навън). И нивото им в кръвта е право пропорционално на честотата на кърмене и колко дълго бебето работи, докато получава храна. Предотвратяването на лактозен дефицит може да бъде отказ или ограничаване на консумацията на краве мляко и продукти на негова основа. Допълнителното пиене може да стимулира производството на кърма - до 0,5 литра след всяко хранене.

Проблемът с лактазната недостатъчност може да бъде решен с различни лактагонни лекарства. Въпросът за избора на правилното лекарство се решава само от лекаря. Може би ще струва коригиране на дневния режим на майката или отпускане на витаминен комплекс. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че една жена, която е в спокойно състояние, има достатъчно почивка и спи добре през нощта, е в състояние да осигури на бебето си кърма в необходимото количество.

Прочетете още: Как да увеличим лактацията и да подобрим качеството на кърмата за кърмачка?

Диета на кърмачка с диатеза

Бебетата на гърдите са по-склонни от другите да страдат от появата на диатеза. Това заболяване се характеризира с кожни обриви, което е признак на алергична реакция. Наличието на такъв знак служи като сериозен аргумент за майката да мисли за съдържанието на менюто си. Всичко, изядено от кърмеща жена, влияе върху качеството на кърмата и следователно върху здравето на бебето. Добре подбраната хипоалергенна диета за майки може да коригира проблема.

При диатеза отвъд диетата незабавно се изключват отвъдморските плодове, шоколад и други храни, които могат да влошат болестта. Препоръчително е да не ядете яйца, продукти, съдържащи краве мляко, домати, подправки, чесън и лук. Трябва да се внимава при консумация на царевица, моркови, зеле, червени плодове, бобови растения, грозде и сливи. Тези храни могат да съдържат алергени, причиняващи диатеза. Ето защо е важно да наблюдавате и сравнявате коя от храната, която ядете, провокира заболяването.

Обогатете ястията си със зърнени храни, зеленчукови бульони и постни телешки супи. Яжте ябълки, билки и др., Пийте билкови чайове. Наблюденията показват, че диатезата най-често се провокира от алерген, който е част от кравето мляко. Това е добра причина да изключите млякото от диетата на кърмещата майка. Всички въпроси се решават индивидуално с лекар.

Авторът на статията: Кузмина Вера Валериевна | Ендокринолог, диетолог

Образование: Диплом на Руския държавен медицински университет на Н. И. Пирогов със специалност „Обща медицина” (2004). Резиденция в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплом по ендокринология (2006).