Крампи на краката през нощта - как да се отървете и да се излекувате бързо?

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-07 17:50

Спазми на краката през нощта: симптоми и лечение

Спазмите на краката през нощта са обезпокоителни за много хора. Това състояние не може да се нарече независимо заболяване, но все пак нарушава благосъстоянието на човека.

Крамп е мускулен спазъм, в този случай на долните крайници. Освен това този спазъм се появява главно през нощта. По правило нощните крампи не траят дълго, но дори и краткотрайно компресиране на мускулите на прасеца е достатъчно, за да накара човек да се събуди. Конвулсиите могат да причинят болезнени усещания, които понякога са доста интензивни. Средната продължителност на припадъка е 10 секунди.

Спазмите на краката през нощта могат да притесняват човек на всяка възраст, дори деца, но възрастните хора често се оплакват от тях.

Много хора са загрижени за въпроса защо тесният крак най-често го намалява през нощта, а не през деня. Факт е, че мускулната активност по време на сън е минимална и въздухът често е задушен. При такива условия млечната киселина започва да се натрупва в клетките, което провокира болезнен спазъм. Освен това при хора със съдови патологии венозният отток е несъвършен, а артериалният кръвен поток е недостатъчен. В резултат тъканите на долните крайници страдат от кислороден глад, на който реагират с конвулсии.

Съдържание:

• Причини за крампи на краката през нощта
• Защо при здравите хора се появяват гърчове?
• Как да лекуваме крампи на краката през нощта?
• Как бързо да се отървете от крампи след събуждане?
• Упражнения за предотвратяване на гърчове
• Прости съвети за предотвратяване на крампи на краката

Причини за крампи на краката през нощта

Всяка мускулна клетка е носител на електрически разряд, тъй като вътре в стените й са покрити с калиеви йони, а отвън - с натриеви йони. За да се предотврати нарушаването на този йонен баланс, клетките имат специални помпи. Йонните заряди позволяват на клетките да се свиват.

Когато клетката е повлияна от нервните импулси, зарядът й става слаб, тъй като калциевите и натриевите йони проникват вътре и калият се екскретира. Когато клетката съдържа калциеви йони, настъпва нейният спазъм. Именно това състояние човек разглежда като конвулсия. За да облекчат пристъпа, клетките стартират специални помпи, които изпомпват калий в него и премахват калция и натрия.

В допълнение към електролитния дисбаланс, припадъците могат да бъдат причинени от неврологични проблеми, неуспехи в системата за кръвоснабдяване. Освен това всяка от тези причини може да доведе до развитие на гърчове както сами по себе си, така и в комбинация помежду си. Необходимо е да се спрем на тях по-подробно.

Нарушения на водния и електролитния баланс

Ако балансът между йоните в клетките и в извънклетъчното пространство се наруши, тогава човек развива конвулсия.

Следните патологични причини могат да провокират дисбаланс на калиеви, калциеви, натриеви, магнезиеви и хлорни йони:

• Дехидратация на организма. Дехидратацията често води до електролитен дисбаланс, при който кръвта става по-плътна, нивото на натрий в кръвта намалява и се развива мускулен спазъм. Също така, припадъците ще се развият с масивна загуба на кръв, когато обемът на циркулиращата кръв в тялото рязко намалее.

• Прием на диуретици. Ако човек се самолекува или не спазва препоръките на лекаря за прием на диуретици, тогава той може да получи гърчове. В тази връзка е особено опасно да не се спазва дозировката на бримкови диуретици като фуроземид, лазикс и инхибитори на карбоанхидразата (Диакарб). Тези лекарства премахват натрия и магнезия от тялото, което допринася за възбудимостта на нервните окончания и развитието на мускулен спазъм. Този проблем е особено важен за възрастните хора. Те се оплакват от крампи и мускулни потрепвания, които се случват през нощта. Освен това подобни припадъци могат да се развият дори само с промяна в позицията на тялото.
• Бременност. По време на раждането, тялото на жената често има недостиг на различни витамини и минерали. Те се изразходват за нуждите на растящите плодове. Ето защо бременните жени често имат крампи на краката през нощта.
• Увреждане на черния дроб. При цироза има дисбаланс между глобулини и албумин. В резултат на това пациентът може да развие гърчове.
• Хронична бъбречна недостатъчност. Пациентите, които са принудени да се подлагат на редовна хемодиализа, често изпитват крампи на краката. (прочетете повече: Хронична бъбречна недостатъчност)

Кислородно гладуване на тъканите

Ако тъканите на тялото изпитват кислороден глад, това може да провокира натрупването на метаболитни продукти в организма, които не са претърпели достатъчно окисление. Мускулите, подложени на хипоксия, започват да се свиват, причинявайки осезаема болка.

• Разширени вени. Хората с разширени вени често изпитват крампи в краката. В този случай мускулите болезнено спазмират през нощта, ако през деня натоварването на краката беше голямо, например, човек ходеше много. В това отношение е опасно не само динамичното, но и статичното пренапрежение на вените. В допълнение към спазмите в краката, пациентът има и техния оток, вечер той ще усеща тежест в тях. Краката са пронизани от вени и малки капиляри, които се подуват и се показват през кожата. Разширените вени и следователно спазмите на краката през нощта често са спътници на хора, работещи като фризьори, учители и продавачи. Също така, разширените вени често се обострят при бременни жени.
• Увреждане на капилярите. На първо място, малките артерии са засегнати при диабетици, при пушачи, при пациенти с интермитентна клаудикация. Тъканите на долните крайници не получават достатъчно храна поради нарушения в притока на артериална кръв към тях. В допълнение към спазмите през нощта, такива хора се притесняват от болки в краката при ходене, влошаване на чувствителността на крайниците и нарушение на тяхната терморегулация.
• Плоски стъпала. Аномалиите в развитието на стъпалото водят до факта, че натоварването на мускулите и на връзките е разпределено неравномерно. Това се превръща в основната причина за спазми в долните крайници. При плоскостъпие страдат едновременно и съдове, и нервни окончания.
• Болест на Рейно. Това заболяване се характеризира с нарушен капилярен кръвен поток, което причинява хипоксия на мускулната тъкан. В резултат на това човек често има крампи в краката, крайниците замръзват и при контакт със студа посиняват и спазмират.

Болести на нервната система

Спазмите на краката през нощта могат да притесняват някой с медицински състояния като:

• Остеохондроза на гръбначния стълб.
• Висока телесна температура, която причинява фебрилни гърчове.
• Спастичната парализа може да причини тонични крампи на краката.
• Инфекциозни заболявания като менингококова болест.
• Отравяне с алкохолни продукти.
• Отравяне с гъби.
• Ухапвания от отровни насекоми и змии.
• Инжекции на морски таралежи и лъчи
• Предозиране на витамин D.

Други причини

Болест като хипопаратиреоидизъм може да се прояви като крампи в краката. Всяко увреждане на паращитовидните жлези, придружено от намаляване на техните функции, ще бъде изразено от мускулни спазми.

В този случай конвулсиите ще започнат да засягат областта на лицето, ръцете. Косата на пациента пада, нараства слабостта и умората и се развиват други симптоми, характерни за хормоналните нарушения в тялото.

Приемът на противозачатъчни хапчета може да причини спазми в краката при жените.

Недостигът на магнезий, недостигът на калций и витамините от група В ще доведат до крампи в краката. При липса на магнезий човек страда от безсъние, повишена умора и раздразнителност.

Ако човек има недостиг на калций, състоянието на косата и ноктите му се влошава.

При дефицит на витамини от група В, освен конвулсии, хората изпитват изтръпване на пръстите на краката, общата слабост се увеличава и ефективността намалява.

Алкохолизмът е една от причините за развитието на крампи на краката през нощта. Редовният и продължителен прием на алкохолни напитки води до факта, че витамините от група В се измиват от тялото, което се отразява на състоянието на мускулите.

Продължителният стрес може да доведе до развитие на крампи на краката, тъй като през такива периоди тялото изразходва много магнезий и витамини от група В.

Видео: Д-р Евдокименко за спазмите в краката, как да се лекува?

Защо при здравите хора се появяват гърчове?

Понякога крампи на краката през нощта могат да се появят при напълно здрави хора. Най-често те се провокират от прекомерно напрежение в мускулите. Поради професионалните си задължения хората прекарват дълго време в една позиция. През нощта, когато мускулите се отпуснат, те започват да се спазмират.

Например цирковите артисти и балерини страдат от крампи на краката по-често от други хора. Същото се отнася за професионални спортисти и лекоатлети, скиори и кънки. По този начин особеностите на професионалната дейност могат да причинят развитието на крампи на краката през нощта, дори ако лицето не страда от никакви заболявания.

Нощните крампи в мускулите на долните крайници могат да обезпокоят вегетарианците. Това е особено вярно в случая, когато човек силно ограничава протеините в диетата си и храните, съдържащи калций и магнезий.

Изненадващо, хората, които са любители на зеления чай, могат да страдат от спазми в краката. Ако го пиете дълги години, много често и в големи количества, това ще доведе до извличане на полезни микроелементи от тялото. Факт е, че тази напитка има диуретичен ефект, за който много хора дори не са наясно.

Как да лекуваме крампи на краката през нощта?

Спазмите в краката никога не се случват сами. За да се предотврати тяхното развитие, е необходимо да се действа по причината, довела до появата на конвулсивна атака.

Дейностите могат да бъдат както следва:

• Пийте достатъчно вода, за да поддържате тялото си хидратирано. Това е много важно за правилната мускулна функция. Това правило е особено актуално за горещия сезон, както и за хората, занимаващи се с активен спорт. Най-добре е да се даде предимство на минералната вода, богата на полезни микроелементи.
• Ако загубите течности по време на повръщане или диария, трябва да пиете достатъчно вода. Експертите съветват да се вземат разтвори за рехидратация (Regidron, Hydrovit и др.). Ако след няколко часа ситуацията не се подобри, тогава трябва да потърсите медицинска помощ.
• За да предотвратите конвулсиите в резултат на прием на лекарства, трябва стриктно да следвате препоръките на лекаря. Ако въпреки това мускулните спазми продължават да преследват човек, тогава трябва да се повдигне въпросът за преразглеждане на терапията.
• За да се избегне появата на крампи по време на бременност, жената трябва да приема витаминни и минерални комплекси.
• Пациентите с цироза на черния дроб трябва да получат адекватно лечение на заболяването, да вземат хепатопротектори, да спазват диета и да отказват да пият алкохол. Когато течността се натрупва в коремната кухина, тя трябва да бъде изпомпана.
• Ако причината за спазмите в краката се крие в разширени вени, тогава трябва да спазвате диета, насочена към загуба на излишно тегло. Не забравяйте да спрете да пушите. Когато разширените вени току-що са започнали да се развиват, носенето на компресионно бельо може да помогне. Конвулсиите могат да престанат да безпокоят, когато човек започне да се лекува с венотоници в кремове и мехлеми (Troxevasin, Venitan и др.), Както и в таблетки (Escuzan, Detralex, Phlebodia 600 и др.). Ако консервативното лечение не помага за справяне със съществуващия проблем, тогава е необходима операция.
• Пациентите с диабет трябва да положат всички усилия, за да поддържат нивата на глюкозата под контрол. Това ще спре прогресирането на болестта и ще предотврати развитието на тежки усложнения. В началния етап на диабета можете да опитате да коригирате менюто си, да се придържате към строга диета и да увеличите физическата активност. Ако това не помогне, лечението се допълва с лекарства за изгаряне на захар и / или инжекции с инсулин.
• За облекчаване на спазъм от съдовете, което причинява крампи в краката с облитериращ ендартериит, е необходимо да се приемат спазмолитици, например, Drotaverin. За намаляване на възпалението във вените се предписват антибиотици и кортикостероиди. Пациентът трябва да получава витамини и антикоагуланти. Ако пациентът развие язви на краката си, тогава е необходима операция за възстановяване на вените или подобряване на функционирането на съдовете.
• Ако се появят крампи на краката поради плоскостъпие, лечението трябва да започне възможно най-рано. Консервативната терапия е ефективна само на първия етап от развитието на заболяването. Ако човек страда от наднормено тегло, той трябва да отслабне, да спазва диета, да намали натоварването на стъпалото. На следващите етапи от развитието на патологията на пациента се показва операция.
• Витамин D трябва да се дава на детето в строго съответствие с дозата, предписана от лекаря.
• За да се предотврати развитието на крампи на краката през нощта със синдром на Рейно, крайниците трябва да се поддържат топли. Възможно е да се приемат лекарства като Нифедипин, Верапамил, Каптоприл, Кетансерин. В същото време се провежда терапията на основното заболяване, което провокира развитието на синдрома на Рейно. Физиотерапевтичните процедури, рефлексотерапията, хипербаричната оксигенация и др. Са се доказали добре.
• За да се предотвратят гърчове при хиперпаратиреоидизъм, човек трябва редовно да се преглежда от ендокринолог. Менюто му трябва да включва такива продукти като зеленчуци, плодове, млечни напитки. Те са богати на калций, магнезий, но лишени от фосфор, което е важно за такива пациенти. В същото време се предписват калциеви препарати с амониев хлорид, препарати с витамин D.
• Ако детето е предразположено към фебрилни гърчове, тогава е необходимо да му давате антипиретични лекарства навреме, предотвратявайки покачването на телесната температура до високи нива.
• Наложително е да приемате магнезий с витамин В6, ако спазмите са причинени от недостиг на този микроелемент. Обикновено пълният курс на лечение трябва да бъде около 8 седмици. След това време конвулсиите ще престанат да притесняват човека. Препарати за лечение: Magnistad, Magnelis B6 и др. Паралелно с това трябва да ядете храни, богати на магнезий: магданоз, лук, копър, сушени кайсии, сини сливи, трици, боб, бобови растения, водорасли.
• Ако припадъците се развият поради недостиг на витамини от група В, тогава трябва да се извърши курс на инжекции с Milgamma. Трябва да започнете с 5 инжекции, поставяйте ги през ден. Ако се чувствате по-добре, тогава трябва да направите още 5 инжекции.
• При недостиг на калций в организма, трябва да го приемате на таблетки. Можете да изберете комбинираната форма на лекарства, където калцият се комбинира с витамин D. Така се усвоява по-добре. Курсът на лечение е 30 дни. В същото време трябва да обогатите менюто си с продукти с калций: извара, сирене, сусам, ферментирали млечни напитки, броколи.
• Мускулните релаксанти могат да се използват за отпускане на мускулите, като: Mydocalm, Tolperisone, Sirdalud, Baclofen.

Поддържането на здравословен начин на живот, отказването от тютюнопушенето и пиенето на алкохол е отлична профилактика на спазмите в краката.

[Видео] Д-р Берг - ПРИНОСИ В КРАКАТА. Крампи на краката през нощта: какво да правя?

Как бързо да се отървете от крампи след събуждане?

Има прости съвети, които могат да ви помогнат бързо да спрете и да възстановите спазмите в краката:

• Крампът, който е причинил събуждане на човек, може да бъде облекчен чрез разтягане на долната част на крака и ходилото. За да направите това, трябва да станете от леглото и да ходите малко на чорапи.
• Ако не искате да ставате от леглото, можете просто да изправите крака си, докато лежите.
• Можете също така да масажирате проблемната област на крака точно в леглото, като внимателно го поглаждате и месете.
• Рязкото убождане, като молив, може да спре спазма.
• Можете да нанесете затоплящ мехлем върху кожата на долния крайник или да го втриете с алкохол.
• Понякога само движението на крака е достатъчно, за да може мозъкът да получи сигнал, че с тялото всичко е наред.

Следвайки тези препоръки, можете не само да спрете пристъпа, но и да предотвратите повторната му поява.

Видео: 3 начина за облекчаване на припадъка:

Упражнения за предотвратяване на гърчове

За да избегнете спазмите в краката си през нощта, трябва да направите следните упражнения преди лягане:

• Застанете на пети и стойте така 20 секунди.
• Разтворете петите отстрани и свържете чорапите заедно. Застанете така още 20 секунди.
• Сложете петите си и разтворете чорапите в различни посоки. Застанете в това положение 20 минути.
• Седнете на стол, бързо се огънете и разгънете пръстите на краката.
• Изправете се и ходете от външната и вътрешната страна на стъпалото.
• Седнете на стол и се опитайте да пишете числа от един до десет във въздуха с краката си.
• Седнете на пода, сгънете коленете и дръпнете пръстите към себе си. По време на упражнението трябва да усетите как се разтяга мускулът на прасеца. Трябва да изпълните упражнението 3 пъти по 10 секунди.
• Застанете на пръсти, изпънете ръце нагоре, спуснете петите. Изпълнявайте упражнението 5 пъти за 10 секунди.
• Изправете се, наклонете торса си напред, стигнете до пръстите на краката, но дръжте петите си притиснати към пода. Повторете упражнението 6 пъти за 10 секунди.

Прости съвети за предотвратяване на крампи на краката

Превантивни мерки за предотвратяване на крампи на краката:

• Пиенето на достатъчно чиста вода трябва да се превърне в навик за човека.
• Необходимо е да спрете приема на алкохолни напитки и напитки, съдържащи кофеин.
• Преди лягане се препоръчва разтягане на мускулите на краката.
• Дрехите за сън трябва да са свободни и свободни, за да не пречат на нормалния кръвен поток.
• Трябва да се храните правилно. Диетата трябва да съдържа продукти не само от растителен, но и от животински произход. Трябва да има баланс между тях.
• Обувките трябва да бъдат избрани възможно най-удобни, но физиологично правилни.
• Не трябва да седите или стоите дълго време на едно място. Човекът трябва да е в движение. Затова във всяка работа трябва да правите почивки. При всяка възможност се препоръчва да легнете по гръб и да вдигнете краката си на хълм. В това положение трябва да прекарате поне 5 минути.
• Добре е да правите контрастни вани за крака преди лягане. Можете да добавите морска сол или билкови настойки към водата.

Тези превантивни мерки са подходящи само за хора, които са напълно здрави. Ако имат крампи в краката поради венозни патологии или някакви други заболявания, тогава е необходимо да се консултирате с лекар и да получите адекватно лечение.

Автор на статията: Соков Андрей Владимирович | Невролог

Образование: През 2005 г. завършва стаж в Първия Московски държавен медицински университет „И. М. Сеченов“и получава диплома по неврология. През 2009 г. завършва следдипломно обучение по специалността „Нервни болести“.