2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин В3
| Не. | количество | Дял от дневната стойност на 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Термично необработени оризови трици | 34,0 mg | 212,5% |
| 2 | Уокър семена | 16,8 mg | 105,2% |
| 3 | Печени фъстъци | 14,4 mg | 89,7% |
| 4 | Пшенични трици, необработени термично | 13,6 mg | 84,9% |
| пет | Сусамово брашно | 13,4 mg | 83,6% |
| 6 | Сурови фъстъци | 12,1 mg | 75,4% |
| 7 | Сух чили пипер на прах | 11,6 mg | 72,5% |
| осем | Екстракт от джинджифил на прах | 9,6 mg | 60,1% |
| девет | Конопено семе | 9,2 mg | 57,5% |
| десет | Сушен естрагон | 9,0 mg | 55,9% |
| единадесет | Семена от чиа | 8,8 mg | 55,2% |
| 12 | Лют пипер лют сушен на слънце | 8,7 mg | 54,2% |
| 13 | Слънчогледови семки, белени | 8,3 mg | 52,1% |
| четиринадесет | Слънчогледово брашно | 7,3 mg | 45,7% |
| петнадесет | Печени слънчогледови семки (белени) | 7,0 mg | 44,0% |
| шестнадесет | Сурови гъби еноки | 7,0 mg | 44,0% |
| 17 | Зелена суха елда | 7,0 mg | 43,9% |
| 18. | Хляб с оризови трици | 6,8 mg | 42,6% |
| деветнайсет | Сурови гъби майтаке | 6,6 mg | 41,2% |
| 20. | Брашно от кафяв ориз | 6,3 mg | 39,6% |
| 21. | Ечемичено брашно | 6,3 mg | 39,2% |
| 22. | Пържени гъби portobello | 6,3 mg | 39,1% |
| 23. | Брашно от елда | 6,2 mg | 38,4% |
| 24 | Семена от копър | 6,1 mg | 37,8% |
| 25 | Просо брашно | 6,0 mg | 37,6% |
| 26 | Непечен сусам | 5,8 mg | 36,3% |
| 27 | Млян градински чай | 5,7 mg | 35,8% |
| 28 | Малцово ечемичено брашно | 5,6 mg | 35,2% |
| 29 | Хляб от бяла пшеница | 5,6 mg | 34,9% |
| тридесет | Пържен сусам | 5,4 mg | 34,0% |
| 31 | Chervil ажурна сушена | 5,4 mg | 33,8% |
| 32 | Еспресо кафе готово | 5,2 mg | 32,5% |
| 33 | Белени тиквени семки | 5,0 mg | 31,2% |
| 34 | Папрат (издънки) суров | 5,0 mg | 31,1% |
| 35 | Пълнозърнесто брашно (пшеница) | 5,0 mg | 31,0% |
| 36 | Стриди, сурови | 5,0 mg | 31,0% |
| 37 | Синапено семе смляна горчица | 4,7 mg | 29,6% |
| 38 | Fireweed (листа от fireweed) пресни | 4,7 mg | 29,2% |
| 39 | Риган риган, сушен | 4,6 mg | 29,0% |
| 40 | Семена от кимион Зира | 4,6 mg | 28,6% |
| 41 | Пълнозърнесто брашно от сорго | 4,5 mg | 28,1% |
| 42 | Пълнозърнест пшеничен хляб | 4,4 mg | 27,7% |
| 43 | Хляб с пшенични трици | 4,4 mg | 27,5% |
| 44 | Кедрови ядки без черупка | 4,4 mg | 27,4% |
| 45 | Майоран подправка на прах | 4,1 mg | 25,8% |
| 46 | Лисички гъби, сурови | 4,1 mg | 25,5% |
| 47 | Земна чубрица | 4,1 mg | 25,5% |
| 48 | Пържени шампиньони | 4,0 mg | 24,9% |
| 49 | Соев сос (тамари, тамари) | 4,0 mg | 24,7% |
| 50 | ръжен хляб | 3,8 mg | 23,8% |
| 51 | Сурови кафяви гъби | 3,8 mg | 23,8% |
| 52 | Печени бадеми | 3,6 mg | 22,7% |
| 53 | Сухи царевични зърна | 3,6 mg | 22,7% |
| 54 | Пресни бадеми | 3,6 mg | 22,6% |
| 55 | Сурови гъби | 3,6 mg | 22,5% |
| 56 | Кимион | 3,6 mg | 22,5% |
| 57 | Картофено нишесте | 3,5 mg | 21,9% |
| 58 | Пресен покълнал грах | 3,1 mg | 19,3% |
| 59 | Прясна покълнала пшеница | 3,1 mg | 19,3% |
| 60 | Ленено семе | 3,1 mg | 19,3% |
| 61 | Семена от целина | 3,1 mg | 19,1% |
| 62 | Анасонови семена | 3,1 mg | 19,1% |
| 63 | Червен боб (Бъбрек) прясно покълнал | 2,9 mg | 18,3% |
| 64 | Млян бахар | 2,9 mg | 17,9% |
| 65 | Тритикале брашно | 2,9 mg | 17,9% |
| 66 | Халва | 2,9 mg | 17,9% |
| 67 | Соев сос (хидролизиран) | 2,8 mg | 17,7% |
| 68 | Копър семена | 2,8 mg | 17,5% |
| 69 | Физалис пресен | 2,8 mg | 17,5% |
| 70 | Сушени банани | 2,8 mg | 17,5% |
| 71 | Царевично брашно | 2,7 mg | 16,6% |
| 72 | Темпе | 2,6 mg | 16,5% |
| 73 | Оризово брашно | 2,6 mg | 16,2% |
| 74 | Сушени кайсии | 2,6 mg | 16,2% |
| 75 | Соево ястие | 2,6 mg | 16,2% |
| 76 | Варен дългозърнест кафяв ориз | 2,6 mg | 16,0% |
| 77 | Ядка макадамия | 2,5 mg | 15,5% |
| 78 | Пресни гроздови листа | 2,4 mg | 14,8% |
| 79 | Соев протеин на прах | 2,4 mg | 14,7% |
| 80 | Покълнал пшеничен хляб | 2,3 mg | 14,6% |
| 81 | Варен ориз на пара | 2,3 mg | 14,4% |
| 82 | Пъстър боб (Pinto) прясно покълнал | 2,3 mg | 14,3% |
| 83 | Печени ядки от макадамия | 2,3 mg | 14,2% |
| 84 | Смърч гъби, сурови | 2,3 mg | 14,1% |
| 85 | Семена от кориандър | 2,1 mg | 13,3% |
| 86 | Пресен зелен грах | 2,1 mg | 13,1% |
| 87 | пържени картофки | 2,1 mg | 13,0% |
| 88 | Ечемик, сварен във вода (перлена ечемичена каша) | 2,1 mg | 12,9% |
| 89 | Печени лешници | 2,1 mg | 12,8% |
| 90 | Броколи raab варени | 2,0 mg | 12,6% |
| 91 | дафинов лист | 2,0 mg | 12,5% |
| 92 | Тамаринд пресен | 1,9 mg | 12,1% |
| 93 | Варен кафяв ориз на пара | 1,9 mg | 11,9% |
| 94 | Пълнозърнесто жълто царевично брашно | 1,9 mg | 11,9% |
| 95 | Физалис зеленчуков пресен | 1,9 mg | 11,6% |
| 96 | Прясна мащерка | 1,8 mg | 11,4% |
| 97 | Пресни лешници | 1,8 mg | 11,3% |
| 98 | Сурова царевица | 1,8 mg | 11,1% |
| 99 | Прясно авокадо | 1,7 mg | 10,9% |
| 100 | Палачинки | 1,7 mg | 10,7% |
| 101 | Прясна мента | 1,7 mg | 10,7% |
| 102 | Варена царевица | 1,7 mg | 10,5% |
| 103 | Семена от сминдух | 1,6 mg | 10,3% |
| 104 | Бяло царевично брашно (маса) | 1,6 mg | 10,2% |
| 105 | Дати Majul | 1,6 mg | 10,1% |
| 106 | Сурови водорасли Wakame | 1,6 mg | 10,0% |
| 107 | Пресен копър | 1,6 mg | 9,8% |
| 108 | Карамфил (подправка) подправка на прах | 1,6 mg | 9,8% |
| 109 | Нахут сух | 1,5 mg | 9,6% |
| 110 | Варени гъби шийтаке | 1,5 mg | 9,4% |
| 111 | Пресен зелен фасул | 1,5 mg | 9,4% |
| 112 | Маракуя прясна | 1,5 mg | 9,4% |
| 113 | Овесено брашно | 1,5 mg | 9,2% |
| 114 | Сурови водорасли нори | 1,5 mg | 9,2% |
| 115 | Шафранова подправка | 1,5 mg | 9,1% |
| 116 | Наранджила замразена | 1,5 mg | 9,1% |
| 117 | Соев протеин (изолат) на прах | 1,4 mg | 9,0% |
| 118 | Райска черна (сапота) прясна | 1,4 mg | 9,0% |
| 119 | Печени кашу | 1,4 mg | 8,8% |
| 120 | Печени картофи | 1,4 mg | 8,7% |
| 121 | Печени шам-фъстъци (без сол) | 1,4 mg | 8,6% |
| 122 | Консервиран рамбутан | 1,4 mg | 8,5% |
| 123 | Подправка индийско орехче, смляна | 1,4 mg | 8,4% |
| 124 | Прах за подправка на куркума | 1,4 mg | 8,4% |
| 125 | Канела на прах | 1,3 mg | 8,3% |
| 126 | Просо, сварено във вода | 1,3 mg | 8,3% |
| 127 | Варен кафяв ориз | 1,3 mg | 8,3% |
| 128 | Брашно от сорго | 1,3 mg | 8,3% |
| 129 | Пресен магданоз | 1,3 mg | 8,2% |
| 130 | Варени картофи | 1,3 mg | 8,2% |
| 131 | Пресни шам-фъстъци | 1,3 mg | 8,1% |
| 132 | Топинамбур суров | 1,3 mg | 8,1% |
| 133 | Варен див ориз | 1,3 mg | 8,0% |
| 134 | Дати Deglet Nur | 1,3 mg | 8,0% |
| 135 | Пшенично брашно универсално | 1,3 mg | 7,8% |
| 136 | Лют червен пипер червен лют пресен | 1,2 mg | 7,8% |
| 137 | Броколи raab пресни | 1,2 mg | 7,6% |
| 138 | Лаконос изстрелва сурово | 1,2 mg | 7,5% |
| 139 | Прясна киноа | 1,2 mg | 7,5% |
| 140 | Сварен зелен фасул | 1,2 mg | 7,5% |
| 141 | Спирулина сурова | 1,2 mg | 7,5% |
| 142 | Пекан | 1,2 mg | 7,3% |
| 143 | Прясно покълнала соя | 1,1 mg | 7,2% |
| 144 | Млян черен пипер | 1,1 mg | 7,1% |
| 145 | Стафиди без семена | 1,1 mg | 7,1% |
| 146 | Прясна покълнала леща | 1,1 mg | 7,1% |
| 147 | орех | 1,1 mg | 7,0% |
| 148 | Кинза (листа от кориандър) прясна | 1,1 mg | 7,0% |
| 149 | Варени артишок | 1,1 mg | 6,9% |
| 150 | Кардамон | 1,1 mg | 6,9% |
| 151 | Кестен, белен, пресен | 1,1 mg | 6,9% |
| 152 | Кисело зеле (кимчи) | 1,1 mg | 6,9% |
| 153 | Гуава прясна | 1,1 mg | 6,8% |
| 154 | Варени аспержи | 1,1 mg | 6,8% |
| 155 | Дуриан пресен | 1,1 mg | 6,7% |
| 156 | Картофено пюре с мляко и масло, варено | 1,1 mg | 6,7% |
| 157 | Сурови кашу | 1,1 mg | 6,6% |
| 158 | Сурови картофи | 1,1 mg | 6,6% |
| 159 | Леща, сварена във вода | 1,1 mg | 6,6% |
| 160 | Butternut | 1,0 mg | 6,5% |
| 161 | ръжен хляб | 1,0 mg | 6,5% |
| 162 | Консервирана царевица | 1,0 mg | 6,3% |
| 163 | Булгур варен във вода (каша) | 1,0 mg | 6,3% |
| 164 | Сурово зеле | 1,0 mg | 6,3% |
| 165 | Пресен кресон | 1,0 mg | 6,3% |
| 166 | Сурова бамя | 1,0 mg | 6,3% |
| 167 | Сурови моркови (пресни) | 1,0 mg | 6,1% |
| 168 | Варен кус-кус | 1,0 mg | 6,1% |
| 169 | Български червен пипер пресен | 1,0 mg | 6,1% |
| 170 | Сурови аспержи | 1,0 mg | 6,1% |
| 171 | Прясна мента | 0,9 mg | 5,9% |
| 172 | Елда, сварена във вода (елда каша) | 0,9 mg | 5,9% |
| 173 | Овесени трици, необработени термично | 0,9 mg | 5,8% |
| 174 | Джакфрут пресен | 0,9 mg | 5,8% |
| 175 | Пресни тиквени листа | 0,9 mg | 5,8% |
| 176 | Едамаме сготвена | 0,9 mg | 5,7% |
| 177 | Пресен розмарин | 0,9 mg | 5,7% |
| 178 | Варен теф | 0,9 mg | 5,7% |
| 179 | Пресен босилек | 0,9 mg | 5,6% |
| 180 | Ююба (китайска дата) прясна | 0,9 mg | 5,6% |
| 181 | Пресни хлебни плодове | 0,9 mg | 5,6% |
| 182 | Прясна заквасена сметана | 0,9 mg | 5,6% |
| 183 | Маково семе | 0,9 mg | 5,6% |
| 184 | Варен грах (зрял) | 0,9 mg | 5,6% |
| 185 | Бук | 0,9 mg | 5,5% |
| 186 | Замразено зрънце логан | 0,8 mg | 5,3% |
| 187 | Глухарче оставя пресни | 0,8 mg | 5,0% |
| 188 | Прясна праскова, без костилки | 0,8 mg | 5,0% |
| 189 | Яванска ябълка прясна | 0,8 mg | 5,0% |
| 190 | ръжено брашно | 0,8 mg | 5,0% |
| 191 | Пълнозърнесто кафе | 0,8 mg | 5,0% |
| 192 | Варен гълъбов грах | 0,8 mg | 4,9% |
| 193 | Шоколадов кекс с шоколадова глазура | 0,8 mg | 4,8% |
| 194 | Прясно кокосово мляко | 0,8 mg | 4,8% |
| 195 | Суров корен от джинджифил | 0,8 mg | 4,7% |
| 196 | Прясна покълнала каша | 0,7 mg | 4,7% |
| 197 | Брюкселско зеле в прясно състояние | 0,7 mg | 4,7% |
| 198 | Корен от васаби суров | 0,7 mg | 4,6% |
| 199 | Прясно кейл | 0,7 mg | 4,6% |
| 200 | Пъпеш пъпеш пресен | 0,7 mg | 4,6% |
| 201 | Консервиран зелен грах | 0,7 mg | 4,6% |
| 202 | Пресен спанак | 0,7 mg | 4,5% |
| 203 | Сини сливи | 0,7 mg | 4,5% |
| 204 | Сварен боб Azuki | 0,7 mg | 4,5% |
| 205 | Соев протеин (концентрат) на прах | 0,7 mg | 4,5% |
| 206 | Варен фасул (зрял) | 0,7 mg | 4,4% |
| 207 | Суров чесън | 0,7 mg | 4,4% |
| 208 | Суров корен от пащърнак | 0,7 mg | 4,4% |
| 209 | Рутабага сурова | 0,7 mg | 4,4% |
| 210 | Агаве сироп заместител на захарта, подсладител | 0,7 mg | 4,3% |
| 211 | Пресни живовляци | 0,7 mg | 4,3% |
| 212 | Лучени кръгчета | 0,7 mg | 4,2% |
| 213 | Манго прясно | 0,7 mg | 4,2% |
| 214 | Пресни банани | 0,7 mg | 4,2% |
| 215 | Амарантът оставя пресен | 0,7 mg | 4,1% |
| 216 | Мариновани каперси | 0,7 mg | 4,1% |
| 217 | Варен бял боб | 0,6 mg | 4,1% |
| 218 | Пресен лук | 0,6 mg | 4,0% |
| 219 | Пресни къпини | 0,6 mg | 4,0% |
| 220 | Варени моркови | 0,6 mg | 4,0% |
| 221 | Черимоя прясна | 0,6 mg | 4,0% |
| 222 | Суров копър (плод или корен) | 0,6 mg | 4,0% |
| 223 | Пресни броколи | 0,6 mg | 4,0% |
| 224 | Клементин прясна | 0,6 mg | 4,0% |
| 225 | Варена вигна (варена) | 0,6 mg | 3,9% |
| 226 | Прясна черница | 0,6 mg | 3,9% |
| 227 | Варен зелен фасул (аспержи) | 0,6 mg | 3,8% |
| 228 | Сварено брюкселско зеле | 0,6 mg | 3,8% |
| 229 | Неподсладен кокос | 0,6 mg | 3,8% |
| 230 | Личи прясно | 0,6 mg | 3,8% |
| 231 | Пресни зеленчуци от ряпа | 0,6 mg | 3,8% |
| 232 | Пресни кайсии | 0,6 mg | 3,8% |
| 233 | Патладжан варен | 0,6 mg | 3,8% |
| 234 | Сурова тиква | 0,6 mg | 3,8% |
| 235 | Пресни малини | 0,6 mg | 3,7% |
| 236 | Пресни домати | 0,6 mg | 3,7% |
| 237 | Варен червен боб (бъбреци) | 0,6 mg | 3,6% |
| 238 | Варена каша | 0,6 mg | 3,6% |
| 239 | Зеле, варено (варено) | 0,6 mg | 3,6% |
| 240 | Варен розов боб | 0,6 mg | 3,6% |
| 241 | Настолна горчица, пастообразна | 0,6 mg | 3,5% |
| 242 | Кивано прясно | 0,6 mg | 3,5% |
| 243 | Сурови сладки картофи | 0,6 mg | 3,5% |
| 244 | Варени броколи | 0,6 mg | 3,5% |
| 245 | Ямс сготвен | 0,6 mg | 3,5% |
| 246 | Прясна кокосова каша | 0,5 mg | 3,4% |
| 247 | Варени домати | 0,5 mg | 3,3% |
| 248 | Варен нахут | 0,5 mg | 3,3% |
| 249 | Пил орех | 0,5 mg | 3,2% |
| 250 | Пържени или печени тиквички (без масло) | 0,5 mg | 3,2% |
| 251 | Таро сготвени грудки | 0,5 mg | 3,2% |
| 252 | Пресен карфиол | 0,5 mg | 3,2% |
| 253 | Варен черен боб | 0,5 mg | 3,2% |
| 254 | Пресни листа от цикория | 0,5 mg | 3,1% |
| 255 | Пресен киселец | 0,5 mg | 3,1% |
| 256 | Пекинско зеле прясно | 0,5 mg | 3,1% |
| 257 | Козя брада (козя брада) сурова | 0,5 mg | 3,1% |
| 258 | Захарна ябълка прясна | 0,5 mg | 3,1% |
| 259 | Пресен ананас | 0,5 mg | 3,1% |
| 260 | Бъз пресен | 0,5 mg | 3,1% |
| 261 | Варен черноок боб | 0,5 mg | 3,1% |
| 262 | Лупин (люпинов боб) варен | 0,5 mg | 3,1% |
| 263 | Сварен спанак | 0,5 mg | 3,1% |
| 264 | Прясно покълнали семена от люцерна | 0,5 mg | 3,0% |
| 265 | Зелена чушка, свежа | 0,5 mg | 3,0% |
| 266 | Пресен тученица | 0,5 mg | 3,0% |
| 267 | Сурови водорасли | 0,5 mg | 2,9% |
| 268 | Суров чайот | 0,5 mg | 2,9% |
| 269 | Черен орех | 0,5 mg | 2,9% |
| 270 | Сготвена тиква | 0,5 mg | 2,9% |
| 271 | Опунция (плодове) в прясно състояние | 0,5 mg | 2,9% |
| 272 | Пресни китайски броколи | 0,5 mg | 2,9% |
| 273 | Консервиран къпинов сок | 0,4 mg | 2,8% |
| 274 | Консервирано палмово сърце | 0,4 mg | 2,7% |
| 275 | Китайски броколи варени | 0,4 mg | 2,7% |
| 276 | Кумкват пресен | 0,4 mg | 2,7% |
| 277 | Лотосови семена | 0,4 mg | 2,7% |
| 278 | Пресни боровинки | 0,4 mg | 2,6% |
| 279 | Пъпеш пресен | 0,4 mg | 2,6% |
| 280 | Прясно червено зеле | 0,4 mg | 2,6% |
| 281 | Прясна слива | 0,4 mg | 2,6% |
| 282 | Варена или печена тиква | 0,4 mg | 2,6% |
| 283 | Киноа варена във вода | 0,4 mg | 2,6% |
| 284 | Варено карфиол | 0,4 mg | 2,6% |
| 285 | Суров корен от цикория | 0,4 mg | 2,5% |
| 286 | Пресни смокини | 0,4 mg | 2,5% |
| 287 | Сурова ряпа | 0,4 mg | 2,5% |
| 288 | Дългозърнест варен ориз | 0,4 mg | 2,5% |
| 289 | Оварен ориз с кръгло зърно | 0,4 mg | 2,5% |
| 290 | Варен ориз (на вода) | 0,4 mg | 2,5% |
| 291 | Прясна ендивия | 0,4 mg | 2,5% |
| 292 | Колраби прясна | 0,4 mg | 2,5% |
| 293 | Пресни зелени цвекло | 0,4 mg | 2,5% |
| 294 | Антилска кайсия прясна | 0,4 mg | 2,5% |
| 295 | Пресен лук | 0,4 mg | 2,5% |
| 296 | Пресен праз | 0,4 mg | 2,5% |
| 297 | Прясна манголд | 0,4 mg | 2,5% |
| 298 | Барбадос череша прясна | 0,4 mg | 2,5% |
| 299 | Череша прясна | 0,4 mg | 2,5% |
| 300 | Варена соя (зряла) | 0,4 mg | 2,5% |
| 301 | Колраби (зеле) варени | 0,4 mg | 2,4% |
| 302 | Хрянова маса, готова за консумация | 0,4 mg | 2,4% |
| 303 | Пресни ягоди | 0,4 mg | 2,4% |
| 304 | Ферментирало сирене тофу (fuyu) | 0,4 mg | 2,4% |
| 305 | Пресни мандарини | 0,4 mg | 2,4% |
| 306 | Прясна маруля | 0,4 mg | 2,3% |
| 307 | Звезден плод (карамбола) пресен | 0,4 mg | 2,3% |
| 308 | Папая прясна | 0,4 mg | 2,2% |
| 309 | Салата от прясна глава | 0,4 mg | 2,2% |
| 310 | Киви прясно | 0,3 mg | 2,1% |
| 311 | Сурово цвекло | 0,3 mg | 2,1% |
| 312 | Варено цвекло | 0,3 mg | 2,1% |
| 313 | Пресен зелен лук | 0,3 mg | 2,1% |
| 314 | Червена свежа салата от маруля | 0,3 mg | 2,0% |
| 315 | Прясна целина | 0,3 mg | 2,0% |
| 316 | Варен корен от репей | 0,3 mg | 2,0% |
| 317 | Варен пъстър боб (Пинто) | 0,3 mg | 2,0% |
| 318 | Римска салата прясна | 0,3 mg | 2,0% |
| 319 | Ескариола сготвена | 0,3 mg | 2,0% |
| 320 | Цвете хибискус, прясно | 0,3 mg | 1,9% |
| 321 | Прясна рукола | 0,3 mg | 1,9% |
| 322 | Суринамска череша прясна | 0,3 mg | 1,9% |
| 323 | Прясно савойско зеле | 0,3 mg | 1,9% |
| 324 | Ревен стрък суров | 0,3 mg | 1,9% |
| 325 | Пресни цариградско грозде | 0,3 mg | 1,9% |
| 326 | Прясно касис | 0,3 mg | 1,9% |
| 327 | Варени бамбукови издънки | 0,3 mg | 1,9% |
| 328 | Longan прясно | 0,3 mg | 1,9% |
| 329 | Ряпа варена | 0,3 mg | 1,9% |
| 330 | Фейхоа прясна | 0,3 mg | 1,8% |
| 331 | Бразилски орех | 0,3 mg | 1,8% |
| 332 | Варени испански артишок | 0,3 mg | 1,8% |
| 333 | Пресен нар | 0,3 mg | 1,8% |
| 334 | Варен клеев (лепкав) ориз | 0,3 mg | 1,8% |
| 335 | Консервиран сок от праскова (нектар) | 0,3 mg | 1,8% |
| 336 | Пресни портокали | 0,3 mg | 1,8% |
| 337 | Jambolan прясно | 0,3 mg | 1,6% |
| 338 | Консервиран кайсиев сок (нектар) | 0,3 mg | 1,6% |
| 339 | Радикио прясно | 0,3 mg | 1,6% |
| 340 | Прясна ряпа | 0,3 mg | 1,6% |
| 341 | Варено зеле (бяло зеле) | 0,2 mg | 1,6% |
| 342 | Сух соев тофу | 0,2 mg | 1,5% |
| 343 | Зелени маслини в консерва | 0,2 mg | 1,5% |
| 344 | Приготвено разтворимо кафе | 0,2 mg | 1,5% |
| 345 | Зърна от амарант варени | 0,2 mg | 1,5% |
| 346 | Прясно зеле, бяло зеле | 0,2 mg | 1,5% |
| 347 | Консервиран сок от нар | 0,2 mg | 1,5% |
| 348 | Червено трапезно вино | 0,2 mg | 1,4% |
| 349 | Прясно помело | 0,2 mg | 1,4% |
| 350 | Незабавна цикория (готово кафе) | 0,2 mg | 1,4% |
Вижте пълната таблица с животински продукти ➤
◄ Обратно към витамин В3
Препоръчано:
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин А
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин АНе. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Сух чили пипер на прах1 483,0 μg164,8%2Пресни гроздови листа1 376,0 μg152,9%3Лют пипер лют сушен на слънце1 324,0 μg147,1%4Варени моркови852,0 μg94,7%петСурови моркови (пресни)835,0 μg92,8%6Сурови сладки картофи709,0 μg78,8%7Прясна киноа580,0 μg64,4%осемПресни зеленчуци от ряпа579,0 μg64,3%деветСварен спанак524,0 μg58,2%десетГлухарче оставя пресни508,0 μg56,4%
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин В1
Таблица с растителни храни със съдържание на витамин В1Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Слънчогледово брашно3,2 mg265,6%2Термично необработени оризови трици2,8 mg229,4%3Сусамово брашно2,7 mg223,7%4Ленено семе1,6 mg137,0%петСлънчогледови семки, белени1,5 mg123,3%6Конопено семе1,3 mg106,3%7Пържен сусам1,2 mg100,4%осемЯдка макадамия1,2 mg99,6%деветОвесени трици, необработени термично1,2 mg97,5%десетПил орех0,9 mg76,1%единадесетПресни шам-ф
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин В2
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин В2Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Грозде (сортове мускат) прясно1,5 mg115,4%2Сушен естрагон1,3 mg103,0%3Лют пипер лют сушен на слънце1,2 mg92,7%4Печени бадеми1,2 mg92,1%петПресни бадеми1,1 mg87,5%6Сух чили пипер на прах0,9 mg72,3%7Chervil ажурна сушена0,7 mg52,3%осемПшенични трици, необработени термично0,6 mg44,4%деветРиган риган, сушен0,5 mg40,6%десетСурови кафяви гъби0,5 mg37,7%единадесет
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин В9
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин В9Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Нахут сух557,0 μg139,3%2Соев протеин (концентрат) на прах340,0 μg85,0%3Едамаме сготвена311,0 μg77,8%4Соево ястие303,0 μg75,8%петСоев протеин на прах289,0 μg72,3%6Млян градински чай274,0 μg68,5%7Сушен естрагон274,0 μg68,5%осемChervil ажурна сушена274,0 μg68,5%деветМайоран подправка на прах274,0 μg68,5%десетСурови фъстъци240,0 μg60,0%единадесетРиган риган, су
Таблица с растителни храни със съдържание на холин (витамин В4)
Таблица за холинова растителна хранаНе. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Соев протеин на прах312,9 mg62,6%2Соев протеин (изолат) на прах190,9 mg38,2%3Синапено семе смляна горчица122,7 mg24,5%4Нахут сух99,3 mg19,9%петЛют пипер лют сушен на слънце84,3 mg16,9%6Ленено семе78,7 mg15,7%7Пшенични трици, необработени термично74,4 mg14,9%осемПечени шам-фъстъци (без сол)71,4 mg14,3%деветСух чили пипер на прах66,5 mg13,3%десетПечени фъстъци64,6 mg12,9%
