Как да се отървем от натиска веднъж завинаги?

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-07 17:50

Как да се отървем от натиска веднъж завинаги?

Проблемът с високото кръвно налягане стана много по-млад през последните години. Почти половината от хората с наднормено тегло над тридесет и пет години вече се оплакват от скокове на налягането, а към петдесетгодишна възраст медицинската статистика става още по-тъжна - до 80% от анкетираните отбелязват признаци на хипертония. За да бъдем ясни, нека подчертаем: хипертонията и симптоматичната артериална хипертония са различни заболявания.

Първото заболяване според съвременните експерти е наследствено. Пациентите с хипертония имат крехки периферни съдове и колкото по-далеч са от сърцето, толкова по-тънки. Сърдечният мускул също може да бъде отслабен от раждането. С възрастта тези причини водят до факта, че сърцето трябва да бие все по-интензивно, за да доставя кръв в отдалечените „ъгли“на тялото. Резултатът е високо кръвно налягане. Много е лесно да се определи човек, предразположен към хипертония: той има студени крайници през цялото време, докато тича, той веднага се задушава и изпитва пронизваща болка в гърдите, а в историята най-вероятно има хипертония.

Не получаваме второто заболяване като „награда“от близките си, но печелим сами с помощта на нездравословен начин на живот и нездравословна диета.

Причините за симптоматична артериална хипертония са както следва:

• Тютюнопушене, алкохолизъм и наркомания;
• Наднормено тегло и високо съдържание на холестерол;
• Запушване на кръвоносните съдове с неорганичен калций;
• Дисфункции и хронични заболявания на сърцето, бъбреците, черния дроб, жлъчката и пикочния мехур;
• Стрес и умора на работното място.

И петте причини за високо кръвно налягане могат да бъдат отстранени при желание. Четвъртият фактор е най-труден за справяне, но дори тук ситуацията не е безнадеждна.

А днешният ни разговор ще бъде посветен на борбата срещу втората и третата причина за високо кръвно налягане и по-конкретно - за прочистване на кръвоносните съдове у дома с помощта на прясно изцедени зеленчукови сокове.

Съдържание:

• Защо кръвоносните съдове са запушени?
• Как да прочистим кръвоносните съдове със зеленчукови сокове?
• Сок от целина, магданоз и спанак
• Рецепти за сокове за почистване на кръвоносни съдове
• Защо сок, а не пресни зеленчуци?
• Ами плодовете?
• Предпазни мерки за лечение на сок
• Кога да очакваме ефекта?

Защо кръвоносните съдове са запушени?

В тялото ни има три вида съдове:

• Артерии - пренасят алена кръв, обогатена с кислород и хранителни вещества, от сърцето до органите и тъканите;
• Вени - пренасят тъмна кръв, пълна с въглероден диоксид и отпадъци, до органите, които я прочистват, а от там обратно към сърцето;
• Капилярите са малки съдове, в които протичат клетъчните метаболитни реакции, осигуряващи хранене на органите и тъканите.

Всеки от трите вида кръвоносни съдове изпълнява жизненоважни функции и нарушенията в работата им могат да провокират високо кръвно налягане. Това заболяване е най-свързано със състоянието на артериите, но запушените вени и капилярите стават непряка причина за хипертония.

Всеки тип плавателни съдове има свой личен „враг“- това е, което им вреди:

• В артериите се натрупва "лош" холестерол - липопротеин с ниска плътност (LDL). Високите нива на триглицеридите също допринасят за този процес. На места, където артерията е повредена или изтънена, се образуват холестеролни плаки, които пречат на нормалния кръвен поток. Следователно, сърцето трябва да изпомпва "помпата" все повече и повече, за да изтласка кръвта;
• Във вените могат да се образуват кръвни съсиреци - кръвни съсиреци, това се дължи на твърде високо ниво на съсирване. Тромбът също така избира повредени и изтънени участъци на венозния епител като място на прикрепване. "Разделянето" на голям тромб често е фатално, така че те спешно се отстраняват чрез операция. Медикаментозно лечение на тромбоза и тромбофлебит се извършва с помощта на антикоагуланти - лекарства, които разреждат кръвта. И ние можем да предотвратим тези страховити заболявания само с помощта на специално хранене;
• В капилярите, освен малки кръвни съсиреци, могат да се образуват варовити участъци. Това се дължи на неразтворимия калций, който се натрупва в тялото ни в резултат на прекомерна консумация на нишесте, варени и пържени храни. Крехкостта на капилярите води до неадекватно хранене и кръвоснабдяване на тъканите и това е директен път към високото налягане.

Аминокиселината хомоцистеин играе решаваща роля за образуването на изтъняване и увреждане на стените на кръвоносните съдове. Образува се от метионин, съдържащ се в мазни животински продукти (месо, колбаси, колбаси, извара, сирене). Фолиевата киселина и други органични киселини, открити в плодовете и зеленчуците, помагат за неутрализирането на хомоцистеина.

Трябва да се отбележи, че съдовете също могат да се запушат с микроби, бактерии и техните отпадъчни продукти, както и с газове (например сред любителите на гмуркането). И двете ситуации са изключително опасни и изискват медицинска помощ.

Внимание! Този метод не е подходящ, ако трябва спешно да облекчите налягането!

Ако трябва бързо да освободите налягането, тогава имате нужда от този метод.

Как да прочистим кръвоносните съдове със зеленчукови сокове?

Вероятно знаете много добре за хранителната и витаминно-минералната стойност на прясно изцедените зеленчукови сокове: те се абсорбират почти моментално, в рамките на десет минути, и полезните вещества веднага попадат в кръвта.

Но сред тези вещества има и такива, които действат като разтворител. Те разграждат холестеролните плаки и варовити „черупки“, разреждат твърде дебелата кръв и дори изхвърлят натрупания там пясък от бъбреците, пикочния и жлъчния мехур.

Как работи?

Сок от цвекло

Пресният сок от червено цвекло и върховете им съдържа:

Австралийски и британски учени проведоха поредица от проучвания през 2010-2011 г. и установиха, че дневната консумация на 500 милилитра сок от цвекло значително понижава кръвното налягане. Превръщането на нитратите от чревни бактерии в азотен оксид, който отпуска и разширява кръвоносните съдове, като по този начин позволява на кръвта да циркулира по-свободно, подобрява състоянието на пациентите с хипертония.

• Витамини А, В1, В2, В9, С, РР;
• Пектини;
• Бетаин;
• Органични киселини;
• Натрий, калций, калий, желязо, мед, магнезий, манган;
• Флуор, хлор и йод.

Такъв отличен набор от витамини укрепва имунната система, възстановява силата и се бори със свободните радикали, тоест изпълнява подмладяваща, антиоксидантна и антиканцерогенна функция в организма.

Пектините се борят с гнилостните процеси в храносмилателния тракт, предотвратяват растежа на патогенни бактерии, насърчават разграждането на холестерола и премахват тежки метали и радионуклиди от тялото.

Бетаинът е ценна аминокиселина, необходима за синтеза на холин и неговото производно, ацетилхолин. Холинът предотвратява отлагането на мазнини във вътрешните органи и по стените на кръвоносните съдове, а също така разгражда вече натрупаните мазнини, а ацетилхолинът участва в провеждането на нервните импулси в тъканите.

Органичните киселини действат като съвсем естествения разтворител, благодарение на който цвеклото изтънява и прочиства кръвта от натрупаните отпадъци: вар, малки кръвни съсиреци и холестеролни плаки.

Минералният състав на сок от цвекло заслужава специално внимание. Въпреки че има малко желязо, качеството и смилаемостта му са много високи, поради което цвеклото допринася за активния синтез на червените кръвни клетки - червените кръвни клетки, което означава, че подобрява нашата кръв. Процентът на натрий и калций е 10 към 1, което означава, че калцият в съдовете и капилярите ще се разтвори перфектно. Добрият двайсет до осем баланс между калий и хлор помага за прочистването на черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците и стимулира лимфната система.

Редовната консумация на прясно изцеден сок от цвекло е показана за:

• Желязодефицитна анемия;
• Нарушения на менструалния цикъл и менопаузата;
• Затлъстяване и съдова атеросклероза;
• Артериална хипертония;
• Болести на черния дроб, жлъчните пътища и отделителната система.

Научете повече: Ползите и вредите от цвеклото и сока от цвекло

Концентрираният сок от цвекло има много мощен ефект върху храносмилателния тракт. Възможни са дори гадене, болки в корема и леко замайване. Поради това се препоръчва да го пиете в комбинация с други сокове, като постепенно увеличавате дозата.

Сок от моркови

Пресният сок от моркови съдържа:

• Бета-каротин, витамини от група В, както и А, С, Е и РР;
• Повече от двадесет микро и макро елементи;
• Органични киселини;
• Пектини;
• Флавоноиди;
• Фитонциди.

Морковите са рекордьор сред всички зеленчуци по съдържание на бета-каротин. Това вещество, постъпвайки в нашето тяло, се превръща във витамин А, който е необходим за остро зрение, красива кожа и коса, здрави кости и нокти, правилно функциониране на щитовидната жлеза и висока устойчивост на болести.

Сред микро- и макроелементите, съдържащи се в сока от моркови, има натрий, калций, калий, желязо и дори селен - рядък минерал, който предпазва от рак и удължава репродуктивната възраст. Вече описахме предимствата на пектините и органичните киселини по-горе.

Флавоноидите са вещества, които активират производството на ензими, подобряват храносмилането и укрепват стените на кръвоносните съдове. Можем да получим флавоноиди само от сурови растителни храни. Общо има повече от сто имена на тези полезни вещества. Един от най-известните са рутините. Той е част от Аскорутин, лекарство, предписано за чупливост на капилярите.

Съдържащите се в сока от моркови фитонциди са подобни на тези в чесъна и лука. Това са естествени антибиотици, които ни предпазват от инфекции, настинки и храносмилателни разстройства, провокирани от патогенна микрофлора.

Сокът от моркови се препоръчва от лекарите:

• Кърмещи майки и бъдещи майки;
• Жени в менопауза, страдащи от остеопороза;
• Хора с лошо зрение;
• Всеки, който се оплаква от суха и отпусната кожа, лош тен, чуплива коса и нокти, лоши зъби и кървящи венци;
• Пациенти, страдащи от чернодробни, жлъчни и бъбречни заболявания;
• Пациенти с хипертония и пациенти със съдова атеросклероза.

Сок от краставица

Сокът от краставица изглежда безполезен за мнозина, защото на практика е вода. Всъщност съдържанието на вода в него е близо сто процента.

Но това слабо решение съдържа много полезни вещества:

• Витамини А, В, С, Е, Н и РР;
• Магнезий, калий, натрий, калций, желязо;
• Фосфор, йод, флуор, силиций, сяра;
• Органични киселини.

Пиенето на прясно изцеден сок от краставица ви позволява да поддържате правилния баланс между киселини и основи в организма. Този сок има лек диуретичен ефект, освен това, за разлика от фармацевтичните препарати, той не измива безценните калций и калий от тялото. Сокът от краставица помага и при запек - една чаша сутрин на гладно и проблемът е изчезнал. Но основното свойство на пресния сок от краставица е прочистването. Той перфектно премахва токсините, подобрява тена и помага за намаляване на наднорменото тегло.

Сокът от краставица се препоръчва за:

• Задържане на течности, отоци при бременни жени;
• Високо кръвно налягане;
• Алергии, акне и скучен тен;
• Храносмилателни разстройства (запек, подуване на корема, метеоризъм).

Научете повече: Ползите и вредите от краставицата и сока от краставица

Сок от целина, магданоз и спанак

От зеленчуци и кореноплодни зеленчуци можете да получите не по-малко полезен сок от пресните зеленчуци. Приготвянето е малко по-трудно - ще ви трябват много суровини и добри домакински уреди - но си струва усилията.

Целина сок

Той се отличава с високото си съдържание на натрий по отношение на калция: четири към едно. По-горе вече споменахме проблема с неразтворимия калций, който запушва съдовете и капилярите ни с вар. И така, правилното съотношение на натрий и калций в продукта ни позволява да получаваме полезен, разтворим калций, който е толкова необходим за здравето на зъбите, костите и ставите. Сокът от целина също съдържа магнезий и желязо, което означава, че подобрява качеството на кръвта.

Научете повече: Ползи от целина за мъже и жени

Сок от магданоз

Това е един от най-концентрираните и мощни зеленчукови сокове на разположение. Препоръчително е да го пиете по 30-60 грама на ден, освен това като част от сокови смеси. Този сок е показан при надбъбречна и щитовидна жлеза, менструални нарушения, възпалителни заболявания на очите и урогениталната област, крехкост на кръвоносните съдове и капилярите, високи нива на холестерол и триглицериди в кръвта.

Спаначен сок

Суровият спанак и прясно изцеденият сок от него са просто незаменими при заболявания на червата. С помощта на редовната консумация на спанак можете да се отървете от хроничен запек, без да навредите на тялото. Повечето химически лаксативи предизвикват пристрастяване. А спаначеният сок нежно отпуска, като едновременно с това прочиства червата, подобрява перисталтиката и премахва натрупаните токсини. Този продукт е полезен и при пародонтоза, кариес, хормонални смущения, високо кръвно налягане и бъбречни заболявания.

Сок от киви

Невъзможно е да не споменем и кивито - въпреки че е плод, а не зеленчук, в него има много малко захари и калории, около 40 kcal на 100 грама. Но има много витамин С, калий, манган, фосфор, магнезий, желязо и полезни плодови киселини, благодарение на които сокът от киви почиства кръвоносните съдове и спомага за понижаване на кръвното налягане.

Кивито е един от малкото плодове, които могат и трябва да се консумират с диабет. Подходящ е и за тези, които искат да отслабнат. Само една чаша прясно изцеден сок от киви на ден напълно задоволява нуждата на възрастен от витамин С. Този продукт има и деликатен диуретичен и слабителен ефект. Но не се препоръчва за хора с пептична язва и висока киселинност на стомаха.

По-добре е да соквате този екзотичен плод, без да го белите. Кората на кивито съдържа голямо количество антиоксиданти и вещества, които предотвратяват ранното стареене и побеляването на косата. Ако сте объркани от груби косми, можете първо да разтриете кожата с четка.

Рецепти за сокове за почистване на кръвоносни съдове

Трябва да готвите зеленчукови сокове от висококачествени, стари плодове със стайна температура. Дебели или силно охладени зеленчуци няма да ви дадат много сок, така че избирайте само месести, твърди плодове, които са били на стайна температура поне два часа.

Ако нямате модерна сокоизстисквачка с центрофуга (или още по-добре - шнекова сокоизстисквачка), можете, разбира се, да настържете зеленчуци на ситно ренде и да изцедите през стерилна марля (така наречената сокоизстисквачка Pythagoras), но това е много трудоемък и досаден процес. По-добре е да отделите средства за закупуване на добри технологии, защото това е разумна инвестиция - сокоизстисквачка определено ще ви бъде полезна за всички, които се грижат за тяхната красота и здраве.

За да постигнете максимален терапевтичен ефект, трябва да използвате само прясно приготвени сокове !!!

Сместа от зеленчукови сокове се съхранява в хладилник за не повече от час (не повече от един ден, ако имате сокоизстисквачка). Освен това сокът може да загуби полезните си свойства или дори да ферментира изобщо.

Първа рецепта

За да направите сок за високо кръвно налягане, ще ви трябва:

• Моркови - 7 части;
• Целина (по-подробно: ползите и вредите от целината) - 4 части;
• Спанак - 3 части;
• Магданоз - 2 части.

Можете спокойно да пиете до един литър такъв сок на ден, но трябва да свикнете постепенно. През първата седмица от лечението, 20 минути преди хранене, изпийте половин чаша смес (или дори по-малко, до 1 супена лъжица, ако имате много хронични храносмилателни заболявания). Ако не забележите дискомфорт или смущения в работата на храносмилателния тракт, след седмица можете да увеличите дозата до една чаша 4 пъти на ден.

Стандартният прочистващ курс продължава един месец, след което трябва да направите почивка за две седмици и можете да повторите лечението.

Втора рецепта

За да приготвите сокова смес за прочистване на кръвоносните съдове и активиране на хемопоезата, ще ви трябва:

• Моркови - 10 части;
• Цвекло - 3 части;
• Краставица - 3 части;
• Киви - 1 част.

Такъв плодов и зеленчуков коктейл се приема в по-малка доза: през първата седмица, три супени лъжици 20 минути преди хранене (можете дори да започнете с 1 супена лъжица, ако сте над 40-50), а след това половин чаша три до четири пъти на ден …

С сока от цвекло трябва да се борави изключително внимателно. Ако се чувствате замаяни или гадещи дори след няколко лъжици от горната смес, намалете съдържанието на сок от цвекло до една част и след това постепенно увеличете до стойността на рецептата.

Защо сок, а не пресни зеленчуци?

Може да възникне естествен въпрос: защо да не ядем пресни зеленчуци цели, защото те съдържат фибри, които подобно на четка за миене на съдове изчистват вредните отпадъци от червата?

Отговорът е прост: ако сте уверени в качеството на зеленчуците (отгледали сте ги в собствената си градина), можете спокойно да гризете сурови моркови и да готвите леки салати с блатове от цвекло, спанак, краставици, целина, магданоз и други полезни дарове на природата. Но ако трябва да купувате хранителни стоки в магазините и на пазара, помислете - наистина ли са безопасни?

Съвременното земеделие използва нитрати, хербициди и други химикали за борба с вредителите и опазване на реколтата. Всички тези торове, макар и в малки количества, се отлагат в плодовете. Изцеждайки сока, получаваме всичко най-полезно, което се съдържа в зеленчуците и плодовете, а в тортата остават вредни компоненти.

Но има и други причини. Не можете физически да ядете толкова зеленчуци, колкото сок! Освен това сокът се усвоява от организма много бързо и лесно и отнема много време и усилия за смилане на цели зеленчуци. И ако имате слаба храносмилателна система, тогава защо да я стресирате отново?

По темата: Магнезият е най-важният минерал за хипертония!

Ами плодовете?

Вторият логичен въпрос: наистина ли е по-малко витамини, микро- и макроелементи и полезни плодови киселини в плодовете, отколкото в зеленчуците? Разбира се, че не. Плодовете също могат да помогнат за прочистване на кръвоносните съдове и понижаване на кръвното налягане. Те обаче съдържат захари: фруктоза и глюкоза, които в големи количества претоварват панкреаса!

Ежедневната консумация на плодови сокове (особено в големи количества) неизбежно тласка развитието на диабет.

Като цяло плодовете са по-калорични от зеленчуците, което не допринася за загуба на тегло. Те са по-склонни да предизвикат ферментация в стомаха и червата, както и алергични реакции. Честата консумация на пресни плодове може да съсипе зъбите ви - емайлът изтънява и се развива кариес. Разбира се, сред плодовете има нискокалорични и много здравословни екземпляри. Но зеленчуците по отношение на намаляване на налягането и прочистване на кръвоносните съдове все още са за предпочитане.

Предпазни мерки за лечение на сок

Хората с отслабено тяло и хронични заболявания, особено възрастните хора, трябва да бъдат много внимателни по отношение на лекарствата. Преди да започнете да пиете редовно прясно изцедени зеленчукови сокове, определено трябва да се консултирате с вашия терапевт или гериатър. Такова лечение може да даде сериозни странични ефекти под формата на обостряне на панкреатит, язви, исхемия, холецистит, подагра. Само лекуващият лекар, който знае за всички характеристики на тялото ви, може да даде зелено решение за прочистването на кръвоносните съдове със сокове от зеленчуци или плодове.

Някои сокове, особено соковете от цвекло, дават много изразен прочистващ ефект по навик. Хората над седемдесет години трябва да започнат да го пият по 1-2 чаени лъжички на ден и само при добра поносимост постепенно да увеличават дозата.

С изключително внимание, към такова лечение трябва да се подхожда от тези, които имат пясък в жлъчката или пикочния мехур. В случай на уролитиаза и жлъчнокаменна болест приемът на концентрирани зеленчукови сокове обикновено е строго противопоказан, тъй като острите камъни, излизащи навън, могат да увредят каналите и да причинят вътрешно кървене, да не говорим за диви болки. Дори финият пясък под действието на сокове се отделя от тялото със силна болка и мътна, тъмна урина.

Кога да очакваме ефекта?

За да нормализирате напълно кръвното налягане, да намалите нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта и значително да подобрите здравето, ще трябва да преминете през два или три пълни курса на лечение, тоест да прекарате няколко месеца.

Преди да се откажете от тази идея поради нейната бавна и съмнителна ефективност, задайте си въпрос: всички тези боклуци и мазнини, натрупани в тялото ви за седмица или месец? Не, не за един месец и дори не за една година, а за дълги години неправилно хранене и невнимание към здравето на човека. И така, защо очаквате зеленчуковите сокове или друга техника да решат проблема ви за една нощ?

Бъдете търпеливи и природата със сигурност ще ви помогне да се справите с високото кръвно налягане. Бъдете здрави!

Авторът на статията: Соколова Нина Владимировна | Фитотерапевт

Образование: Диплома по „Обща медицина“и „Терапия“, получена в университета „Пирогов“(2005 и 2006 г.). Усъвършенстване в катедрата по фитотерапия в Московския университет за приятелство на народите (2008).