Как да се справим с болестта на Паркинсон

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43

Как да се справим с болестта на Паркинсон

Съдържание:

• Първа стъпка: упражнение
• Стъпка втора: специална диета
• Стъпка трета: наркотици

Хората, изправени пред болестта на Паркинсон, знаят, че управлението на симптомите е от съществено значение за поддържане на качеството и увеличаване на дълголетието. Умерената физическа активност, оптималното хранително съдържание в диетата и специалните лекарства ще помогнат най-добре в това. Повече за това по-нататък.

Първа стъпка: упражнение

Ползите от физическата активност при болестта на Паркинсон са неоспорими. Проучванията показват, че умерените упражнения са най-ефективни за контролиране на проявите на разклащаща се парализа. Те дават възможност за оптимизиране на телесната стабилност и координация на крайниците, правят човека по-силен и имат положителен ефект върху възстановяването на мозъчната функция.

Други ползи от упражненията включват:

• Промяна в походката към по-добро;
• Значително намаляване на сковаността на сухожилията и сухожилията;
• Намаляване на интензивността на треперенето и честотата на спазмите;
• Укрепване на мускулния корсет и увеличаване на издръжливостта;
• Способността да се контролират трусовете.

Упражнението има положителен ефект върху нивата на допамин в кръвта. Редовното упражнение увеличава ефективността, с която този невротрансмитер пътува през клетките на човешкия мозък. Хормонът допамин също контролира глутамат, компонент, който играе критична роля в транспорта на сигнали между мозъчните клетки.

Най-оптималното дългосрочно упражнение с умерена интензивност. Няма нужда хората с Паркинсон да бягат 40 км седмично. По-добре да замените бяганията и маратоните с по-прости и лежерни занимания. Например работа в градината или ежедневни сутрешни и вечерни разходки. Това ще бъде достатъчно, за да се подобри цялостната картина на заболяването. Тези дейности също увеличават сърдечната честота до здравословни нива.

Упражнението при болестта на Паркинсон означава:

• Ходене;
• Джогинг;
• Колоездене;
• Гребане;
• Плуване.

Плувайте възможно най-често. Тази дейност е точно този вид аеробни упражнения, които наистина са от полза за здравето на хората с болестта на Паркинсон. Когато човек е във водата, няма нужда да се поддържа същият засилен контрол върху равновесието, както на сушата. Усещането за някакъв вид безтегловност ще помогне на тялото да се отпусне - това е от първостепенно значение за пациентите с Паркинсон.

Опитайте йога. Хатха йога, която включва използването на специални асани или позиции, има изключително благоприятен ефект върху състоянието на хората с болестта на Паркинсон. Всяка от тези асани помага на човек да развие мускулна сила и да възстанови гъвкавостта. В допълнение, йога предоставя отлична възможност да се концентрирате върху собственото си дишане или пранаяма.

За да се справите със симптомите на паркинсонизма, е необходимо да практикувате йога асани като:

• За да се възстанови енергийният баланс: tadasana, uttanasana, virabhadrasana;
• За да се развие и укрепи мускулната сила: jathara parivartanasana;
• За да постигнете спокойствие: supta baddha konasana.

Правете упражнения за челюсти. Специфични движения за напрежение на челюстта, като усърдно дъвчене на храна с всякаква консистенция или упражняване на артикулация (произнасяне на всяка дума с най-внимателно движение на устните), са идеалният начин за поддържане на лицевите мускули и поддържане на способността да се говори ясно при болестта на Паркинсон.

Стъпка втора: специална диета

Всички нюанси, свързани с диетата, могат да окажат значително влияние върху проявите на треперене. Следват диетични промени, които са необходими за хората с болестта на Паркинсон. Това ще помогне за насърчаване на здравето и ще помогне за справяне със симптомите.

Адекватен прием на протеини. Този компонент на храната е един от най-важните, тъй като играе съществена роля за регенерацията на телесните тъкани. Освен това протеинът позволява на тялото да се върне в оптимална физическа форма. Протеините участват в регулирането на важни функции като функционирането на нервната, ендокринната и имунната системи.

Диетата за болестта на Паркинсон трябва да включва:

• Ориз (всякакъв вид);
• Бобови растения;
• Ядки;
• Гъби;
• Мляко и млечни продукти;
• Чисто месо;
• Птица;
• Риба и морски дарове.

Предпочитание за здравословни въглехидрати. Идеалният начин за възстановяване е като ядете храни с високо съдържание на сложни въглехидрати. Те са отговорни за доставянето на енергия в тялото и оптимизирането на храносмилането. Този компонент ще бъде особено полезен за тези, които са загубили много тегло поради паркинсонизъм. Ценните въглехидрати трябва да формират основата на диетата на тези хора.

Най-"добрите" въглехидрати се намират в храни като:

• Крупи: елда, пшеница, овес, царевица;
• Фасул: зелен грах, боб, леща, нахут;
• Зеленчуци: зеле, моркови, лук, тиквички, тиква, ряпа;
• Плодове: праскови, портокали, банани, кайсии, киви;
• Плодове: малини, череши, боровинки, горски ягоди, ягоди;
• Сушени плодове: стафиди, сушени кайсии, сини сливи, кайсии, захаросани плодове;
• Пълнозърнест хляб и паста от твърда пшеница.

Антиоксиданти Тези вещества спомагат за контрола на окислителните процеси и неутрализират щетите, причинени от свободните радикали. Негативният ефект от процеса на стареене върху клетките, отговорни за производството на допамин, е признат за основен фактор за развитието на треперене.

По темата: Храни, които повишават нивата на допамин

Антиоксидантите могат да бъдат получени от следните храни:

• Горски плодове - къпини, боровинки, боровинки, боровинки;
• Пресни плодове - нарове, портокали, мандарини, сливи;
• Някои зеленчуци - спанак, броколи, червен боб, моркови, домати, чесън;
• Зелен чай.

Витамини. Те са абсолютно необходими за оптималното функциониране на организма.

Хората с болестта на Паркинсон се нуждаят особено от следните витамини:

• В3, който осигурява нормалното функциониране на нервната система и дава възможност на тялото да преработва въглехидратите, превръщайки ги в енергия;
• В12 е вещество, което подпомага здравословния метаболизъм на всякакви клетки;
• В1 или тиамин, който се бори с мускулната атрофия, загубата на памет и промените в съзнанието;
• С, който помага за укрепване на стените на кръвоносните съдове и борба с инфекциите;
• Е, защитава тъканите на човешкото тяло, отговаря за регенерацията на клетките;
• В6, дава възможност за пълно усвояване на мазнини и протеини;
• D, помага за укрепване на костите, като помага да се извлече колкото се може повече калций от храната.

Минерали. Има микро и макро елементи, които трябва да се консумират, за да се преборят с проявите на болестта на Паркинсон. Те могат да бъдат получени от храни или хранителни добавки.

Списък на основните минерали:

• Калцият е от съществено значение за поддържането на здрави и здрави кости, съсирването на кръвта и гладкото функциониране на нервите и мускулите. Намира се в спанак, ряпа и горчица (листни части), зеле, сирене тофу, нискомаслено кисело мляко, сусам;
• Желязо, което помага на кислорода да се разпределя в тялото и да генерира енергия. Компонентът се съдържа в храни като спаначени листа, месо с ниско съдържание на мазнини, пълнозърнеста пшеница, соя, леща, маслини;
• Фосфорът също играе съществена роля, защото допринася за натрупването и оптималното използване на енергията. Веществото се намира в обикновеното мляко, морски дарове, зърнени храни, сирена, картофи и бобови растения;
• Магнезият е отговорен за мускулната релаксация и разпределението на енергията. Препоръчва се допълнително да се приема под формата на лекарства (Asparkam, Panangin);
• Калият помага за възстановяване на клетките и тъканите и подобрява нервната дейност. Той се съдържа в портокали, банани, млечни продукти, орехи, кайсии, киви, сушени плодове, боб, сладки ябълки, броколи, домати, грах, морски дарове, месо и соя;
• Полиненаситените мастни киселини Омега-3 и Омега-6 са специфични компоненти, които имат положителен ефект върху функционирането на нервната система. Те се намират в зехтин, океанска риба и морски дарове;
• Диетичните фибри са също толкова важни за подобряване на храносмилането при болестта на Паркинсон. Значителни количества се съдържат в зеле, плодови кожи, ядки и ядки, овесени ядки, боб, леща, соеви продукти, ориз и пълнозърнести хлябове.

Укрепване на двигателните умения. Орехите са не само чудесна храна, но могат да помогнат и за поддържане на фината моторика. Те трябва да се консумират всеки ден. Друга причина за дестабилизация на двигателните умения при паркинсонизъм е мускулната слабост. Провокира изтръпване на крайниците. За борба с тази проява е необходимо да започнете да приемате витамин В12 и фосфор.

Поддържане на умствената дейност. Лошите мазнини от "наситен" тип, открити в червеното месо и свинското месо, причиняват нарушена мозъчна функция, отслабена памет и запушени кръвоносни съдове. От друга страна, здравословните ненаситени мазнини, като тези, които се съдържат в зехтина и ядките, имат положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата системи.

Здравословни мазнини се съдържат в следните храни: лешници, орехи, кашу, фъстъци, слънчогледови семки, бадеми и тиквени семки. Всички те са наситени с омега-3 и омега-6 киселини, както и с фолиева киселина, витамини Е и В6, тиамин и магнезий. Те са изключително полезни за мозъчната дейност на човека.

Борба срещу запек. Запекът или запекът може да се избегне, като се ядат храни, които съдържат витамин В12 и диетични фибри. Също толкова важен момент е увеличаването на приема на течности. Храните на растителна основа (за разлика от животните) съдържат много диетични фибри, които не се усвояват. Това осигурява нормално движение на червата.

Подпомага здравето на костите. Той може не само да се поддържа, но и да се подобри чрез въвеждане в менюто на източници на калций, магнезий и витамин D. Витамините могат да се набавят просто като са на слънчева светлина, която е богата на хранителни вещества.

Улесняват процеса на дъвчене и преглъщане. Затрудненото хранене е друг страничен ефект на паркинсонизма. Това се отразява на здравословното състояние, тъй като недохранването може да провокира тотално отслабване на здравето. Възможно е да облекчите състоянието на пациента, ако му приготвите мека по своята консистенция храна с богат вкус: ароматни супи-пюрета, задушени зеленчуци, зърнени храни и плодови пюрета.

В сравнение с месото, зеленчуците и плодовете се дъвчат много по-бързо. Освен това, като се готви. Те съдържат много полезни витамини и минерали, дори след термична обработка.

Отърване от хроничната умора. Това е още един от симптомите на парализа на тремор. Постоянното разклащане причинява загуба на калории. Кара ви да се чувствате уморени. Разбира се, умората не може да бъде премахната на 100%, но може да се бори и контролира. За целта трябва да ядете храни, богати на фосфор и катехини, като зелен чай.

Борба с депресията. Храните, които съдържат тиамин, фолиева киселина, омега-3 и омега-6 мастни киселини, имат положителен ефект върху настроението и намаляват вероятността от развитие на депресия. Яденето на ядки и семена ще оптимизира производството на аминокиселината триптофан. Тя е тази, която влияе на настроението, чувствата и поведението.

За да предотвратите депресия при болестта на Паркинсон, трябва:

• Избягвайте храни и ястия, които съдържат много захар, защото това провокира краткотрайни енергийни скокове. Те неизбежно са последвани от умора и нервно изтощение;
• Спрете да пиете алкохол, защото това може да предизвика депресия. Освен това при редовно пиене тялото губи запасите си от тиамин, цинк и други основни хранителни вещества. Всичко това се случва като част от пост-алкохолната детоксикация на организма.

Стъпка трета: наркотици

Комбинацията от Levodopa и Carbidopa е една от най-добрите стратегии за лечение на болестта на Паркинсон. Леводопа се държи като допамин, което е важно за активирането на мозъка. Carbidopa прекъсва обработката на Levodopa в черния дроб, като по този начин предотвратява негативни ефекти (като гадене). В допълнение, лекарството помага на значително количество Levodopa да достигне мозъка. Поради това брадикинезията се отстранява, което прави възможно тялото, както и краката и ръцете, да повишат гъвкавостта и мобилността.

Внимание: изисква се индивидуална медицинска консултация относно комбинацията от Levodopa и Carbidopa.

По темата: Лекарства за болестта на Паркинсон

Хирургическа интервенция. Това е и един от начините за борба с болестта на Паркинсон. Необходимостта от операция трябва да бъде обсъдена със специалист предварително, тъй като тя може да не е подходяща за човек по медицински причини.

Има два основни типа интервенции:

• Аблативна, при която се идентифицира и резецира частта от мозъка, засегната от болестта на Паркинсон;
• Дълбока стимулация, при която лекарят „изключва“частта от мозъка, която провокира треперене.

Остеопатично лечение. Това е специален вид масаж, при който болката се облекчава, степента на скованост на сухожилията се намалява и мускулната и ставната подвижност се възстановява. Остеопатичните лекари използват техники като правилно разтягане на тъканите, ориентация на натиск и съпротива. Всичко това прави възможно значително подобряване на благосъстоянието на хората с болестта на Паркинсон.

Преди да приемете някоя от представените тук техники, трябва да се консултирате със специалист.

Автор на статията: Соков Андрей Владимирович | Невролог

Образование: През 2005 г. завършва стаж в Първия Московски държавен медицински университет „И. М. Сеченов“и получава диплома по неврология. През 2009 г. завършва следдипломно обучение по специалността „Нервни болести“.