2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43
Диета със сирене
Диетата със сирене е предпочитана от онези хора, които се страхуват само от мисълта да се чувстват гладни за отслабване. Тази техника за отслабване е вид диета без въглехидрати и се основава на поддържане на протеиново-мастния баланс с всяко хранене. Специален план за хранене е проектиран за 10 дни, през които са необходими около 10 излишни килограма. Поради наличието на сирене в менюто, организмът толерира забраната за обичайните месни ястия, без да нарушава здравето. Диетата със сирене има само един недостатък - липсата на зеленчуци и плодове като източници на витамини. Поради тази причина диетата може да се използва за ограничен период от време.
Съдържание:
- Ползи от диетата със сирене
- Противопоказания за диетата със сирене
- Опции за диета със сирене
- Интересни факти
Ползи от диетата със сирене
Тази диета без протеини и въглехидрати е толкова популярна, колкото и диетата в Кремъл. Диетата със сирене, за разлика от Кремълската диета, не изисква точкуване, но предлага по-постна диета.
Уникалният състав прави сиренето отличен диетичен продукт. 100 г от този деликатес съдържа около 400-700 мг минерални соли на фосфор и калций, максимум 50% мазнини (в сухо вещество) и около 30% протеин, който служи като източник на незаменими аминокиселини - основният „строителен материал“за телесните клетки. Сиренето е една от водещите храни с най-високо съдържание на протеини. Можете да седите на диета със сирене не повече от 10 дни, компетентният подход към бизнеса ви позволява да загубите 7-10 излишни килограма дори за толкова кратко време.
Основното предимство на техниката е усещането за ситост при преминаване от обичайната диета към диета със сирене. Предимствата също могат да бъдат класирани безопасно като лекота на приготвяне на ястията, включени в диетичното меню. Всички използвани продукти са богати на протеини и минерали, които са изключително търсени през пролетта, когато ноктите, косата и кожата се нуждаят от повишено хранене.
Противопоказания за диетата със сирене
Такава диета е забранена за тези хора, които имат заболявания на храносмилателната система. Отслабеният стомах може да доведе до сериозни увреждания поради изобилието от протеини и млечни продукти. Освен това диетата със сирене изключва плодовете и зеленчуците, които са важни източници на витамини. Поради тази причина при преминаване към диетична маса се изисква допълнителен прием на мултивитаминни препарати.
Опции за диета със сирене
Диетата с вино и сирене е аристократичен пример за диета, която също е невероятно вкусна. По един или друг начин, не се препоръчва да седи на тази диета повече от десет дни. Диетата с вино и сирене е отличен вариант за гладни дни, носещи много положителни емоции и даващи позитивно отношение. Ако обаче дълго се придържате към диетичното меню, можете да нанесете непоправима вреда на здравето си.
Класическата версия на диетата със сирене включва 5-6 пъти дробни ястия. Максималната продължителност на процеса на отслабване е десет дни, през които човек всеки ден се придържа към следното меню:
- В 8:00, първа закуска, състояща се от една чаша зелен чай или кафе без захар.
- В 10:00 втора закуска, състояща се от едно варено яйце.
- В 12:00 обяд, състоящ се от 200 г варено постно месо, риба или птици.
- В 14:00 следобедна закуска, състояща се от 100 g нискомаслено сирене (около 10-12%).
- В 16:00 закуска, състояща се от 250 г нискомаслена извара без добавена захар, сметана или заквасена сметана.
- В 18:00 вечеря, състояща се от една чаша кефир с ниско съдържание на мазнини.
По време на класическата диета със сирене трябва да пиете поне 1,5-2 литра чиста вода на ден. Ако решите да повторите диетата, това трябва да се направи не по-рано от два месеца по-късно, така че тялото да има достатъчно време за попълване на запаса от витамини и минерали.
Интересни факти
За всички, които искат да отслабнат за кратък период от време, диетолозите препоръчват използването на най-простата диета. Учените проведоха забавен експеримент, по време на който 160 субекти бяха разделени на няколко групи. Всички тези хора бяха с наднормено тегло. Всяка група хора беше избрана според един от видовете диети. За участниците в експеримента редовно се провеждаха тренировки, чрез които те получиха подробна информация за всички нюанси на избраните системи за отслабване. В същото време във всяка група се записват междинни резултати.
След 365 дни бяха обявени резултатите от изследването: във всяка група приблизително 25% от субектите бяха класифицирани като „лидери“, които успяха да загубят повече от 5% от първоначалното си тегло. Както показа експериментът, тези хора, които стриктно спазваха диетата, постигнаха най-забележителните резултати. Останалите субекти си позволиха от време на време да се отпуснат и да се освободят, така че те бяха много назад и не можаха да постигнат желаната цел.
Въз основа на резултатите от изследванията учените стигнаха до заключението, че няма смисъл да се използват всякакви диети със завидна честота. Не бива да пробвате всичко и да губите време за всяка техника поотделно. Най-добрият вариант за отслабване е да изберете единствената диета, която е най-близо до вас и изглежда най-подходяща за вас, и стриктно спазвайте всички правила и насоки на тази хранителна система.
Авторът на статията: Кузмина Вера Валериевна | Ендокринолог, диетолог
Образование: Диплом на Руския държавен медицински университет на Н. И. Пирогов със специалност „Обща медицина” (2004). Резиденция в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплом по ендокринология (2006).
Препоръчано:
Кефирна диета - резултати и отзиви за кефирната диета
Резултати и ревюта на кефирната диетаКефирната диета може да се нарече една от най-строгите, но в същото време един от най-ефективните методи за отслабване. С негова помощ наднорменото тегло изчезва почти със светкавична скорост. Основният продукт е кефирът, благодарение на който е въ
Диета със 7 венчелистчета, меню за всеки ден, рецензии и резултати
Диета със 7 венчелистчета, меню за всеки денДиетата със 7 венчелистчета е преработена версия на диетата с 6 венчелистчета, която е създадена от швейцарския диетолог Анна Йохансон. Диетата на тази програма за отслабване се основава на редуването на протеинови и въглехидратни храни. Тоест за всеки от 7-те дни човек може да яде
Запек при дете - запек на 1 месец, какво да правя, ако детето е на 2-3 години със запек? Лечение и диета при запек при деца
Какво да правя, ако 2-3 годишно дете има запек? Причини, лечение и диетаОписание на заболяванетоСъдържание:Диагностика на запек при децаПричини за запек при децаЗапек при бебеПризнаци на запек при новородениЗапек след допълнително храненеЗапек при дете на 2 годиниЗапек при деца на 3 годиниКакво да правим, ако детето има запек?Лечение на запек при децаДиета при запек при децаЗапекът при дете е дисфункция на стомашно-чревния тракт, която се проявява продължител
Диета при затлъстяване 1, 2, 3 и 4 градуса, диета при затлъстяване на черния дроб, детска диета при затлъстяване
Диета при затлъстяване 1, 2, 3 и 4 градусаСъдържание:Терапевтична диета при затлъстяванеДиета 8 при затлъстяванеДиета при затлъстяване 1 степенДиета за затлъстяване степен 2Диета за степен на затлъстяване 3Диета за степен на затлъстяване 4Диета при затлъстяване на черния дробДетска диета при затлъстяванеДиета за дете със затлъстяванеТри най-добри дни на гладноКакво е затлъстяването?Затлъстяването е заболяване, характеризиращо се с отлагане на излишни мазнини
Лечение със сода за хляб - Лечение на рак, гъбички и млечница при жени със сода за хляб. Ефекти
Лечение със сода за хлябСъдържание:Лечение на рак на содаЛечение със сода при млечница при жениЛечение на сода гъбичкиПоследствия и противопоказанияОбикновената сода бикарбонат е специална кисела сол на въглеродната киселина и натрия, под формата на фин кристален бял прах. Содата за хляб се използва в хранителната, медицинската, химическата, фармацевтичната, металургичната и търговската промишленост. За медицински цели содата за хляб се използва като уникален лек ант
