Лечение на остеохондроза у дома - компреси, масаж, апликатор на Кузнецов, терапевтични вани

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-07 17:50

Лечение на остеохондроза у дома

Съдържание:

• Компреси
• Масаж
• Апликатор Кузнецов
• Гимнастика
• Лечебни вани
• Вана
• етнонаука
• Елово масло
• Правилното хранене
• Ортопедичен сън

Остеохондрозата е бързо "подмладяващо" заболяване, причинено от дегенерация и дистрофия на междупрешленните дискове. Патологията е в състояние да обхване лумбалните, гръдните и цервикалните области на гръбначния стълб, най-често се среща при хора над 20 години. Според статистиката до 80% от жителите на света са запознати с остеохондрозата. Възможно ли е да се бия с него, без да излизам от дома?

Компреси

Лечебните компреси са ефективно средство срещу остеохондроза. Те временно премахват болката и спазмите, активират притока на кръв към патологичния фокус и са известни с бързото си действие.

Предлагаме 3 рецепти с компреси:

• Коренът на джинджифил се разрежда с топла вода (можете да използвате алкохолна тинктура). Агентът се прилага върху лумбосакралната зона 5 пъти на ден, процедурата се повтаря през ден.
• Корените от репей и глухарче, билката от жълт кантарион се смесват в равни пропорции. Супена лъжица от приготвената смес се поставя в чаша вода. "Бульонът" се довежда до кипене, държи се един час, филтрира се. Компрес, особено ефективен при цервикална остеохондроза, се прилага за 15 минути, след което трябва да държите топъл шал около врата си.
• Суха горчица (50 g), разтваря се в две чаши водка (може да се използва алкохол), добавя се сок от алое. След смесването можете да приложите компрес върху проблемната зона. Препоръчително е да го оставите за цялата нощ, като допълнително затоплите врата с топъл шал.

Масаж

Масажът, който помага в борбата с остеохондрозата, се показва на пациента само след отстраняване на основните симптоми на патологията (ограничение на подвижността, болка). Можете да проведете процедурата у дома без външна помощ, терапевтичният самомасаж може да бъде механичен и ръчен. Основните зони на експозиция са врата и гърба на пациента.

• Ако човек има цервикална остеохондроза, с тази област трябва да работите. Масажът започва с нежно поглаждане на зоната на яката, докато се работи по външната повърхност на ръката. Дланите са възможно най-близо до тялото, движат се по горната част на гръдния кош, шийните мускули. Поглаждането постепенно се превръща в триене на определените места с помощта на върховете на пръстите. Триенето се заменя с потупване и месене.
• Ребрата на дланта, юмруците и палците се използват за масаж на гърба. Характерът на движенията - от поглаждане и триене до потупване. Самомасажът може да се основава и на възможностите на вашето тегло. Човек, страдащ от остеохондроза, сяда на пода, хваща краката си с ръце и започва да се търкаля по гръб. Движение - напред-назад.

Резултатите се появяват, ако ежедневно практикувате масаж. Подобрява се кръвообращението, мускулите придобиват тонус, болката отстъпва.

Апликатор Кузнецов

Обикновените масажори, идеални за използване у дома, също помагат в борбата с остеохондрозата. Апликаторът на Кузнецов е популярен - иглено устройство под формата на ролки, килими.

Масаж с апликатора се извършва след почистване на кожата, не трябва да има огнища на възпаление.

Има няколко опции за „упражнения“с масажор.

• Апликаторът на Кузнецов се поставя на пода, пациентът лежи върху него. Тялото плавно се движи около устройството, за да смени зоните на удара - врата, гърба. Терапевтичният ефект се създава от теглото на лежащия човек.
• Ролката на Кузнецов може да бъде премествана ръчно върху проблемните зони на тялото, като същевременно се упражнява лек натиск. Едно от предимствата на тази техника е простотата на контролиране на силата.
• Устройството може да се носи, като се прикрепи към превръзка, колан. Въпреки това, зоната на излагане е ограничена, изисква се повишено внимание и възниква пристрастяване.

Уелнес гимнастика

Упражненията за остеохондроза, подходящи за дома, са привлекателни със своята лекота на изпълнение. Пациентът може да практикува ходене на четири крака, окачен на напречната греда. Позволено е да се повдигат краката и ръцете от пода в легнало положение (основното е, че повърхността е твърда), накланяния и завъртания на тялото. Плавността на движенията по време на тренировка е ключът към тяхната безопасност. Появата на болка е сигнал за спиране на упражненията.

Сериозен комплекс от ЛФК, подходящ за конкретно лице, може да препоръча само лекар. Тяхното изпълнение осигурява стабилизиране на гръбначния стълб, укрепване на мускулите. Независимият избор на гимнастика ще доведе до неприятни последици, дори може да застраши здравето.

Например можете да помислите за набор от упражнения, насочени към борба с цервикалната остеохондроза.

Гимнастиката е опростена до минимум, не отнема почти никакво време.

• Редуват се завъртания на главата надясно и наляво.
• Брадичката е фиксирана върху юмруците, задната част на главата клони нагоре. Дланите се преместват в задната част на главата. "Премести" ги назад трябва да бъде главата.
• Лявата ръка упражнява натиск върху главата и е важно съпротивлението на ръката. Упражнението се повтаря след смяна на ръцете.

Независимо от сложността на гимнастиката, след нейното завършване трябва да отделите време за почивка - поне 10 минути в легнало положение. При остеохондроза пътуванията до басейна, дългите разходки са изключително полезни.

По темата: Терапевтични упражнения за остеохондроза

Лечебни вани за остеохондроза

Терапевтичните вани са доказано средство срещу остеохондроза. Отварата, приготвена на основата на билки, се охлажда, изсипва се в предварително напълнена баня.

• Ефективна е баня, създадена с билка възли. 500 g от натрошения продукт се държат във варена вода за около няколко часа. Приготвеният състав се излива във ваната.
• Полезни са ваните, приготвени с китки от маточина и мента, смесени с брезови листа (около 200 г). Лекарствените компоненти се държат за кратко в кофа с преварена вода, довеждат се до стайна температура, изсипват се във вана.
• Ваните с лайка имат лечебен ефект и са лесни за приготвяне. 300 г лайка се поставят в петлитров съд, пълнят се с вода и се кипват. След двучасово излагане съставът се филтрира старателно и се излива във ваната. Такова къпане добре премахва спазмите, облекчава болката.

Препоръчителният брой сесии е 7. Резултатът ще се подобри, ако човек, който се притеснява от остеохондроза, добавя ежедневен контрастен душ към терапевтичното къпане.

Вана

Остеохондрозата е патология, която инхибира метаболитните процеси в тъканите, което води до деформация на междупрешленното пространство. Ваната ще помогне да се възстанови метаболизмът, кръвообращението, да се ускори възстановяването на увредените клетки и да се отървете от токсините.

Просто трябва да научите правилата за безопасното й посещение, като вземете предвид остеохондрозата:

• Почивката между посещението на парната баня е 20 минути, не можете да останете в нея по-дълго от 10 минути. Можете да използвате стаята в този режим три пъти.
• Най-полезната при остеохондроза е копривената метла, която може да се използва в тандем с брезова метла.
• Третирането на тялото с метла е достъпно само след задълбочена подготовка на кожата - приготвяне на пара.
• Забранена е комбинацията от процедури за баня с питейна вода и напитки. Но след тях е полезно да възстановите силите с билков чай.
• Полезно е да смазвате проблемните зони с мед, докато прекарвате поне 5 минути в парната баня. Това важи особено за цервикалната остеохондроза.

Най-добрият завършек на процедурите за баня е двучасовата топла почивка.

етнонаука

Има рецепти, чийто положителен ефект при остеохондроза е доказан от десетилетия:

• Сухият бял равнец (супена лъжица) се държи в чаша вряща вода за около час. Готовият продукт се използва три пъти на ден, супена лъжица.
• Морската сол (супена лъжица) се потапя в литър вода. Съставът се довежда до кипене и се държи, докато се охлади напълно. Вратът се търка със салфетки, обработени с инфузия. Процедурата се повтаря всеки ден в продължение на две седмици.
• Пилешко яйце (цяло) се потапя в чаша, пълна с оцетна есенция. Контейнерът се затваря с капак и се държи на тъмно място в продължение на 5 дни. След 5 дни яйцето се натрошава в чаша, разбърква се добре. Съставът, предварително разреден със супена лъжица слънчогледово масло, се използва за разтриване на гърба.
• Сухата лайка (няколко супени лъжици) се поставя в чаша преварена вода, варена за около 10 минути. Готовият състав се използва три пъти на ден, оптималното количество е 100 ml.
• Лимоните (3 парчета) се смесват с чесън (150 г), съставът се смачква с помощта на месомелачка. След това инфузията се поставя в двулитров съд, напълнен с гореща вода. За да постигнете ефекта, струва си да приемате лекарството ежедневно, най-подходящи са сутрешните часове.

Елово масло при остеохондроза

Традиционната медицина високо цени елата като панацея за много заболявания. Еловото масло показва добри резултати в борбата с остеохондрозата. Присъстващият камфор сред компонентите му има аналгетичен ефект, възстановява кръвообращението. Проникващите свойства на елемента се поддържат от другите съставки на маслото: сантен, борнилацетат. Продуктът може да се използва под формата на триене, компреси, масаж.

За да приготвите компрес, трябва да смесите няколко капки масло с вода, която съдържа морска сол. Марля, напоена с бульон, се поставя върху засегнатата област - долната част на гърба, врата. Рецептата се повтаря, ако пациентът иска да приготви лечебна вана въз основа на нея. Позволено е да се прави без морска сол, като просто се прилага компрес, напоен с масло.

Правилното хранене

Добре разработената диета е ефективно "лекарство" срещу остеохондроза; тя може да се разглежда и като превантивна мярка:

• Обемът на готвените ястия в менюто се намалява, тъй като методът на готвене превръща продукта в стимулатор за натрупване на соли.
• Акцентът е върху зеленчуците, плодовете, които помагат за нормализиране на метаболитните процеси, "прочистват" организма.
• Работата на засегнатите дискове се възстановява с помощта на минерали и аминокиселини. Те се съдържат в храни като сирене и яйца и в извара.
• Наднорменото тегло е един от верните спътници на остеохондрозата. Програмата за разтоварване е създадена по такъв начин, че излишните килограми да се стопят пред очите ни. Препоръчително е да прекарвате поне 4 гладни дни в месеца, ограничавайки диетата до ябълки и ориз.
• Препоръчително е да премахнете напълно от менюто продукти, които унищожават междупрешленните дискове, осигурявайки растеж на теглото. Всички видове мазнини, въглехидрати, които са бързо смилаеми, подправки - по-добре е да изключите всичко това от закуска, обяд и вечеря.
• Препоръчително е порциите да бъдат малки, това ще помогне бързо да се стигне до очаквания резултат.

Предлагат се специални изисквания за напитки. Определено трябва да се откажете от кафето и чая, като изберете пресни сокове като алтернатива.

По темата: Какво може и какво не може да се яде при остеохондроза? Меню за седмицата

Ортопедичен сън

Леглата с масажор имат голям принос в борбата с остеохондрозата в дома и дори най-мързеливите ще се радват да ги използват. Гръбначният стълб поема функцията на оста на тялото, която страда най-много от ежедневния стрес. Масажно легло ще му помогне да му осигурите уелнес почивка.

Устройствата имат керамични ролки за масаж на тъкани. Гръбначният стълб се разтяга, затопля се, възстановява се работата на нервните окончания. Редица уреди за масаж на сън имат допълнителни опции. Леглото осигурява загряване, акупресура, рефлексотерапия - три възможности в едно устройство. Принципите на използване на терапевтичните мебели се съдържат в инструкциите.

Ако няма желание или средства за закупуване на масажно легло, можете да го откажете в полза на ортопедични устройства за спане - възглавница, матрак. Повърхността трябва да е твърда и равномерна. Оптималната възглавница е ниска.

Не можете да се самолекувате без първо да посетите специалист. Случайните рецепти, неправилното упражнение са огромни рискове за здравето, които могат и трябва да се избягват.

Авторът на статията: Соколова Нина Владимировна | Фитотерапевт

Образование: Диплома по „Обща медицина“и „Терапия“, получена в университета „Пирогов“(2005 и 2006 г.). Усъвършенстване в катедрата по фитотерапия в Московския университет за приятелство на народите (2008).