Шийна остеохондроза - симптоми, лечение, упражнения, гимнастика и масаж. Как да се лекува остеохондроза на шийните прешлени?

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-07 17:50

Причини, симптоми и методи за лечение на цервикална остеохондроза

Съдържание:

• Какво представлява цервикалната остеохондроза?
• Симптоми на цервикална остеохондроза
• Причини за цервикална остеохондроза
• Защо цервикалната остеохондроза е опасна?
• Синдроми на цервикална остеохондроза
• Лечение на остеохондроза на шийните прешлени
• Препарати и лекарства
• Профилактика на цервикална остеохондроза

Дистрофичните процеси и дисфункцията на междупрешленните дискове на шийните прешлени се наричат цервикална остеохондроза (SHO).

Какво представлява цервикалната остеохондроза?

Цервикалната остеохондроза е заболяване, при което меката междупрешленна пулпа, която действа като амортисьор между прешлените, се дегенерира в вкостеняла тъкан, докато нервните корени и кръвоносните съдове участват в патогенезата. Тази патология е маскирана като разнообразни нарушения. Отличителна черта на остеохондрозата на шийните прешлени е болката в главата, шията и горната част на гърба. Също така пациентите отиват на лекар със световъртеж, гадене, скокове на кръвното налягане, загуба на съзнание, липса на въздух, изтръпване на езика, със съмнение за ангина пекторис и други патологии на сърдечно-съдовата система.

Това означава, че човек, който усеща болки в тила, раменете, ръцете, гръдната кост и в областта на гръдната гръбначна област, се оплаква не само от невролог, но и от лекари от други медицински специалности (кардиолог, терапевт, ортопед), което сериозно усложнява първоначалната диагноза на заболяването …

Дистрофичните промени в тъканите на шийните прешлени са широко разпространени сред хората на средна възраст и по-възрастните. Това се дължи на вертикалното положение на човешкия скелет и разпределението на статични и динамични натоварвания.

Широко разпространената поява на цервикална остеохондроза се обяснява с особеностите на изхода на корените на нервните окончания в горната част на гръбначния стълб и подвижността на ставите на шията, които носят товара, за да поддържат черепа в изправено положение.

Приблизително 60% от възрастното население на европейските страни страда в една или друга степен от клинични прояви на остеохондроза. Забелязва се, че това заболяване се проявява по-рано при мъжете - на възраст 45-50 години. Жените обикновено се разболяват малко по-късно, на около 50-55 години.

В съвременното общество остеохондрозата на шията се подмладява. При изследване на представители на различни поколения с тенденция към това заболяване беше надеждно установено, че днешните млади хора започват да изпитват затруднения с гръбначния стълб много по-рано от представители на по-старото поколение на семейството, понякога дори в юношеството. Хората, родени преди 60-70 години, за първи път идват в медицинско заведение за остеохондроза на шийните прешлени в зряла възраст или дори в напреднала възраст, но хората, родени преди 20-40 години, често развиват остеохондроза вече в млада възраст. Това показва значително влошаване на здравето на подрастващото поколение, което е свързано със заседнал начин на живот и намаляване на качеството на хранене.

Остеохондрозата обикновено се разглежда по два начина, винаги във връзка между физиологичните (естествено стареене на тялото) и патологичните (дистрофични и възпалителни процеси) фактори:

• Физиологичен процес - неизбежното стареене на хрущяла на гръбначния стълб, регулирано от невро-ендокринните механизми на тялото в резултат на природни необратими явления;
• Патологичният процес е разрушаването на междупрешленните структури и нервните възли и съдове, заобикалящи прешлените - колкото по-малко здравословен начин на живот, толкова по-бързо се развива болестта.

От гледна точка на локализация на патологичния процес:

• Физиологичните промени се намират в центъра на междупрешленния диск, придружени от заместване на пулпата на диска с фиброзна тъкан, са част от процеса на стареене на тялото, не се проявяват клинично или се появяват само когато нервните окончания са раздразнени;
• Патологичните изменения се разпространяват извън хрущяла, винаги причиняват дразнене на нервните окончания и изстискване на кръвоносните съдове, което се проявява чрез локални и отразени болкови реакции (дискалгия).

Патологичната форма на остеохондроза е заместването на физиологичното стареене с патологичен процес.

Болестта може да се самоликвидира, компенсира и да се проявява спорадично. Тази особеност е свързана със способността на организма на висшите бозайници и хората да развиват компенсаторни и защитни механизми, които изравняват патологията. Междувременно е неподходящо да се тества тялото за сила.

Патологичната форма на заболяването винаги е свързана със стареенето на тялото, дори при младите хора. По-нататъшното унищожаване на тъканите на пръстеновидната фиброза без заместване на пулпата с фиброзна тъкан води до образуване на микропукнатини, нарушена фиксация на прешлените и развитие на симптоми на гръбначна нестабилност.

Патогенезата се придружава от:

• Импрегниране на ядрото пулпозус с калциеви соли;
• Чрез натискане на структурите на прешлена в тялото на съседния прешлен (като херния);
• Постепенно износване на прешлените (спондилоза)
• Осификация на връзките (вкостяване на лигаментоза).

Симптоми на цервикална остеохондроза

Диагностиката на заболяването е трудна, болката понякога не се проявява и симптомите са размити, освен това неконтролираното използване на силни аналгетици маскира симптомите на заболяването. Пациент, който не изпитва болка, се смята за здрав и това продължава до развитието на необратими процеси в тъканите на шийните стави.

Важни симптоми на цервикалната остеохондроза са замаяност, главоболие, скокове на кръвното налягане.

Замайване с цервикална остеохондроза

Това състояние не винаги еднозначно показва остеохондроза на шийните прешлени.

Замайването може да е резултат от:

• Възпаление в средното или вътрешното ухо;
• Съдови спазми на мозъка;
• Нарушения в предаването на нервните импулси;
• Проблеми с вестибуларния апарат;
• Болести на сърдечно-съдовата система.

Няма ясни критерии за световъртеж при остеохондроза. Има обаче системно и несистемно световъртеж, те имат очевидни разлики.

Препоръчително е да знаете разликите между системно и несистемно замаяност, това ще помогне за независимо определяне на причините за необичайно състояние:

• Системното замайване е усещане за кръгово движение на околните предмети или тялото, което е следствие от нарушаване на вестибуларния апарат, зрителни анализатори и рецептори в ставите, мускулите и епидермиса (остеохондроза с различна етиология);
• Несистемното замайване е чувство на замаяност, чувство на зашеметяване, неувереност в изправено положение. В случай на несистемно замаяност, усещането за кръгово въртене отсъства и това е важна разлика между сравняваните признаци.

Човек, който изпитва световъртеж от един от тези видове, трябва да бъде прегледан от опитен лекар, на първо място, от невролог или (ако има съмнение за заболяване на ухото и носоглътката) от отоларинголог.

Причината за спешна хоспитализация, която не е свързана с остеохондроза на шийните прешлени, е идентифицирането на пациента (с изключение на световъртеж) на такива признаци като:

• Парализа на лицевите мускули и изтръпване на част от раменния пояс;
• Силно главоболие на фона на влошаване на здравето;
• Нарушения на координацията на движението;
• Загуба или изчезване на съзнанието.

Главоболие с цервикална остеохондроза

Това е един от най-често срещаните неспецифични признаци на много човешки заболявания. Главоболието е особено често при женското население. Може да е трудно да се определи причината за главоболието и още повече да се свърже с лезии на гръбначния стълб. Установени са около 14 различни причини за главоболие при хората.

Най-честите причини за главоболие в патологията, която описваме:

• Съдови спазми на мозъка;
• Прищипани нервни корени;
• Рефлекторно повишаване на вътречерепното налягане.

Главоболието с цервикална остеохондроза може да прилича на усещания при артериална хипертония, ангина пекторис или инсулт. Нещо повече, хората на средна възраст и по-възрастните по правило имат риск от развитие на инсулти или инфаркти.

Усещането, че болката може да бъде пароксизмална, постоянна, пулсираща и тъпа.

При сърдечни патологии пациентите се оплакват от дискомфорт в областта на гръдния кош, придружен от нарушение в ритъма на сърдечната дейност. Само квалифициран лекар може да установи причината. В случай на главоболие, съчетано с гадене, виене на свят и болка в гърдите, е необходима ЕКГ.

Болка при остеохондроза на шийните прешлени

Болката не винаги е локализирана точно в областта на главата и тила. Известни са случаи на друга локализация на болката.

Болката в шията (цервикалгия) може да излъчва към рамото и към различни части на ръцете. Отличителна черта на такива усещания е внезапността на атаките след сън, внезапни движения, напрежения, които едва ли се забелязват за човек, например при смях или кихане. Болката, свързана с остеохондрозата, ако процесът не е станал хроничен, обикновено отшумява след кратко време и се комбинира с хрускане в шийните прешлени.

Без предварително изследване не трябва да облекчавате болката с мануална терапия (масаж). В някои случаи неправилната манипулация може само да влоши патологията, да наруши инервацията и да доведе до увреждане на пациента.

По интензивност болката може да бъде умерена или силна. По отношение на продължителността - както кратка, така и дълга.

Типични усещания, описани от пациентите:

• Локализация на болката в дълбочината на шията;
• Усещане за хрускане и напукване при опит за завъртане на главата;
• Мускулна слабост или намалена чувствителност в различни части на тялото.

В цервикалната област на всички бозайници, включително хората, има седем прешлени и осем двойки нервни възли. SHOC може да се развие и на границата на шийните и гръдните прешлени.

Забелязано е, че остеохондрозата на шийните прешлени най-често се свързва с увреждане на шестия и седмия шиен прешлен.

Има тестове за определяне на локализацията на фокуса на болковия импулс. Лезията в областта на шестия прешлен се допълва от болка в палеца, а лезията в областта на седмия прешлен е придружена от болка в средния пръст.

Кръвно налягане при цервикална остеохондроза

Отдавна е установена връзката на цервикалната остеохондроза с скокове на кръвното налягане. Шийните прешлени имат важни нервни окончания и кръвоносни съдове.

Характерни са скокове на налягането през деня. Хипертонията за дълго време не е характерна за това заболяване. Рефлекторното дразнене на нервните окончания и краткосрочните спазми на кръвоносните съдове причиняват рязка дневна динамика на артериалната хипертония.

Отличителна черта на високото кръвно налягане при цервикална остеохондроза е комбинация със следните симптоми:

• Главоболие;
• Болка в крайниците и гърдите;
• Намалена чувствителност в областта на шията;
• Появата на скокове на налягане след стрес, мускулно напрежение, продължителна неудобна поза и други подобни ситуации.

Тези признаци трябва да се вземат предвид при независимото диференциране на хипертонията от различен произход.

Резките скокове на кръвното налягане и бързото влошаване на благосъстоянието са основата за търсене на спешна медицинска помощ.

Причини за цервикална остеохондроза

Причините винаги са свързани със стареенето на тялото и развитата патология на костната и хрущялната тъкан. Не всички хора в напреднала възраст обаче страдат от различни видове скелетни патологии.

Многобройни наблюдения са установили, че цервикалната остеохондроза има провокиращи фактори, включително:

• Заседнал начин на живот;
• Принудителни пози по време на работа;
• Наднормено тегло;
• Прекомерно нервно напрежение и продължителен стрес;
• Предишни наранявания на тила и шията;
• Локална хипотермия;
• Автоимунни заболявания, които водят до дегенерация на хрущялната тъкан;
• Вродени аномалии на структурата на гръбначния стълб.

Умерената физическа активност, здравословното хранене и правилният начин на живот значително намаляват риска от остеохондроза или минимизират ефекта му върху благосъстоянието в напреднала възраст.

Защо цервикалната остеохондроза е опасна?

Намалената гъвкавост на ставите, мускулната еластичност и други признаци на стареене на тялото - безусловни спътници на възрастните хора - е естествен процес.

Болката по време на движение и в покой започва да дразни човек много по-рано от естествения период на стареене, понякога завършва с увреждане или значително намаляване на качеството на живот.

Неопитното лечение е също толкова опасно, колкото и бездействието, тъй като в първия случай патологията без висококачествено лечение се влошава, във втория неспособната терапия може да доведе до внезапна инвалидност или трайно влошаване на благосъстоянието, тъй като терапевтичните манипулации засягат двете най-важни системи на тялото - нервната и съдовата.

Синдроми на цервикална остеохондроза

Синдромите са комбинация от няколко симптома. Има няколко симптоматични комплекса на цервикалната остеохондроза, основните от които са:

• Прешлен или прешлен;
• Вертебрална артерия;
• Сърдечна или сърдечна;
• Нервни окончания (радикуларни).

Комбинацията от различни синдроми, като мозайка, се развива в единна картина на цервикална остеохондроза.

Вертебрален синдром

Този синдром означава, че патологичните процеси са свързани с тялото на костната и хрущялната тъкан.

В случай на клинична проява синдромът се състои от три симптома, свързани с увреждане на костната или хрущялната тъкан на прешлените, а именно:

• Нарушена подвижност на врата;
• Болка при опит да обърнете врата си;
• Морфологични промени в тялото на гръбначния стълб или в междупрешленното пространство (симптомът се определя на рентгенографията).

Тези симптоми трябва да се комбинират помежду си. При липса на един от тях вертебрален синдром също отсъства - това е медицинска аксиома. При наличие на болка по време на въртене на главата винаги могат да се приемат морфологични промени в тъканите на костите и хрущяла на цервикалния скелет, а чрез непреки признаци (промяна в мястото на чувствителност) е възможно да се определи конкретен прешлен или група стави, участващи в патологията.

Трудността при диагностицирането на вертебралния синдром се крие във факта, че подобна клинична картина (ограничение на подвижността на шията) може да се открие и при лезии на мускулите на врата (миозит), а основният симптом на синдрома - болка с активна промяна в позицията на шията - често е резултат от други патологични процеси в човешкото тяло.

Синдром на вертебралната артерия

Този синдром означава, че патологичните процеси са свързани с гръбначните артерии, които доставят мозъка. Проявата на симптоми трябва да се разглежда в пряка връзка с нарушение на кръвоснабдяването на мозъка и цервикалните тъкани.

Синдромът се състои от няколко симптома. Основните са свързани с:

• Недостатъчен кръвен поток в един от стволовете поради компресия на артерията (шум в ушите, зашеметяващо състояние, замаяност, скокове на налягане, гадене и повръщане);
• Дразнене на нервните окончания на артерията (силна болка и мигрена или обратно, изтръпване, намалена чувствителност, временна едностранна слепота или „мухи“в очите);
• Кислороден глад (сънливост, припадък, леко болезнено главоболие, намалена работоспособност и концентрация, депресия).

Този синдром може да се развие не само с остеохондроза, но и с други патологии (отлагане на атеросклеротични плаки върху вътрешната стена на кръвоносните съдове, изстискване на съд от тумори, възпалителен инфилтрат и т.н.).

Сърдечен синдром

Признаците на този синдром наподобяват сърдечни аномалии, ангина пекторис и дори състояние, предшестващо сърдечен удар. Синдромът включва следните симптоми:

• Болка и парене в гръдната кост;
• Задух, слабост и умора;
• Сърцебиене.

Основните методи за диференциална диагностика на патологии на сърдечно-съдовата система и остеохондроза са ЕКГ методът и функционалните тестове. На ЕКГ се отбелязва съкратен ST сегмент, с ангиография - отсъствие на атеросклероза. Може да бъде трудно да се изключи сърдечният синдром при остеохондроза и това изисква дълго проучване.

Радикуларен синдром

Клиничната проява на този синдром е свързана с една от осемте двойки корени на гръбначния нерв, които инервират цервикалната част на гръбначния стълб. Характерно е едностранното поражение на тялото.

Синдромът е свързан с нарушена нервна проводимост: с болка или, напротив, с полупарализа (пареза), парализа и намалена чувствителност.

Нарушенията на проводимостта се характеризират със следните симптоми:

• Първият и вторият корен - изтръпване или, обратно, болка в тилната област;
• Третата двойка корени - изтръпване на езика и областта зад ушите, затруднено дъвчене на храна, усещане за пръсване на езика;
• Четвъртата двойка - болка в ключицата, хълцане, затруднено преглъщане, както при ангина;
• Пета двойка - нарушения се усещат в областта на раменете под формата на затруднено движение на ръцете;
• Шестата двойка - дискомфорт в лопатките и предмишницата;
• Седмата двойка - изтръпване на ръцете и по-специално показалеца и средните пръсти;
• Осми чифт - води до затруднения при притежаването на безименни пръсти и малки пръсти.

На практика много рядко се засягат единични прешлени, по-често в патогенезата участват няколко двойки нервни корени, поради което синдромите се смесват и объркват клиничната картина. Препоръчително е пациентът самостоятелно да слуша собственото си тяло.

Лечение на остеохондроза на шийните прешлени

В зависимост от стадия на патологията (ремисия или обостряне), формата на заболяването (остра или хронична), тежестта на клиничните прояви (наличие или липса на синдром на болка) се избират различни методи на терапия.

Това може да бъде:

• Консервативно лечение (медикаментозно и нелекарствено);
• Хирургическа интервенция;
• Комбинации от консервативни и оперативни техники.

Нека се спрем на класическите методи на терапия. Познаването и компетентното използване на прости техники, включително физиотерапия, масаж и самомасаж, значително улеснява благосъстоянието на човек, изпитващ болки в шията с остеохондроза. В случай на продължителни дегенеративни процеси е по-добре да се подложите на преглед в болница или амбулаторно и едва след това да приложите медицински процедури.

Ако не е възможно да се подложите на преглед, тогава се препоръчва да се използват щадящи методи, например да се изпълняват упражнения, насочени към хидратация - насищане на междуставното пространство с течности чрез подобряване на кръвоснабдяването на шията и тила.

Упражняваща терапия (физиотерапевтични упражнения) за цервикална остеохондроза

Терапевтичната гимнастика прави чудеса, когато се прави правилно. Предложени са много техники, но всички те се основават на засилено хранене на хрущялната и костната тъкан. Принципът на ЛФК е да се възстанови кръвоснабдяването в увредената област на тялото.

Забранено е силно въртене и огъване на главата по време на тренировъчна терапия, разрешена е само имитация на такива движения. Този метод показа своята ефективност, въпреки очевидната си простота.

Правилното използване на ЛФК е използването на физически упражнения без:

• Дългосрочни натоварвания на ставите на шията (един комплекс от упражнения се изпълнява не повече от 2 минути);
• Обръщания, накланяния и завъртания на врата (такива упражнения влошават патологичните процеси в ставите и междупрешленните дискове).

Показани са плитки (плитки) накланяния на главата, които не водят до движение на ставите, но увеличават притока на кръв към тях. Такива наклонности в движение наподобяват фино кимане с глава, което означава, че отговорът е „да“. След известно време, около 30 минути по-късно, движението се повтаря, наподобяващо отговора "не".

Можете също така да правите упражнения, които симулират движението на главата напред (ограничаване на челната част на главата с ръка) и назад (ограничаване на движението на главата с ръце в задната част на главата).

Масаж при цервикална остеохондроза

Масажът трябва да се прави внимателно, без усилие. Неопитният, непрофесионален масаж може да завърши с катастрофа. Движенията трябва да се простират до цервикалната област, областта на яката и част от гърба.

Масажът се извършва в легнало положение, в краен случай в седнало положение.

Техниките се основават на следните техники:

• Поглаждане. Въздействие върху повърхностните слоеве на кожата. С дланите на ръцете или върховете на пръстите от главата надолу до горната трета на средата на гърба. Поглаждането от основата на шията може да бъде и на зигзаг;
• Стискане. Въздействие върху дълбоките слоеве на кожата в горната трета на гърба. С пръстите на ръцете (палеца и показалеца) се извършват движения по шията за захващане на кожата, напомнящи на изстискване. Това се прави внимателно, тъканите в близост до прешлените не участват;
• Тритурация. Целта на процедурата е да загрее кожата и да увеличи притока на кръв в областта на шията. Това се прави много внимателно. Не се допуска въздействие върху остистите израстъци на прешлените. Триенето може да бъде заменено с движения, напомнящи на трион или кръгово поглаждане;
• Месене. Той е с ограничена стойност, тъй като засяга много дълбоко лежащи тъкани, което може да влоши патологията.

Самомасажът при цервикална остеохондроза се извършва, докато седите в удобна поза. Използват се методи на поглаждане, кръгово триене във врата или раменете. Препоръчително е методът за самомасаж да се комбинира с втриване в различни мехлеми, които увеличават притока на кръв и облекчават болката в омесената област.

Апликатор Кузнецов

Това е просто пластмасово устройство с шипове, които действат върху участъци от кожата. Човек лежи върху бодлите или ги прилага върху тялото, като по този начин причинява дразнене на кожните рецептори, отговорни за физиологичните процеси в тялото.

В някои случаи апликаторът помага и трайно намалява болката, причинена от цервикална остеохондроза. Освен това уредът понякога увеличава работоспособността на човека, има благоприятен ефект върху тургора на кожата, нормализира съня и кръвообращението и възстановява подвижността на ставите.

Противопоказания за употребата на апликатора на Кузнецов са инфекциозни, туморни, кожни и съдови заболявания. Преди да използва устройството, пациентът трябва да се консултира с лекуващия лекар или самостоятелно да тества това просто устройство върху себе си с помощта на краткосрочни приложения на апликатора и наблюдение на неговото благосъстояние.

По темата: Лечение на остеохондроза у дома

Ортопедични възглавници за цервикална остеохондроза

Ортопедичните възглавници за сън са ефективна превантивна мярка. В много случаи остеохондрозата се влошава от допълнително компресиране на цервикалната артерия и нервните корени, докато спи на неудобна възглавница. Ортопедичният продукт осигурява равномерно хоризонтално положение на човек по време на сън и по този начин гарантира физиологично адекватно кръвоснабдяване на мозъка.

Когато избирате възглавница, трябва да се вземат предвид индивидуалните анатомични особености на човек и да се съпоставят с обема и характеристиките на пълнителя. Правилно подбраната възглавница носи осезаеми ползи за пациент с остеохондроза на шийните прешлени.

Лекарства и лекарства за цервикална остеохондроза

Арсеналът от лекарства и лекарства за лечение на цервикална остеохондроза е много богат:

• Аналгетици (нестероидни лекарства, които облекчават болката). Те обикновено се предписват като таблетки или капсули. Трябва да се помни, че повечето от тези лекарства дразнят лигавицата на храносмилателния тракт. Сред съвременните лекарства, използвани за облекчаване на болката при остеохондроза, са диклофенак, пироксикам.

  

  При избора на НСПВС трябва да се има предвид, че именно селективността на лекарството гарантира оптимална безопасност и минимизира рисковете от странични ефекти. Еторикоксиб е виден представител на силно селективните лекарства. В началото на 2020 г. на пазара е пуснат първият руски еторикоксиб - лекарството Еторелекс, което е по-достъпно от чуждестранните аналози, е лесно за използване и има минимален брой странични ефекти;

• Противовъзпалително (стероидно). Това са хормонални лекарства, които облекчават възпалението и по този начин премахват болката. Най-често за остеохондроза на шийните прешлени се използват таблетки и мехлеми на основата на хидрокортизон, преднизолон или дексаметазон;
• Мускулните релаксанти са лекарства, които отпускат мускулния тонус. Те се използват в хирургията и ортопедията като помощни средства за облекчаване на болката. Тези лекарства се прилагат парентерално и следователно винаги под лекарско наблюдение. За лечение на остеохондроза се използват лекарства от две фармакологични групи: глицерол и бензимидазол. Има обширен списък от противопоказания;
• Витамини. При остеохондроза на шийните прешлени се предписват витамини, които имат благоприятен ефект върху периферната нервна система и подобряват проводимостта. Водоразтворими витамини: B ₁, B ₆, B ₁₂, мастноразтворими витамини: A, C, D, E. През последните години все по-често се предписват комбинирани препарати, съдържащи както болкоуспокояващи, така и витаминни компоненти. Едно от тези лекарства е Milgamma compositum. Ефективният препарат се състои от витамини от група В на основата на пиридоксин и тиамин и съдържа лидокаин като упойка;
• Мехлеми и гелове за външна употреба. Това е най-достъпната група лекарства за употреба у дома. Те се разделят на облекчаване на възпалението, затопляне и облекчаване на болката. Такива продукти често се рекламират, най-популярни са: voltaren emulgel, nurofen, fastum gel.

По темата: Съвременни хранителни добавки за възстановяване на ставите

Профилактика на цервикална остеохондроза

По-добре е да се предотврати заболяването или да се сведе до минимум факторите, допринасящи за развитието на патологията. Известно е, че основата на здравето е правилният начин на живот. Включва умерена физическа активност, контрол на теглото, редовни загрявки за заседнала работа, особено ако се извършва в статично положение. Всичко по-горе се контролира независимо от човек и често зависи от навиците, установени в детството.

Но през целия живот човек е изложен на рискове, които не могат да бъдат елиминирани. Те включват вродени и придобити микротравми на гръбначния стълб, заболявания на опорно-двигателния апарат.

Ако човек има склонност към клинични прояви на остеохондроза, препоръчително е да не избира работа, свързана с повишена физическа активност, както и да избягва резки движения в ежедневието. Наднорменото тегло над 10 кг се счита за критично за хора с проблеми с гърба.

Ако е невъзможно напълно да се откажете от интензивната физическа активност, трябва:

• Прехвърляйте тежести последователно от едната страна на тялото, след това от другата;
• Използвайте корсет за защита на гръбначния стълб;
• След приключване на работата, разтоварете гръбначния стълб, а именно, легнете за известно време или закачете на хоризонталната лента.

По темата: Какво може и какво не може да се направи с остеохондроза?

Трябва да се избягват резки промени във времето и климата. Рисковете се увеличават с по-висока влажност и по-ниски температури.

За да се предпазите от обостряне на цервикалната остеохондроза ще ви помогне:

• Спете на ортопедичен матрак и възглавница в правилната позиция, която не пречи на кръвообращението в гръбначния стълб;
• Редовно плуване;
• Здравословно хранене.

С остеохондроза са противопоказани спортове, които увеличават натоварването на гръбначния стълб и допринасят за неговата травма: бягане, скачане, вдигане на тежести. По време на обострянето трябва да откажете да посетите парната баня в банята.

Прилагането на прости правила за профилактика, упражняваща терапия и масаж (в някои случаи) ви позволява да водите комфортен живот с остеохондроза на шийните прешлени, дори в напреднала възраст.

Автор на статията : Мочалов Павел Александрович | г. м. н. терапевт

Образование: Московски медицински институт. И. М. Сеченов, специалност - „Обща медицина“през 1991 г., през 1993 г. „Професионални болести“, през 1996 г. „Терапия“.