2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43
20 минути срещу остеохондроза на цервикоторакалната област
Терапевтичната гимнастика е основният метод за консервативно лечение на остеохондроза. Укрепва мускулния корсет на гръбначния стълб, развива необходимата гъвкавост и помага за разтягане на онези мускули и връзки, които трудно се отпускат в ежедневието.
Предложените набори от упражнения са доста прости, продължителността на всяко от тях е 20 минути. Трябва да изпълнявате един такъв комплекс поне 3 пъти седмично и най-добре ежедневно. Повечето упражнения се правят, докато лежите по гръб, корем, отстрани или стоите на четири крака, което облекчава натиска в междупрешленните дискове. Всички упражнения, включени в комплексите, са физиологични по своите параметри, следователно, когато правите гимнастика, мускулите не са претоварени.
Производителността и ефективността на занятията зависят от тяхната редовност и спазването на правилната техника за изпълнение на упражненията: обучението не трябва да бъде придружено от повишена болка. Ако дадено упражнение изглежда твърде трудно или се чувствате неудобно, докато го изпълнявате, можете да го пропуснете.
Видеото описва подробно два комплекта упражнения за остеохондроза: за цервикоторакален и лумбосакрален гръбначен стълб. Всеки комплекс се състои от две части: образователна и развиваща. Правилната стойка директно зависи от състоянието на цервикоторакалния гръбначен стълб.
Съдържание:
- Цервико-гръден регион, част 1 (обучение)
- Цервико-гръден регион, част 2 (обучение, по-интензивно по отношение на натоварването)
- Лумбосакрална част, част 1 (обучение)
- Лумбосакрална част, част 2 (обучение)
Цервико-гръден регион, част 1 (обучение)
Повече от половината от комплекса се изпълнява в изправено положение и с помощта на гимнастическа тояга:
По темата: Какво може и какво не може да се направи с остеохондроза?
Цервикоторакална област, част 2 (обучение, по-интензивно по отношение на натоварването):
По темата: Как бързо да облекчите и да се отървете от болките в кръста?
Лумбосакрална част, част 1 (обучение)
Лумбалната част на гръбначния стълб трябва да се поддържа от коремните прешлени и глутеусите. Ако това не се случи, тогава остеохондрозата се развива много бързо.
По темата: Какво може и какво не може да се яде при остеохондроза? Меню за седмицата
Лумбосакрална област, част 2 (обучение):
Автор на статията : Мочалов Павел Александрович | г. м. н. терапевт
Образование: Московски медицински институт. И. М. Сеченов, специалност - „Обща медицина“през 1991 г., през 1993 г. „Професионални болести“, през 1996 г. „Терапия“.
Препоръчано:
Ваксинации срещу кърлежи срещу енцефалит (схема на ваксинация)
Ваксинации срещу енцефалит срещу кърлежиПренасяният от кърлежи енцефалит се отнася до опасно и тежко невроинфекциозно заболяване, водещо до инвалидност или смърт. Болестта възниква в резултат на човешка инфекция с вирус, който попада в кръвта, когато носителят на вируса, горският кърлеж, смуче. Пробле
Остеохондроза - Терапевтични упражнения за остеохондроза
Терапевтични упражнения за остеохондрозаКомплект от упражнения за остеохондрозаТерапевтичните упражнения за остеохондроза трябва да се правят ежедневно, без да пропускате ден. Този набор от упражнения за остеохондроза се състои от пет последователни упражнения, които могат да се правят както от възрастни, така и от деца за проф
Остеохондроза - Лечение на остеохондроза с народни средства и методи
Лечение на остеохондроза с народни средстваСъдържание:Лечение на тест за остеохондрозаОвчата вълна помагаСироп от глухарчеSabelnik ще ви помогне да вдигнете ръцете сиПриготвяне на домашен мехлемНанасяне на керосин и сапунЗа комплексното лечение на остеохондроза започнете ежедневно набор от терапевтични упражнения за остеохондроза, благодарение на които ще ускорите лечебния процес. В отделна статия ще намерите рецепти за лечение на цервикална остеохондроза.Лечение
Шийна остеохондроза - симптоми, лечение, упражнения, гимнастика и масаж. Как да се лекува остеохондроза на шийните прешлени?
Причини, симптоми и методи за лечение на цервикална остеохондрозаСъдържание:Какво представлява цервикалната остеохондроза?Симптоми на цервикална остеохондрозаПричини за цервикална остеохондрозаЗащо цервикалната остеохондроза е опасна?Синдроми на цервикална остеохондрозаЛечение на остеохондроза на шийните прешлениПрепарати и лекарстваПрофилактика на цервикална остеохондрозаДистрофичните процеси и дисфункцията на междупрешленните диск
Остеохондроза - Комплекс от терапевтични упражнения за остеохондроза на гръбначния стълб
Комплексът от терапевтични упражнения за остеохондрозаСъдържание:Упражнение за релаксацияФизиотерапияДруг вариант за лечебна гимнастикаВидео опция за терапевтична гимнастикаТова терапевтично упражнение за остеохондроза се счита за най-оптималното. Той е ефективен както за деца, така и за възрастни и възрастни хора. Всеки трябва да го направи, тъй като статистиката показва, че 50% от населението на света страда от болки в гърба. Правете лечебни упражнения всеки ден
