Калций за остеопороза: Кой калций е по-добър?

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43

Калций за остеопороза: Кой калций е по-добър?

При първите признаци на остеопороза лекарите препоръчват на пациента да допълни диетата си с висококачествен витаминно-минерален комплекс с добавка на калций, тъй като отслабените стави и кости изискват постоянна подкрепа. Аптечните гишета са пълни с красиви опаковки и тук не е изненадващо да се объркате: какви са критериите за избор на добро лекарство?

По-голямата част от съвременните мултивитаминни и минерални комплекси са направени с добавка на калциев карбонат. Това достъпно вещество се извлича лесно от различни източници:

• Находища на варовик и доломит;
• Черупки и черупки от ракообразни;
• Кости на бозайници;
• Черупка от яйца.

Фармацевтичните компании, които популяризират калциев карбонат във веригите дрогерии, усилено настояват за естествения, естествен произход на това химично съединение. Но в този случай думата „естествен“не е синоним на думите „безопасен“и „ефективен“. Защо? Нека да разберем.

Съдържание:

• Карбонат или цитрат: кой печели?
• Абсорбция на калций с намалена стомашна киселинност
• Биохимични ползи от калциевия цитрат

Карбонат или цитрат: кой печели?

Има и друга бионалична форма на калций - цитрат. Защо е по-добър или по-лош от обичайния карбонат? За първи път американски учени, които търсеха лек за остеопороза при жени в менопауза и постменопаузален период, се опитаха да отговорят на този въпрос. Проучванията показват, че калциевият цитрат превъзхожда карбоната по три важни начина:

• Намалява процента на загуба на запаси от калций с урина в тялото на възрастните жени;
• При употребата на цитрат концентрацията на калций в кръвта е по-висока;
• Калциевият цитрат инхибира секрецията на паратиреоиден хормон - вещество, отговорно за свързаното с възрастта, хормонално извличане на калций от женските кости.

Следователно е ясно, че жените с остеопороза са по-добре да приемат витаминни и минерални комплекси с добавка на цитрат, а не на калциев карбонат. Но всъщност такава препоръка може да се даде на всеки възрастен човек със слаби кости. Всичко е свързано с киселинността на стомаха и характеристиките на абсорбцията на калций.

Абсорбция на калций с намалена стомашна киселинност

Почти половината от хората над петдесет имат намалена или напълно недостатъчна киселинност в стомаха. Какво означава това на практика? Човек просто няма правилното количество солна киселина, за да се разтвори и асимилира калциев карбонат. След като изпие хапче от лекарството, възрастен пациент ще получи само около два процента от съдържащия се там калций. И ако минералният комплекс е направен на базата на калциев цитрат, процентът на усвояемост би бил поне четиридесет, тоест терапията би била 20 пъти по-ефективна.

Недостатъците на калциевия карбонат не се ограничават до лоша абсорбция с ниска стомашна киселинност. Друго лошо нещо е, че излишъкът от непреработен карбонат намалява още повече съдържанието на солна киселина в стомашния сок. Това води до подуване на корема, колики, метеоризъм и запек. И накрая, не трябва да забравяме за защитните свойства на солната киселина: достатъчното ниво на това вещество в стомашната секреция е ключът към здравословната бактериална среда. И ако има малко киселина, микробите и гъбичките, които постъпват в тялото с храната, имат всички шансове за успешно размножаване.

Биохимични ползи от калциевия цитрат

Така че сме се скарали достатъчно с калциев карбонат. Сега ето конкретните ползи от цитрата, за да изглежда позицията ни сто процента убедителна:

• Редовният прием на калциев цитрат при остеопороза не причинява никакви странични ефекти, с изключение на тези, причинени от случаи на индивидуална непоносимост;
• Цитратът помага на тялото ни да усвои други полезни компоненти на витаминни и минерални комплекси, например витамин С и магнезий;
• Когато попадне в човешкото тяло, калциевият цитрат се разделя на съставните му части - калцият се абсорбира от скелета, но цитратът участва в така наречения клетъчен цикъл на Кребс. Най-просто казано, той изгаря и ни дава енергия. Когато калциевият карбонат се отдели, остава само въглеродният диоксид - абсолютно ненужен продукт на разпадане;
• Възрастни хора, които освен остеопороза се притесняват и от проблеми с бъбреците, могат спокойно да препоръчат калциев цитрат, тъй като той алкализира урината, което означава, че предотвратява образуването на пясък и камъни в бъбреците и не позволява да се развият възпалителни процеси.

Конкурентните предимства на калциевия цитрат са добре известни на фармацевтичните компании и някои от тях се поддават на трикове: те добавят калциев карбонат като основен компонент към приготвянето им и слагат малка фракция цитрат, само за да получат възможността да споменат това име на етикета.

Как да избегнем да станем жертва на измама? Ето някои насоки:

• Изберете лекарството, на опаковката, от което се появява само калциев цитрат и въобще няма карбонат;
• Прочетете внимателно дозировката и теглото на капсулата. Ако се каже, че една таблетка или капсула съдържа например, дневната норма на активен калций за пациенти с остеопороза е 200 mg, това означава, че таблетката не може да тежи по-малко от 1000 mg. Самият "носител" - цитрат - плюс помощни вещества и обвивка - и в резултат на това капсулата ще бъде доста голяма. Малка таблетка ясно показва, че или дозата пред вас е напълно погрешна, или грешното вещество е карбонат.

Подробна информация за полезните свойства на калция при остеопороза, неговите фармакологични форми и абсорбционни характеристики можете да намерите в книгата: „Вещества от живота: калций, магнезий и витамин D. Москва, 2005“

Автор на статията: Каплан Александър Сергеевич | Ортопед

Образование: диплома по специалността „Обща медицина“, получена през 2009 г. в Медицинска академия. И. М. Сеченов. През 2012 г. завършва следдипломно обучение по травматология и ортопедия в Градската клинична болница на името на Боткин в катедрата по травматология, ортопедия и хирургия при бедствия.