Amla - 17 лечебни свойства, приложение, къде расте?

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-17 02:11

Amla: 17 ползи за amla за здравето

Amla или индийското цариградско грозде е хранителна добавка, която е шампионът по съдържание на витамин С. Според рейтинга ORAC, той е включен в списъка на 100-те най-силни антиоксиданти.

Съдържание:

• Амла - какво е това?
• Химичен състав
• Фармакологични свойства

• 17 ползи за здравето на amla

  1. Източник на антиоксидант
  2. Рекордьор по съдържание на витамин С
  3. Източник на фибри
  4. Добре за черния дроб
  5. Защита срещу интоксикация с отрови и тежки метали
  6. Ползи за бъбреците
  7. Добре за ума и интелекта
  8. Бори се с косопада
  9. Профилактика на рака
  10. Антивирусно средство
  11. Подобряване на кожата с витилиго
  12. Ефективен в борбата срещу главите въшки
  13. Удължава младостта на ДНК
  14. Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
  15. Помага при диабет
  16. Повишава нивата на антиоксиданти
  17. Унищожава бактериите
• Използването на amla в традиционната медицина
• Заключение
• Отговори на популярни въпроси

Амла - какво е това?

Цариградското грозде не е само едно растение. Няколко десетки ботанически подвида са обединени под това име, но амла не принадлежи към тях. Той е разпределен в отделен вид - Phyllanthus emblica (индийско цариградско грозде), а самото наименование на зрънцето amla идва от amalika (санскритски език).

За разлика от нискорастящите храсти от цариградско грозде, amla расте на вечнозелени дървета, които могат да достигнат над 18 метра височина. На клоните им можете да намерите големи плодове с богат жълто-зелен цвят. Те са със същия размер като топка за пинг понг.

Amla има второто най-високо съдържание на витамин С сред всички плодове.

Плодовете се ценят от привържениците на Аюрведа. Те се използват в две от най-важните рецепти за тази наука: трифала на прах и смес от хаванпраш. В трифала на прах съдържа до 33%, а в смес от хиванпраш отнема около 46%, въпреки че тази рецепта включва повече от три дузини различни съставки.

Амла може да се яде непроменена, но най-често се прави на прах.

Д-р Майкъл Грегер: "Амла е най-богатият на антиоксиданти плод на планетата Земя."

Химичен състав

• Мазнини: 0,6 g
• Протеини: 0,9 g
• Въглехидрати: 10,2 g
• Вода: 88,1 g
• Пепел: 0,16 g

Витамини (на 100 g):	количество	% RDA
Витамин С (аскорбинова киселина)	1800 mg	2000%
Витамин А (ретинол)	87 мкг	6%
Витамин В6 (пиридоксин)	0,1 mg	4%
Минерали
Манган	1,1 mg	47,8%
Селен	0,24 μg	43,6%
Желязо	3,3 mg	33%
Мед	0,28 mg	31%
Цинк	1,8 mg	16,3%
Калий	282 mg	6%
Фосфор	28,2 mg	4%
Магнезий	11,8 mg	3%
Калций	27,6 mg	2,7%

В допълнение, плодовете amla съдържат:

• Галлова киселина.
• Лимонена киселина.
• Танини: ембликан В и А.
• Каротеноиди.
• Гума.
• Гликозиди.
• Сапонини.
• Флавоноиди.
• Танини.
• Псорален.
• Цитокини: зеатин, зеатинов нуклеотид, зеатинов рибозид, супероксиддисмутаза.

Семената съдържат етерични масла, липолитици и протеолитици под формата на ензими.

Фармакологични свойства

Уникалните свойства на аскорбиновата киселина, съдържаща се в амла, се обясняват с факта, че в плодовете тя се представя заедно с галовата киселина и танините. Следователно, дори по време на кипене, витамин С не се разрушава и в сухите суровини запазва активността си в продължение на 3 години.

Приемането на плодове насърчава производството на еритропоетин, поради което те се използват активно за лечение на анемия. Amla елиминира чревните колики, помага да се отървете от метеоризъм и запек, да регулира работата на червата. Това е възможно благодарение на сапонините и гликозидите в състава му. Съдържащите се в плодовете естествени антисептици спомагат за нормализиране на чревната флора.

Доказано е, че приемането на амла нормализира нивата на кръвната захар и холестерола, предотвратява развитието на усложнения на захарен диабет под формата на сърдечни заболявания и диабетна нефропатия. Тези резултати са получени от японски изследователи през 2005 г. Констатациите са публикувани в Journal of Nutritional Science and Vitaminology.

Amla помага при лечението на витилиго поради физиологичния разтвор, съдържащ се в плодовете, а също така предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи. Naturopath Katie Wong твърди, че маслото от амла има положителен ефект върху състоянието на косата.

17 ползи за здравето на amla

Всички следващи ефекти на amla са потвърдени при проучвания върху животни и хора. Преди да въведете какъвто и да е нов лекарствен продукт обаче, трябва да се консултирате със специалист.

1. Източник на антиоксиданти

Анализът ORAC ви позволява да оцените степента на антиоксидантна активност на плодовете. Оценява се способността на amla да абсорбира кислородни радикали (100 g продукт). Резултати:

• Amla Powder - 261 500.
• Acai на прах (зеленчукова еутерпа) - 102 700.
• Пресни черни малини - 19 220.
• Диви боровинки - 9.621
• Мака перуански - 6100.
• Спирулина (прах) 5.970
• Пресни боровинки - 4.669

По отношение на съдържанието на антиоксиданти amla е 55 пъти по-напред от боровинките, а асаи 1,5 пъти. В това отношение amlu превъзхожда само кафената череша (плодът на кафения храст).

2. Рекордьор за съдържание на витамин С

Смята се, че портокаловият сок държи рекорда по молекулярен витамин С. Малко хора обаче мислят, че всички пакетирани магазинни напитки преминават процес на пастьоризация, който унищожава съдържащия се в тях витамин С. Нещата не са по-добри със студено пресованите сокове. Те съдържат витамин С, но под формата на синтетична аскорбинова киселина, повече от 80% от която се произвежда в Китай. ^[1]

Ако сравним amla (до 1800 mg витамин С на 100 g) и пресни портокали, тогава плодовете съдържат 30 пъти повече витамин C от цитрусовите плодове. ^[2]

3. Източник на фибри

На 100 г плодове се падат 4,3 г фибри, което е 20% от дневната нужда на възрастен. За сравнение, ябълките и боровинките имат 15% по-малко несмилаеми фибри.

4. Полезно за черния дроб

Предпазва черния дроб от затлъстяване. Експеримент с гризачи, проведен от учени от Тайванския университет, позволи да се установи, че плодовете имат положителен ефект върху чернодробните клетки, предотвратявайки развитието на мастна хепатоза на фона на неподходяща диета с високо съдържание на мазнини ^[3]

Полезен е при алкохолизъм. Индийски учени са установили, че танините, флавоноидите и фенолите, съдържащи се в плодовете, предотвратяват разрушаването на хепатоцитите на фона на злоупотреба с алкохол. Експериментът е проведен върху гризачи. Черният дроб на тези плъхове, които са получавали етанол и големи порции плодове, са останали здрави в сравнение с контролната група. ^[4]

Установено е, че водният екстракт от амла насърчава загубата на тегло. Мастният слой намалява в перитонеалната област и в епидидима на мъжки гризачи. Също така, при експериментални животни показателите за чернодробна стеатоза се подобряват поради увеличаване на адипонектина в адипоцитите и рецепторите, които се активират от PRAR-a. Установено е, че водният екстракт от плодове намалява нивото на протеини, които свързват стеариновия регулаторен елемент (SREBP-1c) в черния дроб на гризачи, които ядат храни с високо съдържание на мазнини.

Защита на чернодробните клетки от оксидативен стрес, причинен от високи нива на желязо в организма. Желязото е в състояние да се натрупва в черния дроб. Ако концентрацията му стане твърде висока, тогава органът е изложен на силен оксидативен стрес. ^[пет]

Учените са установили, че плодовете amla не само намаляват концентрацията на желязо в черния дроб, но и намаляват интензивността на окислителните процеси. Данните са получени от експеримент с швейцарски мишки албиноси, на които са били предлагани високи дози желязо и екстракт от горски плодове.

Предпазва черния дроб от увреждане при диабет. Мастният черен дроб се развива не само при хора с диабет. Рисковата група включва жени, които са навлезли в менопауза. Учените проведоха експеримент, при който бяха създадени изкуствени условия за гризачи, близо до менопаузата. В продължение на 18 дни една група плъхове е получавала редовна храна, а другата - с излишна глюкоза. Малко по-късно те започнаха да добавят добавки amla към диетата си. В резултат на това състоянието на черния им дроб се подобри.

5. Защита срещу интоксикация с отрови и тежки метали

Amla срещу отравяне с арсен. Арсенът е един от най-вредните тежки метали за организма. Той се натрупва в черния дроб, далака и бъбреците, унищожавайки ги. Учените проведоха експеримент, при който на една група гризачи беше дадена вода, замърсена с арсен, а на втората група беше дадена същата вода, но обогатена с екстракти от листа от амла.

След края на експеримента в телата на гризачи от двете групи беше открито същото количество арсен, но размерът на органите на тези мишки, получили екстракта от листа от амла, беше нормален. При животни, на които не е дадена полезната добавка, се наблюдава разширяване на черния дроб, бъбреците и далака.

Amla срещу отравяне с кадмий. Подобен експеримент беше проведен с кадмий, но контролната група гризачи не получи екстракта от листата на амла, а сока от плодове. След 8 дни беше забелязано, че смъртността при тази група животни е по-ниска. Освен това тъканите на тестисите, черния дроб и бъбреците започнаха да се регенерират. ^[6]

6. Ползи за бъбреците

Amla предотвратява увреждането на бъбреците с контрастно вещество. Експериментално е доказано, че ежедневният прием на плодове amla помага на бъбреците да функционират нормално и предотвратява увреждането на нефроцитите по време на приложението на контрастно вещество. Изследването е проведено върху плъхове, които са получавали 250-500 mg плодове на 1 kg телесно тегло.

Предотвратява стареенето на бъбреците. Колкото по-възрастен е човек, толкова по-лошо функционират бъбреците му. С течение на времето те могат напълно да загубят способността си да филтрират и детоксикират кръвта. Изследователи в Япония се чудеха дали екстрактът от амла бери може да предотврати този процес, като пречи на оксидативен стрес, причинен от стареенето. За да разберат, те избраха група възрастни плъхове, на които всеки ден се даваха 10 или 40 ml екстракт от горски плодове на килограм телесно тегло.

Резултатите бяха изненадващи. При животните е отбелязано намаляване на нивото на уреен азот и креатинин в кръвта, показателите на кръвното налягане стават по-добри и се очертава положителна динамика в процеса на синтез на азотен оксид и ензима циклооксигеназа - 2 (COX-2).

Въз основа на експеримента учените стигнаха до заключението, че amla може да се използва за предотвратяване на развитието на бъбречни заболявания, причинени от стареенето.

7. Полезно за ума и интелекта

Действа като ноотропно лекарство. Доказано е, че екстрактът от плодове Amla подобрява когнитивните показатели и може да се използва като лечение на болестта на Алцхаймер и други заболявания, свързани с увреждане на невроните.

Учените предлагали на гризачите екстракта от амла в продължение на 12 дни, след което те оценявали резултатите с помощта на тестове и лабораторни тестове (измервали нивото на антиоксидантните ензими в мозъчните тъкани).

Установено е, че тези животни, които са получили повече амла (200 mg / kg), са подобрили най-добре показателите за дългосрочна памет.

Amla помага при болестта на Алцхаймер и сенилната деменция. Към днешна дата учените не са разбрали какво точно се превръща в отключващ фактор за развитието на болестта на Алцхаймер. Доказано е обаче, че с неговата проява и прогресия се наблюдава растеж на амилоидни плаки в невроните на мозъка.

В проучване върху гризачи е установено, че приемането на плодове от амла може да предотврати когнитивната дисфункция. Психичните разстройства са изкуствено провокирани при плъхове от прилагането на алуминиев хлорид. Известно е, че това вещество води до увреждане на паметта (до пълната му загуба) и образуване на амилоидни плаки. ^[7]

8. Бори се с косопада

Един от водещите фактори при мъжката алопеция е дихидротестостеронът, който се образува от тестостерон чрез влиянието на 5-редуктазния ензим върху него. Колкото по-високи са нивата на DHT, толкова по-бързо мъжът оплешивява.

Propecia е предназначен за лечение на косопад. Фармакологичното му действие се основава на потискането на 5-редуктазния ензим, поради което се развива желаният ефект и косопадът спира.

В експеримент с мишки тайландски учени установиха, че плодовете от амла са ефективен продукт, който инхибира производството на ензим, който провокира повишаване на нивата на дихидротестостерон, което означава, че предотвратява развитието на алопеция. ^[осем]

9. Превенция на рака

Профилактика на рак на белия дроб. В проучване върху гризачи е установено, че приемането на плодове от амла може да намали броя на раковите клетки в белите дробове. Успоредно с това се наблюдава намаляване на някои противовъзпалителни маркери.

Забележка: болестта при гризачите е предизвикана от въвеждането на бензопирен, който е мощен канцероген. ^[девет]

Предотвратява рак на яйчниците. Учени от Мисури Канзас Сити са установили, че amla инхибира растежа на раковите клетки в тъканите на яйчниците. ^[десет]

Лечение на рак на черния дроб. В Китай група учени успяха да докажат, че галната киселина, извлечена от листата на амла, води до естествената смърт на раковите клетки, които увреждат черния дроб (BEL-7404). ^{[единадесет]}

Лечение на рак на гърдата. Експериментално беше установено, че дори малки концентрации на екстракт от горски плодове в количество от 25 и 50 μg / ml инхибират растежа на раковите клетки на гърдата (MDA-MB-231). ^[12]

Лечение на рак на дебелото черво. Доза екстракт от зрънце Amla в количество 50-100 μg / ml води до забавяне на растежа на SW620 клетки, които причиняват рак на дебелото черво и ректума.

Предотвратява дегенерацията на здрави клетки. Учените са установили, че здравите клетки на епителните клетки на дебелото черво, третирани с екстракт от плодове amla, са по-малко склонни да претърпят хромозомни мутации. ^[13]

10. Антивирусно средство

Учените са открили, че екстрактът от плодове amla има способността да унищожава няколко вируса, включително:

• Вирус на хепатит В
• Грипни вируси.
• Херпес симплекс вируси и др.

Изследването е проведено „в епруветка“, без участието на живи организми. Беше направено заключението, че антивирусният ефект се осигурява от феноли и норбисаболан сесквитерпеноиди гликозиди, съдържащи се в плодовете.

11. Подобряване на кожата с витилиго

Доказано е, че добавките с amla и други антиоксиданти подобряват кожните симптоми на витилиго, а именно, при пациентите са открити места на репигментация, а интензивността на възпалителния отговор също намалява.

Експериментът включва 130 пациенти, половината от които получават плацебо капсула, а другата половина капсула, съдържаща 100 mg амла, 10 mg витамин Е и 4,7 mg каротеноиди. Проучването продължи шест месеца. ^{[четиринадесет]}

12. Ефективен в борбата срещу главите въшки

Учените са установили, че шампоанът amla е по-ефективен при лечението на въшки от шампоан с карбарил. Изследването е проведено с участието на деца от Тайланд.

Резултатът беше невероятен: след първото прилагане на шампоана amla, около 97,68% от паразитите бяха убити. Не са открити обаче странични ефекти при хората. ^{[петнадесет]}

13. Удължава младостта на ДНК

В Аюрведа амалаки расаяна се прави от плодове амла на базата на сладко. Учените се заинтересували от неговите лечебни свойства и провели няколко експеримента върху животни, по време на които установили, че този агент предотвратява увреждането на ДНК в резултат на стареенето на клетките.

Изследването не спря дотук. Наскоро бяха публикувани и други изследвания върху хора. Предлагаха им расаяна и плацебо за 45 дни. Не беше възможно да се идентифицира положителна динамика по отношение на запазването на ДНК. Учените обаче отбелязват, че amalaki rasayana се е доказала добре по отношение на стабилното възстановяване на ДНК веригата при възрастните хора. ^{[шестнадесет]}

14. Профилактика на сърдечно-съдови заболявания

Учени от държавния университет в Охайо откриха, че amla е ефективно средство за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. В изследването са участвали 15 души с 1 степен на затлъстяване. Средната възраст на всички предмети е 36 години.

В продължение на 3 месеца те получават по 500 mg амла на прах 2 пъти на ден. На участниците не бяха предложени плацебо. След приключване на проучването бяха получени следните резултати:

• Нивото на "лошия" холестерол намаля.
• Нивото на С-реактивен протеин е намаляло.
• Намален индекс на ADP и индуцирана от колаген агрегация на тромбоцитите. ^[17]

15. Помага при диабет

Намалява нивата на кръвната захар. Експериментът включва пациенти със захарен диабет и здрави индивиди. На всеки от тях се предлагаха 1, 2 или 3 g прах от горски плодове на ден. Измерванията на кръвната захар бяха направени 3 седмици по-късно. Учените установили, че нейното представяне е намалено както на гладно, така и два часа след хранене.

Хората, които са получили максималната доза амла, са имали намалени нива на "лош" холестерол и триглицериди. ^[18]

Ефект при лечението на захарен диабет тип 2. При всички пациенти със захарен диабет показателите за съсирване на кръвта се влошават, отколкото при здрави индивиди, което е свързано с нарушена функция на тромбоцитите. Учените проведоха малък експеримент, включващ 10 души с диагноза диабет тип 2. Предлагаха им 500 mg екстракт от амла 2 пъти на ден и 75 mg клопидогрел, 75 mg аспирин веднъж дневно. Установено е, че екстрактът от амла има подчертан антитромботичен ефект, което означава, че може да се използва при лечение на захарен диабет тип 2. ^{[деветнайсет]}

16. Повишава нивата на антиоксиданти

В експеримент, продължил 4 месеца, беше установено, че добавките с амла намаляват оксидативния стрес и повишават нивата на антиоксиданти в кръвта при пациенти с уремия. ^[20]

17. Убива бактериите

Антимикробната активност на amla е установена експериментално. В проучването са участвали 57 възрастни пациенти, някои от които са изплаквали устата си с течност, съдържаща 6% amla (разтвор на Triphala, в който теглото на amla е 33%), а друга група е използвала хлорхексидин за тази цел. Третата група изобщо не е получавала средства за лечение на устната кухина.

Резултати, получени след две седмици:

• Намаляване на броя на стрептококите с 83% при изплакване на устата с разтвор Triphala.
• Намаляване броя на стрептококите с 80% при изплакване на устата с хлорхексидин.
• Увеличение на броя на стрептококите с 3% в групата, където не се използва вода за уста.

Резултати, получени след 45 дни:

• Намаление до 67% при използване на Triphala.
• До 65% намаление с хлорхексидин.
• Увеличете броя на бактериите със 7% без използването на изплаквания.

Учените стигнаха до заключението, че разтворът Triphala с амла има антимикробна активност, подобна на тази на разтвора на хлорхексидин, но не предизвиква развитие на странични ефекти.

Подобен експеримент беше проведен с участието на ученици, те получиха същите резултати като при възрастни. ^[21], ^[22]

Използването на amla в традиционната медицина

В народната медицина се използват всички части на растението: семена, листа, кора, цветя и плодове. Сокът се използва като тоник. Когато се смесват с мед и стафиди, можете да направите охлаждаща напитка, която има диуретичен ефект. Сокът от горски плодове, смесен със сироп, се използва за лечение на гинекологични заболявания.

Има рецепти с амла, които могат да се използват за лечение на хемороиди, туберкулоза и пневмония.

Сушените плодове помагат да се нормализира функционирането на храносмилателната система, да се отървете от диарията. Като слабително се използва отвара от листа и цветя.

Тинктура от семена от амла помага да се справите по-бързо с конюнктивит. При гадене и повръщане можете да вземете амла на прах със сандалово дърво на прах и мед.

Мехлемът се прилага върху кожата, засегната от сърбежа.

Маските с амла помагат да се подреди косата, да се отървете от накъсването и цепенето на краищата.

Заключение

Amla се използва широко в Аюрведа за приготвяне на рецепти с различни терапевтични дейности. Може да се яде като източник на витамин С. Лечебните свойства на растението са доказани в многобройни експерименти и проучвания, въпреки че ефектът му върху организма не е напълно известен. Необходими са нови научни изследвания в подкрепа на ползите за здравето от amla.

Няма съмнение обаче, че съдържащият се в амла витамин С е необходим за поддържане на нормалното функциониране на органите и системите.

Отговори на популярни въпроси

Каква е дневната доза за плодове amla? Яденето на повече от една шепа на ден не си струва, когато става въпрос за пресни плодове. Въпреки това е почти невъзможно да ги намерите в продажба. Най-често те се използват под формата на лиофилизиран прах, който не отстъпва на пресните плодове по съдържание на витамин С и антиоксиданти. Началната дневна доза е 1 чаена лъжичка.

Каква е заплахата от предозиране? Превишаването на препоръчителната доза увеличава вероятността от развитие на следните нежелани реакции:

• повишено уриниране;
• втечняване на изпражненията, до развитието на диария;
• отслабване;
• спад в кръвната захар;
• понижаване на кръвното налягане.

За да премахнете нежеланите симптоми, не трябва да приемате повече от 1 супена лъжица прах на ден. Ефектът на amla върху тялото на бременни жени не е проучен.

Прахът трябва да се използва изключително внимателно от лица, получаващи лекарства за лечение на захарен диабет и хипертония.

Авторът на статията: Кузмина Вера Валериевна | Ендокринолог, диетолог

Образование: Диплом на Руския държавен медицински университет на Н. И. Пирогов със специалност „Обща медицина” (2004). Резиденция в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплом по ендокринология (2006). Източници на информация:

1. От Дейвид Барбоза. Съдът на САЩ глобява китайските производители на витамин С. 15 март 2013 г.
2. Вандана Мишра, Винита Пураник, Винти Сингх, Мудита Верма, Ниелам Ядав, ГК Рай. Разработване на богата на витамин С напитка с добавена стойност. Издател: American Journal of Food Technology, Година: 2012
3. Cheng-Ze Huang, Yu-Tang Tung, Shih-Min Hsia, Chi-Hao Wu, Gow-Chin Yen. Хепатопротективният ефект на плодовете на Phyllanthus Emblica L. върху диета, предизвикана от високо съдържание на мазнини, безалкохолна чернодробна болест (NAFLD) при SD плъхове Хранителни функции. 2017 г., 22 февруари; 8 (2): 842-850. doi: 10.1039 / c6fo01585a.
4. Ренука Чапхалкар, Кишори Г. Апте, Йогеш Талекар, Шриш Кумар Оджха и Мукеш Нандаве. Антиоксидантите на Phyllanthus emblica L. Екстракт от кора осигуряват хепатопротекция срещу чернодробно увреждане, предизвикано от етанол: Сравнение със силимарин. Oxid Med Cell Longev. 2017 г.; 2017: 3876040. Публикувано онлайн 2017 12 януари. Doi: 10.1155 / 2017/3876040.
5. Rhitajit Sarkar, Bibhabasu Hazra, Nripendranath Mandal. Подобряване на токсичността на черния дроб, предизвикана от претоварване с желязо, чрез мощен антиоксидант и железен хелатор, Emblica Officinalis Gaertn Toxicol Ind Health. 2015 юли; 31 (7): 656-69. doi: 10.1177 / 0748233713483195. Epub 2013 22 март.
6. S Khandelwal, LJ Shukla, R Shanker. Модулация на остра кадмиева токсичност от плод Emblica Officinalis при плъхове. Indian J Exp Biol. 2002 май; 40 (5): 564-70.
7. Arokiasamy Justin Thenmozhi, Mathiyazahan Dhivyabharathi, Thamilarasan Manivasagam, Musthafa Mohamed Essa. Таноидни принципи на Emblica Officinalis атенюирана индуцирана от алуминиев хлорид апоптоза чрез потискане на оксидативния стрес и патологията на Tau чрез Akt / GSK-3-betta-signaling Pathway. J Етнофармакол. 2016 г. 24 декември; 194: 20-29. doi: 10.1016 / j.jep.2016.08.047. Epub 2016 24 август.
8. Naphatsorn Kumar, Wandee Rungseevijitprapa, Nual-Anong Narkkhong, Maitree Suttajit, Chaiyavat Chaiyasut. Инхибиране на 5-алфа-редуктаза и насърчаване на растежа на косата на някои тайландски растения, традиционно използвани за лечение на косата. J Етнофармакол. 2012 г., 15 февруари; 139 (3): 765-71. doi: 10.1016 / j.jep.2011.12.010. Epub 2011 13 дек.
9. Cheng-Cheng Wang, Jia-Rui Yuan, Chun-Fei Wang, Nan Yang, Juan Chen, Dan Liu, Jie Song, Liang Feng, Xiao-Bin Tan, Xiao-Bin Jia. Противовъзпалителни ефекти на Phyllanthus Emblica L върху индуцирана от бензопирен предракова белодробна лезия чрез регулиране на сигналния път на IL-1-betta / miR-101 / Lin28B. Integr Cancer Ther. 2017 декември; 16 (4): 505-515. doi: 10.1177 / 1534735416659358. Epub 2016 24 август.
10. Alok De, Archana De, Chris Papasian, Shane Hentges, Snigdha Banerjee, Inamul Haque, Sushanta K Banerjee. Екстрактът от Emblica Officinalis предизвиква автофагия и инхибира пролиферацията на човешки рак на яйчниците при хора, ангиогенеза, растеж на тумори на миши ксенографт. PLoS One. 2013 г. 15 август; 8 (8): e72748. doi: 10.1371 / journal.pone.0072748. eCollection 2013.
11. Жен-Гуо Жонг, Джин-Лан Хуанг, Хонг Лианг, И-Нин Жонг, Уен-Ян Джанг, Дън-Пан Ву, Чун-Лан Дзен, Джин-Шен Уанг, Йонг-Хан Уей. Ефектът на галова киселина, извлечена от листата на Phyllanthus Emblica върху апоптозата на човешкия хепатоцелуларен карцином BEL-7404 клетки. Zhong Yao Cai. 2009 юли; 32 (7): 1097-101.
12. C Ngamkitidechakul, K Jaijoy, P Hansakul, N Soonthornchareonnon, S Sireeratawong. Антитуморни ефекти на Phyllanthus Emblica L.: Индукция на апоптоза на раковите клетки и инхибиране на in vivo промоцията на тумори и ин витро инвазия на човешки ракови клетки. Фитотер Res. 2010 септември; 24 (9): 1405-13. doi: 10.1002 / ptr.3127. Екстрактът от плодове Phyllanthus Emblica активира контролната точка на сглобката на шпиндела, предотвратява митотичните аберации и геномната нестабилност в човешките епителни клетки на дебелото черво на NCM460. Int J Mol Sci. 2016 г., 3 септември; 17 (9): 1437. doi: 10.3390 / ijms17091437.
13. Xihan Guo, Xu Wang. Екстрактът от плодове Phyllanthus Emblica активира контролната точка на сглобката на шпиндела, предотвратява митотичните аберации и геномната нестабилност в епителните клетки на човешкия дебел черво и NCM460. Int J Mol Sci. 2016 г., 3 септември; 17 (9): 1437. doi: 10.3390 / ijms17091437.
14. Роберта Колучи, Федерика Драгони, Росана Конти, Лиза Пизанески, Линда Лацери, Силвия Морети. Оценка на перорална добавка, съдържаща плодови екстракти Phyllanthus Emblica, витамин Е и каротеноиди при лечение на витилиго. Dermatol Ther. Януари-февруари 2015 г.; 28 (1): 17-21. doi: 10.1111 / dth.12172. Epub 2014 6 октомври.
15. Маюра Сунвера. Ефикасност на билкова основа за шампоан върху местно растение срещу глави въшки (Pediculus Humanus Capitis De Geer, Pediculidae: Phthiraptera) in Vitro и in Vivo в Тайланд. Паразитол Res. 2014 септември; 113 (9): 3241-50. doi: 10.1007 / s00436-014-3986-6. Epub 2014 20 юни.
16. Udupi Vishwanatha, Kanive P Guruprasad, Puthiya M Gopinath, Raviraj V Acharya, Bokkasa V Prasanna, Jayakrishna Nayak, Rajeshwari Ganesh, Jayalaxmi Rao, Rashmi Shree, Such Bunitra Anchan, Kothanahalli Sustainer Muraleedharan, Thrikovil S Muraleedharan, Kapaettu Satyamoorthy. Ефект на Амалаки Расаяна върху увреждане и възстановяване на ДНК при рандомизирани възрастни човешки индивиди. J Етнофармакол. 2016 г., 15 септември; 191: 387-397. doi: 10.1016 / j.jep.2016.06.062. Epub 2016 27 юни.
17. Savita Khanna, Amitava Das, James Spieldenner, Cameron Rink и Sashwati Roy. Добавянето на стандартизиран екстракт от Phyllanthus emblica подобрява сърдечно-съдовите рискови фактори и агрегацията на тромбоцитите при възрастни с наднормено тегло / клас 1. J Med Food. 2015 1 април; 18 (4): 415-420. doi: 10.1089 / jmf.2014.0178
18. Мохамед Шоайб Ахтар, Айше Рамзан, Аманат Али, Максуд Ахмад. Ефект на плода Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Върху кръвната глюкоза и липидния профил на нормални субекти и пациенти с диабет тип 2. Int J Food Sci Nutr. 2011 септември; 62 (6): 609-16. doi: 10.3109 / 09637486.2011.560565. Epub 2011 18 април.
19. Нишат Фатима, Ушарани Пингали, Н Муралидхар. Изследване на фармакодинамичното взаимодействие на екстракт Phyllanthus Emblica с клопидогрел и екосприн при пациенти със захарен диабет тип II. Фитомедицина. 2014 г., 15 април; 21 (5): 579-85. doi: 10.1016 / j.phymed.2013.10.024. Epub 2013 28 ноември.
20. Tung-Sheng Chen, Show-Yih Liou, Yen-Lin Chang. Добавката на екстракт от Emblica Officinalis (Amla) намалява оксидативния стрес при пациенти с уремия. Am J Chin Med. 2009; 37 (1): 19-25. doi: 10.1142 / S0192415X09006680.
21. Джотсна Сринагеш, Кришнапа Пушпанджали. Оценка на антибактериалната ефикасност на Triphala срещу Mutans Streptococci: Рандомизирано контролно проучване. Устно здраве Prev Dent. 2011; 9 (4): 387-93.
22. Ritesh Bhattacharjee, Sridhar Nekkanti, Nikesh G Kumar, Ketan Kapuria, Shashidhar Acharya, Kalyana C Pentapati. Ефективност на изплакване на уста Triphala (водни екстракти) върху зъбни плаки и гингивит при деца. J Изследвайте Clin Dent. 2015 август; 6 (3): 206-10. doi: 10.1111 / jicd.12094. Epub 2014 22 май.