Как да премахнете отока от краката у дома?

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43

Как да премахнете отока от краката у дома?

Подутите крака са много актуален проблем. Жените най-често се сблъскват с него, въпреки че долните крайници също се подуват при силния пол.

Причините, поради които може да възникне оток на краката, са доста различни, сред тях:

• Заболяване на бъбреците. В този случай не само краката и краката, но и лицето често се подуват. Възможно е да се добави лумбална болка.
• Болести на вените, поради които се развиват разширени вени. В този случай първоначално краката ще усещат тежест и те ще започнат да се подуват, а вените на паяка и подутите вени ще се появят много по-късно.
• Сърдечните заболявания се изразяват в оток, който става особено забележим вечер и отшумява до сутринта. В допълнение към подуването на краката, те също ще станат студени на допир.
• Хормоналните нарушения, които провокират забавяне на кръвообращението, допринасят за удебеляването на кръвта, което в крайна сметка се изразява в образуването на оток.

• Особености на професионалната дейност (най-често хората, които прекарват дълго време в изправено положение, са склонни към появата на отоци, например, продавачи, фризьори, сервитьори и др.).

Естествено, при редовната поява на отоци е важно да се консултирате с лекар и да разберете причината за появата им. Ако обаче няма време за ходене до специалисти и отокът се появява много рядко, тогава можете да премахнете отока от краката у дома.

Следните съвети ще ви помогнат да постигнете тази цел:

• Приемане на вани за крака с добавяне на морска сол. За да приготвите банята, ще ви трябват три литра гореща вода, в която трябва да изсипете шепа морска сол и супена лъжица сода. След смесването трябва да спуснете краката си в съд с вода и да изчакате 20 минути.
• Тави с билкови инфузии. Първо трябва да сварите всяка билка, може да бъде лайка, коприва, жълт кантарион, бъз или мента. За 0,5 литра вряща вода ще са необходими четири супени лъжици от билката, които ще трябва да се влеят половин час. След това получената запарка се излива в леген, там се добавят още 2,5 литра вода и краката се държат в такава запарка за 15 минути.
• Контрастните процедури са ефективни. За да направите това, трябва последователно да поливате краката си с топла и студена вода. Подобна процедура не само ще премахне отока, но и ще подобри кръвообращението.
• Можете да направите билков лед. За да направите това, варете коприва или бъз (3 супени лъжици на 0,5 литра вода), настоявайте, филтрирайте и изсипете във форми за лед. Получените кубчета могат да се използват за избърсване на подутите крака. Тази процедура нормализира кръвообращението, подобрява лимфния дренаж и облекчава умората.
• Специалната гимнастика за краката помага за намаляване на отока. За да нормализирате венозния отток, трябва да легнете по гръб и да вдигнете крака с акцент върху стената. Добре познатото упражнение "велосипед" помага добре, когато, легнал по гръб, трябва да завъртите въображаеми педали.

• Ако краката ви се подуят по-близо до сутринта, тогава валяк помага да се справите с проблема. Трябва да се постави под краката ви по време на нощна почивка. В този случай възглавницата за главата не трябва да е твърде висока.
• Масажът е много ефективен метод за справяне с отоци. Помага за премахване на стагнацията на лимфната течност, нормализира кръвообращението, активира метаболитните процеси. Освен това изобщо не е необходимо да ходите в салона за процедури. Можете сами да направите масажа. За тази цел е добре да използвате масажно масло с добавка на 2-3 капки портокалово или грейпфрутово масло. Това засилва противоотечния ефект, както и има положителен ефект върху борбата с целулита.
• Компресите, приготвени от листа от прясно зеле, имат добър противотуморен ефект. За да направите това, големите листа трябва да бъдат омесени и приложени към краката, като ги фиксирате с фолио или марля превръзка. Можете да замените зелето с листа от репей или листа от бреза. Такива компреси издържат 60 минути, въпреки че можете да оставите листата на краката си за една нощ.

• Специалните компресионни чорапи помагат в борбата с отока. Те са особено ефективни при тумори, причинени от разширени вени.

  Разбира се, такива дейности ви позволяват да премахнете отока от краката, които са причинени от физическо преумора. Ако обаче долните крайници набъбват редовно, е необходима консултация с лекар.

Народни рецепти, които помагат за премахване на подуване на краката у дома

Има определени рецепти за премахване на подуване на краката у дома, включително:

• Запарка от листа магданоз. Половин чаша пресни билки трябва да се постави в термос и да се налее 0,5 литра вряща вода. Необходимо е да издържате на инфузията в продължение на 2 часа, след което трябва да се филтрира и да се приема по половин чаша 3 пъти на ден.

• Сироп от офика За да го приготвите, трябва да вземете пресни плодове, да ги изплакнете обилно, да смелите в блендер и да изцедите сока. Когато обемът му достигне 1 литър, трябва да добавите 2 чаши захар към него. След това получената смес се поставя на слаб огън и се готви, докато се сгъсти. Вземете 2 чаени лъжички сироп на ден с вода.
• Отвара от ленено семе. Трябва да вземете 4 супени лъжици ленени семена, да налеете 1000 мл вода и да кипнете на слаб огън в продължение на 15 минути. След това полученият бульон се настоява за още един час. Можете да го използвате след охлаждане, 120 ml 6 пъти на ден. Всеки плодов сок помага за подобряване на вкуса на бульона.
• Настойка от глог. За да го приготвите, ще ви трябват цветя и плодове на глог (по 1 супена лъжица), които се заливат с 0,5 литра вряща вода и се влива половин час. Трябва да използвате инфузията сутрин и вечер по 100 ml наведнъж.

Той помага да се намали подуването на краката, не само чрез поглъщане на определени инфузии и отвари, но и просто правилно подбрана храна. Менюто трябва да включва краставици, целина, репички, броколи, маруля. Факт е, че често оток, несвързан с никакви заболявания на тялото, се образува поради недостатъчен прием на течности. В резултат на това тялото се стреми да го запази и създава „резерви“, които са локализирани в областта на глезена. Ето защо е толкова важно да се спазва питейният режим и при липса на противопоказания да се пият 6 чаши вода на ден, както и да се консумират пресни зеленчуци и плодове.

Богатите на калий храни също са полезни за предотвратяване на отоци. Това са банани, сушени кайсии, праскови.

Автор на статията : Мочалов Павел Александрович | г. м. н. терапевт

Образование: Московски медицински институт. И. М. Сеченов, специалност - „Обща медицина“през 1991 г., през 1993 г. „Професионални болести“, през 1996 г. „Терапия“.