2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43
Немедикаментозна корекция на хормоналния статус
Съдържание:
- Какво е хормонално нарушение?
- Причини за хормонални нарушения при жените
- Методи и възможности за лечение
- Хранене при хормонални смущения
- Билколечение при хормонални нарушения
- Физиотерапия при хормонални нарушения
- Корекция на психичното състояние
Какво е хормонално нарушение?
Хормоните са отговорни за стабилното функциониране на жизненоважни органи. Произвеждайки повече от 60 разновидности на активни химични съединения, ендокринната система участва в правилната организация на всички биохимични процеси. При здрав човек със силен имунитет съотношението на хормоните е нормално. Съвсем различна ситуация се наблюдава при намаляване или увеличаване на производството на хомони. Настъпва неуспех и в резултат на това сериозни здравословни проблеми. Това явление се наблюдава най-често при нежния пол.
Възможно е да се разпознае хормоналният дисбаланс при жените по характерни признаци. Дисбалансът засяга менструалния цикъл, има обилно менструално кървене, нежност на гърдите, нередовност на цикъла.
Могат да се появят и други симптоми:
- Чести главоболия;
- Недостатъчен или прекомерен растеж на косата;
- Увеличаване на телесното тегло;
- Повишено изпотяване;
- Депресия, раздразнителност, нервност.
Причини за хормонални нарушения при жените
Хормонален дисбаланс може да възникне в различни моменти от живота. Неуспехът обикновено съпътства пубертета, бременността, менопаузата.
Появата на признаци в други ситуации може да бъде предизвикана от редица фактори:
- Нарушено ежедневие и хранене;
- Лоши навици;
- Авитаминоза;
- Стрес;
- Прекомерен стрес върху тялото;
- Заседнал начин на живот;
- Редовно използване на контрацептиви;
- Отложени инфекциозни заболявания, включително генитални инфекции.
Методи и възможности за лечение на хормонални нарушения
Хормоните са основните участници в терапевтичните интервенции за тези нарушения при жените, но това не е единственият подход към лечението. Има много немедикаментозни методи, които могат да възстановят хормоналните нива.
Нека да подчертаем основните:
- Здравословен начин на живот (здрав сън, редовни разходки във въздуха, упражнения сутрин и др.);
- Пълноценно хранене, в което преобладават растителните храни;
- Спа лечение;
- Упражняваща терапия;
- Физиотерапевтични процедури.
Хранене при хормонални смущения
Необходима е корекция на диетата. Жената трябва напълно да промени или поне да преразгледа ежедневната си диета. В него трябва да преобладава растителната храна. Това са преди всичко плодове, плодове, зеленчуци и гъби. Съдържащите се в тези продукти фитоестрогени са много сходни по свойства на женските полови хормони.
В бобовите растения, лука, пшеничните зърна има много полезни вещества. Консумацията на яйца и постно месо е подходяща и препоръчителна. Последното трябва да бъде задължително. Месото е богато на селен и цинк, то насърчава активното производство на собствени хормони. За същата цел е препоръчително да добавите овесени ядки, мляко, листни зеленчуци към диетата. Копър, спанак, зеле, магданоз и босилек имат отлични лечебни свойства. Чесънът, ядките и тиквените семки също са полезни.
Има храни, които трябва да бъдат елиминирани от диетата или ограничени до приема им. Това са захар, шоколад, мед, хлебни изделия, консерви, колбаси, картофи. Внимавайте с тлъсто свинско, патица и гъска.
Хормонална диета
Специална диета, предназначена да коригира хормонални нарушения, е предназначена да активира хормони, които могат да изгарят мазнините. Освен това, ако спазвате тези диетични правила, производството на хормони, провокиращи натрупването на мазнини в организма, се намалява.
Хормоналната диета има три фази:
- Активно изгаряне на мазнини. Този период продължава около 14 дни;
- Стабилизиране на нивото на изгаряне на мазнини;
- Консолидиране на резултатите и поддържане на нормално тегло.
Всички храни, които са включени в хормоналната диета, са разделени на пет групи. На всеки от тях се дава определен брой точки. Високият резултат комбинира храни, които насърчават активното съхранение на мазнини. Съответно точка нула е най-безопасната и здравословна част от диетата. Такава схема ви позволява да се ориентирате в разнообразието от продукти и безпогрешно да избирате тези, които наистина се справят с хормонални нарушения и не увреждат тялото.
| Зеленчукови сокове, боб, всякакви плодове. | |
| Пиле, говеждо месо, ядки, варени зеленчуци (моркови, цвекло), трици хляб, плодове, нискомаслени млечни продукти, маслини и маслини, сирене фета, овесени ядки, от зърнени култури - елда, кафяв ориз. | |
| Горчив шоколад, всяко сирене, натурални сокове, мюсли, кисело мляко. | |
| Свинско, патешко и гъше месо, консервирани продукти, колбаси, картофи, мед, захар, сладкиши, сушени плодове, шоколад, грис, млечни продукти (масленост над 4%). |
При спазване на хормонална диета е важно да се спазват правилата през всички фази. Изискванията са както следва:
- Еднократното хранене не трябва да надвишава 300 ml. Времето за прием няма значение. Трябва да се спазват пропорциите и да не се преяжда;
- Необходимо е да приемате храна на интервали от три часа. Спазвайте режима и яжте навреме, без закъснения и закуски;
- Контролирайте режима си на пиене, трябва да пиете поне 2 литра чиста вода на ден.
Примерен график на хранене
- Закуска - не по-късно от 9.00;
- 2-ра закуска - не по-късно от 12,00 часа;
- Обяд - не по-късно от 15.00 часа;
- Следобедна закуска - не по-късно от 18.00 часа;
- Вечеря - не по-късно от 21.00 часа.
Всеки, който си ляга рано, трябва да коригира графика си на хранене, така че да минат поне 3 часа между вечеря и лягане.
Хранене от първа фаза
Стартовата фаза е подложена на най-строгите ограничения и нейната продължителност не трябва да надвишава две седмици. Допустимо е използването на продукти, посочени в таблицата с нулева точка. Такава лоша диета насърчава бързата загуба на тегло. Трябва да следите здравето си. Ако не се чувствате добре, изпийте чаша сладък чай и си починете. Шум в ушите, слабост и потъмняване на очите сигнализират за прехода към следващата диетична фаза.
Втора фаза хранене
Втора фаза на захранващата верига
- Закуска - 4 точки;
- 2-ра закуска - 2 точки;
- Обяд - 2 точки;
- Следобедна закуска - 1 точка;
- Вечеря - 0 точки.
Вариантите за закуска с 4-точкова храна варират значително. Можете да избирате и комбинирате продукти от списък с едно и три точки или, например, да опитате да комбинирате два продукта от тези, на които са зададени две точки. Експериментите са разрешени, но не забравяйте за настоящите ограничения върху общия размер на сервиране.
Същият принцип се използва за подбор на храни за всяко хранене. Пребройте точките, съберете ги и се опитайте да не надвишавате препоръчаните норми. Ако по някаква причина е пропуснато планирано хранене, не добавяйте точки към следващото хранене.
Вторият етап от диетата няма ограничения за продължителността. Отслабването става постепенно. След като се постигне желаният резултат, можете да продължите към последния етап.
Хранене през третата фаза
На този етап всичко е просто. Достатъчно е да изберете едно удобно за вас хранене и да добавите една точка към него. Теглото трябва да се контролира, с намаляване е допустимо да се добави точка към следващия прием. Ако загубата на тегло спре, може да не продължите да наддавате. По-нататъшното хранене се основава на получената схема.
HCG хормонална диета
Известна е и друга диета, чиято същност е да комбинира консумацията на нискокалорични храни и инжекции на hCG. Това е така нареченият хормон на бременността, той предпазва детето от агресивни влияния в утробата, производството на човешки хорион гонадотропин започва след зачеването. Всички процеси, свързани със синтеза на този хормон, се считат за норма за жените в позиция. Ефективността и безопасността на hCG за небременни жени е силно съмнителна. Съществуват рискове и вероятността от обратен ефект, тоест развитието на по-сериозни хормонални нарушения. Лекарство срещу хормонална диета hCG, по-разумно е да се въздържате от употребата му.
Билколечение при хормонални нарушения
Традиционната медицина помага за решаване на проблемите, свързани с хормонални нарушения. Най-често те прибягват до полезните свойства на лечебните растения.
Между тях:
- Бели дробове;
- Ленено семе;
- Карамфил;
- Жълтурчета;
- Риган;
- Коприва;
- Липови цветя.
Тези растения съдържат фитоестрогенни вещества, много важни компоненти, които предотвратяват хормоналния дисбаланс. Настойките се правят от билки. Схемата за готвене е стандартна - 1 супена лъжица. / Л. билки се заливат с вряща вода (1 чаша) и се настояват до пълно охлаждане.
При хормонални смущения може да се развие аменорея. Този термин лекарите определят липсата на менструация. За такива случаи традиционната медицина има средства, които помагат за нормализиране на менструалния цикъл. Основният компонент е лукът.
Можете да опитате следните рецепти:
- Кората от лук (1 чаша) се залива с половин литър вода и се вари 20 минути. Охладете, филтрирайте и пийте по супена лъжица всеки ден три пъти на ден. Запарката се използва преди хранене;
- Обелете 5 лука и 3-5 скилидки чесън. Смелете съставките, добавете мляко (1 чаша) и оставете да къкри на тих огън, докато съставките омекнат. Получената смес се охлажда и се добавя мед (3 ч.л.). Трябва да приемате лекарството три пъти дневно по една супена лъжица.
Физиотерапия при хормонални нарушения
Физиотерапевтичните методи са отлични помощници в укрепването на имунната система. Те също са незаменими при лечението на хормонални нарушения. Физиотерапията помага за нормализиране на функцията на яйчниците и менструалния цикъл. Излагането без лекарства е безопасно за организма, ефективността от използването на всички приемливи методи е доказана и обоснована.
При хормонални дисфункции при жените се препоръчват следните физиотерапевтични процедури:
- Електрическа стимулация;
- Акупунктура;
- Лазерна терапия;
- Хирудотерапия;
- Гинекологичен и общ масаж;
- Електрофореза.
От тези методи лазерната терапия и хирудотерапията заслужават специално внимание.
Хирудотерапията или терапията с пиявици отдавна се използват при лечението на женски заболявания. При хормонални проблеми пиявиците се поставят върху областта на сакрума и опашната кост. Слюнката на тези червеи съдържа вещества, които активират производството на женски полови хормони. Освен това хирудотерапията облекчава токсините и укрепва имунната система.
Прочетете още: Хирудотерапия - лечение с пиявици у дома
Лазерната терапия е безболезнена процедура, резултатът трае дълго време. Страничните ефекти са изключени. В случай на хормонални смущения, същността на лечението е лазерно въздействие върху вътрешните органи. Също така се използва вариант на ILBI или интравенозно облъчване на кръв, методът е абсолютно безопасен и високо ефективен.
Корекция на психичното състояние при хормонални нарушения
По време на периоди на хормонални нарушения психиката на жените страда много сериозно. Емоционалните разстройства са най-забележими при менопаузата. Жената изпитва постоянна депресия, има нарушение на вниманието и паметта, нервността и тревожността се увеличават. Такива състояния могат и трябва да бъдат спрени.
Сред немедикаментозните лечения за психични и емоционални разстройства най-ефективни са:
- Психотерапия;
- Фитотерапия;
- Съответствие със здравословния начин на живот.
Психотерапията включва набор от мерки, които имат благоприятен ефект върху тялото.
Между тях:
- Автогенно обучение;
- Хипноза;
- Рационална психотерапия.
Успехът и ефективността на използването на тези методи зависи от доверието на установените контакти между пациента и лекаря.
Билколечението, базирано на лечение на билки с антидепресантни свойства, е подходящо при леки форми на психични разстройства. Растението жълт кантарион има най-добър седативен ефект. С негова помощ нарушенията на съня, депресията и тревожността се лекуват повече от едно хилядолетие. Сложният химичен състав на жълт кантарион помага за облекчаване на умората и раздразнителността.
Корекцията на начина на живот само на пръв поглед изглежда лесна за постигане. Това е един от най-трудните начини да се отървете от емоционални и психични проблеми. Опитите да се занимаваш със спорт, да се откажеш от пушенето, да установиш ежедневие и диета често са неуспешни. Междувременно това е здравословният начин на живот, който влияе положително върху самата причина за хормонални нарушения и помага да се избегнат последствията от психо-емоционални разстройства.
В ситуации, които са трудни и непреодолими за пациентите, участието на лекар е много важно. Задачата на специалист е да коригира мисленето и да убеди в целесъобразността да се използват прости и доказани средства. Успехът на лечението ще зависи от професионализма на лекаря и желанието на пациента да се отърве от нежелани състояния, свързани с хормонални смущения.
Автор на статията: Алексеева Мария Юрьевна | Терапевт
Образование: От 2010 до 2016г Практикуващ терапевтична болница на централното медицинско-санитарно звено № 21, град електростал. От 2016 г. работи в диагностичен център No3.
