Диетата на Дюкан - рецензии, мнения на лекари и резултати

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43

Отзиви и резултати от диетата на Дюкан

Диетата на Дюкан е изключително ефективна техника за отслабване. Това се потвърждава от многобройни отзиви на хора, които са го опитали върху себе си. Диетата ви позволява да се отървете от излишните килограми, да станете по-тънки. Често дава резултати, когато други методи за отслабване са се провалили.

Диетата на Дюкан ви позволява да отслабвате систематично, теглото отминава постепенно, така че не бива да очаквате мълниеносни резултати. Електрическата система Dukan е проектирана за дълго време, но след това килограмите, които са отишли, няма да се върнат. За да можете да отслабнете, трябва ясно да следвате всички препоръки, дадени от автора на програмата.

Съдържание:

• Отзиви и резултати от диетата на Дюкан
• Прегледи и резултати с диетоложки коментари
• Мнение на лекарите за диетата на Дюкан

Отзиви и резултати от диетата на Дюкан

Люба пише:

„Вече 33 дни спазвам диетата на Дюкан и се чувствам много добре. На 54 години съм. За времето, през което ям Ducan, успях да се отърва от 10 кг наднормено тегло. По време на диетата имаше празници. Готвих за семейството си, но сам отказвах забранени ястия. Не ми се получи. Стартовото ми тегло е 102 кг, а ръстът ми е 165 см. Тъй като резултатът много ме впечатли, определено ще продължа да отслабвам по метода на Дюкан."

Николай пише:

„Работя като лекар. Те просто не могат да разберат откъде идват положителните отзиви за диетата на Дюкан. Пациенти с лезии на бъбречна тъкан се приемат в болницата почти всяка седмица. Ето защо, преди да започнете да практикувате тази диета, е задължително да направите тест на Reberg, който ще покаже дали човек може по принцип да се придържа към протеиновите диети. Не трябва да се доверявате сляпо на рецензии"

Светлана пише:

„За мен отрицателните отзиви за диетата на Дюкан са глупост! Майката на младия ми мъж много често посещава Франция. Тя каза, че в тази страна почти всеки втори човек се придържа към този метод за отслабване. Много често ястията на Ducan могат да бъдат намерени в менюто на ресторантите. Магазините имат рафтове, които се наричат „Дюкан“. Върху тях са продуктите, които този лекар препоръчва за употреба. Ефектът от диетата е забележителен. Вече 4 дни спазвам различна диетична схема, но от утре ще премина към диетата на Дюкан."

Джулия пише:

„Който иска да отслабне, със сигурност ще отслабне. Благодарение на диетата на Дюкан свалих 26 кг само за 3,5 месеца. Трябваше да отслабна след раждането и го направих! Придържах се към диетата преди повече от година, но теглото не набира и това ме радва. Случва се след поредния дълъг празник да кача излишни килограми, но е достатъчно да изключите сладките от менюто и теглото се нормализира."

София пише:

„Спазвам тази диета от 4,5 месеца. През това време успях да се отърва от 30 кг. Искам да споделя впечатленията си. Що се отнася до запека, те ме притесняваха преди да започна диетата. Когато започнах да ям Ducan, всичко продължи както обикновено. През последните 7 дни обаче започна да ме притеснява тежък запек, започнах да забелязвам, че зрението ми се е влошило и косата ми много пада.

Дори през тази седмица съм много болен, чувствам се зле и слабо. Като цяло състоянието наподобява отравяне. Не промених диетата си, така че не разбирам какво се случва с мен. Паралелно с това приемам Омега 3, витамини Perfectil, бял трън. Нанасям подхранващи маски върху косата си. Един ден изобщо отказах да ям, само варя продуктите, не пържа и не пека. По-добре периодично.

Смятам да премина към фазата на консолидация и да издържа една седмица, след което ще се върна към фазата на круиза. Редувам дни по схема 1/1, но понякога си позволявам да ям повече от позволеното за приемливи продукти.

Като цяло ми се струва, че теглото отминава твърде бързо. Може би това се дължи на факта, че първоначалното ми телесно тегло беше 97 кг с височина 161 см. Сега си мисля дали да не започна да влизам във фазата „Консолидация“или да изчакам повече."

Кристина пише:

„На 35 години съм и се опитах да отслабна с помощта на различни методи. Искам да кажа, че диетата на Дюкан ми хареса най-много. За 6 месеца успях да сваля 17 кг. Сега тежа 63 кг, въпреки че преди теглото ми беше 80 кг.

В момента теглото си заслужава, но искам да се отърва от още 7 кг. Затова от утре смятам да премина към „Атака“и да издържа около 5 дни. Мисля, че това ще помогне, след което отново ще се върна към редуването на протеиново-зеленчукови дни.

Искам да кажа, че всички мои приятели, отслабнали с диетата на Дюкан, са отслабнали успешно. Много харесвам тази програма, защото можете да ядете, когато искате. Всяка диета се понася много по-лесно, ако чувството на глад не ви преследва"

Вероника пише:

„С помощта на диетата на Дюкан успях да се отърва от 13 кг наднормено тегло само за 45 дни. Изядох почти всичко! Няма да повярвам на негативните отзиви за тази диета! Те могат да бъдат написани само от завистници. Искам да кажа, че след завършване на диетата бях тестван. Здравето ми не страда, но здравето ми само се подобри"

Алина пише:

„Прекарах три седмици на диетата на Дюкан (в олекотената версия). През това време успях забележимо да отслабна. След това преминах към обичайното меню (ям правилно). Въпреки това се сблъсках с такъв проблем като провал на менструалния цикъл. По-скоро менструацията изчезна напълно, тъй като хормоналният фон беше нарушен. Повече от шест месеца се опитвам да се възстановя, затова искам да предупредя всички за възможната опасност"

Марина пише:

„Вече повече от 4 месеца спазвам диетата на Дюкан и се чувствам отлично. За толкова кратко време успях да сваля 20 кг. Хълбоците и талията са забележимо по-малки. За да приготвя всички ястия, използвам само мултикукър. Въпреки че отнема много време за готвене на някои продукти в него, резултатът си заслужава."

Лили пише:

„Отказах се от строгите диети, защото кърмех бебето си. Реших да вляза във форма 5 месеца след цезарово сечение.

Много ми хареса диетата на Дюкан. Той не предвижда строги забрани и ограничения върху храната. Нито сутрин, нито вечер не чувствах глад. Продължителността на диетичната диета се изчислява индивидуално, което до голяма степен зависи от това какви резултати човек иска да постигне. По време на фазата "Атака" свалих 5 кг. В бъдеще се отървах от още 5 кг наднормено тегло. В резултат на това свалих 10 кг за 6 месеца. Този резултат е оптимален за мен. Не отслабнах бързо, но теглото си отиде постепенно и не се връща"

Марина пише:

„За мен диетата на Дюкан беше трудна, особено в първата фаза на Атаката. Изглеждаше много трудно да се яде само протеинова храна. Всичките ми страдания обаче бяха възнаградени и загубих 8 кг наднормено тегло. Разбира се, плановете бяха да отслабна с 12 кг, но резултатът, който успях да постигна, ме устройва доста добре"

Наташа пише:

„Диетата на Дюкан не е подходяща за онези хора, които не са в състояние да се самоорганизират. Следвах всички препоръки и успях да сваля 10 кг. Спечелих ги през зимата и се отървах от това тегло за три пролетни месеца. Затова към лятото бях на 100% готов. Преди диетата теглото ми беше 72 кг, десет от които изчезнаха през пролетта. Отслабнах с още два килограма през лятото. Теглото продължава да се задържа около 60 кг, от което съм много доволен"

Елизабет пише:

„Искам да кажа, че диетата на Дюкан работи чудесно. Знам това от примера на моя близък приятел. Успела е значително да отслабне, използвайки тази техника, въпреки че вече е на възраст (тя е на 50 години). Не мога да кажа със сигурност колко килограма е свалила, но е загубила поне 2 размера дрехи. Лена (така се казва) започна да изглежда много по-млада от възрастта си, което беше забелязано от всички около нея. Преди да започнете процеса на отслабване обаче, трябва да се запознаете със съществуващите противопоказания"

Татяна пише:

„Диетата на Дюкан изобщо не ме устройваше. Вече във фаза "Атака" започнах да страдам от тежък запек. Усещанията бяха много неприятни, но аз го направих. Когато в менюто се появиха плодове, стана по-лесно, но теглото намаля само с половин килограм. Затова не исках да продължавам.

От положителните страни те могат само да подчертаят факта, че след тази диета се влюбих в триците. Сега ги добавям към различни ястия, от салати до печени продукти."

Ирина пише:

„Можете да отслабнете с диетата на Дюкан, килограмите изчезват достатъчно бързо. Менюто на протеините обаче допринася за нарушаването на метаболизма и то доста силно. Не можете да се придържате към тази програма за отслабване за хора със заболявания на черния дроб, бъбреците и панкреаса.

Ако човек има дори незначителни нарушения в работата на сърцето и кръвоносните съдове, тогава протеиновата диета може да провокира образуването на кръвни съсиреци. Разбира се, когато в обичайното меню постоянно присъстват внушителни количества месни продукти, тялото няма да реагира остро на менюто на Dukan. Ако обаче човек яде малко месо, тогава е по-добре да изберете някаква друга диета за отслабване.

По време на фазата „Атака“имах силно главоболие и световъртеж. Наистина исках да ям през първата фаза.

Разбира се, ще можете да отслабнете, но трябва да помислите и за здравето. Възможно е сега да няма проблеми с него, но в напреднала възраст тялото ще „запомни“всички експерименти, които са били проведени върху него.

Вярвам, че диетата на Дюкан може да се използва само в екстремни случаи, когато упражненията и правилното хранене не помагат."

Прегледи и резултати с диетоложки коментари

Джулия (на 20 години) пише: „Реших да изпробвам диетата на Дюкан върху себе си, тъй като бях чувала много за нея от различни източници. Освен това наистина обичам рибата и месото. Не успях обаче да оцелея дори във фазата на Атака! Сутрин винаги закусвах с каша или палачинки. Внезапният преход към протеинова храна повлия силно на психическото ми състояние, както и на стомаха ми. Следователно, на петия ден от „Атака“пропаднах. През това време успях да сваля 2 кг, но мисля, че излишната течност просто напусна тялото. Не съм правил физически упражнения"

Диетолог коментира: „Причината за разпадането наистина се крие във факта, че човек е свикнал да закусва с храни, съдържащи въглехидрати. За да устои на фазата „Атака“, Джулия трябваше да въведе протеинови продукти по време на закуска плавно, а не рязко. Само след такава подготовка беше възможно да се започне диетата на Дюкан"

Анджела (на 20 години) пише: „Преживях 5 дни във фаза Атака, след това прекарах 39 дни във фаза Круиз. След това спрях да отслабвам и се върнах към обичайната си диета. Въпреки че отслабването не продължи, пак не напълнях.

Моето изходно телесно тегло е 88 кг. Отслабнах до 69 кг. Резултатът е отличен за мен. Обаче беше много трудно да оцелее първата фаза. Исках да ям през цялото време. По време на круизната фаза стана по-лесно, но започна да забелязва внезапни промени в настроението. От време на време имаше желание да се затворя в стая, така че никой да не ми пречи, и просто да спя.

Не съм правил физически упражнения, нямам достатъчно време за тях. Но по време на диетата на Дюкан научих много нови рецепти, които използвам сега"

Диетолог коментира: „Резултатите на Анджела са наистина добри. Силно препоръчвам обаче тя да премине във фаза „фиксиране“, въпреки факта, че вече се храни по обичайния модел. Ако това не бъде направено, теглото определено ще се върне.

Що се отнася до неразположението, възможно е то да е провокирано от външни фактори (проблеми в семейството или на работното място). Липсата на въглехидратна храна само изостри малката депресия."

Ева (33) пише: „Имах отрицателно впечатление от диетата на Дюкан. Той може да повлияе негативно на здравето, нарушавайки го не по-малко от диетата, наречена „диетата на ангела“или диетата „кости“.

Започвайки от 22-ия ден на „Круиз“, развих силни болки в гърба. Заради тях дори не можех да спя правилно. След като посетих лекар и направих ултразвуково сканиране, установих, че развивам бъбречна недостатъчност, въпреки че никога преди не съм имал проблеми с бъбреците.

Казах на лекаря, че спазвам диетата на Дюкан. Лекарят ми каза, че именно този метод за отслабване е причина за моето заболяване.

По време на диетата отслабнах с 10 кг, но през периода на болестта качих още повече. Ето защо не съветвам хората, които не са свикнали да ядат много протеинови храни, да се придържат към тази диета. Освен това е противопоказан за тези, които имат бъбречно заболяване"

Диетолог коментира: „Бъбречната болест е пряко противопоказание за диетата на Дюкан. По време на храносмилането на протеиновите продукти тялото произвежда много пикочна киселина, така че бъбреците работят усилено, за да я отстранят.

Що се отнася до този случай: Ева трябваше да бъде по-внимателна към сигналите на собственото си тяло. Най-вероятно, дори преди да е имала бъбречна колика, се развиват признаци на нарушена функция на органи като потъмняване на урината, лека болка в долната част на гърба и в областта на пикочния мехур."

Албина (19 години) пише: „Това не е първият път, когато се придържам към строга диета, така че преминах изцяло през диетата на Дюкан. За цялото време успях да сваля 18 кг. Нещо повече, теглото изчезна дори по време на фазата "стабилизация".

Чувствах се страхотно, много ми харесаха рецептите за диетата на Дюкан. Успоредно с това се занимавах със спорт (ходих на басейн и практикувах водна аеробика). В резултат на това кожата не увисна, фигурата стана релефна.

Вярвам, че диетата на Дюкан може да изглежда трудна само за онези хора, които никога не са се ограничавали в диетата си."

Диетолог коментира: „Много е добре да се занимавате с водна аеробика по време на диетата на Дюкан. Той облекчава стреса и не изисква значителни физически усилия.

За да не се върне теглото, препоръчвам да продължите заниманията и 2 пъти през 7 дни да организирате разтоварване на протеинови продукти

Алия (на 26 години) пише: „Загубих 5 кг по време на фаза„ Атака “, но на фаза„ Круиз “теглото започна да върви много бавно.

Не счупих и преминах през цялата диета от началото до края. Няма да посмея обаче да го направя втори път. Въпреки че ми се струваше ефективен, беше много трудно. За цялото време отне 12 кг.

Що се отнася до упражненията, учех по системата на Джилиън Майкълс - програмата много ми хареса. Въпреки това не препоръчвам диетата на Дюкан на никого"

Диетологът коментира: „Не препоръчвам на Алия да повтаря диетата на Дюкан, тъй като тялото не я приема. Ето защо програмата за отслабване й беше дадена толкова трудно. Теглото според мен изчезна само благодарение на програмата на Д. Майкълс. Алия натрупа мускулна маса, което до голяма степен беше улеснено от протеиновата храна"

Мнение на лекарите за диетата на Дюкан

Експерти от Френската национална агенция за безопасност на храните, околната среда и труда (ANSES) са на мнение, че диетата на Дюкан може да доведе до неправилно функциониране на метаболитните процеси. Причината за това нарушение е прекомерната консумация на протеинови храни, липсата на въглехидрати, витамини и мазнини. Ако се придържате към такава програма за отслабване, тогава нивата на холестерола могат да скочат и ще се развият проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. Не са изключени усложнения от страна на бъбреците и червата.

Британската диетична асоциация посочва диетата на Дюкан като най-лошата програма за отслабване от всички „звездни“диети. Представителите на асоциацията го смятат за много вредно и много строго. Доста е трудно да се следва такава програма. Дори авторът на техниката Пиер Дюкан не отрича, че неговата хранителна система може да провокира развитието на здравословни проблеми (белите дробове могат да страдат, процесите на храносмилането се нарушават и се развива бърза умора).

Видео „За какво мълчат жертвите на модните диети?“:

Авторът на статията: Кузмина Вера Валериевна | Ендокринолог, диетолог

Образование: Диплом на Руския държавен медицински университет на Н. И. Пирогов със специалност „Обща медицина” (2004). Резиденция в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплом по ендокринология (2006).