Как, кога, колко и защо трябва да си миете зъбите?

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-07 17:50

Как, кога, колко и защо трябва да си миете зъбите?

Устната кухина е една от най-замърсените кухини в човешкото тяло. Ето защо въпросът за това как правилно да миете зъбите си е много актуален за поддържането на тяхното здраве.

Процесът на миене на зъбите е хигиенна процедура, насочена към отстраняване на остатъци от храна и меки зъбни плаки от повърхността на зъбите, които се образуват през деня. Устната хигиена се извършва с помощта на четка за зъби и други устройства, като зъбен конец.

Ако пренебрегнете необходимостта от миене на зъбите или извършвате тази процедура лошо, това може да провокира развитието на кариес и други възпалителни процеси в устната кухина.

Съдържание:

• Защо да си миете зъбите?
• Кога трябва да си миете зъбите?
• Колко пъти трябва да си мия зъбите?
• Как да си мием зъбите правилно?
• Премахване на лошия дъх
• Киселите храни омекотяват емайла

Защо да си миете зъбите?

Причина 1: нарязване на храна. Здравите зъби и правилното им поставяне украсяват външния вид на човека, но предимствата на зъбите не свършват дотук. Устата ни е първият механизъм в храносмилателния тракт. Храната в устата не само се дъвче от зъбите, но и се напоява със слюнка, което улеснява по-нататъшното й храносмилане в стомаха и червата. Храна, която не е наситена със слюнка, се усвоява зле от организма. Както можете да си представите, само хората със здрави зъби могат да се справят добре с храната, която ядат.

Причина 2: яснота на речта. Зъбите участват в производството на звук. Без тях няма да можем да говорим ясно. Загубата на няколко зъба или неправилното им развитие може да повлияе негативно на яснотата на речта. Дори със загубата на един преден зъб, речта на детето ще стане шепот. Децата с такъв дефект в зъбите могат да спрат да общуват и да станат скучни за своите връстници. В резултат на това такова дете може да се оттегли, да се отдалечи от обществото и характерът му да се промени.

Причина 3: здраве на зъбите. Болести като кариес и неговите усложнения могат лесно да бъдат предотвратени. Можете също така да предотвратите неправилен растеж на зъбите в детска възраст. За това трябва да се вземат превантивни и хигиенни мерки. Ако ги пренебрегнете, тогава ще възникнат усложнения и лечението ще бъде по-дълго и по-скъпо.

Имайте предвид, че наличието на болни зъби е неприемливо, тъй като бактериите от болен зъб могат лесно да преминат в други органи на тялото, което ще доведе до заболяване на целия организъм като цяло.

Прочетете повече: Кариес - причини и симптоми на кариес

Кога трябва да си миете зъбите?

Зъбите се мият сутрин - след закуска и вечер - преди лягане. Като миете зъбите си след хранене, ще се предпазите от кариес и плака, тъй като в устата ви няма да останат частици храна. Затова никога не мийте зъбите си преди ядене!

Има и друга причина: ако миете зъбите си преди хранене и след пиене, например кафе, тогава зъбите ви ще променят цвета си, тъй като след измиване емайлът на вашите зъби е по-податлив на въздействието на оцветяващите пигменти.

Още една много важна бележка! Не мийте зъбите веднага след хранене, ако сте яли кисела храна или дори сте изпили чаша портокалов сок. Трябва да изчакате около 30-40 минути. Факт е, че след прием на киселина, нашият емайл става по-мек и ако веднага започнете да миете зъбите си, той ще се повреди в много по-голяма степен. Освен това с времето ще започнат да се образуват пукнатини и в резултат на това зъбите могат да бъдат напълно унищожени.

Колко минути са ви необходими, за да си измиете зъбите? Няма точен отговор на този въпрос. Те обаче трябва да се почистват за около 2-3 минути. Желателно - поне две минути. Но не е нужно да миете зъбите си твърде дълго, за да не повредите емайла.

Колко пъти на ден трябва да си миете зъбите?

Миенето на зъбите е най-добре да се извършва два пъти на ден, сутрин и вечер. По-честото почистване постепенно ще износва емайла. Естествено, трябва да си миете зъбите след хранене, а не преди това! Но в същото време, тъй като ядем по-често от два пъти на ден, след хранене през деня, трябва да изплакваме устата си със специална вода за уста или физиологичен разтвор. Запомнете едно златно правило: след като ядете каквато и да е храна, винаги трябва да си миете зъбите или поне да изплаквате устата си! Тогава едва ли ще отидете на зъболекар.

Как да си мием зъбите правилно?

Общи правила за миене на зъбите

Съвременните стоматолози са разработили следните насоки за миене на зъбите:

• Преди да започнете почистването, четката за зъби трябва да се изплакне добре;
• Не използвайте твърде много паста за зъби. За възрастен, лентата не трябва да бъде по-дълга от 10 mm;
• Хигиенната процедура не може да отнеме по-малко от 2 минути, но не трябва да продължава повече от 5 минути;
• Четката трябва да се държи правилно спрямо зъбите. Ъгълът на наклон трябва да бъде 45 ° C;
• Необходимо е да започнете процедурата за почистване от долната зъбна редица и след това да пристъпите към почистване на горните зъби;
• Първо се почистват челните зъби, след което трябва да почистите онези зъби, които са разположени дълбоко в устната кухина;
• Посоката на движение при почистване на долните зъби е отдолу нагоре, а при почистване на горните зъби - отгоре надолу;
• Дъвчещата повърхност на зъбите се почиства с кръгови движения;
• Завършете почистването с масаж на венците. За да направите това, като използвате четка, трябва да направите месещи и поглаждащи движения;
• След процедурата устата трябва да се изплакне обилно;
• След почистване на зъбите трябва да се обработи повърхността на езика. Върху него се натрупват голям брой бактерии, които трябва да бъдат отстранени. За тази цел всички съвременни четки за зъби са оборудвани със специална оребрена повърхност, разположена на гърба на четината;
• Ако е възможно, след измиване на зъбите трябва да изплакнете устата със специално изплакване;
• След процедурата четката трябва да се измие старателно. Трябва да се съхранява в чаша, като обърне почистващата повърхност нагоре.

Ако миете зъбите си неправилно, преместете четката през зъбите си отляво надясно, това ще нарани венците ви. Освен това, поради такава неправилна техника, плаката се внася в междузъбните пространства и ще бъде доста проблематично да се премахне оттам. Друга опасност от неправилно миене е смилането на зъбите в областта на шията им.

Всички експерти единодушно препоръчват да се мият зъбите поне два пъти на ден. Тази процедура също не трябва да се извършва по-често, тъй като това ще доведе до изтъняване на емайла. Ако се консумира продукт с киселина, тогава зъбите трябва просто да се изплакнат с вода. Почистването им не се препоръчва, тъй като това може да доведе до разрушаване на емайла, повишена чувствителност на зъбите и развитие на кариес.

Най-важната процедура е измиването на зъбите преди почивка през нощта. Факт е, че натрупаните през деня плаки и остатъци от храна ще допринесат за факта, че патогенните бактерии започват да се размножават активно. В резултат на това това ще доведе до развитие на кариес и заболявания на венците.

Най-проблемните зони за почистване са вътрешната повърхност на резците, езичната повърхност на долните дъвчещи зъби и устната повърхност на горните дъвчещи зъби.

Ако вече имате заболяване на венците, експертите препоръчват използването на специална четка за почистване на зъбите.

Допълнителни съвети за почистване на зъбите

В допълнение към основните правила има и допълнителни препоръки относно тази процедура:

• Натискът върху четката не трябва да бъде прекомерен;
• Устната кухина трябва да се изплакне старателно, в противен случай процедурата ще бъде неефективна;
• Пастата не трябва да се поглъща, тъй като излишъкът от флуор в организма ще доведе до разрушаване на зъбния емайл;
• Ако човек забележи, че дори след задълбочено измиване, частици храна и плака остават между зъбите, тогава трябва да използвате зъбен конец.

За да оцените качеството на почистването, извършено у дома, трябва да прекарате езика си по повърхността на зъбите. Ако се усеща гладка повърхност, това е критерий за правилна процедура.

Средства за почистване на зъбите

Добрата хигиена на устната кухина е невъзможна без почистващи препарати за зъби.

Сред съвременните устройства за изпълнение на тази процедура са:

• Пасти и гелове;
• Четки за зъби, които могат да бъдат механични или електрически;
• Конец или зъбен конец
• Четки;
• Напоители;
• Дъвки и сладки за дезодориране на устата;
• Зъбни еликсири и изплаквания;
• Dentifrice;
• Зъбни кърпички.

В допълнение към продуктите за домашна употреба има различни методи за професионално почистване на зъбите. Процедурата се извършва в зъболекарския кабинет. Лекарите препоръчват професионално почистване 2 пъти годишно, по време на всеки рутинен преглед на устната кухина.

Прочетете още: Как да избелвам зъбния емайл у дома?

Премахване на лошия дъх

Обяснение за лошия дъх може да е натрупването на бактерии в корена на езика. Въпреки че причините може да са различни, най-често това е проблемът. Следователно, така че от устата ви никога да не излиза неприятна миризма, винаги мийте езика си, докато миете зъбите си. Редовната дъвка обаче ще помогне да се премахне същата миризма, като се увеличи слюноотделянето. Обърнете специално внимание на езика си, след като ядете млечни продукти, месо или риба.

Киселите храни омекотяват емайла

След провеждане на проучване в един от германските институти беше установено, че миенето на зъбите веднага след като пиете или ядете нещо кисело е невъзможно, тъй като киселите храни временно омекотяват емайла. Въпреки че този ефект трае само 20-30 минути, емайлът след това отново се втвърдява.

Ако смятате, че основният враг на емайла е захарта, значи сте прав. Освен захарта, киселината, съдържаща се в киселите храни и сокове, има и разрушителен ефект. Например, ако пиете чаша портокалов сок след хранене, тогава е по-добре да не миете зъбите си около половин час.

Факт е, че когато се консумират кисели храни, киселинността в устата става по-висока от нормалната, което води до омекотяване на емайла. За да неутрализирате този процес, можете да ядете храни, съдържащи голямо количество протеини - например фъстъци, сирене, яйца. Но те трябва да се ядат 15–20 минути след ядене на храна с високо съдържание на киселина.

Авторът на статията: Муравицки Борис Викторович, зъболекар, специално за сайта ayzdorov.ru