Как да подобрим качеството на спермата? 3 най-ефективни средства за защита

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-07 17:50

Как да подобрим качеството на спермата?

Пълната реализация на мъжката репродуктивна функция зависи от много параметри. Един от най-важните показатели е качеството на спермата. Почти винаги изследването на безплодна двойка започва с изследване на плодовитостта на жените, подценявайки влиянието на мъжкото здраве върху успешното раждане. Ако не се погрижите предварително да подобрите качеството на спермата, по-късно можете непоправимо да загубите репродуктивни показатели.

Според медицински изследвания през последните десетилетия при мъжете се наблюдава тенденция към намаляване на активността и подвижността на сперматозоидите. Те имат нетипична форма, поради което губят способността да оплождат яйцеклетка и понякога са толкова слаби, че просто не могат да стигнат до нея. Около една четвърт от семейните двойки страдат от безплодие. В 30% от всички случаи на невъзможност за реализиране на репродуктивна функция, причината за такова нарушение е некачествената сперма.

Съдържание:

• Показатели за качествена сперма
• Какво влияе върху влошаването на качеството на спермата?
• Как да повлияя на качествените характеристики на спермата?
• Най-ефективните средства за защита

Показатели за качествена сперма

Параметри на пълноценна тайна на мъжката генитална област:

• Концентрация. Частта от сперматозоиди на здрав мъж съдържа най-малко 39 милиона активни сперматозоиди.
• Качество. Най-малко 4% от общия брой на сперматозоидите трябва да има идеална форма и структура - овален край на главата, дълга направляваща опашка. Всички сперматозоиди, които не отговарят на този стандарт, имат затруднения при оплождането на яйцеклетка.
• Активност и мобилност. Най-малко 40% от общия брой на сперматозоидите трябва да има висока подвижност.

Какво влияе върху влошаването на качеството на спермата?

Когато планирате зачеването на дете, трябва да се откажете от лошите навици няколко месеца преди това и да водите здравословен начин на живот. Отнема 2-2,5 месеца за пълно обновяване на сперматозоидите. За да получите положителни резултати от подобряването на качеството на сперматозоидите, е важно да знаете кои отрицателни фактори го влошават.

Причини за формиране на нискокачествена тайна на мъжките репродуктивни жлези:

• Въздействието на дългосрочното използване на цифровите технологии. Последните проучвания показват, че активните потребители на компютри и мобилни устройства имат подвижност на спермата средно с 10% по-ниска. За да се избегне такова влияние, не се препоръчва да носите мобилни устройства в джоба на панталона; препоръчително е да сведете до минимум времето, прекарано пред компютъра и телевизора.
• Злоупотребата с алкохол. Етанолът влияе отрицателно върху репродуктивните способности на мъжа - семенните канали губят проходимост, подвижността на сперматозоидите намалява, концентрацията им се увеличава, броят на патологично променените зародишни клетки се увеличава.

• Употребата на наркотици, психотропни вещества. Дори такива „леки“лекарства като марихуаната съдържат химични съединения, които нарушават структурата и подвижността на мъжките зародишни клетки. Тежките лекарства напълно лишават мъжа от репродуктивната му функция. Кумулативният ефект от употребата на наркотици трае дълго време, може да отнеме много време, за да се изчисти напълно тялото от тяхното влияние и дори това възстановяване не е гарантирано.
• Пушене. Никотинът е в състояние да промени структурата на ДНК, да намали общия и местния имунитет, което влияе отрицателно върху репродуктивната функция. В резултат на тютюнопушенето поради намаляване на концентрацията на тестотерон качеството на ерекция намалява, потентността намалява. Няма данни за ефекта на електронните цигари и вейпите върху качеството на спермата.
• Чести психоемоционални натоварвания, живот под постоянен стрес. Тези фактори намаляват производството на мъжкия полов хормон тестостерон, което забавя производството на пълноценни сперматозоиди.

• Соматични и инфекциозни заболявания, странични ефекти на лекарствата. Установено е, че антибактериалните агенти намаляват качеството и обема на еякулата, стероидите нарушават баланса на половите хормони, кортикостероидите влияят отрицателно върху структурата на ДНК, агентите за елиминиране на гъбични инфекции намаляват концентрацията на пълноценни сперматозоиди.
• Отрицателна екологична ситуация. Химичните съединения от водата и въздуха, от храната постъпват в организма и нарушават хода на биохимичните процеси. Същите тези фактори могат да допринесат за намаляване на количеството еякулат.
• Тежка физическа работа, свързано със спорт претоварване. Изследвания, проведени от учени, доказаха, че качеството на спермата на професионален спортист във всички отношения е много по-лошо от това на спортист аматьор.
• Заседнал начин на живот, който провокира затлъстяване и застой на кръвоснабдяването в тазовите органи. Наличието на мастен слой в областта на слабините повишава температурата на тестисите, което е абсолютно противопоказано. Женският полов хормон естроген, произведен от висцерални мазнини, причинява хормонални смущения в мъжкото тяло. Трябва да установите редовен хранителен режим и да го балансирате, отказвайки се от бързо хранене, сладкиши и удобни храни, съдържащи огромно количество скрити мазнини.
• Страст към вани, горещи вани, носене на плътно прилепващо бельо, панталон. Най-добрата температура за пълноценното функциониране на мъжките полови клетки е 35 °. Поради тази причина тестисите се преместват извън таза. Прегряване, причинено от термични фактори, изстискване на тестисите с тесни дрехи от синтетични материали, сперматозоидите умират. За да се избегнат вредните ефекти от хипотермия, препоръчително е да се носи термо бельо в мразовито време. Най-удобните условия се създават чрез носенето на широки дрехи, изработени от естествени материали.
• Недостиг на цинк в организма. Този микроелемент е основата за синтеза на тестостерон.
• Честа еякулация (по-често от веднъж на всеки 2-3 дни), забавяща образуването на пълноценно семе. Мастурбацията и честите интимни контакти намаляват качествените показатели на спермата 3 пъти, намаляват нейния обем. Когато планирате да забременеете, препоръчително е да правите секс не повече от веднъж на всеки 2-3 дни. Дългите почивки в интимния живот също се отразяват негативно на репродуктивната функция.

[Видео] Д-р Берг - ЗАЩО РЕЗЮМЕ РЕЗЮМЕ СПАДА С 60%?

Как да повлияя на качествените характеристики на спермата?

Не е трудно да се направи това, достатъчно е да се води здравословен начин на живот и да се спазват редица условия.

Какво съдържа тактиката за подобряване на качеството на спермата:

• Редовна консумация на мултивитамини. Приемът на витамини А и Е ежедневно ще увеличи обема и качеството на вашия еякулат.
• Включване на пресни плодове и зеленчуци в менюто ви. За предпочитане е да се ядат храни, съдържащи нормализиращия баланс на цинковите хормони (стриди, авокадо, бадеми), увеличавайки обема на еякулат витамин А (рибено масло, сирене, черен дроб, яйца). Витамин С (портокали, ягоди, киви, броколи), витамин Е (семена, бадеми, спанак), който има положителен ефект върху качеството на спермата, селен, както и ликопен (домати, червени чушки) са много полезни за защита на сперматозоидите от аномалии.
• Избягване на стресови ситуации.
• Редовно физическо възпитание. Те повишават тонуса на тялото и подобряват кръвообращението в малкия таз.

• Поддържане на нормално тегло

• Пийте достатъчно вода, поне 8 чаши на ден. Липсата на вода в организма ще се отрази на качеството на спермата, тъй като това ще намали нейното количество.

В случай на усложнения със сперматогенеза, трябва да получите съвет от квалифициран лекар.

По темата: Как да повишим нивата на тестостерон при мъжете?

Най-ефективните средства за защита

Приемът на витамин Е, L-карнитин и Tribulus ще има положителен ефект върху образуването на висококачествени сперматозоиди.

Витамин Е 400 mg. Недостигът на този витамин води до дегенерация на епитела на семенните каналчета, което нарушава частично или напълно процеса на сперматогенеза и цялата репродуктивна функция. Витамин Е стимулира дейността на хипофизната жлеза и мъжките яйчници. Ако се приемат в достатъчни количества, броят и качеството на сперматозоидите ще се повишат, както и тестостеронът и либидото. Този витамин не се използва изолирано, той винаги е включен в комплексното лечение.

Терапевтичната терапевтична доза е 400 mg на ден

L-карнитин. Другите имена на тази аминокиселина са Левокарнитин, витамин В ₁₁. L-карнитинът се приема не само за подобряване на сперматогенезата, но и за разграждане на мазнините и борба с наднорменото тегло. Без него е невъзможно да се осъществи метаболизмът на мастните киселини и да се осигури енергия за процесите на клетъчния метаболизъм.

Положителните ефекти на L-карнитина върху репродуктивната функция на мъжете:

• Повишава активността на сперматозоидите;
• Предпазва мъжките зародишни клетки от действието на продуктите на липидната пероксидация, като осигурява тяхната защита;
• Повишава концентрацията на прогресивно подвижни сперматозоиди от категория а;
• Оказва положителен ефект върху обема на еякулата;
• Ефективен при безплодие, причинено от варикоцеле и астенозооспермия;
• Осигурява енергия за процесите на образуване, узряване и движение на сперматозоидите.
• Повишава либидото.

За да се постигнат реални резултати, дозата на L-карнитин трябва да бъде 2 грама 2 пъти на ден.

Трибулус. Този билков препарат се основава на пълзящ екстракт от билка Tribulus. Tribulus се произвежда под формата на хапчета и съдържа стероидни сапонини.

Ефектът на лекарството върху функционирането на мъжката репродуктивна система:

• Увеличава продължителността на ерекцията;
• Тонизира тялото;
• Увеличава подвижността и общия брой на сперматозоидите;
• Синтезира тестостерон, като произвежда "добър" холестерол;
• Намалява общия холестерол;
• Стимулира сперматогенезата;
• Възстановява изгубеното либидо.

При лечение на безплодие и еректилна дисфункция Tribulus се приема до 1500 mg на ден.

Автор на статията: Лебедев Андрей Сергеевич | Уролог

Образование: Диплома по специалността "Андрология", получена след завършване на резиденция в Катедрата по ендоскопска урология на Руската медицинска академия за следдипломно образование в урологичния център на Централната клинична болница № 1 на АД "Руски железници" (2007). Следдипломното обучение е завършено тук до 2010 г.