Хранене и диета 2024, Април

Нискокалорична диета: плюсове и минусиНискокалоричната диета има медицинска обосновка. Препоръчва се за хора, които страдат от затлъстяване или от сериозно нарушение на метаболитните процеси в организма. Този метод за отслабване сега се практикува не само от лекарите, тъй като всичките му тайни са станали известни на широк кръг хора. В стремежа си да отслабнат възможно най-б

6 варианта за диети на гладно за 3 дни "минус 3 кг"Правилно подбраните рецепти за разтоварващото меню или детоксикационните седмици ще ви позволят да се отървете от излишните килограми във възможно най-кратки срокове - от 3 кг или повече. Освен факта, че наднорменото тегло ще изчезне, общото благосъстояние ще започне да се подобрява. Правилното хранене често е толкова пристрастяващо, че вече не искате да се връщате към предиш

Диета Ковалков: плюсове и минусиАлексей Ковалков е диетолог, който сега е един от най-популярните и търсени специалисти в своята област. Макар и само преди 10 години, беше трудно да се разпознае. Този мъж страдал от затлъстяване до момента, в който

Диета с ечемик за отслабване: плюсове и минусиДиетата с перлен ечемик е ефективна техника за отслабване, която е проста и евтина. Диетата позволява не само отслабване, но и решаване на здравословни проблеми. По-специално, може да се практикува от хора, страдащи от храносмилателни разстройства.Съдържание:Ползите от диетата с перлен ечемикОбщи правила за диетата с перлен

Диета на Осама Хамдий: принципи на диетата, менюПървоначално диетата Osama Hamdiy е създадена за хора с диабет, за да им помогне да отслабнат. Авторът на метода е дълбоко убеден, че тялото при определени условия е способно да разгражда мазнините с

Най-бързата диета за отслабванеИма много диети, които естествено затрудняват избора на най-бързата диета за отслабване. Често диетолозите препоръчват на пациентите си да не се спират на конкретна монодиета, а да редуват едно-, дву- или тридневни методи.Поразителен пример за такава система за отслабване е диетата с 6 венчелистчета, автор на Маргарита Королева. Преди да направите окончателен избор обаче, е необходимо да се консултирате с лекар. Това ще ви п

Диета за 7 дни - "минус 7-10 кг"Хранителните методи, които ви позволяват да сваляте до 10 кг на седмица, са предназначени за тези, които имат около 30% наднормено тегло. Ако 2-3 кг не са достатъчни за заветния идеал, не трябва да обмисляте тази опция за намаляване на телесното тегло, по-добре

Диета на д-р БорменталСъдържание:Диетично меню на д-р БорменталБорментална диетична калорийна таблицаОтзиви за диетата на д-р БорменталПринципът на диетата на д-р БорменталПростотата на принципите на тази диета със сигурност ще привлече вниманието към себе си. Загубата на тегло се случва чрез намаляване на съдържанието на калории в диетата и развиване на навика да се яде на малки порции при човек, който отслабва. Подготовката за диетата ще отнеме известно време. Със

Диета 90 дни разделно хранене: принципи и менюта90-дневната диета е разработена в началото на 2000г. Неговите създатели са двама приятели от Словения: Брадой Хробат и Мойца Поляншек. Те изложиха идеите си в книга, озаглавена „90-дневната разделена хранителна диета“. Това ръководство за постигане на идеалната фигура стана ши

Диета на пресни сокове: плюсове и минуси, рецептиДиетата с пресен сок е модерна техника за отслабване, която има огромен брой последователи по целия свят.В допълнение към факта, че соковата диета ви позволява бързо да отслабнете, тя е и много вкусна. На сокова диета можете да с

Пилешка диетаПилешката диета е една от най-ефективните стратегии за отслабване. Това е чудесна възможност за онези хора, които не могат да се накарат да се откажат от месни ястия.Пилешкият протеин е пълноценен протеин, който съдържа всички аминокиселини, необходими за нормалното функциониране на тялото. Диетата включва яд

Диета върху яйца и портокали за една седмицаПонякога имате само 7 дни, за да се отървете от 3-4 излишни килограма. Именно за такива случаи е разработена диета за яйца и портокали за една седмица. Въпреки че този метод за отслабване е краткосрочен, той е доста ефективен.Диетата се основава на яденето на яйца и портокали. При условие, че човек е а

БУЧ диета: плюсове и минусиДиетата BUCH е редуване на протеиновите дни с въглехидратните. Този диетичен план често се спазва от спортисти и професионални културисти преди предстоящите изпълнения.Диетата е изградена върху знанието за това как протичат метаболитните процеси в човешкото тяло. Благодарение на това е възможно да се отървете точно от излишни

Диета с овесени ядки: плюсове и минусиДиетата с овесени ядки е един от най-достъпните, прости, ефективни и изпитани във времето методи за загуба на излишни килограми. Не напразно диетата с овесени ядки е популярна сред англичанките от най-древните аристократични семейства, които са свикнали да отслабв

Диетични модели "2-4 кг за 3 дни"Моделите са публични жени, така че те винаги трябва да следят фигурата си, което е техният работен инструмент. Диетата на моделите е силно ограничена, защото снимането се извършва почти денонощно. Ако се случи непланиран

Диета "минус 60" Екатерина Мириманова: плюсове и минусиПървоначално Екатерина Мириманова разработи тази хранителна система директно за себе си и постигна невероятен успех с нейна помощ. Като цяло тази диета може да се нарече друга пропаганда на разделното хранене, което предполага временни ограничения върху приема на храна. Яденето след 1

Джинджифилова диета за отслабванеВ наше време се обръща много внимание на борбата с излишните килограми. Съвременният начин на живот не винаги позволява на човек да се храни правилно, което неизменно води до наднормено тегло. Има много различни техники за отслабване, една от които е джинджифиловата диета. Коренът на това растение е особено популярен. Съдържа значително количество витамини, аминокиселини и други

Химична диета за отслабванеХимическата диета е предложена от д-р Осама Хамдий като хранителен метод за хора, страдащи от диабет. Той обаче се оказа толкова ефективен, че абсолютно здрави хора започнаха да го използват за отслабване.Само за 30 дни такава диета ще може да отслабне с 20-30 кг. В много отношения крайният резултат зависи от началното тегло. Например, ако излишните телесни мазнини са равни на 40 кг, тогава щ

Диета на Ксения Селезнева: плюсове и минусиКсения е диетолог, кандидат на медицинските науки. Многократно е участвала в различни международни конгреси, посветени на нутритологията, в продължение на няколко години е работила в московска клиника, заемайки позицията на диетолог и гастроентеролог.Сега Ксения е водещ диетолог в медицинския център Atlas, който също се намира в руската столица. Участвайки в програмата „Размер на сватбата“, Ксения представи своята авторска система

7-дневна диета с грейпфрут: плюсове и минусиЗа тези, които искат да свалят няколко излишни килограма за една седмица, диетата с грейпфрут може да бъде отлично решение. Въпреки че диетата за този метод за отслабване е доста разнообразна, тя се основава на използването на грейпфрут и сок от грейпфрут. Пр

Ябълкова диетаЧесто при избора на метод за отслабване хората се спират на ябълковата диета. Този избор най-често се дължи на факта, че ябълките са много достъпен продукт, съдържащ много полезни минерали и витамини. Освен всичко друго, ябълките помагат за нормализиране на метаболизма и премахване на храносмилателните разстройства, а също така имат диуретични свойства.Ябълковият сок, бла

Зелена диета за отслабване за 10 дниЗелената диета първоначално е разработена за пациенти, които са претърпели операция и са във фаза на възстановяване. Въпреки това, както повечето диети, зелевият метод за отслабване е "по вкуса" на хората, които се стремят да отслабнат. Порад

Бананова диета за 3 и 7 дниЯденето на банани в храната има положителен ефект върху човешкото здраве. Те действат като източник на желязо, калций, фосфор, калий. Всички тези микроелементи допринасят за поддържането на нормалната сърдечна функция. Освен това бананите са източник на витамин

Диета без въглехидратиСъдържание:Продукти за диета без въглехидратиДиаграма на въглехидратната диетаРецепти за въглехидратна диетаБез въглехидрати диета и културизъмВредата от диета без въглехидратиОтзиви и резултати от диета без въглехидратиКакво можете да ядете с диета без въглехидрати?Името на диетата говори само за себе си, но принципът й не се основава на радикалното изключване на въглехидратите, а на минималното им съдържание в диетата. Пълното отхвърляне н

Диета за мързеливи "минус 12 за 2 седмици"Желаещи да имат стройна, красива фигура, да свалят излишни килограми, не всички отслабващи могат да положат сериозни усилия да спазват диетата или да отказват забранени храни. Съществува специална диета за „мързеливите“, която ви позволява да загубите до 12 излишни килограма, без да променяте коренно навиците и начина си на живот.Съдържание:Съ

Цвекло за отслабванеЦвеклото наистина може да ви помогне да отслабнете. Първо, нека разгледаме полезните свойства на този продукт.Всъщност, както всеки друг зеленчук, цвеклото е с високо съдържание на фибри. Общоизвестно е, че фибрите иг

Средиземноморска диета: плюсове и минусиСредиземноморската диета не е насока, която да следвате, за да отслабнете. По-скоро именно хранителните традиции и навици се придържат към жителите на Средиземно море. Те станаха известни и популярни в цял свят поради факта, че хората ядат в големи количества такива на пръв поглед нездравословни храни като бекон, хляб от бяло брашно, тлъст

Диетата на воина: Какво да ям?Диетата на воина не е просто поредната тенденция в диетологията. Това е модерна концепция за "бойно" хранене, основана на дългогодишни исторически и биохимични изследвания на създателя му - Ори Хофмеклер.Ори Хофмеклер не е нито диетолог, нито лекар, нито писател. Той е бивш войник от специалните части и художник. Ори лично е изпитал всеки съвет, който дава на своите последователи."Тялото н

Диета "минус 2 кг на седмица"Бързата загуба на тегло не е здравословна. Колкото по-бавно човек отслабва, толкова по-малко вреда причинява на собственото си тяло. Диета "минус 2 кг на седмица" ще ви позволи да постигнете траен резултат, а изгубените килограми няма да се върнат след кратко вр

Атомната диета: плюсове и минусиАтомната диета получи името си поради факта, че спомага за ускоряване на метаболитните процеси на клетъчно ниво. Основата на диетата е редуването на въглехидратни и протеинови дни, което позволява на човек да отслабне.Само за 7 дн

Диета върху варени зеленчуци: плюсове и минусиДиетата с варени зеленчуци е един от най-популярните методи за отслабване. Благодарение на тази система само за 3 дни можете да свалите до 3 кг. Диетата може да продължи не повече от две седмици, тъй като човешкото тяло се нуждае не само от въглехидрати, но и от животински протеини.За да може з

Как да сваля 20 кг за един месец?За да отслабнете с 20 кг за един месец, трябва радикално да промените диетата си, както и да спортувате, което ще направи възможно да не наддавате отново. Двадесет килограма е впечатляваща цифра, особено ако планирате да отслабнете с такова тегло само за месец. За да не навредите на собственото си

Диета за 10 дни - минус 10 кгЗа да се отървете от 10 кг наднормено тегло, има много ефективни диети. Ще разгледаме най-популярните от тях, които са проектирани за кратък период от време - 10 дни. Въпреки факта, че те не издържат дълго, излишните килограми ще изчезнат доста лесно.Съдържание:Диета "10x10"Диета "любима" за 10 дниМину

Ефективни диети за 5 дни - минус 5 кгСамо 5 дни са достатъчни, за да загубите до 5 кг наднормено тегло, следвайки принципите на експресната диета и без да се измъчвате с ограничения. Това е чудесен изход за тези, които искат да си възвърнат стройна фигура след празнични кулинарни ексцесии или обиколка с храна.Съдържани

Най-тежката диета за отслабване някогаТежките диети за отслабване са истински тест за организма, тъй като го въвеждат в състояние на стрес, което се отразява негативно на функционирането на всички вътрешни органи. Ето защо хората, които решат да изпробват строга диета върху себе си, трябва да бъдат много внимателни.Въпреки всички недостатъци, строгата диета е почти единственият начин за

Най-лесните диети за отслабване: 15 най-добриМоно диетата е един от най-лесните начини да загубите излишните килограми. Включва рязко диетично ограничение. Менюто ще се базира само на един или няколко продукта. Начинът, по който човек ще толерира диетата, до голяма степен зависи от

Английска диета 21 дни: плюсове и минусиАнглийската диета е изградена върху редуване на протеинови и зеленчукови дни. Това ви позволява да активирате метаболитните процеси в организма и да се отървете от наднорменото тегло. Калоричното съдържание на храни, които е разрешено да се ядат, не е високо, но в същото време човек няма да изпита болезнени пристъпи на глад. Най-трудните в това отношение са първите г

Диня с пъпеши: опции, менюта, плюсовеНаднорменото тегло за повечето жени е сериозен проблем, така че те са готови да направят много, за да се борят с него. Има много различни диети, някои от които са много строги. Можете обаче да намерите хранителна система, която няма да довед

Любима диета за 7 дниЛюбимата ви диета е хранителна система, която ви позволява да се отървете от наднорменото тегло, да прочистите тялото от токсини. За 7 дни можете да свалите до 10 кг тегло.Диетата ви позволява да ядете разнообразни храни по време на закуска, обяд и

Диетата на Полина Гагарина: плюсове и минусиПопулярната руска певица Полина Гагарина шокира всички хора около нея с кардинални промени в имиджа си. От пълничка млада майка тя драматично се трансформира в стройна красавица, като сваля 40 кг след раждането. Затова тя може