Масаж при целулит у дома, техника

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-07 17:50

Масаж при целулит у дома

Съдържание:

• Масаж с целулитна чаша
• Меден масаж при целулит
• Домашен масаж при целулит

Целулитът е проблем, познат на много жени, дори и на тези с наднормено тегло. В борбата срещу портокаловата кора можете да прибягвате не само до салонни процедури, но и до масаж при целулит у дома, чиято техника е доста достъпна за независимо развитие.

Масаж с целулитна чаша

Купажният масаж за целулит у дома може да се извършва по всяко време, когато е удобно за жена. Закупувайки вакуумни кутии, ще можете значително да спестите от салонните процедури.

Удобно е да се подготвите за масаж у дома. Масажно масло може да се направи според индивидуалните предпочитания. Скрабът за тяло също ще бъде познат и няма да причини алергични реакции. Освен това жената самостоятелно решава кои зони трябва да подреди в момента.

Преди да решите обаче да извършите процедурата, трябва да се запознаете с наличните за нея противопоказания:

• Хипертония;
• Свръхчувствителна кожа, склонна към алергични реакции;
• Големи невуси, разположени в зоната на лечение;
• Онкологични заболявания;
• Периодът на раждане на дете;
• Флеберизъм.

Вакуумен масаж не трябва да се извършва на гърдите, гръбначния стълб, кръста и вътрешната част на бедрата.

Масажните чаши могат да бъдат направени от силикон и гума. Силиконовите продукти не губят формата си с течение на времето, не оцветяват или абсорбират остатъци от масло.

Тъй като размерът на консервите варира, можете да създадете свой собствен оптимален комплект, който е идеален за масажиране на различни части на тялото. Удобно е, ако към кутиите е включена специална помпа, която ви позволява да регулирате силата на вакуума.

Техниката на извършване на масаж при целулит у дома

Първо трябва да се подготви тялото. Кожата се задушава на мястото на лечение. У дома можете да използвате топла баня с морска сол за тази цел. След приготвяне на пара кожата трябва да се търка с твърда кърпа, използвайки гел с етерични масла. Кърпата трябва да се поставя, докато кожата леко се зачерви и се появи леко изтръпване. Това усещане показва активиране на метаболитните процеси в подкожния слой.

Ако не се предлага твърда кърпа за пране, можете да използвате самоизработен скраб от мед, смляно кафе, етерични масла и морска сол.

• Масажът на краката се извършва отдолу нагоре, движенията се извършват строго по вертикална линия, започвайки от коляното. Продължителността на процедурата трябва да бъде най-малко 40 минути.
• Масажирайте задните части в кръг за 10 минути, след това по вертикални линии за 5 минути.
• Масажирайте корема в кръг, по посока на часовниковата стрелка за 15 минути. След това банката е прикрепена към пъпа и се води към едната, а след това към другата страна. Време за изпълнение - 5 минути.
• Масажът на ръцете се извършва от ръката към рамото, движенията са прави, времето на излагане е до 10 минути.

Ефектът от процедурата може да бъде засилен чрез използване на етерични масла против целулит. Можете да ги приготвите сами, като вземете за основа 100 мл зехтин или гроздово масло и към него добавите не повече от 20 капки от избраното етерично масло. Не смесвайте повече от 6 вида масла едновременно.

Антицелулитният ефект се притежава от:

• Масло от здравец;
• Хвойново масло;
• Кипарисово масло;
• Кедрово масло;
• Масло от грейпфрут;
• Портокалово масло.

Към базовите масла се добавят етерични масла. За да приготвите състава, трябва да използвате чисти съдове.

За да засилите ефекта, трябва да преразгледате диетата си, да увеличите физическата активност, да спазвате режим на пиене и да не пропускате сесии на консервиран вакуумен масаж, въпреки факта, че се извършва у дома.

Меден масаж при целулит

Медът има лечебни свойства, които са известни от древни времена. За да се отърве от целулита, той е използван за първи път в древен Тибет.

При взаимодействие с кожата веществата, съдържащи се в меда, имат затоплящ ефект. Дермата е наситена с микроелементи, адсорбция на токсини и тяхното извеждане от организма по естествен начин. Уплътненията, разположени под кожата, постепенно се изглаждат, а самата кожа придобива твърдост и еластичност.

Меденият масаж при целулит има ефект на рефлексотерапия, тъй като кожата или се издига нагоре, залепвайки за дланите на масажиста, или рязко се откъсва от него. Благодарение на това се изработват дълбоките мускулни слоеве и се засилва лимфният отток. Кожата се почиства, целулитните клетки се разтварят и отделят от тялото. Освен това масажът с мед помага да се отървете от излишните килограми.

За да усетите ефекта от масажа, трябва да го извършвате на курсове. Един курс е 30 дни. Интервалът между масажните сесии може да бъде 1-2 дни. Козметолозите предупреждават жените, че е по-добре да откажат ежедневния антицелулитен масаж с мед. Всяка такава процедура е стрес за дермата, след което тя трябва да си почине.

За меден масаж при целулит ви е необходим натурален мед. Тя може да бъде липа, цветя или каквото и да е друго. Основното е, че в него няма странични добавки. Старият мед не е подходящ за масаж и не бива да използвате и захаросан мед. Количеството му на сесия зависи от площта на третираната повърхност. И така, за бедрата са достатъчни само 2 чаени лъжички мед.

Ако желаете, можете да добавите няколко капки етерично масло с антицелулитен ефект към меда (портокал, лимон, грейпфрут, мандарина, евкалипт, хвойна, лавандула). Пропорция: 1 чаена лъжичка мед в 5 капки масло.

Маслото трябва да се добави преди самата процедура, в противен случай то ще се изпари и ефектът няма да бъде постигнат. Ако се предполага да се използват няколко вида масла, те първо се смесват и едва след това се изсипват в мед.

Следните комбинации имат максимален ефект:

• Лимон, евкалипт, лавандула;
• Лимон, хвойна, портокал, лавандула;
• Мента, лавандулов лимон;
• Лимон, портокал.

Курсът на извършване на процедурата за меден масаж при целулит е както следва:

• Медът се нанася върху дланите.
• Проблемните области се третират с потупващи движения.
• Масажът се извършва върху малка част от тялото с постепенно разширяване на зоната за лечение.
• Движенията на дланта трябва да са последователни: тя е здраво притисната към тялото и след това рязко откъсната. Ако в началото процедурите за движение са по-меки, тогава те трябва да стават все по-интензивни.
• Бяла маса, появяваща се върху кожата, показва правилността на процедурата. Това е мед, който го е наситил и излиза заедно с излишната течност.
• Една област от кожата се третира в продължение на 10 минути.
• След като завършите масажа, трябва да вземете душ и да разтриете тялото си с мека кърпа.
• Последното действие е нанасянето на хидратиращ крем.

Най-често жените забелязват известна болезненост по време на първите масажни сесии. Възможно е дори да има натъртвания по кожата. Тъй като обаче придобива твърдост и еластичност, такъв отрицателен ефект ще бъде премахнат.

За да предотвратите натъртванията да бъдат твърде големи и видими, можете да подготвите кожата предварително. За целта се масажира след душ седмица преди началото на курса за меден масаж. Можете също да използвате кремове, подхранващи лосиони, ароматни масла. Комплексът от витамини Е, С, А помага за укрепване на кожата.

Домашен масаж при целулит

Домашният масаж при целулит има желания ефект само ако се извършва в системата и на курсове. Един курс е месец, за профилактика може да се повтаря няколко пъти в годината.

За да засилите ефекта от масажа, трябва да използвате следната препоръка: след вечерна баня разтривайте проблемните зони с твърда ръкавица за 15 минути. Посоката на движение е отдолу нагоре. Това подобрява кръвообращението и увеличава лимфния дренаж.

Домашният масаж при целулит се прави най-добре след вземане на вана или душ. Можете да закупите специални ролки, вакуумни кутии, които улесняват процедурата. Антицелулитните кремове помагат за постигане на най-добър ефект.

Техниките за самомасаж са съвсем прости и изобщо не е трудно да се научи техниката на нейното изпълнение. Маслото, използвано за извършване на процедурата, също е лесно да се направи у дома. За целта добавете една порция етерично масло към пет порции растително масло.

Правила за извършване на домашен масаж при целулит:

• Мускулите трябва да се затоплят добре, като се вземе горещ душ. По време на водните процедури кожата трябва да се почиства с помощта на скраб. След това проблемните зони се втриват с четка до зачервяване. Трябва да се преустанови, когато се появи леко изтръпване.
• Антицелулитни продукти се нанасят върху кожата отдолу нагоре. Трябва да е влажно.
• Интензивността на масажа трябва да се регулира така, че да не се повредят капилярите и кръвоносните съдове. Движенията трябва да бъдат плавни с постепенно увеличаване на темпото. Човек не трябва да изпитва болка.
• Трябва да започнете масажа отдолу, като постепенно се качвате нагоре. Трябва да заобиколите тези области, където се намират лимфните възли. Това са: слабините, подмишниците, кухината на поколенията, горната част на бедрото.
• Коремът се масажира леко и нежно. Въпреки че само горната част на бедрото е склонна към целулит, тя трябва да се масажира напълно.
• Ако кожата се зачерви, тогава процедурата се извършва правилно.
• Трябва да извършвате 2 масажни сесии на седмица, всяка от които трябва да продължи поне половин час във времето. Това е единственият начин да постигнете резултата.

Седем техники за домашен масаж:

• Всеки масаж започва с поглаждане. Същата техника трябва да се използва за завършване на сесията, както и за извършване на прехода от един вид влияние към друг. Поглаждайте кожата по лимфните и кръвоносните съдове в нея с леки и ритмични движения. Не трябва да натискате силно, кожата не трябва да се измества спрямо дълбоките тъкани.
• Стискане. Тази техника се използва, както следва. Ръцете се поставят по повърхността, която ще се обработва, натискът се прилага със затворени пръсти, палец и длан. Интензивността на въздействието се избира индивидуално.
• Тритурация. Изпълнява се в кръг, спирала или прав. Те действат върху тялото с палеца (туберкула му), дланта или всички пръсти наведнъж. Ръката не се плъзга по кожата, а я движи с помощта на натиск. Тази техника помага да се отървете от подкожната мастна тъкан и да тонизира тъканите.
• Налягане. Движенията са кръгови, плавни. Изпълняват се с пръсти или длан. Техниката спомага за подобряване на кръвообращението и се използва за масаж на горната част на бедрата и седалището.
• Месене. Засегнати са както повърхностни, така и дълбоки мускули. Тази техника ви позволява да омекотите тъканите, напълно да освободите тялото от незначителен целулит и да увеличите мускулния тонус. Кожата се изтегля нагоре и се освобождава. За дълбок удар той се мачка след улавяне и едва след това се освобождава.
• Разклащане. След месене мускулът се захваща с палеца и малкия пръст, а останалите пръсти разклащат събраната област. Движенията трябва да са интензивни и непрекъснато да се увеличават.
• Удари. Тази техника се извършва с цел максимално отпускане на масажираната зона. Ударите се нанасят със ставите на пръстите с различна интензивност. Те могат да бъдат от три вида: потупване (извършва се с ръба на дланта в сгънато състояние), потупване (извършва се с дланите на двете ръце), нарязване (извършва се с четка с разтворени пръсти, които се събират по време на удара).

За да бъде домашният масаж за целулит ефективен, трябва да го комбинирате с правилното хранене и упражнения.

Авторът на статията: Гордиевская Валерия Сергеевна, козметик, специално за сайта ayzdorov.ru