2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43
Инулин - ползи и вреди, инструкции за употреба
От време на време по една или друга причина на вълната на потребителската популярност се издигат различни продукти. Интересът към тях нараства, всеки изучава ексклузивните имоти, опитвайки се да закупи този продукт и да го приложи на практика. Понякога, както в случая с инулина, такъв интерес е напълно оправдан, тъй като ценните качества на това вещество го правят изключително полезно за човешкото тяло.
Съдържание:
- Какво е инулин и за какво е?
- Ползите от инулина
- Увреждане на инулина
- Какви храни съдържат инулин?
- Топинамбур инулин
- Инструкции за употреба на инулин
- Производители на инулин
- Инулин за отслабване
- Противопоказания за употребата на инулин
- Цена на инулин
Какво е инулин и за какво е?
Инулинът е естествен полизахарид със сладникав вкус, който няма синтетични аналози. Той се среща в повече от 3000 растения, главно в техните корени и грудки.
Популярността му се дължи на ценните качества на полизахарида. Като естествен пребиотик, инулинът, когато попадне в стомашно-чревния тракт на човека, подобрява чревната подвижност, стимулира храносмилането, осигурява хранене и растеж на ценни бифидобактерии. Човешките храносмилателни ензими не са в състояние да усвоят инулина, така че той напълно запазва ценните си свойства в храносмилателния тракт.
Ползите от инулина
Тъй като формулата на този полизахарид е близка до формулата на фибрите, киселинната среда на стомаха не може да повлияе на инулина. Претърпява частично разграждане в червата, където работещите микроорганизми превръщат инулина в хранителна среда за тяхното размножаване. Нарастващите колонии от полезни бактерии изместват патогенната флора, която лекува червата, стимулирайки биохимичните реакции на храносмилането.
Останалата неусвоена част от инулин, преминавайки през червата, го прочиства от токсини, радионуклиди и "лош" холестерол. Това свойство се използва активно от производителите, освобождавайки много видове хранителни добавки и продукти, предназначени да прочистят тялото.
Други ценни свойства на инулина:
-
Инулинът насърчава усвояването на полезни микроелементи, необходими за човешкия живот: калций, магнезий, желязо, мед, фосфор. Благодарение на неговото посредничество абсорбцията на тези минерали се увеличава с 30%, стимулира се образуването на костна тъкан, плътността й се увеличава с 25% и се предотвратява остеопорозата.
- Инулинът е имуномодулатор, повишаващ интензивността на метаболитните процеси, повишаващ издръжливостта на организма.
- Създава илюзията за ситост, без да добавя калории към храната, допринасяйки за загуба на тегло.
- Отличен заместител на натуралното кафе, без да уврежда храносмилането и нервната система.
- Придава на храната богат кремообразен вкус, без да увеличава съдържанието на калории.
- Поради реакцията на лимфоидната тъкан към въвеждането на инулин в храносмилателния тракт, човешката имунна система се засилва, тъй като се увеличава локалният имунитет на уретерите, бронхиалното дърво и стомашно-чревната лигавица.
- Хепатопротективните свойства на инулина са да стимулират възстановяването на увредената чернодробна тъкан, което помага при лечението на хепатит В и С.
Увреждане на инулина
Този полизахарид няма никакви опасни свойства и не е в състояние да има отрицателен ефект върху човешкото тяло. Инулинът е включен в хипоалергенната бебешка храна за кърмачета, която преминава през няколко етапа на качествен контрол.
Единственият страничен ефект на това вещество е да стимулира увеличеното производство на газ. Освен това инулинът не се препоръчва да се приема с антибиотици, тъй като намалява ефективността на лекарствата от тази група.
Какви храни съдържат инулин?
Коренът от цикория е шампион по съдържание на инулин сред култивираните растения. Съдържа до 20% от този полизахарид и до 70% по отношение на сухото вещество.
Списък на растенията с високо съдържание на инулин:
- Сух корен от репей - 37-45%;
- Корен от елекампан - 44%;
- Корен от глухарче - 40%;
- Грудки от топинамбур - 14-18%;
- Чесън - 9-16%;
- Праз - 3-10%;
- Лук - 2-6%;
- Клубени от далия, нарцис, зюмбюл, скорцонера, овесени корени - 10-12%;
- Ръж - 0,5-1,5%;
- Ечемик - 0,5-1%;
- Банани - 0,3-0,7%.
Високо съдържание на инулин се открива в стафидите, аспержите, артишока.
Топинамбур инулин
По-голямата част от инулина, предлаган на потребителя, се произвежда от грудки от топинамбур. За това се използват сортове с високо съдържание на този полизахарид, отглеждани чрез селекционна работа. За производството на инулин се използва щадяща технология, която максимално запазва ценните му свойства. Резултатът е концентриран прах с високо съдържание на полизахариди.
Артишокът от ерусалим е уникално растение, клубените на което не натрупват нитрати по никакъв начин на отглеждане. Това растение е способно да превръща токсичните вещества в безвредни съединения.
Освен това растението съдържа голямо количество желязо, цинк, магнезий, калций, манган, силиций, цинк. Балансираният минерален състав повишава имунитета и укрепва човешкото здраве. Това уникално растение е особено полезно за пациенти със захарен диабет, остеопороза и метаболитни нарушения.
Всички тези ценни качества се запазват в инулиновите препарати, получени от топинамбур. За тези, които се грижат за своята стройност, ще бъде полезно да знаят, че инулинът от артишок от йерусалим забавя усвояването на мазнините и въглехидратите. Пълно усвояване на калция от храната, подобряване на чревната микрофлора - всички тези свойства са характерни за лекарството, произведено под формата на таблетки или прах. За да покриете дневната нужда, ще ви трябват само 1-2 чаени лъжички инулин на ден.
Инструкции за употреба на инулин
Хранителна добавка Инулин се предлага под формата на прах, кристали, таблетки от 0,5 г. Той е 100% немодифициран полизахарид в естественото си състояние. Неговата структура напълно повтаря структурата на жива клетка. 100 г хранителна добавка Инулин съдържа 110 килокалории.
Показания:
- Дисбактериоза,
- Атеросклероза,
- Диабет,
- Холецистит,
- Хроничен хепатит
- Нарушения на метаболизма на мазнините
- Превенция на рак на дебелото черво.
Лекарството се приема на курсове с почивка между тях за 1-2 месеца. Курсът изисква 3 бутилки инулин.
Дозировка:
- Таблетки - 1-2 бр. 3-4 пъти на ден;
- Прах - 1 ч.л. преди хранене (1-3 пъти на ден).
Преди употреба кристалите и прахът се разтварят във всяка течност - вода, кефир, сок, чай. Разбира се, по-добре е първо да се консултирате с лекар. Но дори и при продължителна употреба, не се наблюдават странични ефекти от приема на добавката.
Производители на инулин
Орто Пребио
Това лекарство е позиционирано от белгийската производствена компания ORAFTI като най-модерния пребиотик, единственият от неговите аналози, предпазващ дебелото черво по цялата му дължина. Диетичната добавка съдържа акациева смола и олигофруктоза, които придават на праха сладникав вкус.
Няколкостотин медицински изследвания са посветени на положителния ефект на лекарството върху състоянието на храносмилателната, имунната и костната системи. Той се използва широко в 75 страни в Европа и Америка. С помощта на Ortho Prebio, полезната чревна микрофлора увеличава концентрацията си с 5-10 пъти за 10-12 дни. Този положителен ефект може да се съди по промяна в характеристиките на изпражненията и намаляване на чревния дискомфорт.
Ortho Prebio може да се използва по време на управление на теглото, тъй като насърчава бързото ситост и предотвратява преяждането.
Показания за употреба:
- Дисбактериоза, причинена от лечение с антибактериални лекарства;
- Атопичен дерматит;
- Хронична умора;
- Стрес, депресия;
- Алергични прояви, астма;
- Намален имунитет след заболявания на дихателната система;
- Болести на ставите;
- Синдром на раздразнените черва;
- Хронични стомашно-чревни заболявания.
Положително действие на Ortho Prebio:
- Помага за предотвратяване на запек;
- Намалява вероятността и тежестта на чревни инфекции;
- Активира метаболизма на мазнините;
- Предотвратява развитието на „диария на пътешественика“;
- Извежда тежки метали, радионуклиди, токсини от тялото;
- Насърчава превенцията на онкологични и възпалителни заболявания на храносмилателния тракт;
- Повишава ефективността на едновременно приеманите пробиотици.
Поради сладкия си вкус, лекарството може да се добавя към напитки, зърнени храни, хлебни изделия, ферментирали млечни продукти или да се приема изолирано.
Дозировка:
- Възрастни - 1 ч.л. два пъти дневно през първите 10-14 дни, след това 1 ч.л.;
- Деца - препоръчителната доза е 2-3 пъти по-малка.
Ortho Prebio няма странични ефекти, дори ако дозата е значително надвишена. Рядко може да се получи повишено производство на газ.
Инулин Форте
Лекарството представлява таблетка, състояща се от сух артишок на ерусалим и пшенични трици.
Хранителната добавка Инулин Форте включва:
- Инулин,
- Пектини,
- Целулоза,
- Мазнини,
- Протеини,
- Незаменими аминокиселини
- Микро и макро елементи (желязо, калций, силиций, мед, цинк, манган),
- Витамини B 1, B 2, C.
Действие на наркотици:
- Стимулира метаболизма;
- Намалява прага на ситост по време на хранене;
- Оказва положителен ефект върху дейността на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система;
- Насърчава регенерацията на тъканите при лечение на язвена болест;
- Използва се за ефективно почистване на организма.
Bioadditive Inulin Forte няма противопоказания за употреба, освен бременност и кърмене. Препоръчителната честота на приложение е 2 таблетки 3 пъти дневно по време на хранене. Те се измиват с вода или сок, желе, компот.
Gynosteminin
Това лекарство, произведено от украинската компания Inulan Limited, съдържа инулин и прах от растението gynostemma. Добавката нормализира и координира дейността на имунната, репродуктивната, храносмилателната, сърдечно-съдовата системи поради високото съдържание на сапонини.
Действие на Gynosteminin:
- Неутрализира последиците от стреса и депресията;
- Това е хепатопротективно средство;
- Според японски изследователи намалява вероятността от образуване на ракови клетки;
- Нормализира липидния метаболизъм;
- Използва се в азиатските страни за отслабване при затлъстели хора и наддаване на тегло при астеници и спортисти;
- Нормализира нивата на кръвната захар;
- Предотвратява развитието на усложнения на диабета.
Хранителната добавка съдържа инулин, каротеноиди, сапонини, микроелементи (селен, магнезий, цинк, калций).
Мултинулан
Лекарството се използва за нормализиране на нивата на холестерола, подобряване на метаболитните процеси и ускоряване на метаболизма. Добавката регулира телесното тегло, има хепатопротективни свойства, подобрява храносмилането, приема се за предотвратяване на камъни в жлъчката и уролитиаза.
Състав и полезни свойства на компонентите:
- Инулин - премахва токсините, нормализира нивото и състава на жлъчните киселини, подобрява храносмилането;
- Ivy buddra - помага за евакуация на малки камъни и пясък от жлъчката и пикочния мехур, има прочистващи свойства;
- Обикновена липа - намалява вискозитета на кръвта, облекчава спазмите, има жлъчегонно, успокояващо действие, стимулира отделянето на жлъчката и урината;
- Глухарче лечебно - тонизира тъканите на жлъчния мехур, стимулира образуването на жлъчка,
- Полски хвощ - повишава имунитета и ускорява метаболитните процеси, стимулира кръвообразуването, понижава нивото на "лошия" холестерол в кръвта.
Инулин за отслабване
Намаляването на телесното тегло се дължи на факта, че инулинът пряко влияе върху метаболизма на въглехидратите и мазнините. Той свързва триглицеридите, мастните киселини и "лошия" холестерол. Неговият ефект върху черния дроб се изразява в регулиране на метаболизма на мазнините и повишаване на активността на чернодробните ензими.
Клетките на човешкото тяло, освободени от баласт и токсини, по-активно усвояват хранителните вещества. Нивото на кръвната захар намалява, заедно с това намалява и телесното тегло. Този процес не се случва за кратко време, може да отнеме 2 до 3 месеца, за да се постигне смислен резултат. Диетата и упражненията ще помогнат за ускоряване на отслабването.
Консумирането на инулин създава усещане за ситост и намалява апетита, като обгръща чревната лигавица, без да повишава нивата на кръвната захар и инсулина.
Изключително ниското съдържание на калории в комбинация с приятния вкус правят инулина ценен компонент на всяка диета за отслабване.
Противопоказания за употребата на инулин
Инулинът не предизвиква странични ефекти и няма противопоказания.
Цена на инулин
Инулин от грудки от топинамбур в таблетки може да закупите на цена от 375 до 510 рубли за 100 бр. с доза 0,5 g.
Диетичната добавка Inulin Forte Evalar се предлага на потребителите от 249 рубли за 100 бр.
Инулин на прах, произведен в САЩ (Orto Prebio), онлайн магазинът предлага 1200 рубли за опаковка.
Автор на статията: Алексеева Мария Юрьевна | Терапевт
Образование: От 2010 до 2016г Практикуващ терапевтична болница на централното медицинско-санитарно звено № 21, град електростал. От 2016 г. работи в диагностичен център No3.
Препоръчано:
Химична диета за отслабване, ползи и вреди
Химична диета за отслабванеХимическата диета е предложена от д-р Осама Хамдий като хранителен метод за хора, страдащи от диабет. Той обаче се оказа толкова ефективен, че абсолютно здрави хора започнаха да го използват за отслабване.Само за 30 дни такава диета ще може да отслабне с 20-30 кг. В много отношения крайният резултат зависи от началното тегло. Например, ако излишните телесни мазнини са равни на 40 кг, тогава щ
Катранен сапун за акне и коса: ползи и вреди
Катранен сапунБрезата е дърво, чиито дарове хората отдавна са се научили да използват в своя полза. Полезните качества на брезовия сок и брезовите пъпки са известни, но дори кората на това дърво е в услуга на красотата и здравето на хората. Освен че от него се прави хартия, от кората се получава и катран. Той се използва широко в медицината и козметологията, тъй като този продукт има широк спектър от полезни качества. Сред тях са ан
Канела - ползи и вреди, полезни свойства и противопоказания на канелата. Канела за отслабване
Ползите и вредите от канелатаПочти всяка домакиня в кухнята може да намери кафеникав прах с подчертан приятен, леко тръпчив аромат. Канелата е подправка, направена от изсушена кора на вечнозелено тропическо дърво от семейство лаврови. Обикно
Бяло зеле - ползи и вреди. Зелен сок и зелев квас
Ползите и вредите от бялото зелеБялото зеле е двугодишна култура от семейство Кръстоцветни. Кореновата система на растението е мощна, добре разклонена. Стъблата са изправени или полуизправени, къси или удължени (в зависимост от сорта). През първата година расте глава зеле, която
Ябълков оцет - ползи и вреди, лечение с ябълков оцет, как да се пие?
Ползите и вредите от ябълковия оцет и неговото лечениеЯбълковият оцет стана много популярен в Русия преди няколко десетилетия. Голяма роля в популяризирането на ябълковия оцет някога изигра книгата на американския лекар натуропат Д.В. Мед на Джарвис и други естествени продукти. Авторът смята това лекарство за панацея за огромен брой заболявания, като цитира в своята малка работа множество начини за използване на оцет и рецепти