2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43
Витамин В12 Хранителна маса
| Не. | количество | Дял от дневната стойност на 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Варени черупчести мекотели | 98,9 μg | 4 120,4% |
| 2 | Телешки черен дроб, задушен или пържен | 70,6 mcg | 2940,8% |
| 3 | Суров телешки черен дроб | 59,3 μg | 2470,8% |
| 4 | Суров гъши черен дроб | 54,0 μg | 2 250,0% |
| пет | Патешки черен дроб, суров | 54,0 μg | 2 250,0% |
| 6 | Варен октопод | 36,0 μg | 1500,0% |
| 7 | Задушен пуешки дроб | 28,2 μg | 1,173,8% |
| осем | Сурови телешки бъбреци | 27,5 mcg | 1,145.8% |
| девет | Суров свински черен дроб | 26,0 μg | 1,083.3% |
| десет | Варени телешки бъбреци | 24,9 mcg | 1037,5% |
| единадесет | Варени миди | 24,0 μg | 1000,0% |
| 12 | Пържен пилешки дроб | 21,1 μg | 880,4% |
| 13 | Октопод суров | 20,0 μg | 833,3% |
| четиринадесет | Суров пуешки черен дроб | 19,7 mcg | 822,1% |
| петнадесет | Скумрия на фурна | 19,0 μg | 791,7% |
| шестнадесет | Пушена херинга | 18,7 mcg | 779,2% |
| 17 | Свински черен дроб пържен или задушен | 18,7 mcg | 777,9% |
| 18. | Свинска панкреас варени | 17,1 mcg | 711,3% |
| деветнайсет | Пилешки дробчета задушени или варени | 16,9 mcg | 702,1% |
| 20. | Пилешки черен дроб, суров | 16,6 mcg | 690,8% |
| 21. | Суров свински панкреас | 16,4 μg | 683,3% |
| 22. | Печен телешки мозък | 15,2 мкг | 633,3% |
| 23. | Пуешко сърце сготвено | 13,9 mcg | 579,2% |
| 24 | Сурова херинга | 13,7 mcg | 569,6% |
| 25 | Сурово пуешко сърце | 13,3 μg | 554,2% |
| 26 | Печена херинга | 13,1 μg | 547,5% |
| 27 | Печени стриди | 12,9 мкг | 537,9% |
| 28 | Сурови миди | 12,0 μg | 500,0% |
| 29 | Солена скумрия | 12,0 μg | 500,0% |
| тридесет | Червен или черен хайвер, варен (термично обработен) | 11,5 мкг | 480,8% |
| 31 | Варен камчатски рак | 11,5 мкг | 479,2% |
| 32 | Сурови черупчести | 11,3 мкг | 470,0% |
| 33 | Сухи мюсли (със сушени плодове и ядки) | 10,9 mcg | 453,8% |
| 34 | Варено телешко сърце | 10,8 мкг | 450,0% |
| 35 | Червен или черен хайвер, суров | 10,0 μg | 416,7% |
| 36 | Суров телешки мозък | 9,5 мкг | 396,3% |
| 37 | Foie gras консерви | 9,4 μg | 391,7% |
| 38 | Камчатски раци сурови | 9,0 μg | 375,0% |
| 39 | Раци (месо от раци) сурови | 9,0 μg | 375,0% |
| 40 | Консервирана сардина в масло | 8,9 мкг | 372,5% |
| 41 | Сурови стриди | 8,8 мкг | 364,6% |
| 42 | Сурова скумрия | 8,7 мкг | 362,9% |
| 43 | Сурово телешко сърце | 8,6 мкг | 356,3% |
| 44 | Сурови свински бъбреци | 8,5 мкг | 353,8% |
| 45 | Заешко месо варено | 8,3 μg | 345,8% |
| 46 | Готвено месо от бобър | 8,3 μg | 345,8% |
| 47 | Задушени свински бъбреци | 7,8 мкг | 324,6% |
| 48 | Сурова пъстърва | 7,8 мкг | 324,6% |
| 49 | Печена пъстърва | 7,5 mcg | 312,1% |
| 50 | Приготвени пилешки сърца | 7,3 μg | 303,8% |
| 51 | Пилешки сърца сурови | 7,3 μg | 303,8% |
| 52 | Заешко месо, сурово | 7,2 μg | 298,3% |
| 53 | Консервиран сафрид | 6,9 mcg | 289,2% |
| 54 | Еленът суров | 6,3 μg | 262,9% |
| 55 | Варени сепии | 5,4 μg | 225,0% |
| 56 | Патешко яйце, сурово | 5,4 μg | 225,0% |
| 57 | Прахообразен пилешки яйчен жълтък | 5,1 мкг | 212,9% |
| 58 | Сурово гъше яйце | 5,1 мкг | 212,5% |
| 59 | Сурово щраусово месо, филе | 5,0 μg | 209,6% |
| 60 | Кохо сьомга на фурна | 5,0 μg | 208,3% |
| 61 | Печена розова сьомга | 4,7 мкг | 197,1% |
| 62 | Сьомга от нера, сурова | 4,7 мкг | 195,4% |
| 63 | Печена сьомга | 4,5 мкг | 186,3% |
| 64 | Солена херинга | 4,3 μg | 177,9% |
| 65 | Омул печен | 4,3 μg | 177,5% |
| 66 | Протеинови добавки с мляко на прах | 4.2 μg | 175,0% |
| 67 | Кохо сьомга сурова | 4.2 μg | 173,8% |
| 68 | Сурова розова сьомга | 4.2 μg | 172,9% |
| 69 | Печен терпуг | 4.2 μg | 172,9% |
| 70 | Пържена миризма | 4,0 μg | 165,4% |
| 71 | Задушени пуешки стомаси | 3,9 мкг | 162,9% |
| 72 | Говеждо месо сурово | 3,8 мкг | 158,8% |
| 73 | Суров телешки език | 3,8 мкг | 157,9% |
| 74 | Сурово свинско сърце | 3,8 мкг | 157,9% |
| 75 | Свинско сърце, варено или задушено | 3,8 мкг | 157,9% |
| 76 | Печен минтак | 3,7 мкг | 153,3% |
| 77 | Сурови пуешки стомаси | 3,6 μg | 150,4% |
| 78 | Терпуг суров | 3,6 μg | 150,0% |
| 79 | Прахообразни заместители на яйца | 3,5 μg | 146,7% |
| 80 | Луциан (берикс) печен | 3,5 μg | 145,8% |
| 81 | Chum сьомга печена | 3,5 μg | 144,2% |
| 82 | Сурова миризма | 3,4 μg | 143,3% |
| 83 | Млечни риби (ханос) сурови | 3,4 μg | 141,7% |
| 84 | Варен рак | 3,3 μg | 138,8% |
| 85 | Печена млечна риба (ханос) | 3,3 μg | 136,3% |
| 86 | Суров свински далак | 3,3 μg | 135,8% |
| 87 | Мляко на прах | 3,3 μg | 135,4% |
| 88 | Чернодробен пастет | 3,2 μg | 133,3% |
| 89 | Суров минтай | 3,2 μg | 132,9% |
| 90 | Сурова сьомга | 3,2 μg | 132,5% |
| 91 | Конско месо варено | 3,2 μg | 131,7% |
| 92 | Варен говежди език | 3,1 мкг | 130,4% |
| 93 | швейцарско сирене | 3,1 мкг | 127,5% |
| 94 | Печена сьомга | 3,1 мкг | 127,1% |
| 95 | Сурови сепии | 3,0 μg | 125,0% |
| 96 | Сьомга, сурова | 3,0 μg | 125,0% |
| 97 | Сурово конско месо | 3,0 μg | 125,0% |
| 98 | Сурова змиорка | 3,0 μg | 125,0% |
| 99 | Луциан (берикс) суров | 3,0 μg | 125,0% |
| 100 | Пържен сом | 2,9 мкг | 120,8% |
| 101 | Печена или пушена змиорка | 2,9 мкг | 120,4% |
| 102 | Печена сьомга Чинук | 2,9 мкг | 119,6% |
| 103 | Варено говеждо месо (месо без мазнина) | 2,9 мкг | 119,2% |
| 104 | Суров свински език | 2,8 μg | 118,3% |
| 105 | Свински далак варени | 2,8 μg | 115,0% |
| 106 | Сурови свински бели дробове | 2,8 μg | 114,6% |
| 107 | Варено агне | 2,7 мкг | 112,9% |
| 108 | Сурово агне | 2,6 мкг | 110,0% |
| 109 | Изпечен белтък | 2,6 мкг | 108,3% |
| 110 | Варено или задушено леко телешко месо | 2,6 мкг | 107,9% |
| 111 | Готвено месо от бифело | 2,6 мкг | 106,3% |
| 112 | Консервирана риба тон в собствен сок | 2,6 мкг | 106,3% |
| 113 | Енергийна напитка Monster Energy | 2,5 мкг | 104,2% |
| 114 | Печена есетра | 2,5 мкг | 104,2% |
| 115 | Суров кроакър | 2,5 мкг | 104,2% |
| 116 | Готвено мече месо | 2,5 мкг | 102,9% |
| 117 | Протеинов суроватъчен прах | 2,5 мкг | 102,1% |
| 118 | Варено месо от бизони | 2,4 мкг | 101,7% |
| 119 | Сурово месо от бифало | 2,4 мкг | 100,8% |
| 120 | Сирене Brunust | 2,4 мкг | 100,8% |
| 121 | Варен свински език | 2,4 мкг | 99,6% |
| 122 | Печен сом | 2,4 мкг | 97,9% |
| 123 | Сурово говеждо месо, без мазнина | 2,3 μg | 97,1% |
| 124 | Речен костур печен | 2,3 μg | 96,3% |
| 125 | Печена щука | 2,3 μg | 96,3% |
| 126 | Сурово бяло | 2,3 μg | 95,8% |
| 127 | Пайк сготвен | 2,3 μg | 95,8% |
| 128 | Мексиканско сирене Cotiha | 2,3 μg | 94,2% |
| 129 | Суров сом | 2,2 мкг | 92,9% |
| 130 | Сурова есетра | 2,2 мкг | 91,7% |
| 131 | Суров костен мозък | 2,2 мкг | 91,3% |
| 132 | Миди от варени миди | 2,2 мкг | 89,6% |
| 133 | Варени раци | 2,2 мкг | 89,6% |
| 134 | Мляно говеждо месо, сурово, 20% мазнини | 2,1 μg | 89,2% |
| 135 | Печен кроакър | 2,1 μg | 87,5% |
| 136 | Сирене Tilsiter | 2,1 μg | 87,5% |
| 137 | Говежди врат (Chuck I Roll) сурови | 2,1 μg | 86,3% |
| 138 | Пуешко бедро (филе) сурово | 2,1 μg | 85,4% |
| 139 | Суров сом | 2,0 μg | 84,6% |
| 140 | Свинско леко варено | 2,0 μg | 84,6% |
| 141 | Речен костур суров | 2,0 μg | 83,3% |
| 142 | Сурови раци | 2,0 μg | 83,3% |
| 143 | Суров костур | 2,0 μg | 83,3% |
| 144 | Сурова щука | 2,0 μg | 83,3% |
| 145 | Енергийна напитка Red Bull | 2,0 μg | 82,1% |
| 146 | Суров жълтък | 2,0 μg | 81,3% |
| 147 | Сурово месо от бизони | 1,9 μg | 80,8% |
| 148 | Запечена пуйка (без кожа) | 1,9 μg | 79,2% |
| 149 | Маслена риба (есколар), сурова | 1,9 μg | 79,2% |
| 150 | Печена тилапия | 1,9 μg | 77,5% |
| 151 | Маслена риба (есколар) пушена | 1,8 μg | 76,3% |
| 152 | Сурово говеждо филе (филе) | 1,8 μg | 73,3% |
| 153 | Сурова пуешка врата | 1,8 μg | 73,3% |
| 154 | Морски костур (червен) печен | 1,7 мкг | 71,7% |
| 155 | Сурова телешка плешка | 1,7 мкг | 71,3% |
| 156 | Сурова риба меч | 1,7 мкг | 70,8% |
| 157 | Сурово пуешко яйце | 1,7 мкг | 70,4% |
| 158 | Сирена Фета | 1,7 мкг | 70,4% |
| 159 | Сирене Кесо Фреско | 1,7 мкг | 70,0% |
| 160 | Сирене моцарела | 1,7 мкг | 70,0% |
| 161 | Сирене Фонтина | 1,7 мкг | 70,0% |
| 162 | Консервирана телешка яхния | 1,7 мкг | 69,2% |
| 163 | Телешко варено | 1,7 мкг | 68,8% |
| 164 | Пуешко бутче (филе) печено | 1,7 мкг | 68,8% |
| 165 | Сирене Бри | 1,7 мкг | 68,8% |
| 166 | Печена риба меч | 1,6 μg | 67,5% |
| 167 | Сурими сурови | 1,6 μg | 66,7% |
| 168 | Ракови пръчки (сурими), готови за консумация | 1,6 μg | 66,7% |
| 169 | Сирене Gruyere | 1,6 μg | 66,7% |
| 170 | Сурово пъдпъдъче яйце | 1,6 μg | 65,8% |
| 171 | Тилапия сурова | 1,6 μg | 65,8% |
| 172 | Млечни колбаси | 1,6 μg | 65,4% |
| 173 | Сирене гауда | 1,5 мкг | 64,2% |
| 174 | Сирене Едам | 1,5 мкг | 64,2% |
| 175 | Суров шаран | 1,5 мкг | 63,8% |
| 176 | Телешки фланг, перитонеум, фланг суров | 1,5 мкг | 62,9% |
| 177 | Червен лаврак, суров | 1,5 мкг | 62,5% |
| 178 | Порт-Салу сирене | 1,5 мкг | 62,5% |
| 179 | Месо от акула сурово | 1,5 мкг | 62,1% |
| 180 | Докторска наденица | 1,5 мкг | 61,7% |
| 181 | Печен шаран | 1,5 мкг | 61,3% |
| 182 | Сирене Мюнстер | 1,5 мкг | 61,3% |
| 183 | Сирене проволон | 1,5 мкг | 60,8% |
| 184 | Суров говежди джолан | 1,4 μg | 59,6% |
| 185 | Варени омари (омари, омари) | 1,4 μg | 59,6% |
| 186 | Свински мозък варен | 1,4 μg | 59,2% |
| 187 | Пуешка шийка, варена или задушена | 1,4 μg | 59,2% |
| 188 | Сурова мида | 1,4 μg | 58,8% |
| 189 | Сурово телешко месо | 1,4 μg | 58,3% |
| 190 | Сурово телешко шкембе | 1,4 μg | 57,9% |
| 191 | Телешки дебел ръб суров | 1,4 μg | 57,9% |
| 192 | Сурово телешко гърди | 1,4 μg | 57,5% |
| 193 | Мексиканско сирене Anejo | 1,4 μg | 57,5% |
| 194 | Пържена камбала | 1,3 μg | 54,6% |
| 195 | Жълта опашка (лацедра) сурова | 1,3 μg | 54,2% |
| 196 | Сурови калмари | 1,3 μg | 54,2% |
| 197 | Наденичка от пеперони | 1,3 μg | 54,2% |
| 198 | Чинук сьомга сурова | 1,3 μg | 54,2% |
| 199 | Сирене камамбер | 1,3 μg | 54,2% |
| 200 | Печена камбала | 1,3 μg | 52,9% |
| 201 | Жълта опашка (лацедра) печена | 1,3 μg | 52,1% |
| 202 | Омари (омари, омари), сурови | 1,3 μg | 52,1% |
| 203 | Пуешко месо (пуешко месо) сурово, месо от цели трупове | 1,2 мкг | 51,7% |
| 204 | Варени калмари (пържени) | 1,2 мкг | 51,3% |
| 205 | Сурова пуйка, месо от цял труп и кожа | 1,2 мкг | 50,8% |
| 206 | Сини сирена | 1,2 мкг | 50,8% |
| 207 | Пържено месо от акула | 1,2 мкг | 50,4% |
| 208 | Сурови пилешки личинки | 1,2 мкг | 50,4% |
| 209 | сирене пармезан | 1,2 мкг | 50,0% |
| 210 | Печен Менёк | 1,2 мкг | 50,0% |
| 211 | Готвено козе месо | 1,2 мкг | 49,6% |
| 212 | Сурови телешки ребра | 1,2 мкг | 48,8% |
| 213 | Салами | 1,2 мкг | 47,9% |
| 214 | Сурова камбала | 1,1 μg | 47,1% |
| 215 | Сурово козе месо | 1,1 μg | 47,1% |
| 216 | Говеждо козе, сурово козе | 1,1 μg | 46,7% |
| 217 | Сирене Pecorino Romano | 1,1 μg | 46,7% |
| 218 | Варено пилешко яйце (твърдо сварено) | 1,1 μg | 46,3% |
| 219 | Сурово камбала | 1,1 μg | 45,8% |
| 220 | Сирене чедър | 1,1 μg | 45,8% |
| 221 | Соево мляко | 1,1 μg | 45,0% |
| 222 | Суров Менюк | 1,0 μg | 43,3% |
| 223 | Monkfish варени | 1,0 μg | 43,3% |
| 224 | Лимбургер сирене | 1,0 μg | 43,3% |
| 225 | Варени или задушени пилешки комари | 1,0 μg | 43,3% |
| 226 | Сирене мексикански кесо чихуахуа | 1,0 μg | 42,9% |
| 227 | Печена пуйка (месо и кожа от цели трупове) | 1,0 μg | 42,5% |
| 228 | Omul суров | 1,0 μg | 41,7% |
| 229 | Свински ребра (държава) сурови | 1,0 μg | 41,7% |
| 230 | Кървавица | 1,0 μg | 41,7% |
| 231 | Мексиканско сирене Оахака | 1,0 μg | 41,7% |
| 232 | Пържено пилешко яйце | 1,0 μg | 40,4% |
| 233 | Сирене Филаделфия | 1,0 μg | 39,6% |
| 234 | Печено пуешко (пуешко) месо (месо от цели трупове) | 0,9 μg | 39,2% |
| 235 | Burbot печен | 0,9 μg | 38,3% |
| 236 | Свински врат (врат) суров | 0,9 μg | 37,9% |
| 237 | Monkfish суров | 0,9 μg | 37,5% |
| 238 | Сурово пилешко яйце | 0,9 μg | 37,1% |
| 239 | Сурова свински опашка | 0,9 μg | 36,7% |
| 240 | Сурова пуешка кожа | 0,9 μg | 36,7% |
| 241 | Консервирани аншоа (в масло) | 0,9 μg | 36,7% |
| 242 | Сурово свинско коремче | 0,9 μg | 36,3% |
| 243 | Чийзбургер (Макдоналдс) | 0,9 μg | 35,8% |
| 244 | Свинска свинска мас (със слой), сурова | 0,8 μg | 35,0% |
| 245 | Хамбургер (Макдоналдс) | 0,8 μg | 34,6% |
| 246 | Сирене Колби | 0,8 μg | 34,6% |
| 247 | Сирене Монтерей | 0,8 μg | 34,6% |
| 248 | Чешърско сирене | 0,8 μg | 34,6% |
| 249 | Сурова свинска буза | 0,8 μg | 34,2% |
| 250 | Печено свинско сготвено | 0,8 μg | 34,2% |
| 251 | Сурови свински черва | 0,8 μg | 34,2% |
| 252 | Сурова ребра | 0,8 μg | 33,3% |
| 253 | Сурово месо от фазан | 0,8 μg | 32,1% |
| 254 | Яйчен омлет | 0,8 μg | 31,7% |
| 255 | Млечен шоколад | 0,8 μg | 31,3% |
| 256 | Свинско филе варено | 0,8 μg | 31,3% |
| 257 | Abalone суров | 0,7 μg | 30,4% |
| 258 | Фазан приготвен | 0,7 μg | 30,0% |
| 259 | Варено телешко шкембе | 0,7 μg | 30,0% |
| 260 | Овче мляко | 0,7 μg | 29,6% |
| 261 | Варено диво прасе | 0,7 μg | 29,2% |
| 262 | Кайма свинско, сурово, 20% мазнина | 0,7 μg | 29,2% |
| 263 | Abalone сготвен | 0,7 μg | 28,8% |
| 264 | Гърпец печен | 0,7 μg | 28,8% |
| 265 | Махи-махи (корифена) печена | 0,7 μg | 28,8% |
| 266 | Пушена наденица | 0,7 μg | 28,3% |
| 267 | Задушено свинско месо варено | 0,7 μg | 27,9% |
| 268 | Свинско месо без мазнина (филе), сурово | 0,7 μg | 27,5% |
| 269 | Печена молва | 0,7 μg | 27,1% |
| 270 | Сирене рокфор | 0.6 μg | 26,7% |
| 271 | Сурова пуешка бутка, без кожа | 0.6 μg | 26,3% |
| 272 | Сурови пуешки гърди (филе) | 0.6 μg | 26,3% |
| 273 | Сурови аншоа | 0.6 μg | 25,8% |
| 274 | Сурови пилешки бедра, месо с кожа | 0.6 μg | 25,8% |
| 275 | Говеждо тънко ръбче (стриплоин) сурово | 0.6 μg | 25,4% |
| 276 | Групер суров | 0.6 μg | 25,0% |
| 277 | Махи-махи (корифена) сурови | 0.6 μg | 25,0% |
| 278 | Свинско месо, запечено във фурната варено | 0.6 μg | 24,6% |
| 279 | Сурово свинско рамо | 0.6 μg | 24,6% |
| 280 | Наденички | 0.6 μg | 24,2% |
| 281 | Molve суров | 0.6 μg | 23,3% |
| 282 | бял шоколад | 0.6 μg | 23,3% |
| 283 | KitKat шоколадово блокче | 0.6 μg | 23,3% |
| 284 | Пилешки бутчета (бутчета) сурови, месо с кожа | 0.6 μg | 23,3% |
| 285 | Пиле мляно сурово | 0.6 μg | 23,3% |
| 286 | Варена свинска опашка | 0.6 μg | 22,9% |
| 287 | Свински джолан, суров джолан | 0,5 μg | 22,5% |
| 288 | Печено свинско филе | 0,5 μg | 22,5% |
| 289 | Свинско кайма, варено (20% мазнина) | 0,5 μg | 22,5% |
| 290 | Сурово свинско месо, месо с мазнина | 0,5 μg | 22,1% |
| 291 | Краве мляко 2% масленост | 0,5 μg | 22,1% |
| 292 | Сурово свинско филе | 0,5 μg | 22,1% |
| 293 | Сурово пилешко бутче, месо с кожа | 0,5 μg | 22,1% |
| 294 | Хот дог | 0,5 μg | 21,7% |
| 295 | Сурово свинско филе | 0,5 μg | 21,7% |
| 296 | Сурови свински бутчета | 0,5 μg | 21,7% |
| 297 | Кафе с мляко и захар | 0,5 μg | 21,3% |
| 298 | Кисело мляко | 0,5 μg | 20,8% |
| 299 | Сурови охлюви | 0,5 μg | 20,8% |
| 300 | Сварен свински стомах | 0,5 μg | 20,0% |
| 301 | Извара 2% масленост | 0,5 μg | 19,6% |
| 302 | Варена наденица | 0,5 μg | 19,6% |
| 303 | Пилешки бутчета варени | 0,5 μg | 19,6% |
| 304 | Ряженка | 0,5 μg | 19,2% |
| 305 | Кондензирано мляко | 0,4 μg | 18,3% |
| 306 | Печени пилешки бутчета (месо с кожа) | 0,4 μg | 18,3% |
| 307 | Суров свинско карбонат | 0,4 μg | 17,9% |
| 308 | Шунка | 0,4 μg | 17,5% |
| 309 | Сметана | 0,4 μg | 17,5% |
| 310 | Свински черва варени | 0,4 μg | 17,5% |
| 311 | Печена гъска | 0,4 μg | 17,1% |
| 312 | Варени свински бутчета | 0,4 μg | 17,1% |
| 313 | Сурова свинска шунка и крупа | 0,4 μg | 16,7% |
| 314 | Топено сирене | 0,4 μg | 16,7% |
| 315 | Патешко (патешко месо) сурово месо, без кожа | 0,4 μg | 16,7% |
| 316 | Сурови жабешки бутчета | 0,4 μg | 16,7% |
| 317 | Патица (патешко месо) печена (месо без кожа) | 0,4 μg | 16,7% |
| 318 | Сладолед | 0,4 μg | 16,3% |
| 319 | Варени пуешки гърди (филе) | 0,4 μg | 16,3% |
| 320 | Печена пилешка бутка (месо с кожа) | 0,4 μg | 16,3% |
| 321 | Сурови свински ребра (ребра) | 0,4 μg | 15,8% |
| 322 | Печени пилешки бутчета (месо с кожа) | 0,4 μg | 15,8% |
| 323 | Пилешко сурово пилешко месо | 0,4 μg | 15,4% |
| 324 | Марс шоколад (бадем) | 0,4 μg | 15,0% |
| 325 | Пълно краве мляко 3,7% мазнини | 0,4 μg | 15,0% |
| 326 | Пилешко гърло (без кожа) сурово | 0,4 μg | 15,0% |
| 327 | Галета | 0,4 μg | 14,6% |
| 328 | Пилешко бутче (без кожа) пържено | 0,4 μg | 14,6% |
| 329 | Печени пилешки крилца | 0,4 μg | 14,6% |
| 330 | Пържено пиле | 0,3 μg | 14,2% |
| 331 | Сурови пилешки гърди с кожа | 0,3 μg | 14,2% |
| 332 | Сурово гъше месо | 0,3 μg | 14,2% |
| 333 | Шоколадово блокче Twix | 0,3 μg | 13,8% |
| 334 | Печено пиле | 0,3 μg | 13,8% |
| 335 | Пържено пилешко бутче (месо с кожа) | 0,3 μg | 13,3% |
| 336 | Пържени пилешки бутчета (месо с кожа) | 0,3 μg | 12,9% |
| 337 | Карамел | 0,3 μg | 12,5% |
| 338 | Суров свински стомах | 0,3 μg | 12,5% |
| 339 | Суров лаврак | 0,3 μg | 12,5% |
| 340 | Пометен без мазнини | 0,3 μg | 12,5% |
| 341 | Печен лаврак | 0,3 μg | 12,5% |
| 342 | Пържени пилешки бедра (месо с кожа) | 0,3 μg | 12,5% |
| 343 | Сирене Нюшател | 0,3 μg | 12,5% |
| 344 | Шоколадов сладолед | 0,3 μg | 12,1% |
| 345 | Кефир | 0,3 μg | 12,1% |
| 346 | Сирене рикота | 0,3 μg | 12,1% |
| 347 | Сухи яйчени юфка | 0,3 μg | 12,1% |
| 348 | Тъмен шоколад (70-85% какао) | 0,3 μg | 11,7% |
| 349 | Пържени пилешки крилца | 0,3 μg | 11,7% |
| 350 | Печен кефал | 0,3 μg | 10,4% |
◄ Обратно към витамин В12
Препоръчано:
Маса с високо съдържание на витамин D
Маса с високо съдържание на витамин D Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1 Мазнини от черен дроб на треска 250,0 μg 1 666,7% 2 Може да приема гъби, сурови 28,1 μg 187,3% 3 Солена скумрия 25,2 мкг 168,0% 4 Карпсирой 24,7 mcg 164,7% пет Змиорка сурова 23,3 μg 155,3% 6 Непечено 16,7 mcg 111,3% 7 Печена риба меч 16,6 mcg 110,7% осем Скумрия сурова 16,1 μg 107,3% девет Немаслено 14,1 μg 94,0% десет Сурова риба меч 13,9 mcg 9
Витамин Е Хранителна маса
Витамин Е Хранителна масаНе. количество Дял от дневната стойност на 100 g1Масло от пшенични зародиши149,4 mg1023,3%2Лешниково масло47,2 mg323,3%3Слънчогледово олио41,1 mg281,4%4Бадемово масло39,2 mg268,5%петСух чили пипер на прах38,1 mg261,2%6Памучно масло35,3 mg241,8%7Слънчогледови семки, белени35,2 mg240,9%осемШафраново масло34,1 mg233,6%деветМасло от оризови трици32,3 mg221,2%десетПодправка червен пипер, прах29,1 mg199,3%единадесетМасло от гроздови с
Диетична маса номер 2 за гастрит, менюта и рецепти
Диетична маса номер 2Диетична маса номер две е разработена от съветския диетолог Михаил Певзнер. Тази система за здравословно хранене е доста пълноценна диета с редица ограничения в начина на готвене и избора на храни. По препоръка на лекар може да се предпише диетична маса номер две при остър и хроничен гастрит, колит и ентерит. Той стимулира отделителната функция на храносмилателните органи, нор
Диета и хранителна терапия при псориазис по Пагано и Огнева
Диета при псориазисСъдържание:Хранителните принципи на д-р ПеганоДиетичен огънПолезни вещества, от които тялото се нуждае при псориазисМоже ли медът да се използва при псориазис?Хранителните принципи на д-р ПеганоНа първо място, трябва да разберете кои храни се считат за кисели и кои са алкални. В зависимост от това можете д
Маска за коса с витамини в ампули В6 и В12: рецепти и резултати
Маска за коса с витамини в ампули В6 и В12Маска с витамини в ампули В6 и В12 е отлично средство за заздравяване на косата, подобряване на външния й вид и придаване на плътност. Витамини могат да бъдат закупени във всяка аптека. Те се освобождават в ампули и имат течна консистенция, така че правенето на маски на
