2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43
Таблица с храни за животни с витамин А
| Не. | количество | Дял от дневната стойност на 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Сурово масло от черен дроб на треска | 30 000,0 μg | 3 333,3% |
| 2 | Патешки черен дроб, суров | 11 984,0 μg | 1,331,6% |
| 3 | Задушен пуешки дроб | 10 751,0 μg | 1,194,6% |
| 4 | Телешки черен дроб, задушен или пържен | 9 442,0 μg | 1,049,1% |
| пет | Суров гъши черен дроб | 9 309,0 μg | 1034,3% |
| 6 | Свински черен дроб пържен или задушен | 5 405,0 μg | 600,6% |
| 7 | Пържен пилешки дроб | 4 296,0 μg | 477,3% |
| осем | Печена или пушена змиорка | 1 137,0 μg | 126,3% |
| девет | Протеинови добавки с мляко на прах | 1050,0 μg | 116,7% |
| десет | Foie gras консерви | 1 001,0 μg | 111,2% |
| единадесет | Масло | 840,0 μg | 93,3% |
| 12 | Прахообразен пилешки яйчен жълтък | 477,0 μg | 53,0% |
| 13 | Козе сирене | 407,0 μg | 45,2% |
| четиринадесет | Суров жълтък | 381,0 μg | 42,3% |
| петнадесет | Прахообразни заместители на яйца | 369,0 μg | 41,0% |
| шестнадесет | Лимбургер сирене | 340,0 μg | 37,8% |
| 17 | Сирене Brunust | 334,0 μg | 37,1% |
| 18. | Сирене чедър | 330,0 μg | 36,7% |
| деветнайсет | Порт-Салу сирене | 315,0 μg | 35,0% |
| 20. | Крема сирене | 308,0 μg | 34,2% |
| 21. | Сирене Мюнстер | 298,0 μg | 33,1% |
| 22. | Сирене рокфор | 294,0 μg | 32,7% |
| 23. | швейцарско сирене | 288,0 μg | 32,0% |
| 24 | Омул печен | 283,0 μg | 31,4% |
| 25 | Сирене Gruyere | 271,0 μg | 30,1% |
| 26 | Сирене Колби | 264,0 μg | 29,3% |
| 27 | Печена есетра | 263,0 μg | 29,2% |
| 28 | Сирене Фонтина | 261,0 μg | 29,0% |
| 29 | Мляко на прах | 258,0 μg | 28,7% |
| тридесет | Сирене Tilsiter | 249,0 μg | 27,7% |
| 31 | Сирене Едам | 243,0 μg | 27,0% |
| 32 | Сирене камамбер | 241,0 μg | 26,8% |
| 33 | Сирене Нюшател | 241,0 μg | 26,8% |
| 34 | Сирене проволон | 236,0 μg | 26,2% |
| 35 | Чешърско сирене | 233,0 μg | 25,9% |
| 36 | Мексиканско сирене Cotiha | 229,0 μg | 25,4% |
| 37 | Сирене Кесо Фреско | 224,0 μg | 24,9% |
| 38 | Сирене моцарела | 223,0 μg | 24,8% |
| 39 | сирене пармезан | 207,0 μg | 23,0% |
| 40 | Варени сепии | 203,0 μg | 22,6% |
| 41 | Сирене Монтерей | 198,0 μg | 22,0% |
| 42 | Сини сирена | 198,0 μg | 22,0% |
| 43 | Патешко яйце, сурово | 194,0 μg | 21,6% |
| 44 | Сурово гъше яйце | 187,0 μg | 20,8% |
| 45 | Сирене Бри | 174,0 μg | 19,3% |
| 46 | Варени черупчести мекотели | 171,0 μg | 19,0% |
| 47 | Кефир | 171,0 μg | 19,0% |
| 48 | Сурово пуешко яйце | 166,0 μg | 18,4% |
| 49 | Сирене гауда | 165,0 μg | 18,3% |
| 50 | Сурово пилешко яйце | 160,0 μg | 17,8% |
| 51 | Сурово пъдпъдъче яйце | 156,0 μg | 17,3% |
| 52 | Печена сьомга Чинук | 149,0 μg | 16,6% |
| 53 | Варено пилешко яйце (твърдо сварено) | 149,0 μg | 16,6% |
| 54 | Печен сом | 130,0 μg | 14,4% |
| 55 | Консервиран сафрид | 130,0 μg | 14,4% |
| 56 | Сирена Фета | 125,0 μg | 13,9% |
| 57 | Сирене рикота | 107,0 μg | 11,9% |
| 58 | Сирене Pecorino Romano | 96,0 μg | 10,7% |
| 59 | Варени миди | 91,0 μg | 10,1% |
| 60 | Варен октопод | 90,0 μg | 10,0% |
| 61 | Червен или черен хайвер, суров | 90,0 μg | 10,0% |
| 62 | Сметана | 90,0 μg | 10,0% |
| 63 | Задушени свински бъбреци | 78,0 μg | 8,7% |
| 64 | Кондензирано мляко | 74,0 μg | 8,2% |
| 65 | Пометен без мазнини | 73,0 μg | 8,1% |
| 66 | Извара 2% масленост | 68,0 μg | 7,6% |
| 67 | Печен лаврак | 64,0 μg | 7,1% |
| 68 | Мексиканско сирене Anejo | 64,0 μg | 7,1% |
| 69 | Махи-махи (корифена) печена | 62,0 μg | 6,9% |
| 70 | Печена сьомга | 58,0 μg | 6,4% |
| 71 | Козе мляко | 57,0 μg | 6,3% |
| 72 | Фазан приготвен | 57,0 μg | 6,3% |
| 73 | Сирене мексикански кесо чихуахуа | 56,0 μg | 6,2% |
| 74 | Мексиканско сирене Оахака | 55,0 μg | 6,1% |
| 75 | Скумрия на фурна | 54,0 μg | 6,0% |
| 76 | Пържено месо от акула | 54,0 μg | 6,0% |
| 77 | Кохо сьомга на фурна | 51,0 μg | 5,7% |
| 78 | Гърпец печен | 50,0 μg | 5,6% |
| 79 | Ряженка | 47,0 μg | 5,2% |
| 80 | Овче мляко | 44,0 μg | 4,9% |
| 81 | Печена риба меч | 43,0 μg | 4,8% |
| 82 | Печена розова сьомга | 42,0 μg | 4,7% |
| 83 | Изпечен белтък | 38,0 μg | 4,2% |
| 84 | Печена херинга | 36,0 μg | 4,0% |
| 85 | Печена молва | 35,0 μg | 3,9% |
| 86 | Речен костур печен | 35,0 μg | 3,9% |
| 87 | Chum сьомга печена | 34,0 μg | 3,8% |
| 88 | Печена млечна риба (ханос) | 33,0 μg | 3,7% |
| 89 | Маслена риба (есколар) пушена | 33,0 μg | 3,7% |
| 90 | Пълно краве мляко 3,7% мазнини | 33,0 μg | 3,7% |
| 91 | Консервирана сардина в масло | 32,0 μg | 3,6% |
| 92 | Жълта опашка (лацедра) печена | 31,0 μg | 3,4% |
| 93 | Сурови охлюви | 30,0 μg | 3,3% |
| 94 | Краве мляко 2% масленост | 28,0 μg | 3,1% |
| 95 | Печена камбала | 24,0 μg | 2,7% |
| 96 | Пайк сготвен | 24,0 μg | 2,7% |
| 97 | Печена щука | 24,0 μg | 2,7% |
| 98 | Печен кроакър | 23,0 μg | 2,6% |
| 99 | Патица (патешко месо) печена (месо без кожа) | 23,0 μg | 2,6% |
| 100 | Печена гъска | 21,0 μg | 2,3% |
| 101 | Печен Менёк | 21,0 μg | 2,3% |
| 102 | Печени пилешки бутчета (месо с кожа) | 20,0 μg | 2,2% |
| 103 | Печени стриди | 20,0 μg | 2,2% |
| 104 | Печена пъстърва | 19,0 μg | 2,1% |
| 105 | Пържено пиле | 18,0 μg | 2,0% |
| 106 | Пържена миризма | 17,0 mcg | 1,9% |
| 107 | Печен терпуг | 17,0 mcg | 1,9% |
| 108 | Консервирана риба тон в собствен сок | 17,0 mcg | 1,9% |
| 109 | Морски костур (червен) печен | 15,0 μg | 1,7% |
| 110 | Варени раци | 15,0 μg | 1,7% |
| 111 | Пържен сом | 15,0 μg | 1,7% |
| 112 | Сурови жабешки бутчета | 15,0 μg | 1,7% |
| 113 | Monkfish варени | 14,0 μg | 1,6% |
| 114 | Печена сьомга | 13,0 μg | 1,4% |
| 115 | Варено или задушено леко телешко месо | 12,0 μg | 1,3% |
| 116 | Печен минтак | 12,0 μg | 1,3% |
| 117 | Печена пуйка (месо и кожа от цели трупове) | 12,0 μg | 1,3% |
| 118 | Пържена камбала | 12,0 μg | 1,3% |
| 119 | Консервирани аншоа (в масло) | 12,0 μg | 1,3% |
| 120 | Варени калмари (пържени) | 11,0 μg | 1,2% |
| 121 | Разтопена свинска мазнина (свинска мас) | 11,0 μg | 1,2% |
| 122 | Сирене Филаделфия | 11,0 μg | 1,2% |
| 123 | Печен шаран | 10,0 μg | 1,1% |
| 124 | Печени пилешки гърди (без кожа) | 10,0 μg | 1,1% |
| 125 | Приготвени пилешки сърца | 8,0 μg | 0.9% |
| 126 | Свинско сърце, варено или задушено | 7,0 μg | 0,8% |
| 127 | Burbot печен | 5,0 μg | 0.6% |
| 128 | Пуешко бутче (филе) печено | 5,0 μg | 0.6% |
| 129 | Варени пуешки гърди (филе) | 3,0 μg | 0,3% |
| 130 | Запечена пуйка (без кожа) | 3,0 μg | 0,3% |
| 131 | Abalone сготвен | 2,0 μg | 0,2% |
| 132 | Миди от варени миди | 2,0 μg | 0,2% |
| 133 | Млечен серум | 2,0 μg | 0,2% |
| 134 | Печено свинско филе | 2,0 μg | 0,2% |
| 135 | Свинско филе варено | 2,0 μg | 0,2% |
| 136 | Сушени медузи | 2,0 μg | 0,2% |
| 137 | Варен рак | 1,0 μg | 0,1% |
| 138 | Варени омари (омари, омари) | 1,0 μg | 0,1% |
| 139 | Варено говеждо месо (месо без мазнина) | 1,0 μg | 0,1% |
Вижте пълната таблица с животински продукти ➤
◄ Обратно към витамин А
Препоръчано:
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин А
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин АНе. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Сух чили пипер на прах1 483,0 μg164,8%2Пресни гроздови листа1 376,0 μg152,9%3Лют пипер лют сушен на слънце1 324,0 μg147,1%4Варени моркови852,0 μg94,7%петСурови моркови (пресни)835,0 μg92,8%6Сурови сладки картофи709,0 μg78,8%7Прясна киноа580,0 μg64,4%осемПресни зеленчуци от ряпа579,0 μg64,3%деветСварен спанак524,0 μg58,2%десетГлухарче оставя пресни508,0 μg56,4%
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин В1
Таблица с растителни храни със съдържание на витамин В1Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Слънчогледово брашно3,2 mg265,6%2Термично необработени оризови трици2,8 mg229,4%3Сусамово брашно2,7 mg223,7%4Ленено семе1,6 mg137,0%петСлънчогледови семки, белени1,5 mg123,3%6Конопено семе1,3 mg106,3%7Пържен сусам1,2 mg100,4%осемЯдка макадамия1,2 mg99,6%деветОвесени трици, необработени термично1,2 mg97,5%десетПил орех0,9 mg76,1%единадесетПресни шам-ф
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин В2
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин В2Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Грозде (сортове мускат) прясно1,5 mg115,4%2Сушен естрагон1,3 mg103,0%3Лют пипер лют сушен на слънце1,2 mg92,7%4Печени бадеми1,2 mg92,1%петПресни бадеми1,1 mg87,5%6Сух чили пипер на прах0,9 mg72,3%7Chervil ажурна сушена0,7 mg52,3%осемПшенични трици, необработени термично0,6 mg44,4%деветРиган риган, сушен0,5 mg40,6%десетСурови кафяви гъби0,5 mg37,7%единадесет
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин В3
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин В3Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Термично необработени оризови трици34,0 mg212,5%2Уокър семена16,8 mg105,2%3Печени фъстъци14,4 mg89,7%4Пшенични трици, необработени термично13,6 mg84,9%петСусамово брашно13,4 mg83,6%6Сурови фъстъци12,1 mg75,4%7Сух чили пипер на прах11,6 mg72,5%осемЕкстракт от джинджифил на прах9,6 mg60,1%деветКонопено семе9,2 mg57,5%десетСушен естрагон9,0 mg55,9%единадесетСе
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин В9
Таблица с растителни храни, съдържащи витамин В9Не. количество Дял от дневната стойност на 100 g 1Нахут сух557,0 μg139,3%2Соев протеин (концентрат) на прах340,0 μg85,0%3Едамаме сготвена311,0 μg77,8%4Соево ястие303,0 μg75,8%петСоев протеин на прах289,0 μg72,3%6Млян градински чай274,0 μg68,5%7Сушен естрагон274,0 μg68,5%осемChervil ажурна сушена274,0 μg68,5%деветМайоран подправка на прах274,0 μg68,5%десетСурови фъстъци240,0 μg60,0%единадесетРиган риган, су
