2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-17 02:11
Пълна таблица на калориите за храна
Вашето внимание е осигурено с най-голямата и най-пълна таблица с калории в храната. Ето калориите за над 250 храни. За да ви бъде удобно, цялата таблица с калории е разделена на няколко раздела, в зависимост от вида на храната.
Освен това можете да изтеглите таблицата с калории на храни на вашия твърд диск, във формат RTF - изтеглете. В него ще намерите и таблица с калории за някои готови ястия.
Плодове и плодове
Зеленчуци и зеленчуци
Гъби
Ядки и семена
Сушени плодове
Яйца
Хлебни изделия
Млечни продукти
Зърнени и бобови култури
Месо, птици и месни продукти
Риба и морски дарове
Сосове, мазнини
Калорийна таблица на храната
Име на продукта по азбучен ред | Калории в 100 г продукт | |
Плодове и плодове |
||
Кайсии | 47 | |
Авокадо | 100 | |
Дюля | тридесет | |
Черешова слива | 38 | |
Ананас | 44 | |
Оранжево | 45 | |
Диня | 40 | |
Банани | 90 | |
Lingonberry | 45 | |
Грозде | 70 | |
Череша | 25 | |
Грейпфрут | тридесет | |
Круша | 42 | |
Пъпеш | 45 | |
Къпина | 32 | |
Ягода | 38 | |
Киви | 50 | |
Дрян | 41 | |
Червена боровинка | 33 | |
Цариградско грозде | 48 | |
Лимон | тридесет | |
Малина |
45 | |
мандарина | 41 | |
Праскови | 45 | |
Слива | 44 | |
Касис | 43 | |
Череши | 53 | |
Боровинка | 44 | |
Ябълки | 45 | |
Зеленчуци и зеленчуци |
||
Патладжан | 28 | |
Зелен грах | 75 | |
Тиквички | 18. | |
Бяло зеле | 23. | |
брюкселско зеле | 12 | |
Кисело зеле | 28 | |
червено зеле | 27 | |
Карфиол | 18. | |
Варени картофи | 60 | |
Зелен лук | 18. | |
Лук | 43 | |
Морков | 33 | |
Пресни краставици | петнадесет | |
Сладък зелен пипер | деветнайсет | |
Магданоз | 23. | |
Домати | 20. | |
Ревен | шестнадесет | |
Репичка | шестнадесет | |
Репичка | 25 | |
Ряпа | 23. | |
Салата | единадесет | |
Цвекло | 40 | |
Тиква | 20. | |
Копър | тридесет | |
Хрян |
49 | |
Чесън | 60 | |
Спанак | шестнадесет | |
Киселец | 27 | |
Гъби |
||
Бели гъби | 25 | |
Сушени манатарки | 210 | |
Варени гъби | 25 | |
Гъби в заквасена сметана | 230 | |
Пържени гъби | 165 | |
Медени гъби | 20. | |
Манатарка | тридесет | |
Манатарка | тридесет | |
Ядки и семена |
||
Слънчогледови семки | 580 | |
Орехови ядки | 650 | |
Смлени ядки | 470 | |
кедрови ядки | 620 | |
Бадем | 600 | |
Шам-фъстъци | 620 | |
Лешник | 670 | |
Сушени плодове |
||
Стафиди | 270 | |
Фиг | 290 | |
Кишмиш | 310 | |
Сушени кайсии | 290 | |
Дати | 290 | |
Сини сливи | 220 | |
Ябълки | 210 | |
Яйца |
||
Пилешко яйце 1 бр. | 65 | |
Яйце на прах | 540 | |
Хлебни изделия |
||
Захар |
295 | |
Ръжен плосък хляб | 375 | |
Печени изделия с масло | 300 | |
Сушилни, меденки | 330 | |
Хляб Дарницки | 206 | |
Пшеничен хляб | 265 | |
ръжен хляб | 210 | |
Млечни продукти |
||
Ацидофилус (3,2% мазнини) | 58 | |
Крава Bryndza | 260 | |
Кисело мляко (1,5%) | 51 | |
Мазен кефир | 60 | |
Кефир (1% мазнина) | 38 | |
Кефир с ниско съдържание на мазнини | тридесет | |
Мляко (3,2% мазнини) | 60 | |
Пълно краве мляко | 68 | |
Сладолед кремообразен | 220 | |
Подсирено мляко | 59 | |
Ряженка | 85 | |
Крем (10% мазнини) | 120 | |
Крем (20% мазнини) | 300 | |
Заквасена сметана (10%) | 115 | |
Заквасена сметана (20%) | 210 | |
Холандско сирене | 357 | |
Сирене ламбер | 377 | |
сирене пармезан | 330 | |
Руско сирене | 371 | |
Наденица сирене | 268 | |
Сирена с извара | 380 | |
Извара (18% мазнина) |
226 | |
Нискомаслено извара | 80 | |
Извара със заквасена сметана | 260 | |
Зърнени и бобови култури |
||
Грахово зелено | 280 | |
Пшенично брашно | 348 | |
ръжено брашно | 347 | |
Какао на прах | 375 | |
Крупа елда несмляна | 346 | |
Крупа елда несмляна | 346 | |
Грис | 340 | |
Овесена крупа | 374 | |
Перлен ечемик | 342 | |
Пшенична крупа | 352 | |
Ечемичена крупа | 343 | |
Корнфлейкс | 369 | |
Тестени изделия | 350 | |
Зърнени храни | 305 | |
Просо | 351 | |
Ориз | 337 | |
Соя | 395 | |
Боб | 328 | |
Леща за готвене | 310 | |
Ечемичени люспи | 315 | |
Месо, птици и месни продукти |
||
Агнешка мазнина | 316 | |
Шунка | 365 | |
Говеждо задушено | 180 | |
Печено говеждо | 170 | |
Брискет | 475 | |
Гъска | 300 | |
Турция | 150 | |
Варена наденица | 250 | |
Полупушена наденица | 380 | |
Филе | 430 | |
Заешко месо | 115 | |
Варено пиле | 135 | |
Пържено пиле | 210 | |
Телешки черен дроб | 100 | |
Бъбреци | 66 | |
Наденички | 160 | |
Свински котлет | 265 | |
Свински яхния | 350 | |
Сърце | 87 | |
Наденички | 235 | |
Телешко | 90 | |
Патица | 405 | |
Език | 165 | |
Риба и морски дарове |
||
Гранулиран хайвер | 250 | |
Хайвер от сьомга | 245 | |
Сърна на минта | 130 | |
Калмари | 75 | |
Шаран | 46 | |
Пържен шаран | 145 | |
Chum | 157 | |
Консерви от риба в масло | 320 | |
Консервирана риба в собствен сок | 120 | |
Скариди | 85 | |
Раци | 70 | |
Bream | 48 | |
Пържена сьомга | 145 | |
Пушена сьомга | 385 | |
Полок | 70 | |
Морски водорасли | шестнадесет | |
Навага | 44 | |
Костур | 95 | |
Речен рак | 75 | |
Балтийска херинга | 98 | |
Звездна есетра | 137 | |
Атлантическа херинга | 57 | |
Зандър | 43 | |
Треска | 59 | |
Шпроти в масло | 250 | |
Щука | 41 | |
Сосове, мазнини |
||
Разтопена мазнина | 930 | |
Кетчуп | 80 | |
Майонеза | 625 | |
Лека майонеза | 260 | |
Кремообразен маргарин | 745 | |
Маргаринов сандвич | 670 | |
Маргарин за печене | 675 | |
Царевично олио | 900 | |
Зехтин | 824 | |
Слънчогледово олио | 900 | |
Масло | 750 | |
Соево масло | 900 | |
Гхи масло | 885 |
Авторът на статията: Кузмина Вера Валериевна | Ендокринолог, диетолог
Образование: Диплом на Руския държавен медицински университет на Н. И. Пирогов със специалност „Обща медицина” (2004). Резиденция в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплом по ендокринология (2006).
Препоръчано:
Пластмасови контейнери за храна: факти и митове
Пластмасови контейнери за храна: факти и митовеВсяка домакиня има пластмасови съдове в кухнята. Тези съдове за многократна употреба са удобни за съхранение и затопляне на храна. Той е лек, евтин и практичен. Въпреки всички тези положителни свойства на контейнерите, те имат някои недостатъци.Съдържание:Вредата от пластм
Пикантната храна удължава живота - изследване на Medical Journa
Пикантната храна удължава животаКитайски експериментНачинът, по който човек се храни, се отразява на здравето му и следователно на продължителността на живота. Проведени са много изследвания за въздействието на храната върху човешкото здраве. Китайски учени обърнаха специално внимание на подпра
Диета 5 таблица - таблица с храни, какво трябва и какво не? Показания
Диета номер 5: таблица с продукти, менюта, диетични принципиДиетата от 5 таблици е един от специализираните методи за медицинско хранене, създаден от д-р М. И. Певзнер. Той е чудесен за хора, които страдат от патологии на черния дроб, жлъчния мехур и жлъчните пътища.Тази диета
Храна за ставите: кои храни са полезни при артроза?
Какви храни са полезни при артроза?Съдържание:КолагенСяра и селенОмега-3 мастни киселиниНяма специална диета за хора с артроза. Включването на определени храни във вашата диета обаче може значително да подобри състоянието на проблемни
Храна с високо съдържание на фибри: TOP-350
Храна с високо съдържание на фибриПродуктСъдържаниеТермично необработени царевични трици79,00 gКанела на прах53,10 gЗемна чубрица45,70 gПшенични трици, необработени термично42,80 gСушен розмарин42,60 gРиган риган, сушен42,50 gСемена от кориандър41,90 gМлян градински чай40,30 gМайоран подправка на прах40,30 gСемена от копър39,80 gКимион38,00 gБосилек сух37,70 gКакао на прах37,00 gСушена мащерка37,00 gПодправка червен пипер, прах34,90 gСух чили