Най-пълната таблица с калории за храна - Безплатно изтегляне

Съдържание:

Видео: Най-пълната таблица с калории за храна - Безплатно изтегляне

Видео: Най-пълната таблица с калории за храна - Безплатно изтегляне
Видео: Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation 2024, Март
Най-пълната таблица с калории за храна - Безплатно изтегляне
Най-пълната таблица с калории за храна - Безплатно изтегляне
Anonim

Пълна таблица на калориите за храна

Вашето внимание е осигурено с най-голямата и най-пълна таблица с калории в храната. Ето калориите за над 250 храни. За да ви бъде удобно, цялата таблица с калории е разделена на няколко раздела, в зависимост от вида на храната.

Освен това можете да изтеглите таблицата с калории на храни на вашия твърд диск, във формат RTF - изтеглете. В него ще намерите и таблица с калории за някои готови ястия.

Плодове и плодове

Зеленчуци и зеленчуци

Гъби

Ядки и семена

Сушени плодове

Яйца

Хлебни изделия

Млечни продукти

Зърнени и бобови култури

Месо, птици и месни продукти

Риба и морски дарове

Сосове, мазнини

Калорийна таблица на храната

Име на продукта по азбучен ред Калории в 100 г продукт

Плодове и плодове

Кайсии 47
Авокадо 100
Дюля тридесет
Черешова слива 38
Ананас 44
Оранжево 45
Диня 40
Банани 90
Lingonberry 45
Грозде 70
Череша 25
Грейпфрут тридесет
Круша 42
Пъпеш 45
Къпина 32
Ягода 38
Киви 50
Дрян 41
Червена боровинка 33
Цариградско грозде 48
Лимон тридесет

Малина

45
мандарина 41
Праскови 45
Слива 44
Касис 43
Череши 53
Боровинка 44
Ябълки 45

Зеленчуци и зеленчуци

Патладжан 28
Зелен грах 75
Тиквички 18.
Бяло зеле 23.
брюкселско зеле 12
Кисело зеле 28
червено зеле 27
Карфиол 18.
Варени картофи 60
Зелен лук 18.
Лук 43
Морков 33
Пресни краставици петнадесет
Сладък зелен пипер деветнайсет
Магданоз 23.
Домати 20.
Ревен шестнадесет
Репичка шестнадесет
Репичка 25
Ряпа 23.
Салата единадесет
Цвекло 40
Тиква 20.
Копър тридесет

Хрян

49
Чесън 60
Спанак шестнадесет
Киселец 27

Гъби

Бели гъби 25
Сушени манатарки 210
Варени гъби 25
Гъби в заквасена сметана 230
Пържени гъби 165
Медени гъби 20.
Манатарка тридесет
Манатарка тридесет

Ядки и семена

Слънчогледови семки 580
Орехови ядки 650
Смлени ядки 470
кедрови ядки 620
Бадем 600
Шам-фъстъци 620
Лешник 670

Сушени плодове

Стафиди 270
Фиг 290
Кишмиш 310
Сушени кайсии 290
Дати 290
Сини сливи 220
Ябълки 210

Яйца

Пилешко яйце 1 бр. 65
Яйце на прах 540

Хлебни изделия

Захар

295
Ръжен плосък хляб 375
Печени изделия с масло 300
Сушилни, меденки 330
Хляб Дарницки 206
Пшеничен хляб 265
ръжен хляб 210

Млечни продукти

Ацидофилус (3,2% мазнини) 58
Крава Bryndza 260
Кисело мляко (1,5%) 51
Мазен кефир 60
Кефир (1% мазнина) 38
Кефир с ниско съдържание на мазнини тридесет
Мляко (3,2% мазнини) 60
Пълно краве мляко 68
Сладолед кремообразен 220
Подсирено мляко 59
Ряженка 85
Крем (10% мазнини) 120
Крем (20% мазнини) 300
Заквасена сметана (10%) 115
Заквасена сметана (20%) 210
Холандско сирене 357
Сирене ламбер 377
сирене пармезан 330
Руско сирене 371
Наденица сирене 268
Сирена с извара 380

Извара (18% мазнина)

226
Нискомаслено извара 80
Извара със заквасена сметана 260

Зърнени и бобови култури

Грахово зелено 280
Пшенично брашно 348
ръжено брашно 347
Какао на прах 375
Крупа елда несмляна 346
Крупа елда несмляна 346
Грис 340
Овесена крупа 374
Перлен ечемик 342
Пшенична крупа 352
Ечемичена крупа 343
Корнфлейкс 369
Тестени изделия 350
Зърнени храни 305
Просо 351
Ориз 337
Соя 395
Боб 328
Леща за готвене 310
Ечемичени люспи 315

Месо, птици и месни продукти

Агнешка мазнина 316
Шунка 365
Говеждо задушено 180
Печено говеждо 170
Брискет 475
Гъска 300
Турция 150
Варена наденица 250
Полупушена наденица 380
Филе 430
Заешко месо 115
Варено пиле 135
Пържено пиле 210
Телешки черен дроб 100
Бъбреци 66
Наденички 160
Свински котлет 265
Свински яхния 350
Сърце 87
Наденички 235
Телешко 90
Патица 405
Език 165

Риба и морски дарове

Гранулиран хайвер 250
Хайвер от сьомга 245
Сърна на минта 130
Калмари 75
Шаран 46
Пържен шаран 145
Chum 157
Консерви от риба в масло 320
Консервирана риба в собствен сок 120
Скариди 85
Раци 70
Bream 48
Пържена сьомга 145
Пушена сьомга 385
Полок 70
Морски водорасли шестнадесет
Навага 44
Костур 95
Речен рак 75
Балтийска херинга 98
Звездна есетра 137
Атлантическа херинга 57
Зандър 43
Треска 59
Шпроти в масло 250
Щука 41

Сосове, мазнини

Разтопена мазнина 930
Кетчуп 80
Майонеза 625
Лека майонеза 260
Кремообразен маргарин 745
Маргаринов сандвич 670
Маргарин за печене 675
Царевично олио 900
Зехтин 824
Слънчогледово олио 900
Масло 750
Соево масло 900
Гхи масло 885
Image
Image

Авторът на статията: Кузмина Вера Валериевна | Ендокринолог, диетолог

Образование: Диплом на Руския държавен медицински университет на Н. И. Пирогов със специалност „Обща медицина” (2004). Резиденция в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплом по ендокринология (2006).

Препоръчано:

Интересни статии
Брадавици - лечение на плантарни брадавици с народни средства и методи
Прочетете Повече

Брадавици - лечение на плантарни брадавици с народни средства и методи

Лечение на брадавици с народни средстваАлтернативно лечение на брадавициИма една рецепта за алтернативно лечение на плантарна брадавица, която е много лесна за приготвяне у дома. Този инструмент вече е тестван от голям брой хора. Трябва да вземем малко оцетна есенция и брашно. Разбъркайте, докато тестото стане дебело.Поставет

Лекарства и лекарства за бронхит при възрастни
Прочетете Повече

Лекарства и лекарства за бронхит при възрастни

Лекарства и лекарства за бронхит при възрастниБронхитът е сериозно състояние на дихателната система, което изисква медицинска помощ. Много хора обаче предпочитат да се лекуват сами вкъщи, без да се консултират със специалист, или дори да издържат

Обструктивен бронхит при деца под една година, на 2-3 години - причини, признаци, симптоми и лечение на бронхит при деца
Прочетете Повече

Обструктивен бронхит при деца под една година, на 2-3 години - причини, признаци, симптоми и лечение на бронхит при деца

Бронхит при децаЧесто срещани заболявания, пред които са изправени много родители, са остър и хроничен бронхит в различните му форми и варианти на протичане. Появата на болестта в ранна детска възраст е от особен интерес. Това се дължи на индивидуалните механизми на развитие, протичане