Питейна диета, отзиви и резултати

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-17 02:11

Питейна диета, защо е добра?

Пиенето на диета е техника за отслабване, която активно набира популярност сред хората, които искат да отслабнат. В допълнение към факта, че по време на пиенето на диета излишните килограми изчезват, тялото се прочиства. Ако се придържате към диетата дълго време, тогава процесите на прочистване вече са започнали на клетъчно ниво. Разбира се, диетата за пиене не е универсална; заедно с много предимства, тя има редица недостатъци. Освен това не всеки може да го издържи.

Не можете да наречете питейната диета гладна стачка, но в същото време тя принадлежи към строги методи за отслабване. Един от основните принципи е забраната за дъвчене. Отслабването трябва да премахне всички твърди храни от диетата им. В същото време не се притеснявайте, че ще дойде изтощение: тялото ще получи необходимите килокалории от течни храни и напитки.

Същността на диетата се свежда до факта, че чрез отказ от ядене, което изисква дъвчене, натоварването се отстранява от органите на храносмилателната система. В резултат на това излишните килограми изчезват, а паралелно с това токсините и други вредни вещества се отстраняват от тялото, което има положителен ефект върху работата на всички вътрешни органи.

Диетата за пиене е изградена на следните принципи:

• Диетата трябва да се въведе правилно. За да направите това, три дни преди да започне, трябва да започнете да ядете повече растителна храна.
• По време на процеса на прочистване и отслабване, трябва напълно да се откажете от мазни храни, сладкиши, газирани напитки и алкохол.
• Всеки ден трябва да пиете поне 1,5 литра чиста вода. Повечето от течността трябва да се консумират преди обяд. Ако не спазвате този принцип, тогава отокът не може да бъде избегнат.
• По време на диетата се препоръчва прием на витаминни и минерални комплекси.
• Ако е необходимо, класическият седемдневен режим на пиене може да бъде удължен до 21 дни. Трябва обаче внимателно да следите собственото си здраве и реакциите, които тялото дава.
• Когато половината път е изминат, трябва да организирате ден на гладно за тялото, като използвате изключително чиста вода.

Колко кг можете да отслабнете с питейна диета? Пиенето на диета е техника за отслабване, която включва ядене на храни в течна форма. Продължителността му варира от 1 до 21 дни. Както показва практиката, само през първия ден на отслабване е възможно да се свалят до 2 кг наднормено тегло. Средно на седмица се консумират 7 кг. Експертите обаче силно препоръчват да не се придържате към тази диета повече от веднъж годишно.

Съдържание:

• Ефектът от продължителността на диетата върху тялото
• Как да се въведе правилно диета за пиене?
• Питейна диета за 7 дни
• Примерно меню за 7 дни
• Видове питейна диета
• Забранени и разрешени продукти
• Интересни рецепти
• Излизане от питейна диета
• Плюсове и минуси на пиенето на диета
• Противопоказания
• Странични ефекти
• Резултати от пиенето на диета
• Отзиви
• Препоръки на лекарите

Ефектът от продължителността на диетата върху тялото

Продължителност на диетата	Промени в тялото
1 ден	Човек започва да изпитва чувство на умора и слабост, настроението му изчезва и го преследва желанието да дъвче всякаква храна. Ако влизането в диетата е извършено неправилно, тогава тялото изпитва силен стрес.
Ден 3	Постепенно тялото се възстановява, чувството за глад притъпява.
1 седмица	Тялото преминава през етап на първично почистване.
Две седмици	Започва процесът на прочистване на черния дроб и бъбреците.
3 седмици	Тялото се прочиства на клетъчно ниво.

Как да се въведе правилно диета за пиене?

За да не пие диетата вреда на здравето, е необходимо да я въведете правилно. За да направите това, в продължение на 6 дни трябва да се придържате към следното меню:

	Първо хранене	Основно ястие	Последно хранене
	Според обичайното меню	Според обичайното меню	Според обичайното меню
	Всяка каша в течна форма	Според обичайното меню	Течна каша или картофено пюре
	Всяка каша в течна форма	Супа от пюре или пюре	Течна каша или картофено пюре
	Всяка каша в течна форма	Само течност	Течна каша или кисело мляко
пет	Само течност	Само течност	Течна каша или кисело мляко
	Само течност	Само течност	Само течност

Основни принципи за влизане в питейна диета:

• Плавното заместване на твърдата храна с течна храна ви позволява да влезете в питейната диета, без да причинявате стрес на тялото.
• Трябва да обогатите диетата си с пресни зеленчуци и плодове, приготвени под формата на картофено пюре.

• На етапа на подготовка за диета е необходимо да се приемат витаминни и минерални комплекси. За да определите кое конкретно лекарство ще бъде оптимално, трябва да се консултирате с лекар.

Питейна диета за 7 дни

Примерно меню за седмица с пиеща диета може да изглежда така:

1. Млечен ден, когато е позволено да се пие кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, кефир, ферментирало печено мляко, както и мляко.
2. Супен ден. Разрешено е да се ядат само бульони на базата на риба, месо, зеленчуци. За да приготвите бульона, трябва да приемате месо с ниско съдържание на мазнини, като заек, пиле, говеждо, телешко.
3. Ден на плодовете и зеленчуците. Позволено е да се ядат сокове и смутита, приготвени от различни зеленчуци и плодове.

4. Чаен ден. На четвъртия ден от диетата трябва да пиете различни чайове, можете да добавите мляко към тях. Също така, менюто се допълва с пюре от супа на зеленчукова основа. Позволено е да се прави супа от всякакви зеленчуци, с изключение на картофи.
5. Ден на плодовете и зеленчуците. На петия ден от диетата се консумират бульони, приготвени от различни зеленчуци. Можете да пиете и плодово желе, но без захар.
6. Ден за компот. Компотите трябва да се приготвят сами, за тази цел можете да вземете всякакви плодове. Важно е да избягвате да добавяте захар към напитката си. На този ден е разрешено допълването на менюто с течна супа.
7. Диетата завършва с воден ден. Човек напълно отказва храна и пие само чиста негазирана вода.

Добре е, ако е възможно стриктно да се придържате към представената схема на захранване без проблеми. Пиенето само на вода или сок през целия ден обаче може да затрудни храносмилателната система. Следователно е допустимо менюто да бъде по-разнообразно.

Когато съставяте индивидуална диета, е важно да се придържате към следните препоръки:

• Трябва да консумирате поне 1,5 литра чиста вода на ден. Обемите на друга течност трябва да са около 2 литра. Максималният обем на ден е 5 литра, тази препоръка трябва да се спазва, когато има нужда не само да отслабнете, но и да прочистите тялото.
• Максималната енергийна стойност на дневната диета не трябва да надвишава 1400 ккал.
• Не трябва да разделяте целия обем течност на три основни дози. По-правилно би било да го пиете често, 6-8 пъти на ден, но на малки порции (по 200-250 мл). Интервалите между напитките трябва да са равни.
• За едно хранене трябва да получите не повече от 200 ккал.
• Добре е, ако има възможност да включвате супа-пюре в диетата всеки ден.
• 2-3 часа преди нощната почивка трябва да спрете да пиете каквато и да било течност.

Примерно меню за 7 дни

Подходи към масата					пет			осем
Понеделник	Какао	Сокът	Ферментирала млечна напитка		Сокът	Смути	Месен бульон
W	Чай	Ферментирала млечна напитка	Ферментирала млечна напитка или мляко		Смути	Сокът	Зеленчуков бульон
Ср	Какао	Овесена каша Кисел	Ферментирала млечна напитка или мляко		Извара с кефир	Компот	Зеленчуково пюре
Th	Чай	Смути			Смути	Бери желе	Бульон на месна основа
Петък	Какао	Сокът	Ферментирала млечна напитка		Кисел от овес	Течна извара	Рибен бульон
Съб	Чай	Смути	Мляко		Бери желе	Сокът	Зеленчуков бульон
Слънце	Какао	Компот	Извара, разредена с кефир		Смути	Кисел от овес	Бульон на месна основа

Винаги трябва да започвате деня си с чаша чай или какао. Ако човек обича кафето, тогава няколко пъти седмично можете да си позволите тази напитка. Трябва да ядете супа-пюре всеки ден. За да заспите по-бързо, 2 часа преди лягане трябва да изпиете чаша топло мляко. Представената хранителна схема е ориентировъчна и проектирана така, че човек да има представа как да направи балансирано меню на питейна диета.

Видове питейна диета

Диета за пиене на шоколад

Комбинираната диета за пиене на шоколад съчетава два метода за отслабване наведнъж: пиене и шоколад, но в същото време има някои особености. Когато ядете шоколадово блокче, трябва да го изпиете с какао.

Менюто трябва да включва следните напитки:

• Неподсладен горещ шоколад.
• Какао, приготвено с мляко с ниско съдържание на мазнини.
• Спокойни води.

Диетата за пиене на шоколад не трябва да се спазва повече от 7 дни подред.

Трябва да редувате диетата си по следната схема:

• Първи ден: пиене на диета.
• Ден втори: шоколадова диета.
• Ден трети: Шоколадова диета.
• Ден четвърти: пиене на диета.
• Ден пети: пиене на диета.
• Ден шести и ден седем: шоколадова диета.

След една седмица ще можете да загубите от 5 до 7 кг наднормено тегло.

Ябълкова питейна диета

Ябълковата питейна диета е една от най-популярните възможности за пиене. Този метод за отслабване включва пиене само на прясно пресован ябълков сок в продължение на два дни. Необходимо е да се пие сок на всеки 2 часа в обема на една чаша.

Сутринта на третия ден трябва да започне с чаша сок, а след половин час трябва да изпиете 2-3 супени лъжици зехтин и да го измиете с ябълков сок, разреден с вода. Тази диета трябва да се спазва по време на диетата. В допълнение към факта, че ви позволява да отслабнете, човек ще може качествено да прочисти бъбреците.

Питейна диета за 21 дни

Триседмичното диетично меню за пиене е съставено по същия принцип като седемдневното диетично меню. За да избегнете прекалено глад, яжте по една порция супа-пюре всеки ден. Важно условие за отслабване и прочистване на организма е ежедневното използване на 1,5-2 литра чиста вода без газ.

Още седмица след началото на диетата всички токсини ще бъдат изведени от тялото. От втората седмица бъбреците и черният дроб ще започнат да функционират с пълна сила. До края на диетата тялото ще функционира на 100%, тъй като прочистването ще се извърши на клетъчно ниво.

Забранени и разрешени продукти

Забранените храни включват:

• Всички продукти са твърди.
• Алкохолни напитки.
• Пенлива минерална вода и безалкохолни напитки.
• Индустриални сокове.
• Захар и заместители.
• Дъвка.
• Пикантни и пикантни храни.
• Заквасена сметана и мляко с висок процент мазнини. Същото правило важи и за ферментирали млечни напитки.
• Бульони, приготвени на тлъсти меса или риба.
• Растително масло.
• Всякакви сладки десерти, включително течни.

Струва си да се помисли, че ще е необходимо да се откажете от тези продукти не само по време на самата диета, но и на етапа на подготовка за нея, както и за известно време след напускане на диетата.

Списъкът на разрешените продукти е както следва:

• Прясно пресовани сокове от зеленчуци и плодове.
• Чиста вода.
• Пюре от зеленчукови, зърнени и боб супи.
• Бульони, приготвени с нискомаслено месо и риба.
• Компот и желе.
• Всеки чай, с изключение на пакетчета чай.
• Смути.

Интересни рецепти

Ароматизирана вода

За да го приготвите, ще ви е необходим следният комплект за хранителни стоки:

• Два портокала, два липа и два лимона.
• Два сантиметра пресен корен от джинджифил.
• Две клончета мента.
• 0,3 кг ягоди.
• Три литра вода.

Ментата се натрошава с хаванче, така че да дава сок, всички останали компоненти се измиват старателно и се нарязват на кубчета. Разпределете продуктите в 3 контейнера, напълнете с вода и приберете в хладилника. След два часа можете да изпиете водата. Ако напитката изглежда твърде кисела, тогава можете да добавите сироп от агаве и мед към нея. Поставете няколко кубчета лед в чаши преди сервиране.

Вода от праскови и кайсии за прочистване на организма

За да приготвите напитка, ще ви трябват продукти като:

• Три кайсии.
• Една праскова.
• Литър вода.
• Клонче розмарин.

Кайсиите и прасковите се нарязват на филийки и се поставят в подходящ съд, заливат се плодовете с вода, добавя се розмарин. Поставете напитката в хладилника за висококачествено охлаждане.

Грейпфрутова вода с розмарин

За да приготвите напитка, се нуждаете от следните компоненти:

• Половин грейпфрут.
• Три клонки розмарин.
• Литър вода.
• Агаве сироп.

Грейпфрутът се нарязва на малки филийки, залива се с вода, добавя се розмарин и сироп от агаве и се прибира в хладилника. Напитката ще бъде готова след 2-3 часа.

Смути от ябълков спанак

За да го приготвите, ще ви трябват следните съставки:

• 1 банан и 1 ябълка.
• Два портокала.
• Две шепи спанак.

Изцедете портокалите, сложете банана, ябълката и спанака в блендер и накълцайте. Портокаловият сок се добавя към получената маса и се разбърква старателно.

Смути от бананова боровинка

За да приготвите ястие, ще ви трябват продукти като:

• Един банан.
• 3/4 чаша боровинки и къпини.
• Фъстъчена паста - 1/4 чаша
• Чаена лъжичка маково семе и семена от чиа.
• Бадемово мляко на вкус.
• За да украсите ястието преди сервиране, се нуждаете от кокосови стърготини, киви и сусам.

С помощта на пасатор плодовете, бананите, фъстъчената паста и кокосовото мляко се довеждат до еднаква консистенция. Смутитата се изсипват във високопоставени чаши, украсени с филийки киви, кокосови люспи и сусам. Смутито е готово.

Смути от цвекло с малини

За да го приготвите, ще ви трябват следните продукти:

• Малко варено цвекло.
• Един банан.
• Половин чаша замразени малини.
• Половин портокал.
• Соево мляко в обем 50 мл

Всички компоненти се смилат с пасатор, като се оставят няколко цели малини за украса на ястието. Масата се изсипва в чаши, отгоре се разстила малина.

Смути с ванилия с кокосово мляко и матча

За да приготвите напитка, ще ви е необходим следният набор от продукти:

• 0,4 литра кокосово мляко;
• Супена лъжица екстракт от мача и ванилия.
• Половин чаша кокосови стърготини и лед.
• Чаша нарязан ананас.
• Половин банан.
• Шипка сол.
• 2,5 супени лъжици сироп от агаве.

Всички компоненти трябва да се смесят с помощта на блендер (кокосовите стърготини не се внасят в купата на блендера), изсипват се в чаши и се украсяват с кокосови чипове.

Супа от тиквички със сирене и мащерка

За да приготвите тази студена супа, ще ви трябват храни като:

• Шест тиквички.
• Две скилидки чесън.
• Две супени лъжици зехтин.
• Три клонки мащерка.
• 40 г пармезан.
• Пипер и сол на вкус.

Нарежете тиквичките на малки кубчета, запържете в тиган, след 2 минути добавете чесъна, прекаран през преса. След още 5 минути добавете 40 ml вода и мащерка, оставете да заври и дръжте на огън под затворен капак за 10 минути. След посоченото време мащерката се отстранява, към супата се добавят сол и черен пипер, масата се прекарва през блендер. Поръсете с настърган кашкавал преди сервиране.

Зелена крем супа с аспержи, гъби и карфиол

За да приготвите супата, ще са ви необходими следните компоненти:

• 0,55 кг аспержи.
• Средна глава на карфиол.
• По 3 супени лъжици зехтин и лимонов сок.
• Половин глава лук.
• 0,25 кг гъби.
• Две скилидки чесън.
• Две чаени лъжички лимонова кора.
• Китка босилек.
• 5 чаши зеленчуков бульон.
• Сол и черен пипер на вкус.

Жилавите краища се отрязват от аспержите, зелето се разделя на съцветия. Поставете всички съставки върху лист за печене, предварително намазан със зехтин, и след това поставете във фурна, загрята до 200 ° C за 25 минути.

Чесънът, гъбите и лукът, прекарани през преса, се запържват в голяма тенджера, след което се добавят карфиол и аспержи, заливат се със зеленчуков бульон и се кипват. Варете супата за 10 минути. Изключете огъня, добавете лимонов сок, лимонова кора, листа босилек към ястието. Разбийте леко охладената супа с блендер до гладка смес и сервирайте.

Топла зеленчукова супа с джинджифил

За да го приготвите, ще ви трябват следните продукти:

• Три литра зеленчуков бульон.
• Две супени лъжици растително масло.
• Една глава лук.
• Една люта чушка.
• Две стръкове целина и две скилидки чесън.
• 0,75 кг моркови.
• Един дафинов лист.
• 5 см пресен корен от джинджифил.
• Две чаени лъжички куркума.
• Четири стръка зелен лук.
• Шепа нарязана кориандър.
• 4 чаени лъжички сусамово масло.
• 2 чаени лъжички сок от лайм.

Нарязаният лук, целината и морковите се запържват в олио, към тях се добавят дафинови листа. След 10 минути се въвеждат куркума, джинджифил, чили и чесън, държат се на огън още 5 минути. Прехвърлете пърженето в тенджера със зеленчуков бульон, след като заври, намалете котлона и гответе още четвърт час, извадете дафиновия лист.

Супата се охлажда, прекарва се през блендер. Ястието се сервира горещо, като всяка порция се поръсва с кориандър.

Излизане от питейна диета

Трябва да напуснете диетата постепенно. Ако внезапно преминете към обичайната диета, това ще се отрази негативно на здравето ви. Освен това изгубените по време на диетата килограми ще се върнат много бързо. Възможно е теглото да стане дори повече от оригинала.

Тъй като по време на питейна диета тялото свиква да усвоява течна храна, ще отнеме два пъти повече време, за да се адаптира към обичайната храна, отколкото процесът на отслабване отне. Трябва да започнете със зърнени храни и картофено пюре. Мазните, брашнените и солените храни трябва да се въвеждат бавно.

Хранителната схема по време на излизане от пиещата диета:

Дни	Какви храни трябва да се въведат	Как да се храня
1-3	Зърнени култури, които го правят малко по-дебел, отколкото по време на процеса на отслабване	Сутрин се яде каша. На обяд и вечер трябва да се придържате към менюто за пиене.
4-6	Яйце, меко сирене, извара, малко хляб	Всички храни се ядат само сутрин. По обяд и вечер се хранят според менюто за пиене
7-10	Пресни плодове и зеленчуци, но предварително нарязани на малки парченца	Плодовете и зеленчуците се консумират сутрин и по обяд. Вечер се хранят според питейното меню
11-14	Риба и месо. Първите дни се използват най-добре за приготвяне на кайма.	Ястията с риба и месо се ядат сутрин и по обяд. Вечерта трябва да се придържате към менюто за пиене.
15-20	Зърнени храни, тестени изделия, картофи	Можете да ядете храни през целия ден.

Плюсове и минуси на пиенето на диета

Пиещата диета има редица безспорни предимства, благодарение на които е спечелила много последователи:

• Средно за 7 дни можете да загубите около 5 кг наднормено тегло.
• По време на диетата тялото се подлага на висококачествено почистване.
• Метаболизмът се ускорява.
• Ако в самото начало на диетата човек изпитва слабост, след няколко дни ще бъде възможно да почувства прилив на безпрецедентна енергия. Това е възможно поради факта, че организмът се прочиства и не изразходва много енергия за смилане на храната.
• По време на диетата стомахът естествено намалява обема си, така че в бъдеще порциите, изядени наведнъж, ще бъдат по-малки. Това ще ви попречи да напълнеете отново.

Недостатъците на диетата за пиене са следните:

• Диетата се понася трудно, тъй като човек постоянно ще чувства глад и желание да дъвче нещо, защото плътната храна е напълно изключена от диетата.
• Възможни са хронична умора, апатия и главоболие.
• Ако тялото даде рязко негативна реакция на промяна в обичайната диета, тогава е по-добре да откажете диетата.
• След завършване на диетата не можете веднага да се върнете към обичайното меню. Тялото ще отнеме време да се възстанови.
• Диетата не трябва да се спазва повече от три седмици. Ще бъде възможно да се повтори не по-рано от една година.

Противопоказания

Следните противопоказания за употребата на питейна диета могат да бъдат разграничени:

• Периодът на бременност и кърмене.
• Хроничен цистит и други патологии на отделителната система.
• Несъстоятелност на имунитета след заболяване.
• Чернодробно заболяване.
• Болести на храносмилателния тракт, включително гастрит, стомашна язва.
• Сериозни проблеми от страна на сърдечно-съдовата система.
• Високо или ниско кръвно налягане.
• Склонност към отоци.
• Флеберизъм.
• Булимия.
• Нарушения на психичното здраве.

Въпреки че никъде няма информация, че диетата е противопоказана при юноши, тя не бива да се практикува от много млади хора. През този период човек все още продължава да расте и да се развива, което означава, че се нуждае от много енергия и хранителни вещества. Приемането на диета може да изтощи младото тяло и да повлияе негативно на здравето.

Странични ефекти

Пиенето на диета не позволява на организма да насити напълно витамините, микро- и макроелементите, от които се нуждае, което може да повлияе негативно на състоянието на имунната система, както и да доведе до влошаване на външния вид.

Освен това, в самото начало на диетата, много отслабващи отбелязват, че имат лош дъх, езикът се покрива.

Други странични ефекти: замаяност, анемия, хемопоетична дисфункция. Ако не спазвате правилата за излизане от диетата, тогава съществува риск от развитие на анорексия. Ето защо, преди да се захванете с прилагането на питейна диета, трябва да се консултирате със специалист.

Резултати от пиенето на диета

Пиенето на диета може да постигне следните резултати:

• Обемът на стомаха ще стане по-малък.
• Токсините ще бъдат отстранени от тялото.
• Подкожната мастна тъкан ще намалее.
• За 1 ден можете да загубите до 2 кг наднормено тегло.
• За 7 дни можете да свалите 8 кг наднормено тегло.
• За 21 дни могат да отидат около 15 кг.
• Тялото ще бъде качествено прочистено в рамките на 5 дни от началото на диетата.

Отзиви

Татяна пише: през седмицата, която посветих на пиенето на диета, не изпитвах остро чувство на глад. Стомахът ми винаги беше пълен, макар и с течно съдържание. Препоръка за всички хора, които искат да опитат диета за пиене: настройте се на факта, че ще посещавате тоалетната много по-често. Но крайният резултат си заслужава неудобството.

Марина пише: диетата ми позволи да сваля 8,5 кг само за седмица. Когато пиех мляко, инжектирах малко захар в него. На закуска ядох плодове и зеленчуци, макар и на малки порции. Много съжалявам, че диетата може да се повтори не по-рано от една година.

Ана пише: Аз спазвах питейна диета в продължение на 14 дни. Понякога ми беше много трудно, но стрелката на кантара ме радваше всеки ден, даваше ми сили и ми позволяваше да не се отказвам от започнатото. За две седмици успях да оставя 10 кг наднормено тегло в миналото! За да не се върнат, ще се придържам към постните дни.

Елена пише: Изпробвала съм много диети в борбата с излишните килограми, но теглото постоянно се връща обратно. Въпреки че рядко успявах да доведа някаква диета до логичния си край. Преживях обаче диетата за пиене и не се разпаднах след нейното завършване. В резултат успях да сваля 5 кг наднормено тегло, което не се върна.

Светлана пише: след 3 дни от началото на диетата започнах да се чувствам просто прекрасно, което дори не очаквах. Тя с гордост подаде сладкишите. Това повиши значително самочувствието ми. По време на диетата практикувах йога, разтягах мускулите на тялото, но не се занимавах със силови спортове, за да не изгарям мускулите. През първите 3 дни не забелязах никакви резултати от диетата. След една седмица обаче талията и бедрата забележимо по-тънки. Останах на питейна диета 10 дни, успях да отслабна с 5 кг наднормено тегло. На кръста загубих 3 см. Много съм доволен от този резултат!

Рима пише: тази техника ми позволи да подредя кожата си: всички акне и черни точки напълно изчезнаха от нея. Фигурата стана по-стройна, освен това това забелязах не само аз, но и хората около мен. След пиенето на диетата забравих, че ме измъчват женските болки. Започнах да се чувствам страхотно. Докато отслабвах, пиех желе, плодови напитки, бульони, чай, кафе, какао, кефир. Когато бях много гладен, си направих течно картофено пюре и го изпих през сламка. Моят съвет към всички начинаещи: Опитайте се просто да мислите за храната възможно най-малко и това ще ви позволи да преминете целия път от началото до края.

Нина пише: за мен беше много трудно да издържам първата седмица на пиенето на диетата: настроението беше отвратително и анемията също се присъедини. Но от 8-ми ден усетих как тялото ми се адаптира към новата хранителна система: стана много лесно и удобно. Ако здравето ми позволява, тогава ще прибягна до тази диета още няколко пъти!

Препоръки на лекарите

Експертите смятат, че пиенето на диета е коварно. Допринася за факта, че тялото започва да изпитва липса на витамини и минерали, което се отразява негативно на външния вид: кожата увисва, косата пада, ноктите се ексфолират. Освен това имунитетът се влошава. Човек се уморява по-бързо, липсва му енергия. Възможно е да се появят проблеми с паметта, зрението да се влоши. Лекарите предупреждават, че диетата е способна да провокира развитието на болести, тялото няма да има ресурси, срещу които да се бори.

Авторът на статията: Кузмина Вера Валериевна | Ендокринолог, диетолог

Образование: Диплом на Руския държавен медицински университет на Н. И. Пирогов със специалност „Обща медицина” (2004). Резиденция в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплом по ендокринология (2006).