Химична диета за отслабване, ползи и вреди

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-17 02:11

Химична диета за отслабване

Химическата диета е предложена от д-р Осама Хамдий като хранителен метод за хора, страдащи от диабет. Той обаче се оказа толкова ефективен, че абсолютно здрави хора започнаха да го използват за отслабване.

Само за 30 дни такава диета ще може да отслабне с 20-30 кг. В много отношения крайният резултат зависи от началното тегло. Например, ако излишните телесни мазнини са равни на 40 кг, тогава ще можете да свалите около 25 кг.

Химическата диета се основава на реакциите, протичащи в организма, когато се ядат определени храни. Това ви позволява бързо да отслабнете и да отслабнете. Диетичното меню е с ниско съдържание на калории, намалява приема на сол и въглехидратни храни. Правилата за диета трябва да се спазват стриктно. Ако възникне повреда, трябва да спрете процеса на отслабване и да го започнете отначало.

В допълнение към диетата за един месец, има вариант на химичния метод за отслабване за 14 дни. През този период ще бъде възможно да се свалят не повече от 10 кг. Менюто е същото като при 30-дневната диета.

Съществуват и разновидности на химически диети с акцент върху яйцата и изварата. Всички те продължават не повече от 4 седмици. Диетата с извара е подходяща за онези хора, които не са в състояние да консумират големи количества пилешки протеини и жълтъци, както и цитрусови плодове.

Съдържание:

• Разрешени и забранени химически диетични продукти
• Разрешени и забранени химически диетични продукти
• Меню с химическа диета
• Най-вкусните диетични рецепти
• Ползите и вредите от химическата диета
• Излизане от диетата
• Противопоказания
• Отзиви и резултати от химическа диета
• Заключение

Принципи на химическата диета

За да ви позволи химическата диета да отслабнете, не трябва да се отклонявате от основните й принципи:

• Закуската за 14 дни трябва да се състои от пилешко яйце и цитрусови плодове.
• Закуските трябва да се правят не по-рано от 2 часа след основното хранене.
• Менюто позволява използването на всякакви зеленчуци. Изключение правят картофите. Основата на диетата са различни сортове зеле, домати, краставици и чушки.
• Захарта се избягва напълно и приемът на сол се свежда до минимум.
• Ястията се пекат и варят, но не се пържат.
• В допълнение към обикновената вода можете да пиете чай и кафе, както и негазирана минерална вода.
• Теглото ви трябва да се проверява всяка сутрин, преди закуска. Той трябва да бъде записан в специален график. Това ще ви позволи адекватно да оцените ефективността на диетата.
• Трябва да пиете поне 2 литра чиста вода на ден. Не пийте вода, докато ядете.
• Ако в менюто няма конкретни инструкции за размера на порциите, тоест можете, докато се почувствате сити.
• Храните, към които човек има алергична реакция, се премахват напълно от диетата.
• Продължителността на диетата е един месец. Следващият път може да се повтори не по-рано от една година.
• По време на диетата в ястията не се добавят пикантни билки и масло. Добре е да печете храна в собствения си сок.

Разрешени и забранени химически диетични продукти

Храни, които са разрешени на диета:

• Твърдо сварени пилешки яйца. Ако е избрана опция за извара, менюто ще се основава на извара с ниско съдържание на мазнини.
• Варени зеленчуци, както и зеленчуци, които не са преминали термична обработка: тиквички, моркови, грах, патладжани, боб, зеле, целина, репички, маруля, чушки, маслини и маслини.
• Пресни плодове: пъпеш, диня, праскова, киви, ябълка, круша, ананас, цитрусови плодове, сливи и др.
• Пресни плодове.
• Нискомаслено извара и нискомаслено сирене.
• Диетични риби.
• Хляб от трици и пълнозърнесто брашно.
• Напитки: вода, кафе, чай.

Храни, които са забранени по време на химическа диета:

• От зеленчуците са забранени само картофите.
• От плодове, банани, фурми, грозде, смокини, манго не могат да се ядат.
• Напитки: сладка газирана вода, алкохол.
• Бързо хранене.
• Всички видове колбаси, колбаси и друго преработено месо.
• Всички сладкарски изделия.
• Хляб от бяло брашно.

Меню с химическа диета

Меню за химическа диета за един месец

По време на химическата диета закуската винаги е еднообразна. Яжте 1/2 част грейпфрут или 1/2 част портокал всяка сутрин. Задължително допълнение към цитрусовите плодове са две варени пилешки яйца.

През третата и четвъртата седмица от диетата има определени храни, които трябва да ядете през целия ден. Те са разделени на 3-5 равни части.

Меню за химическа диета за един месец

	храня се	1 седмица	2 седмици	3 седмици	4 седмици
1 ден	Обедна почивка	Плодове от списъка на разрешените, до насищане	Пилешко или пуешко филе, зеленчукова салата	Всеки плод до насищане	0,4 кг постно месо. 0,15 кг консервиран тон. 3 домата. 3 краставици. Всички разрешени плодове. 40 г хляб с трици
	Вечеря	0,2 кг всяко диетично месо	Две яйца, зеленчукова яхния, портокал или грейпфрут по ваш избор, ръжен хляб - 40гр.
2-ри ден	Вечеря	0,2 кг пуешко филе	0,2 кг пилешко филе, зеленчукова салата	Всички зеленчуци, преди да се почувствате сити	Извара - 0,15 кг, 3 краставици и същото количество домат, зеленчукова яхния
	Вечеря	Плодове, които можете да ядете по време на диетата, две варени яйца	Две яйца, зеленчукова яхния, един грейпфрут или портокал по ваш избор, 40 г ръжен хляб
Ден 3	Вечеря	4 филийки ръжен хляб, обезмаслена извара и домат	0,2 кг пуйка, зеленчукова салата	Всички зеленчуци и плодове до пълно насищане	0,2 кг извара, зеленчукова яхния, две краставици и два домата
	Вечеря	0,2 кг всяко диетично месо	Две яйца, зеленчукова яхния, портокал или грейпфрут по ваш избор, 2 филийки ръжен хляб
Ден 4	Вечеря	Плодове от същия тип, преди насищане	Две яйца, 0,15 кг извара, зеленчукова салата	Диетични риби	Пуешко филе, три домата, две краставици, един грейпфрут или портокал
	Вечеря		Две яйца
Ден 5	Вечеря	Две яйца и зеленчукова яхния	Всяка риба с ниско съдържание на мазнини	Диетично месо преди ситост	Две яйца, три домата, маруля, портокал или грейпфрут по ваш избор
	Вечеря	Нискомаслена риба, зеленчукова салата, един портокал или грейпфрут	Две яйца
6 ден	Вечеря	Всеки плод по ваш избор, преди да се почувствате сити	0,2 кг диетично месо, три домата, портокал или грейпфрут за избор	Всеки плод до насищане	0,4 кг пуешко филе, 2 краставици и 2 домата, 0,25 ml кефир
	Вечеря
Ден 7	Вечеря	0,2 кг пуешко филе, два домата, портокал или грейпфрут по ваш избор	0,2 кг пилешко филе, зеленчукова яхния, един домат		0,25 кг консерви риба тон, три краставици, два домата, 0,1 кг извара, зеленчукова яхния, портокал или грейпфрут по ваш избор

Меню за химическа диета за 2 седмици

За две седмици на химическа диета можете да загубите до 10 кг наднормено тегло. Закуската винаги ще се състои от две варени яйца и цитрусов плод. Менюто по-долу ще се повтори както през първите седем дни, така и през следващите седем дни от диетата.

Ден	Основно ястие	Последно хранене
Първи и осми ден	Плодове от същия вид до насищане	0,2 кг месо с ниско съдържание на мазнини
Втори и девети ден	Варени пилешки гърди	Две яйца, зеленчукова салата, портокал или грейпфрут по ваш избор, две филийки хляб от ръжено брашно
Трети и десети ден	Два домата, две филийки ръжен хляб, нискомаслено сирене	Две яйца, цитрусови плодове по ваш избор
Четвърти и единадесети ден	Плодове от същия вид до насищане	Зеленчукова салата и диетично месо
Пети и дванадесети ден	Две яйца и два пресни моркови	Избор на слаба риба, зеленчукова салата, цитрусови плодове по избор
Шести и тринадесети ден	Плодове от същия вид до насищане	Сала с месо и зеленчуци с ниско съдържание на мазнини
Седми и четиринадесети ден	Пилешко филе, зеленчукова яхния, цитрусови плодове по ваш избор	Зеленчукова яхния

Меню за извара химическа диета

Понякога човек не може да яде пилешки яйца, но иска да се придържа към химическа диета. Именно за такива хора е разработена версията на изварата на нейния разон. Менюто е подобно на менюто за яйца, но всяко хранене трябва да бъде заменено с извара (0,2 кг). Съдържанието на мазнини в изварата трябва да бъде равно на 5%. Замяната на яйца с извара не влияе на крайния резултат.

Най-вкусните диетични рецепти

Яйцата се сваряват по необичаен начин

За приготвяне на ястието са необходими следните стъпки:

• Оставете водата да заври.
• Потопете чаша в тигана.
• Поставете цилиндричен предмет в центъра на чашата. Трябва да отнеме половин чаша.
• Отделете жълтъка с протеина, изсипете протеина в чаша, покрийте контейнера с капак и сварете яйцето за 7 минути.
• Цилиндърът се изважда и жълтъкът се излива в центъра на протеина, довежда се до готовност.
• Яйцето се охлажда и сервира.

Щука на скара

За да приготвите ястието, ще ви трябват следните продукти:

• Цяла риба.
• Копър.
• Половин лимон.
• Млян черен пипер.

Рибата се подготвя за пържене, измива се и се почиства. Щука се пълни с копър, черен пипер и се залива с лимонов сок, оставя се да се маринова за 20 минути. Поставете рибата върху скарата и печете при 240 ° C. Времето за готвене е 10 минути. След това фурната се отваря, трупът се обръща и се държи още 10 минути.

Зеленчукова салата от скариди

За да приготвите ястието, ще ви трябват следните продукти:

• 0,15 кг скариди.
• Чери домати - 10 бр.
• Сок от половин лимон.
• Пипер и подправки на вкус.
• Листа от маруля.

Скаридите се запържват без добавяне на масло, зеленчуците се нарязват на едро. Смесете всички компоненти на салатата, подправете с лимонов сок.

Ползите и вредите от химическата диета

Ползи от химическата диета:

• По време на диетата можете да продължите да спортувате, както и да водите активен начин на живот.
• Менюто може да се нарече балансирано. Той насища организма с полезни вещества, включително антиоксиданти и органични киселини.
• Диетата може да се спазва от хора с диабет.
• За един месец от диетата можете да загубите до 25 кг излишни мазнини. В този случай мускулната маса ще остане непокътната.
• По време на диетата излишните течности и старите липидни отлагания ще бъдат отстранени от тялото.
• По време на диетата тялото се подлага на качествен детокс.
• Човек, отбит от вредни сладкиши, се храни правилно.
• Резултатът от диетата няма да се загуби дълго време.

Вредата от химическата диета:

• Диетата не трябва да се спазва от хора с хронични патологии на ендокринната и пикочната система.
• Диетичното меню е богато на протеини, което поставя повишена тежест върху бъбреците.
• Диетата не трябва да се спазва от хора със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, с хипертония и високи нива на холестерол в кръвта.

Излизане от диетата

Правилният изход от диетата е гаранция, че резултатът ще продължи дълго време. Те се връщат към обичайното меню веднага, но от него е необходимо да се изключат печени продукти, захар, соленост, пържени и мазни храни. Също така трябва да се откажете от полуфабрикати и бързо хранене, тестени изделия, алкохолни и газирани напитки.

Придържайки се към правилата на здравословното хранене и спортувайки, ще можете да поддържате себе си във форма. Добре е, ако имате възможност да посетите басейна, както и да правите ежедневни разходки в парка.

Противопоказания

Противопоказания за химическа диета:

1. Болести на храносмилателната система.
2. Чернодробна патология.
3. Носене на бебе и кърмене.
4. Атеросклероза.
5. Алергия към продукти, съставляващи менюто.
6. Индивидуална непоносимост към основните компоненти на менюто.

Отзиви и резултати от химическа диета

Маргарита Белова, диетолог:

„Химическата диета има не само предимства, но и недостатъци. Първата седмица от диетата включва рязко намаляване на диетата, което се отразява негативно на състоянието на червата. Той не само се напряга, преработвайки огромно количество протеинови храни, но и човекът го „залива“с кисел сок от грейпфрут. Това може да причини болки в корема и спазми и може да ви накара да се чувствате неудобно като цяло.

Следователно, когато се появят първите признаци на влошаване, диетата трябва да бъде изоставена. В противен случай процесът на възстановяване ще бъде много дълъг и труден.

Химична диета трябва да се спазва от хора, страдащи от 2 и 3 степени на затлъстяване. В останалото е препоръчително да изберете по-малко твърд метод за отслабване."

Прегледи на тези, които са отслабнали

Загубата на 25 или повече килограма на химическа диета за две седмици или месец няма да работи. За да постигнете тези резултати, трябва да гладувате и да се изтощавате със спортни тренировки. Освен това загубата на толкова впечатляващо телесно тегло за толкова кратък период от време ще се отрази негативно на здравословното състояние. Следователно повечето хора отслабват, използвайки химическа диета, но не толкова драстично. Правилата за диета трябва да се спазват на 100%. Както при всички методи за отслабване, химическата диета има своите противници и поддръжници.

Светлана: „Не обичам яйца, така че не смеех да се придържам към тази диета. Моят приятел седна на него и отслабна добре. Бих го опитал, ако мога да заменя яйцето с нещо друго."

Тамара: „Мисля, че ако спазвате химическа диета, няма да можете да се справите без метаболитен отказ. Не смея да правя такива експерименти върху себе си. Първо трябва да се консултирате с лекар."

Розалия: „Имам трима приятели на тази диета и не получиха резултата, към който се стремяха. Те отслабнаха малко, но не толкова, колкото е посочено в диетата."

Людмила: „Харесвам диетата, диетата е задоволителна и разнообразна. Монодиетите не са моя избор, но може да се опита химическа диета."

Заключение

С помощта на химическа диета хората по света отслабват. Ако се придържате към правилата, след месец можете да издоите много впечатляващи резултати. Менюто е насочено към преструктуриране на метаболитните процеси в организма, така че ефектът от диетата ще продължи дълго време. Преди да решите да отслабнете с помощта на тази техника, трябва да се консултирате със специалист.

Авторът на статията: Кузмина Вера Валериевна | Ендокринолог, диетолог

Образование: Диплом на Руския държавен медицински университет на Н. И. Пирогов със специалност „Обща медицина” (2004). Резиденция в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплом по ендокринология (2006).