Диета върху доматен сок - меню, рецензии, плюсове и минуси на диетата

2023 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-08-25 07:22

Диета върху доматен сок: плюсове и минуси"

Диетата върху доматен сок позволява не само бързо и ефективно отслабване, но спомага за нормализиране на метаболитните процеси, нормализира храносмилателната система, сърцето и кръвоносните съдове и спомага за прочистването на организма от токсини. Можете да практикувате тази диета за хора, страдащи от ниска киселинност на стомашния сок, от запек и синдром на хронична умора.

Диетата с доматен сок не трае дълго. Можете да изберете опцията от менюто, която отговаря на човека повече от другите. За да загубите максимално количество излишни килограми, можете да се придържате към диетата за 2 седмици. За да се отървете от 2-3 кг наднормено тегло, е достатъчно тридневно диетично ограничение.

За пиене е по-добре да използвате домашен доматен сок. Когато обаче това не е възможно, можете да закупите сок в магазина. Предпочитание трябва да се дава на напитката, в която съдържанието на сол е минимално.

Съдържание:

• Правила за използване на доматен сок за отслабване
• Диетично меню с доматен сок
• Домати пресни рецепти
• Разновидности на диетата
• Плюсове и минуси на диетата с доматен сок
• Противопоказания
• Прегледи на тези, които са отслабнали

Правила за използване на доматен сок за отслабване

За да пиете доматен сок и да отслабнете, трябва да следвате тези правила:

• Всеки ден, освен доматен сок, трябва да пиете поне 1,5 литра чиста вода.
• Не можете да отслабнете с доматен сок за хора, които страдат от язва на стомаха или гастрит.
• Доматеният сок не се пие на гладно или ако киселинността на стомаха е повишена.
• За да се отървете от излишните килограми, е по-добре да пиете прясно изцеден сок, тъй като термично обработената напитка губи част от витамините си.
• Отравянето и диарията са противопоказания за употребата на доматен сок.
• Ако комбинирате приема на пресен сок с използването на други хранителни продукти, това може да провокира увеличаване на образуването на газове и дори диария. Следователно трябва да пиете сока поне половин час преди хранене.

Диетично меню с доматен сок

Меню за 3 дни

За три дни на доматен сок можете да загубите 2-4 кг наднормено тегло. За да направите това, ще трябва да се придържате към менюто, представено в таблицата.

Ден	Закуска	Вечеря	Вечеря
Първо	230 мл сок, парче хляб от ръжено брашно със извара	230 мл сок, варен ориз със зеленчуци, печена ябълка	150 г пилешко филе, две супени лъжици ориз и 230 мл доматен сок
Второ	230 мл сок, плодова салата, която не трябва да съдържа грозде и банани	230 мл доматен сок, 150 г риба на пара, зеленчукова салата със зехтин (домати + краставици + маруля)	230 мл доматен сок, 2 супени лъжици ориз, 150 г телешко месо
Трето	230 мл сок и 100 г извара с 0% масленост	230 мл сок, риба с ориз	230 мл сок, 150 г варено говеждо, зеленчукова салата с дресинг с растително масло

Меню за седмицата

Ден на седмицата	Цялодневно меню
Първо	Литър доматен сок. Шест картофени грудки. Неограничено: вода, неподсладен чай.
Второ	Паунд извара със съдържание на мазнини 0%. Литър доматен сок. Неограничено: вода и неподсладен чай.
Трето	Килограм плодове, с изключение на банани и грозде. Литър доматен сок. Неограничено: вода и неподсладен чай.
Четвърто	Паунд пилешки гърди. Литър доматен сок. Неограничено: вода и неподсладен чай.
Пето	700 г сушени плодове (изключение: смокини, банани, стафиди). Литър доматен сок. Неограничено: вода и неподсладен чай.
Шесто	Половин литър кисело мляко 0% масленост. Литър доматен сок. Неограничено: вода и неподсладен чай.
Седмо	Паунд варена риба. Литър доматен сок. Неограничено: вода и неподсладен чай.

Домати пресни рецепти

Рецепти за приготвяне на вкусен доматен сок:

• Прекарайте 1/2 краставица, 3 домата и 2 стръка целина през блендер.
• 0,2 кг домати и същото количество моркови се прекарват през блендер. Готовите пресни трябва да бъдат осолени.
• Шепа ядки, две супени лъжици зехтин, шепа кориандър и пет домата се прекарват през блендер. По-добре е да пиете такъв пресен сок сутрин, преди хранене, тъй като действа като леко слабително.

Разновидности на диетата

Диета с ориз и доматен сок

Диетата с ориз и домати е не само ефективна, но и много по-балансирана от класическата диета с доматен сок. Трябва да продължи не повече от три дни. Оризът трябва да се приема необелен, тъй като именно той е източникът на въглехидрати, протеини и груби фибри.

Примерно меню за три дни изглежда така:

• Ден 1: 0,25 кг варен ориз + 4 чаши прясно пресован доматен сок.
• Ден 2: 9 супени лъжици ориз на ден, разделени на три хранения, плюс 2500 мл прясно пресован доматен сок.
• Ден 3: доматен сок и вода.

Кефир с доматен сок

Диетата на кефир и доматен сок е ефективна схема за отслабване, която ви позволява да загубите няколко сантиметра в кръста за един ден. Не трябва да се придържате към такова меню за повече от 2 дни.

Диетата трябва да бъде следната:

• Чаша доматен сок.
• Две ръжени крутони.
• Литър кефир.

На закуска се яде сок и бисквити, а след това кефир се пие през целия ден. Също така трябва да консумирате много вода и чай без захар.

Доматено-ябълкова диета

Диетата с домати и ябълки трябва да продължи не повече от 4 дни. През това време ще бъде възможно не само да се отървете от излишните килограми, но и да почистите червата. Средният отвес е равен на 4 кг.

Диетичното меню е много просто. През първия ден трябва да ядете домати. През втория ден трябва да изядете до 3 кг ябълки. Третият ден е като първия, а четвъртият е като втория.

Освен домати и ябълки, можете да ядете и сушени плодове.

Диета върху елда и доматен сок

Диета на елда и доматен сок ви позволява да отслабнете, но не и да изгорите мускулите. Това е възможно поради факта, че елдата е източник на протеин, който действа като строителен материал за клетките на човешкото тяло.

Диетата продължава пет дни. По това време трябва само да ядете варена елда и да пиете доматен сок. Количеството сок е равно на един литър. Крупата се приготвя без добавяне на захар и сол. Последното хранене трябва да стане не по-късно от шест вечерта.

Доматен сок и яйца

Диетата с доматен сок и яйца трябва да продължи 3 или 7 дни, в зависимост от това колко човек иска да загуби.

Менюто на тридневната диета се свежда до факта, че всяка сутрин човек изяжда едно варено яйце, по време на обяд изяжда две яйца, а на вечеря - друго яйце. Освен това трябва да ядете 4,5 кг домати на ден, като ги разделяте на равни порции.

7-дневното меню включва ядене не само на домати и яйца, но и на други храни. В края на всяко хранене обаче трябва да ядете домати.

Примерно меню изглежда така:

• 6 яйца на ден: две за всяко хранене.
• Две парчета сирене.
• 0,2 кг пилешки гърди.
• 0,2 кг извара.

В допълнение към доматите можете да ядете зеленчуци: сурови и варени. Не забравяйте да пиете много вода и неподсладен чай по време на диетата. 1-2 пъти на ден, можете да си позволите чаша кафе без захар.

Плюсове и минуси на диетата с доматен сок

Плюсове на диета с доматен сок:

• Диетата ви позволява да увеличите защитните сили на организма, да ускорите метаболизма.
• По време на диетата тялото се прочиства.
• Доматите са мощни антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на излагането на тялото на радиация.
• По време на диетата човек няма да страда от запек.
• Консумирането на домати и доматен сок може да предотврати развитието на рак на простатата при мъжете.
• Доматите помагат за укрепване на костната тъкан.
• Теглото намалява, мазнините се изгарят.

Що се отнася до недостатъците на диетата, те включват небалансирана диета. Следователно не може да продължи по-дълго от определеното време.

Противопоказания

Диетата не трябва да се спазва от юноши, жени в положение, кърмещи майки, възрастни хора.

Други противопоказания към диетата:

• Рефлуксен езофагит.
• Киселини в стомаха.
• Синдром на раздразнените черва.
• Дивертикули в червата.
• Алергия към домати.

Прегледи на тези, които са отслабнали

Лариса: „Реших да опитам диета, базирана на доматен сок и ориз. Сам направих сока. Диетата не е гладна, но оризът ми е скучен. За 7 дни успях да се отърва от 5 кг наднормено тегло, а в същото време се захванах със спорт. Сега съветвам всички да опитат доматената диета."

Евгений: „Препоръчвам да се придържате към доматена диета след зимата. Той насърчава елиминирането на вредните вещества от тялото и обновяването на чревната лигавица. Освен това тези процеси са леки и съвсем естествени за човешкото тяло."

Анна: „Харесвам доматената диета, защото тя не само дава възможност да се отървете от излишните килограми, но ви позволява да прочистите тялото. Много обичам доматите, затова за начало реших да си организирам ден на гладно за доматен сок. През този период успях да отслабна с килограм. Доволен съм от резултата”.

Авторът на статията: Кузмина Вера Валериевна | Ендокринолог, диетолог

Образование: Диплом на Руския държавен медицински университет на Н. И. Пирогов със специалност „Обща медицина” (2004). Резиденция в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплом по ендокринология (2006).