Отзиви за диета с елда - мнението на лекарите и диетолозите

2024 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 21:43

Отзиви и резултати от диетата с елда

Невъзможно е елдата да се нарече лесна. Това е много трудно, тъй като предполага строго ограничение в менюто. Въпреки това, благодарение на програмата за отслабване на елда, можете да се отървете от 10 кг само за седмица. Основното предимство на елдата е, че тя ви позволява да не чувствате глад дълго време и в същото време прочиства червата. Придържайки се към диетата с елда, можете да се отървете от кожни заболявания.

Средната продължителност на диетата с елда е 7 дни. След това трябва да си направите почивка, която трябва да е поне месец. По време на загуба на тегло не само излишните мазнини ще изчезнат, но и тежестта на целулита ще намалее. Известно е, че дори много млади жени от нежния пол се сблъскват с този проблем в съвременния свят. Затова не се изненадвайте, че диетата с елда е един от най-популярните методи за отслабване сред хората на различна възраст.

Съдържание:

• Отзиви
• Мнението на лекарите и диетолозите

Отзиви

Екатерина пише:

„Родих второто си дете и след това теглото ми изглежда спря около 60 кг. С моя ръст от 162 см, това е доста. Опитах диета, за която дори не искам да говоря, тъй като резултатът беше нулев. Диетата с елда е втората програма за отслабване, която реших да изпробвам на себе си.

Първите три дни бяха много тежки за мен, исках да ям постоянно. Поради това нямаше настроение. Но на четвъртия ден се събудих сутринта с чувството, че отново съм на 18 години, че тежа с 16 кг по-малко и закъснях за уроци в Института. Просто е невъзможно да се предаде това усещане за лекота в тялото. Сякаш цялата тежест от миналите ми години беше свалена от мен. Първата ми мисъл беше да се откажа завинаги от всякаква храна и напълно да премина към елда. Разбира се, разумът взе връх. По време на гладната стачка се отървах от 3 кг наднормено тегло и здравето ми се подобри. Затова препоръчвам на всяка жена, която неуспешно се бори със „стоящата стрелка на кантара“, да опита. “

Елена пише:

„Винаги съм обичал да ям, нито една вечеря в нашето семейство не е преминала без месни ястия. Що се отнася до затлъстяването обаче, възникна въпросът за операцията. Не посмях да се подложа на липосукция. Започнах да отслабвам с помощта на различни диети. Опитах се да отслабна с помощта на мляко, плодове, риба, опитах протеинова диета върху себе си. Отне не повече от 5 кг за цялото време, което е нищожно.

Абсолютно случайно чух за диетата с елда от моя далечен приятел. Хареса ми, защото не трябва да се ограничавам в количеството изядени зърнени храни. Реших да го пробвам. Три дни ядох само елда каша и килограмите ми започнаха да се топят като пролетен сняг. След като проучих повече информация за диетата с елда, започнах да правя дни на гладно с тази зърнена култура. Само за 6 месеца успях да се отърва от 37 кг наднормено тегло. Сега отивам във фитнес залата, предишната ми бодрост се върна, нервното ми напрежение изчезна. В същото време в живота се случиха радостни събития - съпругът ми се завърна, раздялата с когото беше много трудна.

Още един плюс - сега нямам проблеми с храносмилането, изпражненията са правилни и оформени. Животът е красив и аз също съм красива. Ако искате да се отървете от мазнините - вземете волята в юмрук и опитайте диетата с елда върху себе си. Това не изисква много пари и е много лесно за изпълнение."

Юджийн пише:

„През по-голямата част от живота си не водя много здравословен начин на живот: ядох каквото трябва, пиех алкохол. Естествено, това се отрази на здравето ми, бъбреците, стомаха и черния дроб започнаха да ме болят. Косата започна да пада, ноктите се ексфолираха, появиха се сиви коси.

Веднъж се погледнах в огледалото и реших - престани да се караш в гроба! Смених образа си, но новият образ не пасваше на излишните килограми. Реших да отслабна и да стегна мускулите си. Преди всичко се записах на фитнес, след което започнах да опитвам различни варианти на диета. Докато не попаднах на диета с елда, опитах много методи. Всички те не ме устройваха, след това главата започна да боли, после стомахът, после слабостта се усили.

На работа колега ме посъветва да опитам диетата с елда. Веднага ми хареса. Кашата е питателна, засищаща, не изпитвах глад, стомахът и червата работеха по часовник, като един механизъм. Енергията също се е увеличила. Искам да кажа, че освен елда, ядох и банани. След 3 седмици отново се почувствах като момче с тегло 70 кг и ръст 171 см. Изненадващо, дори старите ми дънки вече ми стоят. Затова искам да изкажа искрената си благодарност на моя колега, който ми посъветва тази чудодейна диета."

Татяна пише:

„Целта ми да използвам диетата с елда е да сваля няколко килограма до топлия сезон. Именно тази техника ми се стори най-проста и достъпна. Освен това мога да ям елда с млечни „легенчета“. Първите дни ми беше много удобно. Ядох пържена елда - много вкусно!

След това стана малко досадно и добавих мед, сушени кайсии към зърнените култури. Още един ден готвих телешко месо, започнах да приготвям зеленчукови салати по обяд. Разбира се, изпих достатъчно вода и отидох на стадиона, за да се джогирам.

Резултатът беше зашеметяващ - 6 кг ме оставиха за 8 дни. Не е ли чудо? Сега съветвам всички мои приятели."

Алена пише:

„След като се ожених, много се възстанових. Освен това от сватбения ден не са изминали 20 години, а само една година. Всички неща ми станаха малки, защото качих 15 кг. Време беше да започнете да отслабвате. Изборът падна върху диетата с елда, тъй като наистина обичам елда. Въпреки че честно ще кажа, че след диетата дори не мога да я видя сега. Но оцелях. Само през първата седмица свалих 5,5 кг. Остана много малко."

Настася пише:

„Откакто се помня, бях на различни диети. В живота ми имаше много такива. Чрез проби и грешки стигнах до извода, че именно диетата с елда ми подхожда по-добре от останалите. Защо? Защото елдата е много полезна и вкусна. Диетата няма да навреди на вашето здраве, ако спазвате всички препоръки. Освен това е много лесен за носене, тъй като можете да ядете каша, колкото искате."

Олеся пише:

„Имам наднормено тегло от детството. Това винаги ме е притеснявало както морално, така и физически. Качвайки се на кантара и виждайки стойността от 98 кг, реших, че трябва да се промени нещо! Бях не просто решителен, а войнствен.

Много често съм чувал за диетата с елда, като една от най-ефективните. Именно с нея реших да започна. Направих порциите просто оскъдни: 6 супени лъжици елда сутрин и 6 супени лъжици елда вечер - това е всичко! Следобед изпих чаша кефир и много вода. Само през първите 7 дни се отървах от 6 кг и започнах да тежа 92 кг. Разбира се, това ми даде сила и мотивация. И сега след 4 месеца свалих 27 кг !!! Сега тежа 65 години и гледам на живота с съвсем други очи."

Олга Василиевна пише:

„Вече съм над петдесет и качих прилично тегло. Реших да мина на елда, но не можах да откажа сол. Освен каша, ядях зеленчуци и плодове. Веднъж седмично си позволявах пиле.

В резултат успяхме да се отървем от 13 кг. Сега теглото ми е 71 кг. Това е норма за мен. Искам да кажа, че е изминала повече от половин година, цифрата на кантара не се е променила."

Алира пише:

„Реших да опитам диетата с елда по съвет на моя приятел, въпреки че не вярвах в положителен резултат. Тя ми каза, че е свалила 20 кг на елда, но аз си помислих, че това не е напълно вярно. Нещо повече, тя постигна такива резултати за един месец. И все пак реших да опитам, защото през периода на раждането и шест месеца кърмене качих 13 кг.

Спрях да кърмя и преминах на елда. От втора седмица седя само на него, но отне само 3 кг. Ще издържа до 14 дни и ще направя почивка."

Влад пише:

„Благодаря на диетата с елда и този, който я е измислил! Благодарение на нея отслабнах с почти 32 кг, с изходно тегло 132 кг. За да отслабна, трябваше да издържа около 3 месеца.

През първите 14 дни не ядох нищо освен елда. Пих много вода. След това започва постепенно да добавя зеленчуци, последвани от пилешко или телешко (3 пъти седмично). От зеленчуци ядох краставици, домати, моркови, чушки. Постепенно излязох от диетата и преминах към обичайната диета. Сега започнах да ходя на фитнес, да правя силови упражнения. Теглото отминава, макар и не със същата скорост, както преди. Въпреки това процесът започна."

Николай пише:

„Изпитвал съм на себе си диетата с елда. И той седеше на него доста дълго време - 1,5 месеца. Не правех упражнения, а бягах сутрин. Успях да сваля 15 кг за това време. Мога да кажа, че беше доста трудно, но ефектът е налице. Два пъти седмично разреждах менюто си с телешко, рибно, пилешко. Но ако е възможно, по-добре е да не правите това."

Карина пише:

„Никога не съм бил слаб. При ръст от 170 см теглото ми винаги беше 67 кг. Това е норма за мен. Но след бременност и раждане теглото се увеличи с 23 кг, което е доста. Затова още по време на кърменето започнах да подбирам диета за себе си и се спрях на програмата за отслабване на елда. Когато спря да кърми, тя веднага обяви гладна стачка.

Пих кефир и ядох елда, в резултат на това за 2 седмици успях да се отърва от 6 кг. Не приготвих елдата на пара, а я приготвих както обикновено. Но не добавих сол. Разбира се, можех да отслабна още повече, но закусвах с плодове и периодично добавях сушени плодове към кашата. Въпреки това резултатът е впечатляващ. Вероятно ще изчакам още две седмици и ще се опитам отново да се придържам към диетата с елда. Искам да върна предишните си 67 кг и да се чувствам комфортно."

Алина пише:

„Моят ръст е 162 см, а теглото ми е 83 кг. Изглеждам много завършена. Опитах много различни диети, но не успях да постигна никакви видими резултати. Реших да пробвам диетата с елда за 14 дни. За една седмица успях да се отърва само от 2 кг. И се чувствах много зле - имаше срив и общо неразположение. Разбира се, мислех си, че ще отслабна повече, но явно тази диета не ме устройва."

Мнението на лекарите и диетолозите

Водещият диетолог на Центъра за отслабване на Lotus отбелязва, че диетата с елда е много ефективна, което следва от многобройните положителни отзиви за нея. Не трябва обаче да забравяме, че той има определени недостатъци и не само предимства.

Например, диета, състояща се само от една елда и кефир, трудно може да се нарече разнообразна. Освен това диетата с елда не трябва да се практикува от хора със заболявания на храносмилателния тракт. По време на диетата не трябва да се занимавате с активен физически труд.

Повечето хора понасят тежко диетата с елда, така че не трябва да се храните по такава монотонна схема повече от 10 дни. Никой не може да гарантира, че след приключване на "теста" човекът няма да се развали отново и няма да започне да преяжда. Ако това се случи, тогава тялото много бързо ще попълни всичко, което е успяло да загуби.

За да предотвратите връщането на излишните килограми в двоен обем, ще трябва да се храните правилно през целия си живот. Освен това е невъзможно да се направи и без физически упражнения. Ето защо, преди да дадете предпочитание на един или друг метод за отслабване, трябва внимателно да оцените всички негови плюсове и минуси.

В случай, че човек наистина има затлъстяване, тогава не си струва да се занимавате с независимо лечение. Затлъстяването е болест.

Диетолог Людмила Николаевна:

Не забравяйте, че всяка диета с едно хранене не е най-добрият начин за отслабване. Тялото ще започне да страда от липса на хранителни вещества, тъй като на Земята няма такъв продукт, който да покрива всички нужди на всяка човешка клетка.

Трябва да сте подготвени за факта, че след отмяна на диетата загубените килограми ще се върнат. За да отслабнете правилно, определено трябва да спортувате и да ядете здравословни храни. Настоятелно не препоръчвам на никого да седи на елда диета за дълго време. Максималният срок е седмица. Тази диета определено не е подходяща за бременни жени и кърмещи майки.

Авторът на статията: Кузмина Вера Валериевна | Ендокринолог, диетолог

Образование: Диплом на Руския държавен медицински университет на Н. И. Пирогов със специалност „Обща медицина” (2004). Резиденция в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплом по ендокринология (2006).