2023 Автор: Josephine Shorter | [email protected]. Последно модифициран: 2023-08-25 07:22
Вредата от кремълската диета
Диета, която препоръчва изобщо да се избягват бързите въглехидрати, придоби огромна популярност поради своята ефективност. Много звезди и известни личности са го пробвали на себе си и не пестят с положителни отзиви. Много е изкусително да ядете деликатеси, да не ограничавате консумацията на алкохол и в същото време да отслабвате. Освен това можете да поддържате обичайния си режим на хранене и дори да си позволите да хапвате от храните, препоръчани от диетата. Като вземете кремълската диета като основа на храненето си, определено трябва да знаете какви „клопки“могат да бъдат скрити зад външното благосъстояние.
Съдържание:
- Основните недостатъци на кремълската диета
- Вредата от кремълската диета
Основните недостатъци на кремълската диета
Преди да използвате нова система за захранване, подложете се на медицински преглед и се консултирайте с лекар. Наложително е да се анализира състоянието на вашето здраве, тъй като диетата има сериозни противопоказания, препоръчва се само за абсолютно здрави хора.
Недостатъци на тази енергийна система:
- Докато спазвате диета, се препоръчва да приемате мултивитаминни комплекси. Междувременно тялото усвоява дори най-качествените лекарства много по-зле от естествените витамини, съдържащи се в храната, зеленчуците и плодовете.
- Кашата е напълно изключена от диетата, въпреки че тези ястия са източник на ценни витамини и минерали. Недостигът на хранителни вещества може да повлияе негативно на вашето благосъстояние.
- За разнообразни менюта кремълската диета препоръчва включването на колбаси и колбаси в диетата - не най-здравословните продукти. Алтернатива на колбасите е варено и печено месо, но приготвянето на тези ястия отнема много време.
- Препоръчаните от диетата продукти не принадлежат към бюджетната категория - това са месо, сирене, ценни видове риби, морски дарове, пресни зеленчуци. Ще трябва да похарчите много пари за закупуване на храна.
- Голямото количество протеини в диетата увеличава тежестта върху бъбреците, което е вредно дори за напълно здрави хора.
-
Комбинацията от хранителни вещества, препоръчана от диетата, увеличава риска от жлъчен мехур и бъбречен пясък и камъни.
- За тези, които предпочитат растителни храни, както и за тези със сладък зъб, спазването на принципите на диетата може да бъде непреодолимо предизвикателство.
- Изобилието от храни с ниско съдържание на въглехидрати влияе отрицателно върху състоянието на кожата и косата, появата на такъв човек оставя много да се желае.
- Ако излезете от диетата твърде бързо, теглото ще се върне на предишното ниво.
Ако индивидуалните характеристики на тялото не позволяват да се спазват принципите на диетата, по-добре е да се потърси друга система за намаляване на наднорменото тегло.
Вредата от кремълската диета
Как се губи тегло по време на диета? Няма достатъчно въглехидрати от храната, поради което се изразходват мастните резерви за попълване на енергийния дефицит. Да, ако стриктно спазвате препоръчаната диета, съдържанието на мазнини в тялото непрекъснато намалява. Но освен това, загуба на тегло се дължи на отстраняване на течност от органи и тъкани. Основното изискване на всички протеинови диети е консумацията на големи количества вода, постоянна компенсация за нейната загуба.
Когато следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, не е необичайно устата да има вкус на ацетон. Това се дължи на увеличаване на концентрацията на кетонни тела. Обикновено те също се образуват в резултат на метаболизма, но тази доза е минимална и не причинява вреда, тъй като кетонните тела бързо се усвояват. С прекомерното им образуване процесът на усвояване се забавя и съдържанието на кетонни тела в кръвта се увеличава. Нараства интоксикацията на тялото, чиято основна цел е нервната система.
Друг отрицателен ефект на излишния протеин е образуването на голямо количество пуринови съединения. В резултат на сложни биохимични процеси пурините се разграждат до урея и соли на пикочната киселина. Последицата от повишената им концентрация е развитието на уролитиаза и подагра. Диетата на Кремъл е особено опасна за тези, които вече страдат от бъбречни заболявания.
В хранителната система, която елиминира въглехидратите от диетата, се налага забрана за употребата на зърнени храни, повечето видове плодове и зеленчуци. Междувременно тези продукти са ценен източник на фибри, полизахариди, пектини. Използвайки фибри за пречистване на червата от остатъци от храна, тялото извършва профилактика на хемороиди и запек.
Не всички диетолози и гастроентеролози са ентусиазирани от Кремълската диета.
Лекарите предупреждават хората, които отслабват, предлагайки да се запознаят с негативните последици от такъв метод за отслабване:
- Влошаване на стомашно-чревния тракт. Има повишено образуване на газове, чувство на тежест в стомаха, запек. Проблемите със стомашно-чревния тракт водят до безсъние, влошаване на кожата и косата.
- Има твърде много холестерол в храните, препоръчани от диетата. Това обстоятелство за кратко време ще доведе до появата на заболявания на сърдечно-съдовата система, атеросклероза.
- Липсата на полезни компоненти, получени от растителна храна, води до намаляване на имунитета, недостиг на витамини.
- Недостиг на хормон на радостта. Депресивното настроение, често обхващащо хора, които отслабват, е свързано с липсата на сладкиши в диетата. Нарушенията на интелектуалната активност възникват и от липсата на глюкоза в организма.
- Метаболитни проблеми. Лекарите регистрират случаи на нарушения на метаболизма на солта и повишено изпотяване, докато спазват Кремълската диета. Експертите говорят също много негативно за включването на колбасите и колбасите в диетата като достъпна алтернатива на месото.
Въпреки факта, че човешкият организъм първоначално е бил адаптиран към консумацията на минимално количество въглехидрати, трябва да се вземат предвид отрицателните последици от диетата за хора с очевидни и скрити здравословни проблеми.
Видео за момиче, което разказва за опита си от спазването на кремълската диета. Отзивите й за чувства, проблеми (запек, колики, болка, слабост, апатия, депресия):
Авторът на статията: Кузмина Вера Валериевна | Ендокринолог, диетолог
Образование: Диплом на Руския държавен медицински университет на Н. И. Пирогов със специалност „Обща медицина” (2004). Резиденция в Московския държавен университет по медицина и стоматология, диплом по ендокринология (2006).
Препоръчано:
Деветият месец на бременността - предвестници на раждането, усещания, опасности
Девети месец от бременносттаПоследният месец от третия триместър, последният месец на бременността, е всичко за него, за последния етап от дълго пътуване от 9 месеца. Сега жената изпитва трудности - преодолява я съмнения дали раждането ще премине добре, изглежда, че не всичко е готово за появата на нов
Джинджифил - полезни свойства и използване на корен от джинджифил, вредата от джинджифила. Лечение с джинджифил, чай от джинджифил за деца и за отслабване
Ползите и вредите от корена на джинджифила, неговото използване и лечение с чай от джинджифилСъдържание:Полезни характеристикиДжинджифил вредиКорен от джинджифилДжинджифил при настинкиДжинджифил за децаЧай от джинджифилДжинджифил за отслабванеДжинджифил + мед + лимонЛечение с джинджифилПротивопоказанияЛечебен джинджифилДжинджифилът, освен добре познатия вкус и използването му като подправка, има и лечебен ефект. Използва се както в медицината, така и при при
Броколи - полезните свойства на броколи и вредата от броколи, калории и противопоказания
Ползите от броколи и вредата от броколиБроколите често се наричат царица на зелето. Тази годишна култура, известна още от дните на Древен Рим, е известна с многобройните си полезни свойства. Броколите са подвид карфиол, който се различава от него по външен вид и вкус, както и по химичен състав. Името на това растение идва от италианското "броко" - и
Ябълки - ползите за здравето и вредата от ябълките, какво лекуват ябълките?
Ползи за здравето и вредите от ябълкитеЯбълките са едни от най-популярните плодове в света. След като се разпространи от Централна Азия, домашното ябълково дърво и многобройните му сортове станаха основа на почти всяка градина в Европа, Китай и Близкия изток, а след това в Америка, Австралия и Африка.На английски и китайски има подобни поговорки, които превеждат нещо подобно: „който яде ябълка на ден, не посещава лекаря“. На руски има подобна поговорка: „Ябълка за обяд - и
Аортна аневризма на сърцето - какво е това? Опасности и последици
Аортна аневризма на сърцетоАортна аневризма на сърцето - какво е това?Аортната аневризма на сърцето е патологично разширение на един от участъците на най-голямата артерия в човешкото тяло. Причината за развитието на патологията е слабостта на артериалната стена. Образуването на аортна аневризма е необратимо, така че това заболяване изисква хиру
